Невыносимо, устал, но не могу найти мотивы отказа

[Anatoliy-job]

Всем привет!
Не совсем понял как пользоваться дневником. В общем вступил в марафон, ибо сам никак не могу найти в себе мотиваторы отказа. Супруга бросила в один день. А я никак;(

 

[Nati2019]

Всем привет!
Не совсем понял как пользоваться дневником. В общем вступил в марафон, ибо сам никак не могу найти в себе мотиваторы отказа. Супруга бросила в один день. А я никак;(

Привет!Молодец,что решил тоже бросить!Правильное решение!В марафоне за компанию бросать легче и веселей!!!Стимулирует и мотивтрует!Удачи и легкого отказа!!!Добро пожаловать в мир не курящих!!!🚭🙅😇😂

 

[Avianka]

Всем привет!
Не совсем понял как пользоваться дневником. В общем вступил в марафон, ибо сам никак не могу найти в себе мотиваторы отказа. Супруга бросила в один день. А я никак;(

В добрый путь и лёгкого отказа

 

[Kasya28]

Всем привет!
Не совсем понял как пользоваться дневником. В общем вступил в марафон, ибо сам никак не могу найти в себе мотиваторы отказа. Супруга бросила в один день. А я никак;(

Все получится обязательно, ты главное желание бросить в себе разжигай

 

[Zaйcom]

Всем привет!
Не совсем понял как пользоваться дневником. В общем вступил в марафон, ибо сам никак не могу найти в себе мотиваторы отказа. Супруга бросила в один день. А я никак;(

Привет Анатолий, Удачи тебе !

 

[Lennyvets]

Всем привет!
Не совсем понял как пользоваться дневником. В общем вступил в марафон, ибо сам никак не могу найти в себе мотиваторы отказа. Супруга бросила в один день. А я никак;(

Привет!
Мотивация вещь нужная. Подумай о своём здоровье. Попробуй дневники с Эвереста почитать!
Главное помни, что тяга к сигаретам пройдёт, она не вечна! Ты не будешь скучать по сигаретам!!! А пока тупо не кури)

 

[Nika)]

Всем привет!
Не совсем понял как пользоваться дневником. В общем вступил в марафон, ибо сам никак не могу найти в себе мотиваторы отказа. Супруга бросила в один день. А я никак;(

Привет Анатолий! В дневнике можешь делиться своими мыслями,чувствами...всем тем,что тебя тревожит.
Правильно,что записался в марафон,тут хорошая поддержка,да и в команде проще бросать...
Удачи!!! Пусть всё у тебя получится!!!

 

[Михаил К.]

Всем привет!
Не совсем понял как пользоваться дневником. В общем вступил в марафон, ибо сам никак не могу найти в себе мотиваторы отказа. Супруга бросила в один день. А я никак;(

Привет! Добро пожаловать! Твое решение и есть мотиватор отказа.
А форум и марафон добавят уверенности и облегчит процесс. Все получится. Супруга смогла и еще с кучей народа здесь познакомишься, которые тоже смогли. Поэтому вперед.
В дневнике просто фиксируй свои ощущения, переживания, мысли в связи с нашим общим "новым путем". Дневник - это открытая тема, он виден всем форумчанам, так что мы всегда поддержим, ответим, прокомментируем и подскажем, что нужно делать. А чего делать не нужно - ты уже и так знаешь. Верю, что у тебя получится.

 

[Угрюмый Дерсу]

Всем привет!
Не совсем понял как пользоваться дневником. В общем вступил в марафон, ибо сам никак не могу найти в себе мотиваторы отказа. Супруга бросила в один день. А я никак;(

Молодец 👍 все получится. Раз пришел значит как минимум есть желание, а с остальным здесь помогут.
Когда последнюю дунул?

 

[ОлежкA]

Всем привет!
Не совсем понял как пользоваться дневником. В общем вступил в марафон, ибо сам никак не могу найти в себе мотиваторы отказа. Супруга бросила в один день. А я никак;(

За каждую выкуренную сигарету пусть супруга тебе пендаль вставляет для мотивации)))

 

[Натуська]

Всем привет!
Не совсем понял как пользоваться дневником. В общем вступил в марафон, ибо сам никак не могу найти в себе мотиваторы отказа. Супруга бросила в один день. А я никак;(

"Задолбался" - очень замечательный мотив. Потому что объединяет в себе много факторов.

 

[Натуська]

За каждую выкуренную сигарету пусть супруга тебе пендаль вставляет для мотивации)))

Чтоб рефлекс, как у собаки Павлова выработался ?

 

[Alrosa]

присоединяюсь к советам посмотреть чужие дневники.
У меня тоже долго было, что я не понимала свою мотивацию - точно ли надо и зачем мне это. Только когда отвыкла от сигарет осознала полностью.
Курящие и неотвыкшие всегда еще во власти наркотика.
Желаю вам успеха и пока сделайте это хотя бы ради супруги ) а о себе подумаете попозже )

 

[Андрей Сергеевич Мирошниченко]

Всем привет!
Не совсем понял как пользоваться дневником. В общем вступил в марафон, ибо сам никак не могу найти в себе мотиваторы отказа. Супруга бросила в один день. А я никак;(

Привет!я не знаю что сдесь да дневник и как им пользоваться,но когда я лежал на реабилитации по отказу от алкоголя,мы писали дневник чувств,на самом деле очень помогает,каждый раз когда тебе плохо,пишешь туда все что тебя безпокоит и кто в этом виноват,что надо делать чтоб быстрее выравнется.И со временем ты увидишь что негатива становиться все меньше и меньше.а мотивацию в интернете поищи,мне с этим проще,курю 30 лет начились проблеммы со здоровьем,а тебя наверно пока нет.

 

[Rusi]

А я никак;(

чего именно никак?)
не решитесь бросить? или бросаете, но начинаете вновь?

 

[Маргарита Горелик]

ибо сам никак не могу найти в себе мотиваторы отказа.

если жить на необитаемом острове, то да, нет смысла бросать курить
но мы живем в обществе\ не повезло нам\
где большая часть этого общества не курит
и вот от тебя , представь , мерзко пахнет, очень мерзко, поверь
ты не покури 3 дня а потом понюхай курящего, а больше мотивов бросать курить нет, по крайней мере для меня

 

[Kseniya789]

Для меня существенный фактор - деньги. Прокуривать, пускать на ветер, переводить в дым кровные 3000 каждый месяц... Жаба душит. Вот тупо в никуда сливать.

Мотивация - это по русски "что для меня (на самом деле, по настоящему) ВАЖНО. Недавно вычитала: "Чем я по-настоящему буду гордиться в себе, когда буду некурящих? Каким человеком я хочу быть?“

Но, может быть дело и не в мотивации, а в страхе перед отказом...

 

[Anatoliy-job]

Молодец 👍 все получится. Раз пришел значит как минимум есть желание, а с остальным здесь помогут.
Когда последнюю дунул?

Сегодня( У меня ещё не было полного отказа(

 

[Anatoliy-job]

чего именно никак?)
не решитесь бросить? или бросаете, но начинаете вновь?

Никак не решусь все вокруг да около.
Постоянные мысли , попытки воздержания, раздражение и мысли, мысли

 

[NasTёnа]

Самая главная мотивация, на мой взгляд, это любовь и уважение к себе. Когда ты себя любишь, любишь свой организм, свое тело, ты просто не можешь позволить травить свой организм, свои органы непонятно чем, причем делая это сознательно, целенаправленно и самостоятельно. Когда ты уважаешь себя- ты не хочешь зависеть от очередной сигареты, времени работы магазина, заканчивающейся пачки, бежать спозаранку в первый открывшийся магазин. Когда ты любишь себя- ты не хочешь ходить с сигаретным "амбре" и кашлем... Все начинается с любви и уважению к самому себе! Подумай по поводу этого.А вообще, самое главное твой личный настрой и твое желание освободится от никотиновой зависимости. Желаю успехов, все у тебя получится!