Дневник похудения Мое надуманное кето🤔

[Metallic]

Привет дневничек,чет писать некогда ,убираю раздалбайство т.е за время бросания я ел все подряд ,вот отсекаю сахар ,но с печеньем туговато пока ,вспомнил что сам когда то пек низкокалоррийное белковое печенье и норм было ,вот на выходном займусь,режима нет т.к работаю пока по ночам

 

[Metallic]

Пробежался ,бегал как угорелый ,легкие очищаются ,дыхание свободное,бежишь и радуешся этому безумству свободы ,свободы сбрасывающей оковы курильщика,бой с тенью поделал с гантельками и пресс качнул ,а финишем былочто есть сил забежать на 8й этаж

 

[Metallic]

Привет дневник ,тренил вчера на улице ,забивал грудь, плечи, трицепс.
Брусья ,отжимания,отжимания машинка,работа на уличном тренажере жим типа бабочки ,но жмешь свой вес
Сегодня тоже тренил ,сегодня подтягивания и работа на сгибатели ,широчайшие горят ,бицепс в шоке ,предплечья не сжимаются.
Завтра 15 подходов круговой планки хочу по 90 сек и забью плечи ,на плечи акцент надо делать

 

[Metallic]

сегодня фотоотчет

 

[Metallic]

Здоров дневник ,пока лажаю с питанием брат в гостях и ем практически все ,не ем хлеб и сахар ,но пару раз ел тортики и печенье ,но не бухаю ,немного треню ,но ща на работе трэш пошел ,на трени сил нет ,но йога спасает,по питанию начну жестить как брат уедет ,начну с 1800ккал и снижу до 1500,надо нагнать упущенное время

 

[Metallic]

Здаров ,вес 95 ,но срыв в питании ,сильно жестил с углями

 

[Metallic]

Здоров дневничек ,всё идет по плану ,вес 94,7 и это радует

 

[Metallic]

Здоров дневник,вес 97,+4 кг

 

[Metallic]

Тушка нам опять предстоит стрессс ,завтра курить бросаем ,но есть будем в минус ,я готов

 

[Metallic]

Беремся за питание жестко ,до мая всего ничего

 

[Metallic]

@Ленивушка Lazy тебя издесь тоже показывают

 

[Ленивушка]

@Ленивушка Lazy тебя издесь тоже показывают

Меня везде показывают
Слишком много меня
Пора уходить в тень

 

[Ленивушка]

Я и незнала что у тебя есть пищевой дневник)

 

[Metallic]

Меня везде показывают
Слишком много меня
Пора уходить в тень

Как ниндзя нада даааа

 

[Ленивушка]

Как ниндзя нада даааа

Ага))

 

[Metallic]

Я и незнала что у тебя есть пищевой дневник)

а шо делать

 

[Metallic]

 

[Ленивушка]

а шо делать

Молодец)

 

[Metallic]

 

[Ленивушка]

Ой прости, красавчик