Новая Я😊

[Евгений1]

 

[Евгений1]

 

[Евгений1]

Психологическая зависимость от никотина.

Хотел бы поговорить о теме психологической зависимости от никотина. Многие бывшие курильщики о ней знают,но не многие ее осознают. Многие срываются из-за нее. Если человек бросает курить методом силы воли,то физиологическая зависимость длится около месяца,а психологическая -около 3 месяцев. Если...

ne-kurim.ru

 

[Vasily-no smoke]

Вот и наступила пора делать новую запись о своей неудаче... Хотя совсем недавно казалось что я всё смогу и дойду до Эвереста легко и непринужденно... ошибалась...
Я не знаю в чем причина... Вероятно в том что мотивации нет... Точнее она есть, но слабая (мне банально жалко денег...). Ну и стыдно перед дочкой, скрываюсь.
Так же давно замечено, что вид сигарет в свободном доступе сносит крышу... Я ничего не поняв беру и курю... Гадко и противно, но курю. Но тут же при отказе мне не хватает этого уединения с собой...
Я не знаю что с этим делать.
Бросаю так как не хочу курить, но начинаю так как хочу... Какой то замкнутый круг...

Привет Зоя! Увидел знакомый Ник и обрадовался. Все хорошо 👌 и на нашей улице перевернётся грузовик с апельсинами (нужное вписать 😀) я тоже раньше себя винил, а потом понял что я смогу. Думаю что настанет момент и ты обязательно перестанешь курить.

 

[Zoya1989]

Привет Зоя! Увидел знакомый Ник и обрадовался. Все хорошо 👌 и на нашей улице перевернётся грузовик с апельсинами (нужное вписать 😀) я тоже раньше себя винил, а потом понял что я смогу. Думаю что настанет момент и ты обязательно перестанешь курить.

Привет.
Да, получится обязательно.
Пусть не сегодня, или завтра, но обязательно сможем... По-другому быть не может.

 

[Евгений1]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/28_4-antidepressanty-santy.62688/page-986#post-11353016

 

[Zoya1989]

Курю день...
Головой понимаю, что по идее надо бы завязать, иначе потом будет хуже бросать, так как втянусь...
Но тут же понимаю, что пока ловлю удовольствие от процесса...
Решила для себя, что завтра не буду покупать сигареты, и снова продолжу без "вспомогашек" не курить...
Но в голове вопрос- стоит ли именно завтра, раз желания бросать по идее нет?

 

[Евгений1]

Курю день...
Головой понимаю, что по идее надо бы завязать, иначе потом будет хуже бросать, так как втянусь...
Но тут же понимаю, что пока ловлю удовольствие от процесса...
Решила для себя, что завтра не буду покупать сигареты, и снова продолжу без "вспомогашек" не курить...
Но в голове вопрос- стоит ли именно завтра, раз желания бросать по идее нет?

не стоит.Нужно созреть к свободной жизни.
Завтра просто не кури несколько часов и осознай ,что за удовольствие приходится платить страданием.
Затем ,когда не выдержешь,покури и сними ломку.
Тогда осознаешь никотиновую ловушку.
Потом у тебя появится желание стать свободной.
Нельзя бросать пока не осознала никотиновую ловушку.

Миф о том ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Свободные и счастливые знают истину.

Сигарета не приносит удовольствия, а снимает страдания которые курильщик испытывает в следствии отсутствия никотина.
Сигарета приносит страдания, делает нас эгоистичными и несчастными.
Это правда, а остальное иллюзия.
Никотин,как и любой наркотик,приносит временное облегчение от страданий,которые он сам и вызывает.
Но с каждым разом требуется большая доза этого наркотика.Это значит только одно,что с каждым разом страдания растут и увеличиваются.

 

[Евгений1]

мой пост

Я кажется снова закурила :(

В 1,4 уже смело грудь бросать можно. Я знаю, но я боюсь. Ребенок так ночью присосется и спит, а как я его успокаивать без груди буду, не представляю.

ne-kurim.ru

Я кажется снова закурила :(

Ребят, все привет! Сразу к теме. Мне 35, 2 детей, прекрасный муж, сама я врач (🙈). Курила с 18 до 33, по пол пачки в день. Последние годы втихаря и под большим секретом, происходило это всегда вечером, когда дочка уже спит. Выкуривала за пару вечерних часов 5-10 сигарет. Не могла вообще спать...

ne-kurim.ru

 

[Zoya1989]

не стоит.Нужно созреть к свободной жизни.
Завтра просто не кури несколько часов и осознай ,что за удовольствие приходится платить страданием.
Затем ,когда не выдежешь,окую и сними ломку.
Тогда осознаешь никотиновую ловушку.
Потом у тебя появится желание стать свободной.
Нельзя бросать пока не осознала никотиновую ловушку.

Миф о том ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Свободные и счастливые знают истину.

Сигарета не приносит удовольствия, а снимает страдания которые курильщик испытывает в следствии отсутствия никотина.
Сигарета приносит страдания, делает нас эгоистичными и несчастными.
Это правда, а остальное иллюзия.
Никотин,как и любой наркотик,приносит временное облегчение от страданий,которые он сам и вызывает.
Но с каждым разом требуется большая доза этого наркотика.Это значит только одно,что с каждым разом страдания растут и увеличиваются.

Оттягивание процесса сделает процесс бросание болезненным... Вероятность бросить будет уменьшаться с каждым днём курения...

 

[Евгений1]

Оттягивание процесса сделает процесс бросание болезненным... Вероятность бросить будет уменьшаться с каждым днём курения...

Смотря каким методом ты бросаешь.
Если методом силы воли, то ты права.
Но будет бросить очень сложно ,ты на стенку полезешь,если не осознать механизм никотиновой ловушки.
Либо ты бросишь, а потом тайно будешь мечтать о сигаете.
Нужно осознать механизм ловушки, что сигарета приноси т страдания, а следующая их облегчает .Чтобы твой мозг это понял ,а потом бросай.

В методе А Кара разрешается курить, пока не осознала механизм никотиновой ловушки.
Нельзя бросать и принимать решение, если ты его не осознала, так как останешься бывшей курильщицей, тайно мечтающей о никотине и рано или поздно - сорвешься. Нужно принять слова на веру или пообщаться со специалистами этого метода.
Или ничто не учит как собственный опыт, просто не кури несколько часов и осознаешь, что никотин приносит страдания и их облегчает.

 

[Zoya1989]

Смотря каким методом ты бросаешь.
Если методом силы воли, то ты права.
Но будет бросить очень сложно ,ты на стенку полезешь,если не осознать механизм никотиновой ловушки.
Либо ты бросишь, а потом тайно будешь мечтать о сигаете.
Нужно осознать механизм ловушки, что сигарета приноси т страдания, а следующая их облегчает .Чтобы твой мозг это понял ,а потом бросай.

В методе А Кара разрешается курить, пока не осознала механизм никотиновой ловушки.
Нельзя бросать и принимать решение, если ты его не осознала, так как останешься бывшей курильщицей, тайно мечтающей о никотине и рано или поздно - сорвешься. Нужно принять слова на веру или пообщаться со специалистами этого метода.
Или ничто не учит как собственный опыт, просто не кури несколько часов и осознаешь, что никотин приносит страдания и их облегчает.

Я бросаю сама, иногда успокаиваю нервы пятеркой. Да и тяги как таковой нет, есть психоз и бешенство... И я знаю рецепт как нормализовать свое состояние, на этом и падаю...
Вот как осознать ловушку в некурящих состоянии? Пока курю я понимаю что это мне не надо, плохо, еще и воняет... Но как только брошу, как мозг начинает работать в обратном порядке.

 

[Евгений1]

Я бросаю сама, иногда успокаиваю нервы пятеркой. Да и тяги как таковой нет, есть психоз и бешенство... И я знаю рецепт как нормализовать свое состояние, на этом и падаю...
Вот как осознать ловушку в некурящих состоянии? Пока курю я понимаю что это мне не надо, плохо, еще и воняет... Но как только брошу, как мозг начинает работать в обратном порядке.

Во первых ты не бросаешь ,а не можешь бросить-это качели.
А не можешь бросить потому что ,считаешь ,что никотин приносит удовольствие.

В рамках парадигмы курильщика ,это невозможно осознать.
Подумай ,что бы ты сделала, если была бы свободной .

Ты разреши себе курить и понаблюдай за собой.
Выкурив сигарету воздержись на несколько часов и осознай никотиновый голод.
Затем ,когда станет плохо ,выкури сигарету и ты осознаешь, что никакого удовольствия, а только снятия ломок.

Затем принимай решение стать свободной ,но не раньше.
Это запись с моего дневника

10 Ступень

Принять решение на всю жизнь не употреблять наркотики

стать свободным и счастливым, которым изначально был, просто позабыл, а сейчас вспомнил

1 уровень принять решение здесь и сейчас Уровень волевого решения


2 принять решение на срок Уровень волевого решения

Я принял решение не употреблять наркотики на срок 10 лет





Начинаем с небольшого срока

3 дня, 7 дней, 21 день, 40 дней и тд

Я принимаю решение на срок.



3 На всю жизнь как результат работы. Нужно созреть . Это не возможно сделать усилием воли .
Принимается сознательное решение. Сознательный уровень.

Я принял решение стать свободным, здоровым и счастливым на всю жизнь.

Я свободен в своем выборе, но наркотики вредны.

Ура! Я стал свободным и счастливым человеком, хотя я всегда им был, просто забыл, а сейчас вспомнил.
Урок усвоен, долг уплачен. Я соблюдаю бдительность. Все мне разрешено, но не все полезно.

 

[Zoya1989]

Ну вот, решила сегодня не курить больше, точнее со вчерашнего вечера...
Особых страданий нет, просто фонит в голове и всё... Впрочем как и всегда, как и ранее...
Отвращения к табаку нет.

 

[Zoya1989]

День второй...
Так же не курю, но очень хочется... Есть мысль прокурить хотя бы неделю, может мозг поймёт что-то... А то так это получается снова борьба с собой....

 

[Vasily-no smoke]

День второй...
Так же не курю, но очень хочется... Есть мысль прокурить хотя бы неделю, может мозг поймёт что-то... А то так это получается снова борьба с собой....

А я завтра бросаю. Сегодня уже начал с утра пить табекс. Мозг хитрый обманщик

 

[Zoya1989]

А я завтра бросаю. Сегодня уже начал с утра пить табекс. Мозг хитрый обманщик

Я без Табекса, вообще без всего. На одних эмоциях пытаюсь ехать.

 

[Кризис Закончился]

А я завтра бросаю. Сегодня уже начал с утра пить табекс. Мозг хитрый обманщик

Все бросаем?)

Я тоже обнулился, как видишь

 

[Кризис Закончился]

Я без Табекса, вообще без всего. На одних эмоциях пытаюсь ехать.

Как настрой?
В негативе сложно бросить, нужно на положительных эмоциях залетать в некурящую жизнь)

 

[Zoya1989]

Как настрой?
В негативе сложно бросить, нужно на положительных эмоциях залетать в некурящую жизнь)

Настрой меняется прям на глазах... То я уверена что никогда больше в руки не возьму сигарету, а через минуту пытаюсь обуться чтобы рвануть в магазин...
Упорно хочу найти этот положительный настрой, чтобы как раньше, с радостью и гордостью бросать.