Попробуй! Что мешает? Несладкие последствия поедания сахара Часть 1

[Юпиша]

Стоит ли такой ценой снижать тягу к сахару

УжОс ! Все бросаю его пить! Мне то от души его насоветовали

 

[Иринка111]

УжОс ! Все бросаю его пить! Мне то от души его насоветовали

Сначала надо проверить, бывает, что хрома, действительно, не хватает

 

[FANTA]

Сильная статья..
Заставила задуматься.
Пожалуй, пересмотрю своё отношение к сладкому, а эту твою статью, Иринка, выведу на первый план и буду читать каждый раз, когда рука потянется к конфетке или шоколадке.
Спасибо тебе огромное, ты сейчас здорово поменяла мой взгляд на мои предпочтения - пироженки, зефир, халву, конфеты/шоколадки и пр.
Начинаю работу над собой.
Спасибо!
💐

 

[Иринка111]

Сильная статья..
Заставила задуматься.
Пожалуй, пересмотрю своё отношение к сладкому, а эту твою статью, Иринка, выведу на первый план и буду читать каждый раз, когда рука потянется к конфетке или шоколадке.
Спасибо тебе огромное, ты сейчас здорово поменяла мой взгляд на мои предпочтения - пироженки, зефир, халву, конфеты/шоколадки и пр.
Начинаю работу над собой.
Спасибо!
💐

Ну, иногда можно и конфетку... Все надо делать разумно

 

[FANTA]

Ну, иногда можно и конфетку... Все надо делать разумно

Конечно!
Но до этого "разумно" лично мне предстоит долгий путь, так как я большая сладкоежка.

 

[Иринка111]

Конечно!
Но до этого "разумно" лично мне предстоит долгий путь, так как я большая сладкоежка.

Я тоже была жуткой сладкоежкой, сейчас стараюсь потреблять все в меру. И ничего. Если т сахар и вес у тебя в норме, совсем строго себя ограничивать и не надо!

 

[FANTA]

Я тоже была жуткой сладкоежкой, сейчас стараюсь потреблять все в меру. И ничего. Если т сахар и вес у тебя в норме, совсем строго себя ограничивать и не надо!

Это все в норме.
Холестерин высокий.
От мяса и животных белков я отказалась легко, а вот от сладкого так и не получается.

 

[Иринка111]

Это все в норме.
Холестерин высокий.
От мяса и животных белков я отказалась легко, а вот от сладкого так и не получается.

Холестерин в том числе и от сахара повышается. Тот лишний сахар, что печень не может утилизировать,превращается в жир

 

[nachtigal]

Это все в норме.
Холестерин высокий.
От мяса и животных белков я отказалась легко, а вот от сладкого так и не получается.

Какие продукты не стоит есть при высоком холестерине?
жирное мясо;
молочные продукты с высокой жирностью;
сало;
маргарин;
колбасы;
кокосовое и пальмовое масла.

 

[nachtigal]

Мясо,кстати можно. Нежирное.
Главное жиры.

 

[FANTA]

Мясо,кстати можно. Нежирное.
Главное жиры.

Приветик, Ленчик.
Да я и не ем животный белок. Сыр, масло, молоко, мясо и все мясосодежащее - под запретом.
Только рыбу, овощи, фрукты, крупы.
Крайне редко - грудку.
Кокосовое ем. Вернее, жарю на нем.

 

[nachtigal]

Приветик, Ленчик.
Да я и не ем животный белок. Сыр, масло, молоко, мясо и все мясосодежащее - под запретом.
Только рыбу, овощи, фрукты, крупы.
Крайне редко - грудку.
Кокосовое ем. Вернее, жарю на нем.

Привет, Леночка!
Есть результаты на диете?
А белок почему нельзя?
В основном холестерин это жиры.

 

[FANTA]

Привет, Леночка!
Есть результаты на диете?
А белок почему нельзя?
В основном холестерин это жиры.

Результаты не особо.
На таблетках сижу - ЛПНП - 3-3,5
Без таблеток - почти 6.

Врачи определили такое питание, вот я больше года так и питаюсь.
Привыкла уже.
Периодически сдаю кровь, но опять таки - или пить статины и есть все подряд, или без таблеток, но с ограничениями по питанию.

 

[nachtigal]

Я думаю что есть у организма особенность, когда холестерин повышен.Как кожа...сухая и жирная. Или как пробки в ушах.
Значит такая склонность организма.
Леночка, выздоравливай!
Держись!
Я тоже не ем животный белок из-за артроза.
Вкус блюд компенсирую травами.
Потом привыкаешь и уже как норма жизни!

 

[nachtigal]

• Овес и ячмень выводят холестерин и жиры. Бета глюкан – растворимая клетчатка, содержащаяся в овсе и ячмене. Он снижает уровень холестерина и риск болезней сердца, передает The Star. Соединение бета глюкан как раз уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на полезный. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель привязывается к излишкам холестерина и насыщенным жирам. Таким образом, они не поглощаются организмом, а выводятся естественным путем. Эксперты считают, что оптимальный объем потребления бета глюкана – минимум 3 грамма в день. Эффект можно наблюдать уже через шесть недель.
• Позовите на помощь морковь. «Морковь также снижает холестерин, так как содержит пектин, - уверяет Питер Д.Хоагланд, д-р философии Восточного научно-исследовательского центра Министерства сельского хозяйства США в Филадельфии, Пенсильвания. В действительности людям с высоким холестерином достаточно съедать 2 морковки в день, чтобы снизить его на 10-20%».
• Упражняйтесь. Кардиолог из Род-Айленда Поль Д. Томпсон, доцент медицины в Университете Брауна, считает возможным, что физические упражнения уменьшают накопившуюся в артериях холестериновую блокаду. «Один из лучших способов поднять уровень защитного ЛВП, - уверяет он, - это интенсивные физические упражнения, которые также немного снижают уровень нежелательного ЛНП».

 

[nachtigal]

Помню мама моя пила овёс и ячмень.

 

[FANTA]

Я думаю что есть у организма особенность, когда холестерин повышен.Как кожа...сухая и жирная. Или как пробки в ушах.
Значит такая склонность организма.
Леночка, выздоравливай!
Держись!
Я тоже не ем животный белок из-за артроза.
Вкус блюд компенсирую травами.
Потом привыкаешь и уже как норма жизни!

Вот и у меня артроз.
Полиостеоартроз.

 

[nachtigal]

Вот и у меня артроз.
Полиостеоартроз.

Я могу тебе диету посоветовать. Я на ней уже шесть лет.

 

[nachtigal]

Вот и у меня артроз.
Полиостеоартроз.

Теперь понимаю почему животный белок.

 

[nachtigal]

@FANTA, Леночка

Диета при артрозе, питание — Доктор Евдокименко

Если вы хотите улучшить состояние ваших суставов и хотите предотвратить дальнейшее развитие артроза, вам следует исключить из рациона мясные продукты так называемого быстрого питания

www.evdokimenko.ru