Сила воли Новая я

Не курю с
13 Сен 2024
Способ отказа
Сила воли

Ирочка_Ч

Tough cookie
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
11.200
Реакции
26.470
Дневник
Читать »»
Не курю с
24.10.2022
Метод
Табекс
Лет курения
16
Ну вот и всё, друзья, как всегда обкурилась перед сном до позеленения, выдохнула и установила себе счетчик.
Когда проснусь, уже натикает 7-8 часов не-курения. После пробуждения мне обычно проще воздерживаться, накатывать начинает через полдня, особенно вечером и ночью становится совсем невыносимо. А я кстати живу по ночам. Издержки удаленщика... Сейчас почти 6 утра и это мое привычное время отхода ко сну... Нда уж.
Очень большие надежды в этот раз: я ожидаю, что наладится режим сна и по ночам я буду теперь спать, а не бодрствовать, стимулируя себя кофе и куревом. Вместе с сигаретами я прощаюсь и с кофе - на протяжении всей жизни это у меня два неразлучных составляющих.
Знаю, что первое время будет очень сложно с работой ЖКТ, скажу прямо - в туалет не смогу ходить )) Ну, мягкие слабительные буду использовать или чернослив.... Будет плохо, но нужно пережить.
По утрам буду пить теплую, горячеватую воду, чтобы запустить работу ЖКТ, делать вакуум живота...
Я хочу "бежать" от зависимости, хочу сменить этот образ жизни на кардинально другой. Из пассивного человека стать активным - ходить в спортзал, на стадион, бегать, прыгать со скакалкой, кататься на велосипеде пока совсем не похолодало.
Я подписалась на курс с 16 сентября, то есть с понедельника по обучению бега для начинающих. Еще у меня абонемент в спортзал и там меня ждет мой персональный тренер. У меня есть новый велосипед, который купила еще весной, но так ни разу и не каталась...
Еще я планирую усиленный уход за внешностью. Еще сконцентрируюсь на оздоровлении, ведь у меня хронический тонзиллит и никак не уходит в ремиссию, потому что курю.
И еще очень много дел, занятий, которые давно откладываю и ими планирую себя максимально отвлекать.
Короче говоря, со всех сторон буду себя отвлекать деятельностью.
План на ближайшее будущее просто бомбезный у тебя! Умничка!❤️
Только будь внимательна к себе.. Никакого насилия над собой.
Всегда помни: твоя главная цель именно бросить курить. Пусть это будет на первом плане. Делай всё в удовольствие. Стресс старайся минимизировать и отдыхай.
С ЖКТ можешь добавить больше клетчатки в рацион. В каждый приём пищи порция овощей пусть будет у тебя. Или можешь сухую добавлять. Так ещё легче) Полезные жиры и в целом сбалансированное питание просто.

Я прям себя вспомнила,если честно) Надо всё и сразу! Но первую неделю я дала себе волю отдохнуть и настроиться на мою новую жизнь без зависимости.😍
 

Alys

На взлет
Сообщения
338
Реакции
833
Дневник
Читать »»
Не курю с
30.08.2024
Метод
Табекс
Лет курения
14

Laila

Патриот
Сообщения
1.427
Реакции
4.239
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.09.2024
Метод
Сила Воли
Лет курения
20
Ладно, врать не буду - еще курю. Целый день обновляла счетчик, часа по 3-4 терпела и опять блин курила. В итоге счетчик совсем удалила.

Почему я вчера писала про всякие спортивные активности - потому что для меня это как бы сказать Сторона Света, здоровья, движения, радости, позитива, силы и бодрости и т.д., а курение - Сторона Тьмы, болей, недомоганий, болезней, депрессий, страхов и т.д.
Когда я занимаюсь спортом - я преображаюсь, я совсем другая, пока нахожусь в спортзале или гуляю, нежели на балконе с пепельницей в обнимку. Но я никак не могла на продолжительный срок закрепить спорт и движение в свою жизнь. Курево и сидение дома пересиливало все мои начинания. Для меня это несовместимо.
И поэтому я хочу максимально себя задействовать физической активностью, а еще много гулять. Я постоянно откладываю поход в спортзал и прогулки, потому что сижу и курю (да, кстати, я на улице не курю, только дома на балконе, а из дома я не выхожу почти никогда). Ну и когда покурю - то воля ослабевает, сил меньше (после пробуждения силы есть, покурил - сразу силы и настроение исчезли), хочется продолжать сидеть дома, смолить сигареты. Совсем другой настрой, ощущение себя.
___________________________________
Еще несколько подробностей о моей жизни: я не могу выкинуть сиги, жиги и т.д., потому что мой муж - тоже курильщик и пока бросать не собирается. Оба работаем дома за компами, так что никто никуда перекурить вне зоны доступа не уйдет и друг от друга не денется. Да и я себе объяснила, что муж в моих срывах не может быть виноват, потому что я должна не курить даже если весь мир курит. Никто и ничто не должно на меня влиять, потому что это личное дело каждого, а мое решение - это мое решение. Уверенна, что муж тоже в итоге бросит, но только в том случае, если я брошу и продержусь долго. Он заразится моим примером. На него всегда хорошо действует мой пример, когда я чем-то начинаю и продолжаю заниматься, например спортом.
__________________________________
Короче говоря, жду Взлетную. На ней конечно тоже чуда со мной не произойдет как по волшебной палочке. Но все равно интересно принять участие.
__________________________________
Последнее время сильно активизировался хронический тонзиллит, мне дико страшно, я напридумывала себе уже самое страшное. Каждый день себя хороню. Помогает это прекратить курить? Нет. Да я всю жизнь боюсь, все равно курю.
Но в этот раз при постоянном лечении тонзиллит все равно не проходит..... И выглядит плохо. И понятное дело, с куревом теперь это вообще никогда не пройдет, а может будет что страшнее. Нет, нет, нет, хочу встать и бежать от этого, бежать со всех ног
__________________________________
 
Последнее редактирование:

Laila

Патриот
Сообщения
1.427
Реакции
4.239
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.09.2024
Метод
Сила Воли
Лет курения
20
И добавлю - постепенный отказ, снижение количества сиг - это вообще мне нельзя, только резко. Потому что одна сигарета пробуждает во мне такое бешеное неуправляемое чудовище, которое раздирает сразу же всю мою волю на мелкие кусочки и требует "Ещё! Ещё! Ещёёёёё!!!!". Ни о каком снижении и речи идти не может, тем более я это пробовала миллион раз, вместе с Табексом, Чампиксом, Никоретте, книгами, форумами, марафонами и прочим. Нет, это совсем не мой путь.
 

Laila

Патриот
Сообщения
1.427
Реакции
4.239
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.09.2024
Метод
Сила Воли
Лет курения
20
Сюда ведь в записи можно прикреплять свои видео напрямую из телефона? Вроде такая функция есть, только почему-то не вижу, чтобы ей тут пользовались... Тут не принято делиться своими видосиками?
 

Laila

Патриот
Сообщения
1.427
Реакции
4.239
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.09.2024
Метод
Сила Воли
Лет курения
20
Пока гуляю по сайту, читаю разные дневники... Интересно, те кто курил также много лет как я, а теперь не курит уже несколько лет - как вы себя ощущаете в плане психологически...? Как удается себя не гнобить за прокуренные годы жизни? Потому что сейчас, еще будучи в состоянии курильщика без перерывов я даже и представить не могу какого это - бросить и не курить несколько лет. Мне кажется, когда я пройду этот путь, пойму, что можно жить некурящим, не разрушать свое здоровье, и это совсем другой уровень, то я себя начну гнобить со страшной силой за то, что 20 лет с собой так плохо поступала и пришла к различным последствиям со здоровьем... Как вообще себя простить?...
 

Антикварная лавка

Зовите меня Аля
Сообщения
2.488
Реакции
5.131
Дневник
Читать »»
Не курю с
24.08.2024
Метод
#некурим
Лет курения
28
Пока гуляю по сайту, читаю разные дневники... Интересно, те кто курил также много лет как я, а теперь не курит уже несколько лет - как вы себя ощущаете в плане психологически...? Как удается себя не гнобить за прокуренные годы жизни? Потому что сейчас, еще будучи в состоянии курильщика без перерывов я даже и представить не могу какого это - бросить и не курить несколько лет. Мне кажется, когда я пройду этот путь, пойму, что можно жить некурящим, не разрушать свое здоровье, и это совсем другой уровень, то я себя начну гнобить со страшной силой за то, что 20 лет с собой так плохо поступала и пришла к различным последствиям со здоровьем... Как вообще себя простить?...
Вы посещали психотерапевта?
 

Laila

Патриот
Сообщения
1.427
Реакции
4.239
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.09.2024
Метод
Сила Воли
Лет курения
20

Ирочка_Ч

Tough cookie
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
11.200
Реакции
26.470
Дневник
Читать »»
Не курю с
24.10.2022
Метод
Табекс
Лет курения
16
Ладно, врать не буду - еще курю. Целый день обновляла счетчик, часа по 3-4 терпела и опять блин курила. В итоге счетчик совсем удалила.

Почему я вчера писала про всякие спортивные активности - потому что для меня это как бы сказать Сторона Света, здоровья, движения, радости, позитива, силы и бодрости и т.д., а курение - Сторона Тьмы, болей, недомоганий, болезней, депрессий, страхов и т.д.
Когда я занимаюсь спортом - я преображаюсь, я совсем другая, пока нахожусь в спортзале или гуляю, нежели на балконе с пепельницей в обнимку. Но я никак не могла на продолжительный срок закрепить спорт и движение в свою жизнь. Курево и сидение дома пересиливало все мои начинания. Для меня это несовместимо.
И поэтому я хочу максимально себя задействовать физической активностью, а еще много гулять. Я постоянно откладываю поход в спортзал и прогулки, потому что сижу и курю (да, кстати, я на улице не курю, только дома на балконе, а из дома я не выхожу почти никогда). Ну и когда покурю - то воля ослабевает, сил меньше (после пробуждения силы есть, покурил - сразу силы и настроение исчезли), хочется продолжать сидеть дома, смолить сигареты. Совсем другой настрой, ощущение себя.
___________________________________
Еще несколько подробностей о моей жизни: я не могу выкинуть сиги, жиги и т.д., потому что мой муж - тоже курильщик и пока бросать не собирается. Оба работаем дома за компами, так что никто никуда перекурить вне зоны доступа не уйдет и друг от друга не денется. Да и я себе объяснила, что муж в моих срывах не может быть виноват, потому что я должна не курить даже если весь мир курит. Никто и ничто не должно на меня влиять, потому что это личное дело каждого, а мое решение - это мое решение. Уверенна, что муж тоже в итоге бросит, но только в том случае, если я брошу и продержусь долго. Он заразится моим примером. На него всегда хорошо действует мой пример, когда я чем-то начинаю и продолжаю заниматься, например спортом.
__________________________________
Короче говоря, жду Взлетную. На ней конечно тоже чуда со мной не произойдет как по волшебной палочке. Но все равно интересно принять участие.
__________________________________
Последнее время сильно активизировался хронический тонзиллит, мне дико страшно, я напридумывала себе уже самое страшное. Каждый день себя хороню. Помогает это прекратить курить? Нет. Да я всю жизнь боюсь, все равно курю.
Но в этот раз при постоянном лечении тонзиллит все равно не проходит..... И выглядит плохо. И понятное дело, с куревом теперь это вообще никогда не пройдет, а может будет что страшнее. Нет, нет, нет, хочу встать и бежать от этого, бежать со всех ног
__________________________________
Чудо произойдет, моя хорошая, если ты сама этого захочешь🌞. Настраивайся сейчас на серьёзную работу. Обязательно позитивный настрой на результат.
Курящий муж, понимаю.. Многие участницы с этим сталкиваются и успешно преодолевают зависимость. Да, ты права. Это решение только твоё. И оно должно быть твёрдым.💪 В первое время будут неприятно курящее окружение, но со временем ты смиришься и тебе будет ровно ни их действия с сигаретой. Мне понравилось, что ты являешься примером для мужа.. +Одна причина бросить курить и стать здоровой счастливой семьёй😍
Немного из своей истории.. В моём случае было наоборот. Некурящий муж и курящая я рядом с ним 8 лет. Никогда он меня не принуждал бросить курить, потому что понимал, что такое решение человек должен сам принять для себя. В свои молодые годы он тоже покурил, но сейчас уже не курит лет 17 наверное💪 Примерно говорю, потому что он не помнит во сколько бросил😁
 

Ирочка_Ч

Tough cookie
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
11.200
Реакции
26.470
Дневник
Читать »»
Не курю с
24.10.2022
Метод
Табекс
Лет курения
16
Сюда ведь в записи можно прикреплять свои видео напрямую из телефона? Вроде такая функция есть, только почему-то не вижу, чтобы ей тут пользовались... Тут не принято делиться своими видосиками?
Принято, зайчик. Смотри. Я прикрепила инструкцию, как это сделать.
 

Вложения

  • InCollage_20240915_111627197.jpg
    InCollage_20240915_111627197.jpg
    424,8 KB · Просмотры: 2

Ирочка_Ч

Tough cookie
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
11.200
Реакции
26.470
Дневник
Читать »»
Не курю с
24.10.2022
Метод
Табекс
Лет курения
16
Пока гуляю по сайту, читаю разные дневники... Интересно, те кто курил также много лет как я, а теперь не курит уже несколько лет - как вы себя ощущаете в плане психологически...? Как удается себя не гнобить за прокуренные годы жизни? Потому что сейчас, еще будучи в состоянии курильщика без перерывов я даже и представить не могу какого это - бросить и не курить несколько лет. Мне кажется, когда я пройду этот путь, пойму, что можно жить некурящим, не разрушать свое здоровье, и это совсем другой уровень, то я себя начну гнобить со страшной силой за то, что 20 лет с собой так плохо поступала и пришла к различным последствиям со здоровьем... Как вообще себя простить?...
Лайла, я всё это прошла и смогла смириться. Чувствую себя прекрасно. Очень довольна собой и ни разу не жалею о своём решении. Просто нужно понять одну вещь: нет смысла гнобить себя за то, что ты не в силах изменить. Прошлое это то, что останется с тобой навсегда и ты не сможешь уже ничего изменить. Целесообразно думать о настоящем и будущем. Вот здесь ты хозяйка! Совершенствуй свою жизнь как душе угодно!❤️
Сначала давай начнём бороться с зависимостью, а там посмотрим, что делать с этими мыслями. Не переживай, будем решать проблемы по мере поступления. Тебе сейчас просто кажется даже.🙃
 

Laila

Патриот
Сообщения
1.427
Реакции
4.239
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.09.2024
Метод
Сила Воли
Лет курения
20
Лайла, я всё это прошла и смогла смириться. Чувствую себя прекрасно. Очень довольна собой и ни разу не жалею о своём решении. Просто нужно понять одну вещь: нет смысла гнобить себя за то, что ты не в силах изменить. Прошлое это то, что останется с тобой навсегда и ты не сможешь уже ничего изменить. Целесообразно думать о настоящем и будущем. Вот здесь ты хозяйка! Совершенствуй свою жизнь как душе угодно!❤️
Сначала давай начнём бороться с зависимостью, а там посмотрим, что делать с этими мыслями. Не переживай, будем решать проблемы по мере поступления. Тебе сейчас просто кажется даже.🙃
читаю твои комментарии и хочу сказать, что ты потрясающая! :) за таким наставником действительно хочется следовать и держаться к тебе поближе ))) а насчет Взлетной, получается, что там за каждым наставником закрепляется своя команда? Я хочу к тебе в команду :D
 

AlexNoSmoke

Пророк
Сообщения
7.423
Реакции
22.706
Дневник
Читать »»
Не курю с
14.05.2017
Метод
Табекс
Лет курения
27
Ну вот и всё, друзья, как всегда обкурилась перед сном до позеленения, выдохнула и установила себе счетчик.
Когда проснусь, уже натикает 7-8 часов не-курения. После пробуждения мне обычно проще воздерживаться, накатывать начинает через полдня, особенно вечером и ночью становится совсем невыносимо. А я кстати живу по ночам. Издержки удаленщика... Сейчас почти 6 утра и это мое привычное время отхода ко сну... Нда уж.
Очень большие надежды в этот раз: я ожидаю, что наладится режим сна и по ночам я буду теперь спать, а не бодрствовать, стимулируя себя кофе и куревом. Вместе с сигаретами я прощаюсь и с кофе - на протяжении всей жизни это у меня два неразлучных составляющих.
Знаю, что первое время будет очень сложно с работой ЖКТ, скажу прямо - в туалет не смогу ходить )) Ну, мягкие слабительные буду использовать или чернослив.... Будет плохо, но нужно пережить.
По утрам буду пить теплую, горячеватую воду, чтобы запустить работу ЖКТ, делать вакуум живота...
Я хочу "бежать" от зависимости, хочу сменить этот образ жизни на кардинально другой. Из пассивного человека стать активным - ходить в спортзал, на стадион, бегать, прыгать со скакалкой, кататься на велосипеде пока совсем не похолодало.
Я подписалась на курс с 16 сентября, то есть с понедельника по обучению бега для начинающих. Еще у меня абонемент в спортзал и там меня ждет мой персональный тренер. У меня есть новый велосипед, который купила еще весной, но так ни разу и не каталась...
Еще я планирую усиленный уход за внешностью. Еще сконцентрируюсь на оздоровлении, ведь у меня хронический тонзиллит и никак не уходит в ремиссию, потому что курю.
И еще очень много дел, занятий, которые давно откладываю и ими планирую себя максимально отвлекать.
Короче говоря, со всех сторон буду себя отвлекать деятельностью.
Помнишь меня? Примерно в одно время бросали, но у меня уже восьмой год свободы от сигарет. У тебя отличный велосипед. Я свой вел купил на сэкономленные на сигаретах деньги. И организм восстановился от сигарет уже настолько, что в этом году впервые проехал на велосипеде 155 км за 8 часов. Когда-то я тебе говорил, что бросать курить все равно придется, рано или поздно, поэтому рад, что ты не опустила руки и все же решила стать свободной этот этой гадости. Удачи! :)
 

AlexNoSmoke

Пророк
Сообщения
7.423
Реакции
22.706
Дневник
Читать »»
Не курю с
14.05.2017
Метод
Табекс
Лет курения
27
Пока гуляю по сайту, читаю разные дневники... Интересно, те кто курил также много лет как я, а теперь не курит уже несколько лет - как вы себя ощущаете в плане психологически...? Как удается себя не гнобить за прокуренные годы жизни? Потому что сейчас, еще будучи в состоянии курильщика без перерывов я даже и представить не могу какого это - бросить и не курить несколько лет. Мне кажется, когда я пройду этот путь, пойму, что можно жить некурящим, не разрушать свое здоровье, и это совсем другой уровень, то я себя начну гнобить со страшной силой за то, что 20 лет с собой так плохо поступала и пришла к различным последствиям со здоровьем... Как вообще себя простить?...
Ощущаю себя просто офигенно. Забыл, когда кашлял уже. Голова перестала болеть, одышки нет, свободного времени и позитива в жизни добавилось. Единственная проблема после бросания курить - это постоянная борьба с лишним весом, тут только велосипед спасает. Все же сигареты конкретно отбивали аппетит. Но и это можно держать под контролем.
 

Ирочка_Ч

Tough cookie
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
11.200
Реакции
26.470
Дневник
Читать »»
Не курю с
24.10.2022
Метод
Табекс
Лет курения
16
читаю твои комментарии и хочу сказать, что ты потрясающая! :) за таким наставником действительно хочется следовать и держаться к тебе поближе ))) а насчет Взлетной, получается, что там за каждым наставником закрепляется своя команда? Я хочу к тебе в команду :D
Спасибо, дорогая! Мне очень приятно:wub:
Завтра позову тебя в тему регистрации и ты напишешь, что пойдешь в первую команду. Да я и сама хочу тебя видеть только у нас!:D
 

Laila

Патриот
Сообщения
1.427
Реакции
4.239
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.09.2024
Метод
Сила Воли
Лет курения
20
Помнишь меня? Примерно в одно время бросали, но у меня уже восьмой год свободы от сигарет. У тебя отличный велосипед. Я свой вел купил на сэкономленные на сигаретах деньги. И организм восстановился от сигарет уже настолько, что в этом году впервые проехал на велосипеде 155 км за 8 часов. Когда-то я тебе говорил, что бросать курить все равно придется, рано или поздно, поэтому рад, что ты не опустила руки и все же решила стать свободной этот этой гадости. Удачи! :)
Привет, привет, мой старинный друг :kiss: Я о тебе не забыла и вспоминала накануне, но надеялась, что не попадусь тебе на глаза :giggle: ахаха))) Восьмой год, вот это да ))) сколько всего пережито за эти годы...)))
 

Laila

Патриот
Сообщения
1.427
Реакции
4.239
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.09.2024
Метод
Сила Воли
Лет курения
20
Молодец,
Ощущаю себя просто офигенно. Забыл, когда кашлял уже. Голова перестала болеть, одышки нет, свободного времени и позитива в жизни добавилось. Единственная проблема после бросания курить - это постоянная борьба с лишним весом, тут только велосипед спасает. Все же сигареты конкретно отбивали аппетит. Но и это можно держать под контролем.
Круто, что катаешься на велике и держишь форму ))) Я вот должна 5-6 кг сбросить ))
 

Laila

Патриот
Сообщения
1.427
Реакции
4.239
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.09.2024
Метод
Сила Воли
Лет курения
20
Помнишь меня? Примерно в одно время бросали, но у меня уже восьмой год свободы от сигарет. У тебя отличный велосипед. Я свой вел купил на сэкономленные на сигаретах деньги. И организм восстановился от сигарет уже настолько, что в этом году впервые проехал на велосипеде 155 км за 8 часов. Когда-то я тебе говорил, что бросать курить все равно придется, рано или поздно, поэтому рад, что ты не опустила руки и все же решила стать свободной этот этой гадости. Удачи! :)
Если честно, я так рада, что ты написал)) Сижу улыбаюсь до ушей, такой сюрприз из прошлого, хотя до этого не хотела, потому что стыдно)) приятно куда-то вернуться и встретить доброго знакомого :))
 

AlexNoSmoke

Пророк
Сообщения
7.423
Реакции
22.706
Дневник
Читать »»
Не курю с
14.05.2017
Метод
Табекс
Лет курения
27
Если честно, я так рада, что ты написал)) Сижу улыбаюсь до ушей, такой сюрприз из прошлого, хотя до этого не хотела, потому что стыдно)) приятно куда-то вернуться и встретить доброго знакомого :))
Знаешь, стыдно - это курить. А бросать - не стыдно. Вот сейчас, когда иду по городу, а впереди кто-то идет и курит, мысль такая сразу "бедный чел, даже не знает, сколько всего он теряет из-за этих сигарет". Вот так за все эти годы восприятие сигарет поменялось.
Давай в этот раз уже бросай насовсем, ладно? :)
 

Laila

Патриот
Сообщения
1.427
Реакции
4.239
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.09.2024
Метод
Сила Воли
Лет курения
20
Знаешь, стыдно - это курить. А бросать - не стыдно. Вот сейчас, когда иду по городу, а впереди кто-то идет и курит, мысль такая сразу "бедный чел, даже не знает, сколько всего он теряет из-за этих сигарет". Вот так за все эти годы восприятие сигарет поменялось.
Давай в этот раз уже бросай насовсем, ладно? :)
Я тебе лично слово даю :smug: Как незакрытый прежде гештальт теперь закрою :D
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад