-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Некуриметр
- Автор темы Amorphis
- Дата начала
Amorphis
Патриот
Первый шаг бросающего курить.
1.Благодаря курению, упустить мне удалось много...очень много...ну прям оооочееееень много. А все началось с того, что со временем, стала появляться аппатия ко многим вещам и безразличие. Упадок сил, сонливость, лень. А это в свою очередь оказало огромное влияние на всю жизнь. Вместо того чтобы пойти погулять с детьми, был выбор поваляться в свободное время дома, покурить, посмотреть бесполезный ящик, да все что угодно, только не активное время провождения. Окончательно пришлось завязать со спортом, а ведь раньше я не мог представить себе жизнь без физической активности. Добившись хороших показателей в спорте, со временем стал замечать, что нагрузки стали даваться все сложнее и сложнее, и дело тут даже не в возрасте. А в том, что стало просачиваться сквозь пальцы как песок, драгоценное здоровье, а это привело к тому, что нагрузки стали очень часто и быстро выбивать из колеи, при этом стал часто впадать в депрессию, простывать, и вообще чувствовать себя болезненным и ослабленным. Иммунитет вылетел в ноль. Ну и конечно же стал нарастать лишний вес. Исходя из этого, какой можно сделать вывод? Если пошатнулись такие столпы счастливой жизни, как здоровье, счастливое времяпровождение, возможность заниматься любимым делом, приятные, незабываемые моменты проведенные с семьей, если все это стало выпадать из жизненного цикла. То можно смело сделать вывод: Что упустил если и не все, то уж точно по большому, львиному куску из каждого аспекта жизни.
2.А вот если продолжить курить еще 3 года, то очевидно, что лучше то уж точно не станет. А вот хуже, так это 100%. А если вообще верить математической прогрессии, то на все 300%. А если учесть тот факт, что мы к сожалению не молодеем с каждым годом, то на все 600%. Ну и естественно, никто не отменял все возможные болезни и несчастные случаи, и добавив сюда еще и курение, то можно при желании за 3 года, свободно выйти в 1000%. А это перспективна очень удручающая. (Математик из меня конечно, хреновый, ну и ладно, зато цифры впечатляющие). И сейчас это вовсе не шутки. Если в 35 лет, ты себя чувствуешь как 73 летняя развалина (при всем уважении к пожилому возрасту), то плюс 1000% к такому состоянию и "малогабаритка за речкой" уже и не такая далекая перспектива на будущее. Но это все не про нас! А почему?
3.Да потому что, отказавшись от курения, есть возможность вернуть то, что уже казалось бы безвозвратно утеряно: здоровье, энергия, спокойствие, радость жизни, уверенность во всем, да в завтрашнем дне элементарно. Понятно, что какой - то процент уже не вернуть. И это будет навсегда уроком и назиданием, что никогда и ни при каких условиях не нужно возвращаться на ТЕМНУЮ СТОРОНУ! И нужно верить и стремиться сделать все, чтобы вернуть, и сберечь все то, что осталось. Чтобы как и раньше радоваться жизни, не знать что такое плохое настроение и самочувствие. Проводить много времени, с родными и близкими людьми, детьми и не терять при этом запала и энергии. Чтобы вновь восстать из пепла последних окурков, как неуязвимая птица ФЕНИКС! И сказать: Я ЖИВ! Я ВЫЖИЛ! Я ЖИВУ! Я ЗДОРОВ! Я СЧАСТЛИВ! Я ПОЛОН СИЛ! Я СПОКОЕН! ЗАЦЕНИТЕ ВСЕ КАК Я СПОКОЕН! И ВЫ УСПОКОЙТЕСЬ!
4.Так что же полезного Мы вынесли из первого шага? Как по мне, это прям та основная база, на которой и строиться понимание, того, как работает манипуляция никотиновой зависимости. И как привести свое сознание и осознание к тому, что эта отвратительная привычка абсолютно бесполезна в твоей жизни. Это тот самый шаг, который позволяет наконец то взглянуть правде в глаза, и заглянуть себе глубоко в душу и признаться прежде всего самому себе. Что хватит себя обманывать, хватит кормить себя постоянными обещаниями и страхами. Хватит жить фразой ПОТОМ! Нужно жить фразой СЕЙЧАС! Осознание того, что ты упустил, потерял, не сделал, а самое главное, что хочешь сделать, что хочешь вернуть и изменить, это один из главных мотиваторов в помощи отказа от никотиновой зависимости. Ведь самое главное, это то, что мы отказываемся от курения, не для кого - то, а прежде всего, для себя. Ведь как говорят, для того чтобы полюбить жизнь, нужно для начала полюбить себя. А для этого, для начала, нужно перестать убивать себя.
1.Благодаря курению, упустить мне удалось много...очень много...ну прям оооочееееень много. А все началось с того, что со временем, стала появляться аппатия ко многим вещам и безразличие. Упадок сил, сонливость, лень. А это в свою очередь оказало огромное влияние на всю жизнь. Вместо того чтобы пойти погулять с детьми, был выбор поваляться в свободное время дома, покурить, посмотреть бесполезный ящик, да все что угодно, только не активное время провождения. Окончательно пришлось завязать со спортом, а ведь раньше я не мог представить себе жизнь без физической активности. Добившись хороших показателей в спорте, со временем стал замечать, что нагрузки стали даваться все сложнее и сложнее, и дело тут даже не в возрасте. А в том, что стало просачиваться сквозь пальцы как песок, драгоценное здоровье, а это привело к тому, что нагрузки стали очень часто и быстро выбивать из колеи, при этом стал часто впадать в депрессию, простывать, и вообще чувствовать себя болезненным и ослабленным. Иммунитет вылетел в ноль. Ну и конечно же стал нарастать лишний вес. Исходя из этого, какой можно сделать вывод? Если пошатнулись такие столпы счастливой жизни, как здоровье, счастливое времяпровождение, возможность заниматься любимым делом, приятные, незабываемые моменты проведенные с семьей, если все это стало выпадать из жизненного цикла. То можно смело сделать вывод: Что упустил если и не все, то уж точно по большому, львиному куску из каждого аспекта жизни.
2.А вот если продолжить курить еще 3 года, то очевидно, что лучше то уж точно не станет. А вот хуже, так это 100%. А если вообще верить математической прогрессии, то на все 300%. А если учесть тот факт, что мы к сожалению не молодеем с каждым годом, то на все 600%. Ну и естественно, никто не отменял все возможные болезни и несчастные случаи, и добавив сюда еще и курение, то можно при желании за 3 года, свободно выйти в 1000%. А это перспективна очень удручающая. (Математик из меня конечно, хреновый, ну и ладно, зато цифры впечатляющие). И сейчас это вовсе не шутки. Если в 35 лет, ты себя чувствуешь как 73 летняя развалина (при всем уважении к пожилому возрасту), то плюс 1000% к такому состоянию и "малогабаритка за речкой" уже и не такая далекая перспектива на будущее. Но это все не про нас! А почему?
3.Да потому что, отказавшись от курения, есть возможность вернуть то, что уже казалось бы безвозвратно утеряно: здоровье, энергия, спокойствие, радость жизни, уверенность во всем, да в завтрашнем дне элементарно. Понятно, что какой - то процент уже не вернуть. И это будет навсегда уроком и назиданием, что никогда и ни при каких условиях не нужно возвращаться на ТЕМНУЮ СТОРОНУ! И нужно верить и стремиться сделать все, чтобы вернуть, и сберечь все то, что осталось. Чтобы как и раньше радоваться жизни, не знать что такое плохое настроение и самочувствие. Проводить много времени, с родными и близкими людьми, детьми и не терять при этом запала и энергии. Чтобы вновь восстать из пепла последних окурков, как неуязвимая птица ФЕНИКС! И сказать: Я ЖИВ! Я ВЫЖИЛ! Я ЖИВУ! Я ЗДОРОВ! Я СЧАСТЛИВ! Я ПОЛОН СИЛ! Я СПОКОЕН! ЗАЦЕНИТЕ ВСЕ КАК Я СПОКОЕН! И ВЫ УСПОКОЙТЕСЬ!
4.Так что же полезного Мы вынесли из первого шага? Как по мне, это прям та основная база, на которой и строиться понимание, того, как работает манипуляция никотиновой зависимости. И как привести свое сознание и осознание к тому, что эта отвратительная привычка абсолютно бесполезна в твоей жизни. Это тот самый шаг, который позволяет наконец то взглянуть правде в глаза, и заглянуть себе глубоко в душу и признаться прежде всего самому себе. Что хватит себя обманывать, хватит кормить себя постоянными обещаниями и страхами. Хватит жить фразой ПОТОМ! Нужно жить фразой СЕЙЧАС! Осознание того, что ты упустил, потерял, не сделал, а самое главное, что хочешь сделать, что хочешь вернуть и изменить, это один из главных мотиваторов в помощи отказа от никотиновой зависимости. Ведь самое главное, это то, что мы отказываемся от курения, не для кого - то, а прежде всего, для себя. Ведь как говорят, для того чтобы полюбить жизнь, нужно для начала полюбить себя. А для этого, для начала, нужно перестать убивать себя.
Amorphis
Патриот
Второй шаг бросающего курить.
Ой как я сейчас всем надоем...но, тем не менее...
Осознанное курение, пробовал много раз. Но поймал особый акцент, только когда пытался бросить курить в прошлый раз, а именно выкуриваешь в глубочайшей задумчивости последнюю сигарету, а потом в глубоком отвращении самую последнюю, это как бы помогает окончательно настроиться, что всё, с завтрашнего дня, ты больше не куришь (это я про себя сейчас пишу). А дальше? А дальше у меня был вейп в течение года. И вот тут, как раз таки, внимание Господа и Дамы, очень коварная ловушка. Вейп вкусный...ну вкусный же 😁. Парить можно где угодно, когда угодно, сколько угодно, а самое главное даже вдумчиво, да вообще эталон самоубийственного девайса! И позиционируется он тоже зараза, как менее вредный чем аналог, но так ли это? "А я Коннор, и я проверю, как оно работает на самом деле". Так вот, в течение года, я стал самым заядлым посетителей форума об электронных сигаретах, я изучил про них всё что только можно. А вот то, что бросить электронку может быть сложнее аналога, я как то не подумал. Со временем стал ловить себя на мысли, что слишком много парю, ну вот прям как паровоз, ну вот прям в режиме соски. И вроде бы даже небольшой объем картриджа в священных 2,5 мл., не так уж и много, а если подумать, что там 20, 40 ,50 мг., никотина, да ещё и солевого...мммммм...какая ужасть! Так вот. Эти 2,5 мл., превращаются просто в ядерный реактор замедленного действия. Если капля никотина убивает лошадь, а хомяка разрывает в клочья, то во мне геройски подох табун лошадей, которого даже у Чингиз Хана не было! В общем-то, здоровье стало подводить основательно, появилась какая-то непонятная аллергия, стал беспокоить желудок, стоматит, фарингит, тонзиллит, гайморит и куча ещё всякой гадости. Организм стал требовать больше лежать, ну думаю всё...к земле тянется зараза...пора с этим делом завязывать. И вот тут я стал считать, а сколько же я выпариваю жидкости в день? И получилось в среднем по 2 картриджа, а то и по 2,5. Ляяяяя...это ж 2 табуна лошадков! 🤦 Вот они постоянные головные боли, никотиновые передозы и иже с ними. Решил записывать и считать, пытался даже понижать никотин, но не тут то было. А вот нельзя, взять и просто так понизить никотин! Особенно солевой. Привыкание такое, что...сводит олд скулы...А что же в итоге мне помогло? А помогло, на время, прям буквально на дня 3, перейти с электронки на аналог. И покурить, как говориться, осознанно. И насколько же велико было моё удивление, когда я купил те же сигареты, что курил до электронки, и они мне показались, раз в 5 - 7 легче, чем "бизобидный", симпотявый, ну и конечно же мандявый Подик на солевом. Какая прелесть! 🤭 Ну аналог гадость ещё та! А и их дизайн, Хоспади, это жеж отдельная тема, для разговора...А! Ну вот, о чем это мы. И вот тот самый переход на аналог, позволил мне в полной мере вновь оценить, этот потрясающе, ужасающий, отвратительный, пепельно-могильный вкус, который и позволил поставить завершающий аккорд в твёрдом намерении, отказаться от никотиновой зависимости. Кстати! А Вы знали, что никотин, это пестицид? Прикольно да? Мы бы ещё дихлофос, для полного счастья нюхать начали...не ну а почему нет!? Подумав ещё раз, на всякий случай, ну мало ли...я таки решил, что всё, пора завязывать, но в отличие от прошлого раза, я решил, что нужно это сделать резко и сразу. И тут я вспомнил про форум бросающих курить. Захожу ради любопытства, и то ли звезды так сошлись, то ли я чего в прошлой жизни набедокурил, но тут идёт запись на взлетку. И естественно было непременно решено, что датой отказа будет 05.09.2022г. А сам я взял и бросил 26.08.2022г. Мой организм похоже до сих пор не понял, за что я так с ним, но я думаю, что он это переживёт. Ну и в любом случае дата отказа была запланирована, а это очень важный аспект, который даёт необходимый стартовый мотивэйшн хотя-бы на первые 3 дня. Друзей оповещать не стал. Потому что сказал одному, в ответ услышал: "Гы...чё опять что-ли!?" Я так подумал, думаю, лучше я с ними общаться недели 2 - 3 не буду...а то начнётся, да лааадно, да покури, а слабо и тд. Шутка, шуткой, а есть и такие. А кстати...а почему всего 2 или 3? 🤔 Надо этот вопрос переобдумать...🤣 А зачем нам друзья, которые в нас не верят? 🤭
Так вот. Всё что напоминает о курении, убрать не получится, слишком уж наш социум погряз, в этой гадости, но свои девайсы я всё таки утилизировал, самым жёстким способом.
И вот возник вопрос, а чего бы такого приятного устроить, для организма, на ближайшие 2-3 недели. Конечно же, есть, всё как не в себя, это само собой разумеется (главное бы ещё потом, это всё сбросить). Так вот лёжа на диване, глядя на себя в зеркало довольной, розовой свинкой (а наелось уже порядка 3х кило за 10 дней), я подумал, что самое главное и приятное было бы запланировать отпуск. А ещё лучше, постараться ловить кайф от мысли, что ты больше не куришь, дышать свободно и легко, прогуливаться вечером спокойным шагом, без одышки, чувствовать запахи уходящего лета, лёгкий аромат осенних костров...ой...это не то...
Чувствовать вкус еды по другому, почувствовать, что докучающие болячки стали меньше беспокоить. Наконец-то, пусть и не в полную пока ещё силу, заняться спортом, ходьбой, пробежками, ездой на велосипеде. И вообще больше времени уделять любимым занятиям, семье. Это же так здорово.
А что ещё можно вынести из второго шага? Август, это то время когда лето остаётся совсем на донышке фужера, переливаясь красочными красками жёлто-красно-ораньжевых цветов. Отражаясь бликами последних, по-летнему лучиков солнца. И наполненным ароматом спелых фруктов и пряным запахом полевых трав. Его нужно смаковать неспешно, наслаждаясь каждым глоточком этого терпкого, но такого приятного ароматом нектара. Его нужно держать обеими ладонями, чувствуя приятное тепло, разливающееся по всему телу. Закутавшись в тёплый пледик рано утром, помешивая его в фужере, вспоминая, уходящее лето, со всеми его красками, звуками, улыбками, приятными моментами и прочими радостями.
И уж точно не стоит делать это в сопровождении сигаретного дыма, с его вечно отвратительно смердящим вкусом, напоминающим запах помеси металлургического завода, с оттенками канализационной вони изо рта, с его смогом, со спектром 50 оттенков серого и 150 оттенков чёрного. С этим ужасным ощущением горечи как во рту, так и в душе от безысходности, которое дарит ощущение курения сигареты. С его постоянным горлодером, тяжести в груди, одышкой, тёмной пеленой перед глазами и мельканием мушек в них же. И всё это лишь от того, что его величество просто решило встать с дивана, сходить на кухню и попить водички. Где в его сопровождении по правую сторону идёт рядом господин Инфаркт, а по левую сторону мисье Инсульт, дожидаясь, ну когда же уже, наконец-то, оторвёться тот самый тромбик, который и сделает решающий выбор, в сторону одного или другого.
Я думаю выбор очевиден. Я лично этой осенью планирую смаковать Август, со всеми его красотами, и уж точно без сопровождения сигарет. Чего и Вам Дорогие Друзья, от всей души желаю. 👍
Ой как я сейчас всем надоем...но, тем не менее...
Осознанное курение, пробовал много раз. Но поймал особый акцент, только когда пытался бросить курить в прошлый раз, а именно выкуриваешь в глубочайшей задумчивости последнюю сигарету, а потом в глубоком отвращении самую последнюю, это как бы помогает окончательно настроиться, что всё, с завтрашнего дня, ты больше не куришь (это я про себя сейчас пишу). А дальше? А дальше у меня был вейп в течение года. И вот тут, как раз таки, внимание Господа и Дамы, очень коварная ловушка. Вейп вкусный...ну вкусный же 😁. Парить можно где угодно, когда угодно, сколько угодно, а самое главное даже вдумчиво, да вообще эталон самоубийственного девайса! И позиционируется он тоже зараза, как менее вредный чем аналог, но так ли это? "А я Коннор, и я проверю, как оно работает на самом деле". Так вот, в течение года, я стал самым заядлым посетителей форума об электронных сигаретах, я изучил про них всё что только можно. А вот то, что бросить электронку может быть сложнее аналога, я как то не подумал. Со временем стал ловить себя на мысли, что слишком много парю, ну вот прям как паровоз, ну вот прям в режиме соски. И вроде бы даже небольшой объем картриджа в священных 2,5 мл., не так уж и много, а если подумать, что там 20, 40 ,50 мг., никотина, да ещё и солевого...мммммм...какая ужасть! Так вот. Эти 2,5 мл., превращаются просто в ядерный реактор замедленного действия. Если капля никотина убивает лошадь, а хомяка разрывает в клочья, то во мне геройски подох табун лошадей, которого даже у Чингиз Хана не было! В общем-то, здоровье стало подводить основательно, появилась какая-то непонятная аллергия, стал беспокоить желудок, стоматит, фарингит, тонзиллит, гайморит и куча ещё всякой гадости. Организм стал требовать больше лежать, ну думаю всё...к земле тянется зараза...пора с этим делом завязывать. И вот тут я стал считать, а сколько же я выпариваю жидкости в день? И получилось в среднем по 2 картриджа, а то и по 2,5. Ляяяяя...это ж 2 табуна лошадков! 🤦 Вот они постоянные головные боли, никотиновые передозы и иже с ними. Решил записывать и считать, пытался даже понижать никотин, но не тут то было. А вот нельзя, взять и просто так понизить никотин! Особенно солевой. Привыкание такое, что...сводит олд скулы...А что же в итоге мне помогло? А помогло, на время, прям буквально на дня 3, перейти с электронки на аналог. И покурить, как говориться, осознанно. И насколько же велико было моё удивление, когда я купил те же сигареты, что курил до электронки, и они мне показались, раз в 5 - 7 легче, чем "бизобидный", симпотявый, ну и конечно же мандявый Подик на солевом. Какая прелесть! 🤭 Ну аналог гадость ещё та! А и их дизайн, Хоспади, это жеж отдельная тема, для разговора...А! Ну вот, о чем это мы. И вот тот самый переход на аналог, позволил мне в полной мере вновь оценить, этот потрясающе, ужасающий, отвратительный, пепельно-могильный вкус, который и позволил поставить завершающий аккорд в твёрдом намерении, отказаться от никотиновой зависимости. Кстати! А Вы знали, что никотин, это пестицид? Прикольно да? Мы бы ещё дихлофос, для полного счастья нюхать начали...не ну а почему нет!? Подумав ещё раз, на всякий случай, ну мало ли...я таки решил, что всё, пора завязывать, но в отличие от прошлого раза, я решил, что нужно это сделать резко и сразу. И тут я вспомнил про форум бросающих курить. Захожу ради любопытства, и то ли звезды так сошлись, то ли я чего в прошлой жизни набедокурил, но тут идёт запись на взлетку. И естественно было непременно решено, что датой отказа будет 05.09.2022г. А сам я взял и бросил 26.08.2022г. Мой организм похоже до сих пор не понял, за что я так с ним, но я думаю, что он это переживёт. Ну и в любом случае дата отказа была запланирована, а это очень важный аспект, который даёт необходимый стартовый мотивэйшн хотя-бы на первые 3 дня. Друзей оповещать не стал. Потому что сказал одному, в ответ услышал: "Гы...чё опять что-ли!?" Я так подумал, думаю, лучше я с ними общаться недели 2 - 3 не буду...а то начнётся, да лааадно, да покури, а слабо и тд. Шутка, шуткой, а есть и такие. А кстати...а почему всего 2 или 3? 🤔 Надо этот вопрос переобдумать...🤣 А зачем нам друзья, которые в нас не верят? 🤭
Так вот. Всё что напоминает о курении, убрать не получится, слишком уж наш социум погряз, в этой гадости, но свои девайсы я всё таки утилизировал, самым жёстким способом.
И вот возник вопрос, а чего бы такого приятного устроить, для организма, на ближайшие 2-3 недели. Конечно же, есть, всё как не в себя, это само собой разумеется (главное бы ещё потом, это всё сбросить). Так вот лёжа на диване, глядя на себя в зеркало довольной, розовой свинкой (а наелось уже порядка 3х кило за 10 дней), я подумал, что самое главное и приятное было бы запланировать отпуск. А ещё лучше, постараться ловить кайф от мысли, что ты больше не куришь, дышать свободно и легко, прогуливаться вечером спокойным шагом, без одышки, чувствовать запахи уходящего лета, лёгкий аромат осенних костров...ой...это не то...
Чувствовать вкус еды по другому, почувствовать, что докучающие болячки стали меньше беспокоить. Наконец-то, пусть и не в полную пока ещё силу, заняться спортом, ходьбой, пробежками, ездой на велосипеде. И вообще больше времени уделять любимым занятиям, семье. Это же так здорово.
А что ещё можно вынести из второго шага? Август, это то время когда лето остаётся совсем на донышке фужера, переливаясь красочными красками жёлто-красно-ораньжевых цветов. Отражаясь бликами последних, по-летнему лучиков солнца. И наполненным ароматом спелых фруктов и пряным запахом полевых трав. Его нужно смаковать неспешно, наслаждаясь каждым глоточком этого терпкого, но такого приятного ароматом нектара. Его нужно держать обеими ладонями, чувствуя приятное тепло, разливающееся по всему телу. Закутавшись в тёплый пледик рано утром, помешивая его в фужере, вспоминая, уходящее лето, со всеми его красками, звуками, улыбками, приятными моментами и прочими радостями.
И уж точно не стоит делать это в сопровождении сигаретного дыма, с его вечно отвратительно смердящим вкусом, напоминающим запах помеси металлургического завода, с оттенками канализационной вони изо рта, с его смогом, со спектром 50 оттенков серого и 150 оттенков чёрного. С этим ужасным ощущением горечи как во рту, так и в душе от безысходности, которое дарит ощущение курения сигареты. С его постоянным горлодером, тяжести в груди, одышкой, тёмной пеленой перед глазами и мельканием мушек в них же. И всё это лишь от того, что его величество просто решило встать с дивана, сходить на кухню и попить водички. Где в его сопровождении по правую сторону идёт рядом господин Инфаркт, а по левую сторону мисье Инсульт, дожидаясь, ну когда же уже, наконец-то, оторвёться тот самый тромбик, который и сделает решающий выбор, в сторону одного или другого.
Я думаю выбор очевиден. Я лично этой осенью планирую смаковать Август, со всеми его красотами, и уж точно без сопровождения сигарет. Чего и Вам Дорогие Друзья, от всей души желаю. 👍
Последнее редактирование:
Amorphis
Патриот
Третий шаг бросающего курить.
"-Объясню почему, ты здесь. Потому что, ты что-то понял. Ты не можешь выразить это, но ощущаешь. Ты всё время ощущал, что с курением, что-то не в порядке. И что курение убивает тебя, и одновременно отталкивает и притягивает. Странная мысль, но её не отогнать. Она как заноза в мозгу. Она сводит с ума. Не даёт покоя. Это и привело нас всех сюда. Понимаешь о чём я говорю?
-О курении? О вреде курения? Об отказе от зависимости?
-Ты хочешь узнать, что это?
-Да!
-Курение повсюду. Оно окружает нас. Даже сейчас оно с нами рядом. Ты видишь его, когда смотришь в окно, или включаешь телевизор. Ты ощущаешь его, когда работаешь, идёшь в церковь, когда платишь налоги. Целый мирок, надвинутый на глаза, чтобы спрятать правду.
-Какую?
-Что ты только раб! Как и все зависымые, ты в цепях, ты в тюрьме, которую не почувствуешь и к которой не прикоснёшся. Ты в темнице, для разума. Увы, невозможно объяснить, что такое курение. Ты должен понять и увидеть это сам. Но не поздно отказаться. Потом, пути назад, уже не будет. Примешь решение продолжить курить и сказке конец. Однажды, ты проснёшся в своей постели, и поверишь, что это был сон. Примешь решение отказаться от зависимости и ты войдёшь в страну чудес. И узнаешь, на сколько глубока кроличья нора. Помни, мы лишь пытаемся узнать правду, больше ничего".
Задайте себе эти вопросы:
"Итак, Нео, какую таблетку Ты выберешь, синюю или красную?". "А можно, я сожру обе?"...ШУТКА! 😁
Как было бы здорово, проснуться однажды и осознать, что никаких 20ти лет курения и травли организма не было. Что это всего лишь сон. Но это не так. Это пугает, жаль потраченного здоровья, времени, денег в конце концов. Но ещё больше пугают мысли, а возможно ли жить теперь, без травли организма. Обратим ли тот вред, что уже нанесён организму? Может там уже есть такие болезни, которые не излечить? Так ли это здорово и круто отказаться от зависимости, как говорят об этом те, кто смог перейти на Светлую Сторону? Есть только один способ это узнать. И этот способ - отказаться от никотиновой зависимости. Как тогда, в далёком прошлом, когда пару тройку недель, мы приучали себя к зависимости, курили и кашляли, задыхались, и бледнели, ловили головокружение и приступы тошноты, состояние слабости до тряски в руках и ногах, с эпизодами апатии. Как те самые мыши, которые плакали и кололись, но продолжали жрать кактус. Вот теперь нам придётся так-же, привыкать жить, но только уже без никотиновой зависимости. И это страшно, потому что, мы уже и забыли как это, жить без допинга. Но ведь, когда-то мы жили без него, без тревог, без страхов и вполне справлялись с повседневными задачами, проблемами, стрессами. Но сдаётся мне, что мы и не знали по настоящему, что такое стресс, пока не начали курить.
Чего я хочу для себя в будущем?
Наверное действительно отказаться от курения, и в этот раз уже наверняка. Увидеть себя некурящим, и понять, что весь этот кошмар уже позади.
Самое главное на данный момент.
Что я сейчас делаю, чтобы этого достичь?
Прилагаю максимум усилий, чтобы отказаться от никотиновой зависимости, работаю над собой. Прорабатываю свои страхи, стереотипы, привычки. Изучаю информацию по теме, делюсь с другими, что-то черпаю и для себя.
Что я чувствую по поводу того, что делаю?
На самом деле, чем дольше я некурю. Тем больше погружаюсь в неизвестность. Потому что не понятно, сколько продлиться то или иное состояние. Что меня все таки ждёт в ближайшем и отдалённом будущем. Не поздно ли я пытаюсь бросить, правильно ли я вообще поступаю. И скорее всего, эти мысли базируются исключительно на чувстве страха и неуверенности. Но одно я знаю точно, что цель есть, есть как краткосрочная мотивация, так и долгосрочная, есть также комбинации негативных и позитивных мотиваций. Всё это скорее всего и помогает идти вперёд.
Что мне мешает достичь своего желаемого будущего?
А это скорее всего и есть страх и неуверенность в собственных силах и возможностях. Никотиновая зависимость, сильнее героиновой, по крайней мере в психологическом плане. Поставить личный рекорд скажем в спорте, бывает куда проще, чем отказаться от никотиновой зависимости.
Что я сделаю в первую очередь для своего будущего?
Постараюсь создать все условия, чтобы раз и навсегда отказаться от никотиновой зависимости. Это и будет самым надёжным залогом, для здоровья, успешной жизни, карьерного роста, тёплых отношений в семье, отличной учёбы, самосовершенствования, физической активности, да можно сказать, во всех жизненных аспектах.
Видео урок, лишний раз подтверждает, все наши мысли и догадки. Что говорит о том, что мы все по крайней мере, на верном пути.
Если всё таки расписывать пункты за и против курения. То по этому поводу, могу сказать следующее. Чем дальше я продвигаюсь по пути отказа от никотиновой зависимости, тем меньше нахожу этих самых ЗА. Скорее даже и не нахожу вовсе. Разве что, лишь, как попытка оправдать свое бессилие, пораждаемое страхами и невежеством.
А вот пунктов ПРОТИВ великое множество. И чтобы объединить это в краткий тезис, можно сказать, что это всё, что связано вообще с курением. Все эти аспекты как раз и являются пунктами Против.
Ну а что касается ценностей, то тут всё просто. Хоть все мы и разные, но основные ценности у нас похожи. Это и здоровье, и счастливая семья, и счастливая жизнь, и достойный пример детям и окружающим, это и уважение окружающих, это и гордость за себя и свои достижения, это весь мир в котором мы живём.
И всё же основная цель, ради которой стоит бросить курить. Это прежде всего, для себя! Пока эта догма чётко не войдёт в сознание и не укорениться там. Пока не появиться чёткое понимание, для чего и зачем мы отказываемся от никотиновой зависимости, бросить это пагубнле дело невозможно.
И эта основная цель, тесно переплетающаяся с нашими ценностями. Это абсолютно неразделимые вещи.
Так, что же полезного можно вынести из третьего шага? Для начала нужно наверное ответить на такой вопрос: Почему многие, да и мы сами, часто не можем отказаться от никотиновой зависимости? Почему происходят срывы? Когда казалось бы уже проделан огромный и зачастую не простой путь. Когда до заветной цели осталось уже вот, вот, рукой подать ииииии....Почему так? Может всё дело в отсутствии мотивации? А может все дело в утрате бдительности? А может быть дело в неправильно расставленых приоритетах? А может быть и вовсе, просто нет желания отказаться от зависимости? Всё это правильно, и одновременно не правильно. Помните фразу? "Всё дело в твоей голове". И это верно. На самом деле, то, как ты мыслишь, то как ты настроишь себя, то как правильно или не правильно ты расставишь свои жизненные приоритеты, то насколько велико твоё желание отказаться от зависимости. Всё это играет огромную роль, и тут совершенно нет второстепенных вещей. Именно это и показывает третий шаг. Который позволяет понять, зачем ты отказываешся от зависимости, ради чего ты это делаешь. А самое главное, на что ты готов пойти, ради достижения поставленной цели. Ведь по сути то, отказываться на самом деле не от чего. Мы абсолютно ничего не теряем, а наоборот взамен приобретаем у жизни, и у судьбы второй шанс, тот самый последний билетик, на уходящий поезд счастливой жизни. И почему бы не воспользоваться таким замечательным подарком?
Итак, Нео, какую же всё таки таблетку выберешь Ты? 😉
"-Объясню почему, ты здесь. Потому что, ты что-то понял. Ты не можешь выразить это, но ощущаешь. Ты всё время ощущал, что с курением, что-то не в порядке. И что курение убивает тебя, и одновременно отталкивает и притягивает. Странная мысль, но её не отогнать. Она как заноза в мозгу. Она сводит с ума. Не даёт покоя. Это и привело нас всех сюда. Понимаешь о чём я говорю?
-О курении? О вреде курения? Об отказе от зависимости?
-Ты хочешь узнать, что это?
-Да!
-Курение повсюду. Оно окружает нас. Даже сейчас оно с нами рядом. Ты видишь его, когда смотришь в окно, или включаешь телевизор. Ты ощущаешь его, когда работаешь, идёшь в церковь, когда платишь налоги. Целый мирок, надвинутый на глаза, чтобы спрятать правду.
-Какую?
-Что ты только раб! Как и все зависымые, ты в цепях, ты в тюрьме, которую не почувствуешь и к которой не прикоснёшся. Ты в темнице, для разума. Увы, невозможно объяснить, что такое курение. Ты должен понять и увидеть это сам. Но не поздно отказаться. Потом, пути назад, уже не будет. Примешь решение продолжить курить и сказке конец. Однажды, ты проснёшся в своей постели, и поверишь, что это был сон. Примешь решение отказаться от зависимости и ты войдёшь в страну чудес. И узнаешь, на сколько глубока кроличья нора. Помни, мы лишь пытаемся узнать правду, больше ничего".
Задайте себе эти вопросы:
"Итак, Нео, какую таблетку Ты выберешь, синюю или красную?". "А можно, я сожру обе?"...ШУТКА! 😁
Как было бы здорово, проснуться однажды и осознать, что никаких 20ти лет курения и травли организма не было. Что это всего лишь сон. Но это не так. Это пугает, жаль потраченного здоровья, времени, денег в конце концов. Но ещё больше пугают мысли, а возможно ли жить теперь, без травли организма. Обратим ли тот вред, что уже нанесён организму? Может там уже есть такие болезни, которые не излечить? Так ли это здорово и круто отказаться от зависимости, как говорят об этом те, кто смог перейти на Светлую Сторону? Есть только один способ это узнать. И этот способ - отказаться от никотиновой зависимости. Как тогда, в далёком прошлом, когда пару тройку недель, мы приучали себя к зависимости, курили и кашляли, задыхались, и бледнели, ловили головокружение и приступы тошноты, состояние слабости до тряски в руках и ногах, с эпизодами апатии. Как те самые мыши, которые плакали и кололись, но продолжали жрать кактус. Вот теперь нам придётся так-же, привыкать жить, но только уже без никотиновой зависимости. И это страшно, потому что, мы уже и забыли как это, жить без допинга. Но ведь, когда-то мы жили без него, без тревог, без страхов и вполне справлялись с повседневными задачами, проблемами, стрессами. Но сдаётся мне, что мы и не знали по настоящему, что такое стресс, пока не начали курить.
Чего я хочу для себя в будущем?
Наверное действительно отказаться от курения, и в этот раз уже наверняка. Увидеть себя некурящим, и понять, что весь этот кошмар уже позади.
Самое главное на данный момент.
Что я сейчас делаю, чтобы этого достичь?
Прилагаю максимум усилий, чтобы отказаться от никотиновой зависимости, работаю над собой. Прорабатываю свои страхи, стереотипы, привычки. Изучаю информацию по теме, делюсь с другими, что-то черпаю и для себя.
Что я чувствую по поводу того, что делаю?
На самом деле, чем дольше я некурю. Тем больше погружаюсь в неизвестность. Потому что не понятно, сколько продлиться то или иное состояние. Что меня все таки ждёт в ближайшем и отдалённом будущем. Не поздно ли я пытаюсь бросить, правильно ли я вообще поступаю. И скорее всего, эти мысли базируются исключительно на чувстве страха и неуверенности. Но одно я знаю точно, что цель есть, есть как краткосрочная мотивация, так и долгосрочная, есть также комбинации негативных и позитивных мотиваций. Всё это скорее всего и помогает идти вперёд.
Что мне мешает достичь своего желаемого будущего?
А это скорее всего и есть страх и неуверенность в собственных силах и возможностях. Никотиновая зависимость, сильнее героиновой, по крайней мере в психологическом плане. Поставить личный рекорд скажем в спорте, бывает куда проще, чем отказаться от никотиновой зависимости.
Что я сделаю в первую очередь для своего будущего?
Постараюсь создать все условия, чтобы раз и навсегда отказаться от никотиновой зависимости. Это и будет самым надёжным залогом, для здоровья, успешной жизни, карьерного роста, тёплых отношений в семье, отличной учёбы, самосовершенствования, физической активности, да можно сказать, во всех жизненных аспектах.
Видео урок, лишний раз подтверждает, все наши мысли и догадки. Что говорит о том, что мы все по крайней мере, на верном пути.
Если всё таки расписывать пункты за и против курения. То по этому поводу, могу сказать следующее. Чем дальше я продвигаюсь по пути отказа от никотиновой зависимости, тем меньше нахожу этих самых ЗА. Скорее даже и не нахожу вовсе. Разве что, лишь, как попытка оправдать свое бессилие, пораждаемое страхами и невежеством.
А вот пунктов ПРОТИВ великое множество. И чтобы объединить это в краткий тезис, можно сказать, что это всё, что связано вообще с курением. Все эти аспекты как раз и являются пунктами Против.
Ну а что касается ценностей, то тут всё просто. Хоть все мы и разные, но основные ценности у нас похожи. Это и здоровье, и счастливая семья, и счастливая жизнь, и достойный пример детям и окружающим, это и уважение окружающих, это и гордость за себя и свои достижения, это весь мир в котором мы живём.
И всё же основная цель, ради которой стоит бросить курить. Это прежде всего, для себя! Пока эта догма чётко не войдёт в сознание и не укорениться там. Пока не появиться чёткое понимание, для чего и зачем мы отказываемся от никотиновой зависимости, бросить это пагубнле дело невозможно.
И эта основная цель, тесно переплетающаяся с нашими ценностями. Это абсолютно неразделимые вещи.
Так, что же полезного можно вынести из третьего шага? Для начала нужно наверное ответить на такой вопрос: Почему многие, да и мы сами, часто не можем отказаться от никотиновой зависимости? Почему происходят срывы? Когда казалось бы уже проделан огромный и зачастую не простой путь. Когда до заветной цели осталось уже вот, вот, рукой подать ииииии....Почему так? Может всё дело в отсутствии мотивации? А может все дело в утрате бдительности? А может быть дело в неправильно расставленых приоритетах? А может быть и вовсе, просто нет желания отказаться от зависимости? Всё это правильно, и одновременно не правильно. Помните фразу? "Всё дело в твоей голове". И это верно. На самом деле, то, как ты мыслишь, то как ты настроишь себя, то как правильно или не правильно ты расставишь свои жизненные приоритеты, то насколько велико твоё желание отказаться от зависимости. Всё это играет огромную роль, и тут совершенно нет второстепенных вещей. Именно это и показывает третий шаг. Который позволяет понять, зачем ты отказываешся от зависимости, ради чего ты это делаешь. А самое главное, на что ты готов пойти, ради достижения поставленной цели. Ведь по сути то, отказываться на самом деле не от чего. Мы абсолютно ничего не теряем, а наоборот взамен приобретаем у жизни, и у судьбы второй шанс, тот самый последний билетик, на уходящий поезд счастливой жизни. И почему бы не воспользоваться таким замечательным подарком?
Итак, Нео, какую же всё таки таблетку выберешь Ты? 😉
Amorphis
Патриот
Четвёртый шаг бросающего курить.
СТРАХИ! Как много пережито в этой эмоции. Ещё в детстве, почти каждый из нас боялся темноты. Стоило только выключить свет. Наш мозг, тут же дорисовывал монстров под кроватью или в шкафу. Или домового, сидящего в самом тёмном углу под потолком. А про вещи висящие на вешалке вообще и говорить не стоит, там то точно сидел кто-то жутко страшный. Особенно кстати доставалось тем, у кого был художественный склад ума. Тем кто красиво рисовал или мог сочинять невообразимо красивые истории. А причём тут курение? Спросим Мы себя. А всё очень просто. Наша психика так устроена, что многие из пережитых детских страхов или психологических проблем, способны во взрослом возрасте манипулировать нашим сознанием. На этом базируется почти вся психосоматика. И сам ритуал курения, чем он и опасен, встраивается в эти психологические процессы. Ведь зависимости две. Физическая, это когда никотин встраивается во все физиологические и биохимические процессы организма. И психологическая, которая как раз таки и базируется на наших эмоциях, чаще всего на страхах, и поэтому является самой сильной. И как правильно было сказано выше. Всё чего мы не знаем или не понимаем, всё что нам не знакомо, всё вызывает волнение и страх. А это цепная реакция, которая приводит к мини стрессу, а стресс как известно Мы привыкли закуривать. И все эти основные страхи: что не получится, что сорвусь, что уже поздно, а что же будет дальше, а вдруг накаты никогда не прекратятся и так далее, и тому подобное. Все они лишь способствуют тому, что рано или поздно происходит срыв, затем ещё больший стресс, самобичевание, новые порции страха и всё, Ты снова втянуть в процесс. А если посмотреть со стороны, то эти страхи ничем не подкреплены, у них нет физической основы, а это значит, что это всего лишь мысли. И вот тут есть очень интересный бонус, для тех кто обладает художественный складом ума, именно эти творческие личности, способны так перевернуть эти страхи, и так их проработать, что от них и следа не останется. И ещё важный момент, очень правильно написали выше, что очень хорошо оставлять, для себя пространство, по типу "сегодня я некурю", что это не на всегда. Тем самым, это не даёт возможности мозгу дорисовывать ужасы и страхи в перспективе. О том как же будет тяжело, сколько же эти накаты будут длиться и т.д. Всё эти страхи вообще ничем не подкреплены. Даж больше скажу, если не давать страхам расти и прогрессировать, быть почаще на позитивной волне, то накатов может вообще не быть. 😳 Да...и так тоже бывает. Это про то, когда говорят: ловить кайф от самого процесса, отказа от курения.
И как нам говорили в детстве родители: Ничего не бойся, у Тебя обязательно Всё получиться!
СТРАХИ! Как много пережито в этой эмоции. Ещё в детстве, почти каждый из нас боялся темноты. Стоило только выключить свет. Наш мозг, тут же дорисовывал монстров под кроватью или в шкафу. Или домового, сидящего в самом тёмном углу под потолком. А про вещи висящие на вешалке вообще и говорить не стоит, там то точно сидел кто-то жутко страшный. Особенно кстати доставалось тем, у кого был художественный склад ума. Тем кто красиво рисовал или мог сочинять невообразимо красивые истории. А причём тут курение? Спросим Мы себя. А всё очень просто. Наша психика так устроена, что многие из пережитых детских страхов или психологических проблем, способны во взрослом возрасте манипулировать нашим сознанием. На этом базируется почти вся психосоматика. И сам ритуал курения, чем он и опасен, встраивается в эти психологические процессы. Ведь зависимости две. Физическая, это когда никотин встраивается во все физиологические и биохимические процессы организма. И психологическая, которая как раз таки и базируется на наших эмоциях, чаще всего на страхах, и поэтому является самой сильной. И как правильно было сказано выше. Всё чего мы не знаем или не понимаем, всё что нам не знакомо, всё вызывает волнение и страх. А это цепная реакция, которая приводит к мини стрессу, а стресс как известно Мы привыкли закуривать. И все эти основные страхи: что не получится, что сорвусь, что уже поздно, а что же будет дальше, а вдруг накаты никогда не прекратятся и так далее, и тому подобное. Все они лишь способствуют тому, что рано или поздно происходит срыв, затем ещё больший стресс, самобичевание, новые порции страха и всё, Ты снова втянуть в процесс. А если посмотреть со стороны, то эти страхи ничем не подкреплены, у них нет физической основы, а это значит, что это всего лишь мысли. И вот тут есть очень интересный бонус, для тех кто обладает художественный складом ума, именно эти творческие личности, способны так перевернуть эти страхи, и так их проработать, что от них и следа не останется. И ещё важный момент, очень правильно написали выше, что очень хорошо оставлять, для себя пространство, по типу "сегодня я некурю", что это не на всегда. Тем самым, это не даёт возможности мозгу дорисовывать ужасы и страхи в перспективе. О том как же будет тяжело, сколько же эти накаты будут длиться и т.д. Всё эти страхи вообще ничем не подкреплены. Даж больше скажу, если не давать страхам расти и прогрессировать, быть почаще на позитивной волне, то накатов может вообще не быть. 😳 Да...и так тоже бывает. Это про то, когда говорят: ловить кайф от самого процесса, отказа от курения.
И как нам говорили в детстве родители: Ничего не бойся, у Тебя обязательно Всё получиться!
Amorphis
Патриот
Пятый шаг бросающего курить.
Похороны сигарет.
Костюм, галстук, часы на запястье.
Вот зараза!...грязный манжет!
Разве это большое несчастье?
Может да, а может и нет.
Летний вечер, время заката.
Ну, теперь, страхи все позади.
Не забыть бы с собою лопату.
Интересно, что там впереди.
Куча мыслей роем кружаться,
В беспокойной моей голове.
Бесполезно с ними сражаться,
Да и честно, некогда мне.
По квартире валяются вещи,
Брюки, кофты, тряпьё и котомки.
Голова будто втянута в клещи.
Результат никотиновой ломки.
Как бороться с тобою, не знаю.
Может сдаться, без боя, вот так.
Чёрный кофе себе наливаю,
Было б просто, но это не так.
Может просто нужно не думать?
Гнать все мысли ужасные прочь.
Лучше вряд-ли можно придумать.
Только этим себе не помочь.
Выбор сделан и что теперь думать?
Я 5Д себе загрузил.
А не поздно ещё передумать...
Я себе свежий кофе налил.
Ты чего-то из пачки бормочешь.
Что предатель я и подлец.
Говорить то ты можешь, что хочешь.
Только дружбе нашей конец.
Ты мне столько всего обещала.
Море кайфа и жизнь всю в цветах.
А в замен лишь здоровье забрала,
Подарив беспокойство и страх.
Не могу о тебе я не думать.
Но и думать о тебе не хочу.
Мне теперь уже не передумать.
Я от мыслей сейчас закричу!
Как же ты меня всё же достала!
Со своим бесконечным нытьём.
Где всё то, что ты мне обещала?!
Добавляя при этом - потом...
Что ж, теперь я и правда на грани.
Вместо тысячи ласковых слов,
Я тебе опрометчивой дряни,
Пожелаю изысканных снов.
Взяв всю пачку с собою, я вышел.
Брёл по красочной, тихой аллее.
В тишине рокот птиц еле слышен.
На душе вдруг стало теплее.
Больше гнать от себя я не буду,
Ворох мыслей навязчивых впредь.
Я всё это когда-то забуду.
Не забыв, в память дверь запереть.
На закате, в заброшенном парке,
Я тебя закопаю в глуши.
Где цветут на болоте фиалки,
И кузнечик стрекочет в тиши.
Я взгляну в горизонт небосвода.
И вздохну полной грудью легко.
И в душе моей только СВОБОДА!
А все страхи теперь далеко.
Всем вставшим на Светлую Сторону посвящается. 08.09.2022г.
Похороны сигарет.
Костюм, галстук, часы на запястье.
Вот зараза!...грязный манжет!
Разве это большое несчастье?
Может да, а может и нет.
Летний вечер, время заката.
Ну, теперь, страхи все позади.
Не забыть бы с собою лопату.
Интересно, что там впереди.
Куча мыслей роем кружаться,
В беспокойной моей голове.
Бесполезно с ними сражаться,
Да и честно, некогда мне.
По квартире валяются вещи,
Брюки, кофты, тряпьё и котомки.
Голова будто втянута в клещи.
Результат никотиновой ломки.
Как бороться с тобою, не знаю.
Может сдаться, без боя, вот так.
Чёрный кофе себе наливаю,
Было б просто, но это не так.
Может просто нужно не думать?
Гнать все мысли ужасные прочь.
Лучше вряд-ли можно придумать.
Только этим себе не помочь.
Выбор сделан и что теперь думать?
Я 5Д себе загрузил.
А не поздно ещё передумать...
Я себе свежий кофе налил.
Ты чего-то из пачки бормочешь.
Что предатель я и подлец.
Говорить то ты можешь, что хочешь.
Только дружбе нашей конец.
Ты мне столько всего обещала.
Море кайфа и жизнь всю в цветах.
А в замен лишь здоровье забрала,
Подарив беспокойство и страх.
Не могу о тебе я не думать.
Но и думать о тебе не хочу.
Мне теперь уже не передумать.
Я от мыслей сейчас закричу!
Как же ты меня всё же достала!
Со своим бесконечным нытьём.
Где всё то, что ты мне обещала?!
Добавляя при этом - потом...
Что ж, теперь я и правда на грани.
Вместо тысячи ласковых слов,
Я тебе опрометчивой дряни,
Пожелаю изысканных снов.
Взяв всю пачку с собою, я вышел.
Брёл по красочной, тихой аллее.
В тишине рокот птиц еле слышен.
На душе вдруг стало теплее.
Больше гнать от себя я не буду,
Ворох мыслей навязчивых впредь.
Я всё это когда-то забуду.
Не забыв, в память дверь запереть.
На закате, в заброшенном парке,
Я тебя закопаю в глуши.
Где цветут на болоте фиалки,
И кузнечик стрекочет в тиши.
Я взгляну в горизонт небосвода.
И вздохну полной грудью легко.
И в душе моей только СВОБОДА!
А все страхи теперь далеко.
Всем вставшим на Светлую Сторону посвящается. 08.09.2022г.
Amorphis
Патриот
Шестой шаг бросающего курить.
Журавль расправляет крылья, дышит плавно и легко...
Дыхательная гимнастика как способ борьбы с тревожностью просто восхитительная вещь. Как и прослушивание музыки. Музыка задаёт ритм дыхания и даже влияет на сердечный ритм, а ещё она способствует выработке эндорфинов.
Тёплая ванна с эфирным маслом лаванды, чайного дерева или хвойным компонентом. Вечерние прогулки перед сном на свежем воздухе. Лёгкий массаж висков, шейно-воротниковой зоны, спины, икр, ступней. Ароматические свечи. Ну и конечно же как самый крайний вариант: Валериана с пустырником.
Тревога, это лишь эмоция. Это своего рода, одна из попыток мозга спровоцировать срыв. Нужно учиться абстрагироваться от этой эмоции, но не зацикливаться на ней, пытаясь всеми силами изгнать её из своей головы, это лишь усилит эмоцию и доставит кучу проблем.
Так что, как говорил Карлсон, который живёт на крыше: Спокойствие! Только Спокойствие!
Журавль расправляет крылья, дышит плавно и легко...
Дыхательная гимнастика как способ борьбы с тревожностью просто восхитительная вещь. Как и прослушивание музыки. Музыка задаёт ритм дыхания и даже влияет на сердечный ритм, а ещё она способствует выработке эндорфинов.
Тёплая ванна с эфирным маслом лаванды, чайного дерева или хвойным компонентом. Вечерние прогулки перед сном на свежем воздухе. Лёгкий массаж висков, шейно-воротниковой зоны, спины, икр, ступней. Ароматические свечи. Ну и конечно же как самый крайний вариант: Валериана с пустырником.
Тревога, это лишь эмоция. Это своего рода, одна из попыток мозга спровоцировать срыв. Нужно учиться абстрагироваться от этой эмоции, но не зацикливаться на ней, пытаясь всеми силами изгнать её из своей головы, это лишь усилит эмоцию и доставит кучу проблем.
Так что, как говорил Карлсон, который живёт на крыше: Спокойствие! Только Спокойствие!
Amorphis
Патриот
Седьмой шаг бросающего курить.
На самом деле, на данный момент единственная причина по которой я могу закурить, это сильный СТРЕСС. Именно по этому, я любой ценой пытаюсь его избегать. Постоянно работая над собой, прорабатывая различные нюансы, подводные камни и потайные уголки ситуации. Понятно, что, для курильщика почти любая ситуация это повод покурить. И таких ситуаций очень много. Стресс он зараза повсеместен и вездесущ!
Что интересного я вынес для себя из данного шага. Прочитав возможные причины и предвестники, я понял почему я сорвался в прошлый раз. И ещё более удивительно, что и сейчас по сути я очень близко нахожусь к срыву, по крайней мере если верить предвестникам. В общем и целом, благодаря седьмому шагу, теперь можно разработать план "Б". И более внимательно относиться к ситуациям и предвестникам. Ну а как это сработает и сработает ли вовсе, остаётся только проверить и ждать результат. Терпения Нам всем и УДАЧИ!
На самом деле, на данный момент единственная причина по которой я могу закурить, это сильный СТРЕСС. Именно по этому, я любой ценой пытаюсь его избегать. Постоянно работая над собой, прорабатывая различные нюансы, подводные камни и потайные уголки ситуации. Понятно, что, для курильщика почти любая ситуация это повод покурить. И таких ситуаций очень много. Стресс он зараза повсеместен и вездесущ!
Что интересного я вынес для себя из данного шага. Прочитав возможные причины и предвестники, я понял почему я сорвался в прошлый раз. И ещё более удивительно, что и сейчас по сути я очень близко нахожусь к срыву, по крайней мере если верить предвестникам. В общем и целом, благодаря седьмому шагу, теперь можно разработать план "Б". И более внимательно относиться к ситуациям и предвестникам. Ну а как это сработает и сработает ли вовсе, остаётся только проверить и ждать результат. Терпения Нам всем и УДАЧИ!
