Не закурю (

Способ отказа
Форум некурим

Almazik

Оля
Сообщения
5.100
Реакции
7.509
Не курю с
18.10.2023
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Спасибо, это будет отвратительно, если , начну их принимать. В данный момент между антидепрессантами и сигаретой, , выберу второе.
А почему ты считаешь, что это отвратительно?
Я знаю очень много, не курящих. Попавших в разные жизненные ситуации. И после курса таблеток, они вернулись к жизни.
И таблетки сейчас разные. Есть такие которые ты в принципе никак не ощущаешь, но при этом они восстанавливают нервную систему, которая кстати тоже может болеть.
Просто нервные клетки тоже нуждаются в поддержке.
Есть канешь и такие таблетки, что выпил и ты овощ, такое совсем уж для буйных)))
Если что я и сама пару раз пропивала грандаксин. Кстати, тебе какие выписали?
 
Последнее редактирование:

eli

?
Сообщения
5.477
Реакции
8.885
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
А почему ты считаешь, что это отвратительно?
Я знаю очень много, не курящих. Попавших в разные жизненные ситуации. И после курса таблеток, они вернулись к жизни.
И таблетки сейчас разные. Есть такие которые ты в принципе никак не ощущаешь, но при этом они восстанавливают нервную систему, которая кстати тоже может болеть.
Просто нервные клетки тоже нуждаются в поддержке.
Есть канешь и такие таблетки, что выпил и ты овощ, такое совсем уж для буйных)))
Если что я и сама пару раз пропивала грандаксин. Кстати, тете какие выписали?
горячо поддерживаю, сам практикую иногда, когда надо, главное делать это с умом и пить что то умеренное по рекомендации хорошего врача.
 

Almazik

Оля
Сообщения
5.100
Реакции
7.509
Не курю с
18.10.2023
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Пока состояние не выправится - не финиш. Зря ты так, Тань. Психике нужна помощь и терапия+фарма очень не плохой вариант Именно в комплексе, я имею ввиду. Самому бывает сложно, особенно если не стабильна
Вот тут я на 100% соглашусь. И ничего ужасного, зазорного тут нет. Когда болит горло мы идём к врачу и пьем таблетки. А когда нервы болят это почему то ужасно. .. думаю тут Тане кто то неправильную инфу дал.
 
Последнее редактирование:

Ментол

Уберите от экрана детей!
Капитан новой цели
Сообщения
14.153
Реакции
31.133
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
А почему ты считаешь, что это отвратительно?
Я знаю очень много, не курящих. Попавших в разные жизненные ситуации. И после курса таблеток, они вернулись к жизни.
И таблетки сейчас разные. Есть такие которые ты в принципе никак не ощущаешь, но при этом они восстанавливают нервную систему, которая кстати тоже может болеть.
Просто нервные клетки тоже нуждаются в поддержке.
Есть канешь и такие таблетки, что выпил и ты овощ, такое совсем уж для буйных)))
Если что я и сама пару раз пропивала грандаксин. Кстати, тебе какие выписали?
мне прописывал психотерапевт, я выпила только летом, когда было совсем плохо, и я поняла, что едет крыша. Они для лучшего сна, и от них я становлюсь чересчур спокойной, то есть растением. У меня резко отрицательное отношение к сильным препаратам. Если дойдёт, что нужно их пить, я выберу сигареты, это однозначно, потому что я курить не бросила. Я в процессе.
 

Ментол

Уберите от экрана детей!
Капитан новой цели
Сообщения
14.153
Реакции
31.133
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Almazik,
Углубилась в изучение вопроса.
Серотонин часто называют «гормоном счастья», он вырабатывается в организме в моменты экстаза, его уровень повышается во время эйфории и понижается во время депрессии. Для выработки серотонина обязательно нужен ультрафиолет, недостаток ультрафиолета в зимнее время года и является причиной столь распространённой сезонной депрессии.
Но не это главное. Теперь смотрим, откуда он берётся.

Вырабатывается серотонин из незаменимой аминокислоты триптофан, которая содержится в белковой пище животного и растительного происхождения


Поднять уровень серотонина поможет старый добрый ЗОЖ. Все те базовые способы профилактики депрессии и поддержания себя в тонусе, которые рекомендует каждая статья на эти темы, работают именно потому, что способствуют производству серотонина в организме.

Солнечный свет​

Солнце помогает увеличить выработку серотонина. Проводите больше времени на воздухе, выходите на прогулки. В осенне-зимнее время недостаток солнца можно компенсировать если не поездкой на теплые острова, то светотерапией — лечением с помощью специальных ламп.

Физические упражнения​

Легкий бег, прогулки, плавание, велосипед, кардиотренировки — все это поможет восстановить уровень серотонина. Важно, чтобы нагрузка была регулярной, но при этом умеренной и приятной. Полезная привычка — использовать хотя бы часть пути на работу или обеденный перерыв как возможность пройтись пешком (а заодно и «подзарядиться» ультрафиолетом, если погода позволяет).

Медитация​

Занятия медитацией могут снизить уровень стресса и способствовать формированию позитивного взгляда на жизнь. Это, в свою очередь, также помогает поддерживать высокий уровень серотонина.

Нормализация сна​

Регулярный достаточный сон необходим для того, чтобы стабилизировать серотониновую систему.


Даже если килограммами есть сыр и орехи, о том, что серотонин превысит норму, можно не беспокоиться (хотя переедать в любом случае не стоит). Переизбыток этого гормона в организме может возникнуть, например, из-за неправильного приема некоторых лекарств (чаще всего — антидепрессантов) или сочетания их с наркотическими средствами. Это резко запускает «фабрику» по производству серотонина в нашем теле на полную мощность — гормона вырабатывается слишком много, что может вызвать серотониновый синдром, по сути — «отравление» серотонином.


Что у меня!
Я не добирала по белкам неделю( Сегодня загораю под ультрафиолетовой лампой, увеличиваю дозу витамина Д.
Кроме того, я рассуждаю так, что сигареты вызывали всплеск эйфории, отказавшись от них, организму нужно самостоятельно научиться справляться с нагрузкой и начать вырабатывать гормоны в нужном количестве, любые медикаментозные вмешательства опустят старания организма к началу сражения. Антидепрессанты конечно же помогут, но отказаться от них будет крайне сложно. К тому же со сном у меня пробелм нет, есть с пробуждением. Если я сейчас сорвусь, то организм расслабиться и ничего самостоятельно выделять не станет. Поэтому так страшна одна сигарета, просто покатит по наклонной, ведь мозг мне будет утверждать,ч то так легче, и работать не надо над собой, и организм не вкалывает.
Надо, одним словом, искать пути.
 

Киселёк

Мурчало
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор раздела Дневники
Сообщения
9.277
Реакции
17.689
Не курю с
15.10.2023
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Киселёк

Мурчало
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор раздела Дневники
Сообщения
9.277
Реакции
17.689
Не курю с
15.10.2023
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Ментол

Уберите от экрана детей!
Капитан новой цели
Сообщения
14.153
Реакции
31.133
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Больная, капец, не нашла ультрафиолетовую лампу, расстроилась, будто от этого зависела моя жизнь.
Кажется, я изрядно не в себе.
 

Almazik

Оля
Сообщения
5.100
Реакции
7.509
Не курю с
18.10.2023
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Киселёк

Мурчало
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор раздела Дневники
Сообщения
9.277
Реакции
17.689
Не курю с
15.10.2023
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Больная, капец, не нашла ультрафиолетовую лампу, расстроилась, будто от этого зависела моя жизнь.
Кажется, я изрядно не в себе.
Я бы не ставила себе никаких задач. Придет время и будут силы на всё, не сомневайся. Потом :)
 

Киселёк

Мурчало
Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор раздела Дневники
Сообщения
9.277
Реакции
17.689
Не курю с
15.10.2023
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@Almazik, @Катя Ладняк,
По поводу антидепрессантов, это моё субъективное мнение. Иногда без них никак, вынуждена согласиться
Конечно! Хозяин барин =)
Антидепрессанты и транквилизаторы - разное и бывают разные. Я, правды ради, и сама на легких транках =)
 

Ментол

Уберите от экрана детей!
Капитан новой цели
Сообщения
14.153
Реакции
31.133
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Конечно! Хозяин барин =)
Антидепрессанты и транквилизаторы - разное и бывают разные. Я, правды ради, и сама на легких транках =)
Я выпила половину таблетки летом, кажется, я писала об этом. Тогда реально надо было уснуть и всё отпустить.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу