Новая жизнь без зависимости

[Надежда Фоминова]

День 25. Спала плохо, просыпалась сто раз наверное, снилось, что курю! Прям держу сигарету, затягиваюсь и думаю, да откуда же ты тут взялась то? Я что, опять сорвалась? Я ведь не хотела курить и не помню, как взяла эту сигарету. Ну слава Богу, что это всего лишь сон

Утром все бесит, может из за отказа, а может ПМС, выпила пустырник и поехала по магазинам. Обновила гардероб, настроение вроде улучшилось. Вечером иду в гости

 

[Надежда Фоминова]

День 26. Сегодня чувствую себя хорошо, курить не тянет, настроение хорошее. Вчера пила вино, желания закурить не возникало. Побольше бы таких ровных дней.

 

[Надежда Фоминова]

День 27. Спала хорошо, заметила, что стала высыпаться за меньший срок, но снова снилось, что я добиваю какой то бычок, тьфу блин! Днем настроение хорошее, повысилась работоспособность. Мысли о курении есть, точнее мозг отмечает курящих, например на улице или в кино, но это особо не беспокоит. Главное, чтобы не было депрессии и раздражения, а мысли пусть посещают. Кстати, пустырник пью и с ним мне кажется, гораздо легче все переносится

 

[Sergio2000]

День 27. Спала хорошо, заметила, что стала высыпаться за меньший срок, но снова снилось, что я добиваю какой то бычок, тьфу блин! Днем настроение хорошее, повысилась работоспособность. Мысли о курении есть, точнее мозг отмечает курящих, например на улице или в кино, но это особо не беспокоит. Главное, чтобы не было депрессии и раздражения, а мысли пусть посещают. Кстати, пустырник пью и с ним мне кажется, гораздо легче.

Прогресс налицо. Успехов!

 

[Надежда Фоминова]

Прогресс налицо. Успехов!

Спасибо!

 

[Надежда Фоминова]

Читаю дневники и нашла такую тему: перечислите 10 положительных моментов отказа от курения. Девушка пишет, 10 не могу найти. А я думаю, интересно, а я смогу? Итак

1. прошел кашель курильщика
2. прошли головные боли
3. прошли головокружения
4. прошла тошнота
5. прошла боль в желудке
6. запахи стали ярче и насыщенее
7. появились новые вкусы, рецепторы на языке улучшились
8. посвежело лицо
9. нет сигаретной вони от волос и одежды
10. зубы стали белее
И еще:
денег в кошельке стало побольше (это кстати ощущается)

не нужно думать, хватит ли мне сигарет

прошел страх долгих мероприятий без курения, например родительское собрание на 3 часа ( раньше бы я уже через час начала нервничать и думать как бы скорее сбежать оттуда)

улучшается сон, он еще не совсем улучшился, но прогресс есть

возвращение энергии и улучшение настроения и работоспособности, тут тоже пока еще не совсем все налажено, но я уверена, что скоро все наладится.

Вот сколько плюсов у некурения и это только пока!

 

[Надежда Фоминова]

День 28. Спала хорошо, но мало, не выспалась. Сны сегодня не снились никакие. Села на диету, хочу есть или курить, не пойму. Скорее есть.

 

[Надежда Фоминова]

День 29. Вчера же 4 недели было, а я даже и не вспомнила. Пошла пятая неделя без сигарет. Ну что сказать, четвертая неделя в самом начале была трудновата, я уж приготовилась к борьбе, но все прошло довольно легко. О сигаретах практически не думаю. Бывает иногда о них напоминание, в виде раздражительности или пустоты, как будто чего то не хватает, но это быстро проходит.
Сегодня ночью проснулась, вновь вернулось чувство тревоги и страха, которые возникли у меня в месяц некурения в прошлый раз, хотя успокоительные пью. Также беспокоят неожиданное сердцебиение и учащение пульса, которое появилось только вчера.

 

[ElenaPavlova1966]

Надя привет! Ты к неврологу ходила?

 

[Надежда Фоминова]

Надя привет! Ты к неврологу ходила?

Привет. Я у невролога частый гость. У меня проблемы с позвоночником уже лет 10. 2 грыжи, протрузии дисков, остеохондроз, сколиоз.

 

[ElenaPavlova1966]

У моей сёстры тоже грыжи есть, она какие упражнения делает, выступает -танцует, поёт.

 

[Надежда Фоминова]

У моей сёстры тоже грыжи есть, она какие упражнения делает, выступает -танцует, поёт.

Помогает? А какие упражнения?

 

[Надежда Фоминова]

День 30. Сегодня 30 дней без сигарет, завтра будет месяц и.. накатывает, жестко так накатывает. Сначала жар в груди, раздражение, немного кружится голова, потом кашель с отхождением уже блеклой коричневой мокроты и желание закурить. Точнее даже не желание, а жажда наркотика любыми способами.
Не паникую, расцениваю это чувство как очищение и оздоровление организма.

 

[Надежда Фоминова]

Ко всему прочему добавилась еще и головная боль. Померила давление, в норме. Выпила табекс, вроде полегчало, но все равно как то некомфортно. Вот зараза какая! Успокаиваю себя, что это предсмертные муки маленького чудовища и скоро оно сдохнет окончательно.

 

[Julia_aqua]

Надежда, привет!
Уже месяц ты молодец!!

Ты во взлетку записалась ?

 

[Надежда Фоминова]

Надежда, привет!
Уже месяц ты молодец!!

Ты во взлетку записалась ?

Привет! Да, завтра месяц Спасибо!
Да, записалась. А ты?

 

[Julia_aqua]

Надежда!!
Ура!!!
Уже месяц! Так держать !!
Поздравляю

 

[Надежда Фоминова]

Надежда!!
Ура!!!
Уже месяц! Так держать !!
Поздравляю

Большое спасибо!

 

[Надежда Фоминова]

День 31. Вот и месяц прошел. Ощущения хорошие, от сигарет практически отвыкла, если бы не курящие, то совсем бы не вспоминала.
Этот месяц прошел хорошо, практически без ломок, благодаря табексу, хотя и пила его не по инструкции, а по 1-2 таблетки в день и, наверное настрою и мотивации. Ломки были на второй, в начале четвертой недели чуток поломало и вот вчера накатило, но все терпимо и проходит.
Практически весь месяц пью экстракт пустырника с витамином В6 от Эвалар, успокаивающий эффект чувствуется. При сильных накатах рассасываю во рту таблетку Табекса. Тоже очень помогает.

По поводу здоровья. В начале бросания переболела острым бронхитом с ужасным кашлем и мокротой. Сейчас кашля нет, но мокрота с коричневого цвета прожилками нет нет, да отходит. Улучшилось обоняние и вкус. Веса не набрала нисколько за этот месяц, но остался вес с прошлого бросания в районе 4х кг. Никуда ничего не ушло. Аппетит с переменным успехом, жор еще иногда бывает, но уже не мету все подряд, могу контролировать и это хорошо.
В этом месяце, практически каждую ночь снятся сны, связанные с курением. И сегодня во сне курила. Не знаю, хорошо это или плохо.
В последние несколько дней по ночам возникает тревога и страх, а также иногда бывает сильное сердцебиение и учащение пульса.

Еще из приятного. Пропали мелкие прыщи на лице и излишняя жирность кожи. От сигарет кожа на лице быстро становилась жирной и загрязнялась, так же как и волосы.

 

[Надежда Фоминова]

День 32. Сегодня ужасно захотелось курить. Отвела ребенка заниматься и осталась одна на полтора часа. Вышла на улицу, а на против магазин с переливающимися цветными буквами СИГАРЕТЫ. И вдруг тоненький голосок шепчет мне на ухо. Зайди в магазин, купи, сядь, покури, отдохни, ведь никого нет и никто не узнает. Всего то одну сигаретку
Честно скажу, это было такое искушение, что чуть не пошла. Потом подумала, что если зайду, то точно куплю, а если куплю, то... НЕТ!

Бегом от этого магазина. Пошла в другой, перемерила всю одежду, купила торт, шоколад и всякие вкусняхи. Съела пол торта (если че, он маленький) Курить больше не хочу