Olga Polanski
Наблюдатель
- Сообщения
- 28
- Реакции
- 97
Итак я выяснила что курить иногда, по 3,4 сиги в день мне НЕДОСТУПНО. смиряюсь с этим знанием и начинаю бросать. ЭТО МОЙ ДНЕВНИК. буду рада гостям.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Итак я выяснила что курить иногда, по 3,4 сиги в день мне НЕДОСТУПНО. смиряюсь с этим знанием и начинаю бросать. ЭТО МОЙ ДНЕВНИК. буду рада гостям.
Здравствуй, Оль.Я рада, что ты все-таки решила расстаться с этой зависимостью.Итак я выяснила что курить иногда, по 3,4 сиги в день мне НЕДОСТУПНО. смиряюсь с этим знанием и начинаю бросать. ЭТО МОЙ ДНЕВНИК. буду рада гостям.
Я нашла выход из ситуации, точнее, мой мозг нашёл. В реальности не курю 7 с лишним лет, но, как выяснилось, активно пркуриваю во сне, при этом пребывая в убеждении, что я могу курить, а могу и не курить)Итак я выяснила что курить иногда, по 3,4 сиги в день мне НЕДОСТУПНО. смиряюсь с этим знанием и начинаю бросать. ЭТО МОЙ ДНЕВНИК. буду рада гостям.
день 3й. 27/03/2021
настроение хорошее. пока справляюсь легко.
очень огорчает что я УВИДЕЛА и осознала насколько я разжирела...такого веса у меня еще не было 56 из обычных 48....ппц. отвращение к своему телу. отвращение к своей лени.
триггеры везде. пью кофе-триггер. перерыв-триггер
пока справляюсь но чаще всего хочу курить от скуки и тоски. решила пойти гулять (весна) и не понимаю как это делать без сигареты. с сигаретой меня было как бы больше Я+1 а теперь без....как это...не представляю. как бы справиться.
Нужно перетерпеть и не ожидать сиюминутных изменений. По возможности заниматься делами, общаться, гулять, но в меру, т. к. Отказ от никотина это стресс. Постарайся расслабиться и начни с того, чего тебе хочется сейчас.день 3й. 27/03/2021
настроение хорошее. пока справляюсь легко.
очень огорчает что я УВИДЕЛА и осознала насколько я разжирела...такого веса у меня еще не было 56 из обычных 48....ппц. отвращение к своему телу. отвращение к своей лени.
триггеры везде. пью кофе-триггер. перерыв-триггер
пока справляюсь но чаще всего хочу курить от скуки и тоски. решила пойти гулять (весна) и не понимаю как это делать без сигареты. с сигаретой меня было как бы больше Я+1 а теперь без....как это...не представляю. как бы справиться.
да пожалуйста в архивЗдравствуй, Оль.Я рада, что ты все-таки решила расстаться с этой зависимостью.
Предыдущий дневник отнести в архив?
спасибо.Нужно перетерпеть и не ожидать сиюминутных изменений. По возможности заниматься делами, общаться, гулять, но в меру, т. к. Отказ от никотина это стресс. Постарайся расслабиться и начни с того, чего тебе хочется сейчас.
решила пойти гулять (весна) и не понимаю как это делать без сигареты. с сигаретой меня было как бы больше Я+1 а теперь без....как это...не представляю. как бы справиться.
И я бы посоветовал разнообразить деятельность. Я вот вчера страдал от депресняка, появился вариант поехать в баню. И этим же вечером, как заново родилсяспасибо.
спасибо я очень люблю РИСОВАТЬ. точно. вот чем займу руки. я могу заметить изменения ментальные, на внешности кроме лишнего веса изменений не было а вот ВСЯ ОСТАЛЬНАЯ жизнь..просто в жопе.. и сейчас я У ЗЕРКАЛА СВОЕЙ ЖИЗНИ-и вижу себя все свои косяки и слабости все как есть. вот это радует.Я курю! И пока не представляю как я буду жить без нее.. но я алкаш и не представляла как я буду жить без вина ! Живу! Больше года ! Очень даже .. занимай руки . Я рисую по номерам . Начала взахлёб , все подряд , сейчас только самое самое выбираю , кайфую , для меня это медитация , удовольствие от процесса и конечного результата . С вином в основном тоже от скуки , тригерры те же самые , только с сигой утро день вечер , начиная с кофе и сартира , с вином осень зима весна лето .. в целом всё одно !! Надо просто перестать и сделать акцент на счастье и свободе а не на страдании , тоске и терпении . Искать замену ! Читать календарь отказа ! Смотреть на лицо , как оно меняется ! Для нас женщин это очень важно ! Я уже в зеркало не хочу смотреть! Кажется сигарета меня уже так выжала и отравила , что я просто вижу как таю и сгораю .. но я не могу ее отпустить ! Но лишь потому что нет решения моего ! Ибо когда решение будет принято , двигаться вперед легче ! Лишь бы не поздно со мной это случилось . Удачи . Про вес тебя очень понимаю . Так как сама 52 кг моя норма , и когда я нажрала до 58 была депрессия жуткая , противно , но это все поправимо . Не со ста прыгать . Руки занимай руки ! Ищи для себя подходящее !
котики)) ну как можно котики это запрещенный номер))) сразу улыбаешься и ничего не можешь с этим поделать))) спасибо 🙏
да да я уже искала 10 способов как....разнообразить жизнь. спасибо)И я бы посоветовал разнообразить деятельность. Я вот вчера страдал от депресняка, появился вариант поехать в баню. И этим же вечером, как заново родился
кстати вопрос а куда вы дели девайсы ? когда бросили куритьЯ когда бросаю, то неделю боюсь выходить на улицу. Ведь на улице магазины и туда может затянуть. А там плохие продавцы могут мне продать бяку, им то пофиг, что я бросаю, лишь бы план выполнить...
мне понравился ваш дневник подписалась на вас. буду следить и поддерживать. у нас все получится (все только хорошееИ я бы посоветовал разнообразить деятельность. Я вот вчера страдал от депресняка, появился вариант поехать в баню. И этим же вечером, как заново родился
да я всегда когда бросаю во сне дымлю...я вообще понимаю что сигарета это кто то живой. У нас с этим кто то закончились отношения но воспоминания...меня не выгнать из этих воспоминаний, я вспоминаю всегда и буду вспоминать и снится и скучать буду..,как то так у меня. потому как когда я делаю вид что между нами ничего не было -вру себе. НО УХОДЯ УХОДИ, сколько можно возвращаться в эти по инстине зависимые отношенияЯ нашла выход из ситуации, точнее, мой мозг нашёл. В реальности не курю 7 с лишним лет, но, как выяснилось, активно пркуриваю во сне, при этом пребывая в убеждении, что я могу курить, а могу и не курить)
кстати вопрос а куда вы дели девайсы ? когда бросили курить
Я в начале так себя запугала, что запретила таким снам сниться. И вот, спустя много лет обнаружила, что мой мозг нашёл-таки лазейку и довольно-таки долго и регулярно водит меня за нос.да я всегда когда бросаю во сне дымлю...я вообще понимаю что сигарета это кто то живой. У нас с этим кто то закончились отношения но воспоминания...меня не выгнать из этих воспоминаний, я вспоминаю всегда и буду вспоминать и снится и скучать буду..,как то так у меня. потому как когда я делаю вид что между нами ничего не было -вру себе. НО УХОДЯ УХОДИ, сколько можно возвращаться в эти по инстине зависимые отношения