Ну, при желании, и зайца можно научить курить... А как отучить?

[Белый12]

 

[Белый12]

Отчёт за 18.08.2021 - 13,62. Всего во втором этапе - 86,29 км.

Отчёт за 20.08.2021 - 14,45 км.
Всего во втором этапе пройдено 💯,74 км.

 

[FANTA]

Отчёт за 20.08.2021 - 14,45 км.
Всего во втором этапе пройдено 💯,74 км.

Ничеси ты находил, Игорюш!
Молодец!
👍
Какие города уже прошел?
🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
А я сейчас в дороге из Рыбинска, Череповца, Вологды.
Вот несколько фоток:

Спойлер

 

[Белый12]

 

[Белый12]

 

[Белый12]

Посмотреть вложение 1465453Посмотреть вложение 1465453

Отчёт за 20.08.2021 - 14,45 км.
Всего во втором этапе пройдено 💯,74 км.

Отчёт за 21 и 22.08.2021 за эти дни прошел минималку по 5 км., Все таки выходные и хозяйственные дела. Так что второй этап 120,74 км.

 

[Белый12]

Ничеси ты находил, Игорюш!
Молодец!
👍
Какие города уже прошел?

Федеральная трасса Р254 "Иртыш" (Челябинск - Новосибирск). На участке от Кургана до пограничного пункта Петухово города ни какие на затрагивает....Нат их там просто... Районные центры, это поселки, расположенные не далеко от трассы, основное направление экономики - сельское хозяйство. Этот участок преодолевал на машине. Дальше в Казахстане не был. Дойду - посмотрим)))...

 

[Белый12]

@Дед Кондрат, @nachtigal, @Иринка111 , @FANTA обращаюсь исключительно за советом, нужен материал, почитать что-нибудь, пропить курс пилюлек каких.... Вопрос даже не в закурить, вопрос как быстрее восстановиться....
Как-то незаметно пролетели два некурительных месяца.... Очередное самоприпарирование.... Физическое самочувствие. Главное нормализовался сон, ярких проявлений абстинентного синдрома уже нет. В выходные свое подлое дело сделал кондиционер, насморк, горло першит, ттт хоть без температуры, пью разные порошочки, что нашел дома, капли и промывка для носа. Что удивило - вместе с мокротой вылетает такая гадость, комочки темного цвета, извините за подробности, что бррррр... В первый месяц такого не было. Да и вообще особых приступов кашля после отказа не было... Неужто только спустя два месяца на фоне простуды эта "окалина" в бронхах отходить начала?..... Психология - а вот тут посложнее. Симптомы - работоспособности нет, вот просто совсем нет, апатия. Сплю нормально 7-8 часов, но подъем, тяжелый, хроническое чувство утомленности, в общем овощной режим. Не могу за ночь полноценно отдохнуть, расслабиться Память, внимательность и все то, что включает слово работоспособность, опять покатились вниз...Хотя после первого месяца были какие-то проблески. И еще одна проблема, да-да именно проблема - раздражительность. По каждому поводу и везде. На работе молчу, дома стараюсь молчать.... Препараты по этому поводу ни какие не принимаю, на 28 записался к специалисту на консультацию, т.к. раздражительность, чувство постоянного стресса нарастают. Еще пока позволяет погода много хожу.... Ну и форумное общение помогает. Мои мотивашки почти перестали работать, надо старые чем-то подкормить, и новые придумать..... Про накаты - из постоянно ноющего, мой демончик превратился в подлую тварь - накат внезапный, сильный и острый, благо случаются уже реже. Глушатся кисленьким леденцом, или когда совсем-совсем - половинкой подушечкам жвачки "Накроете", но к жвачке прибегаю редко может раз в неделю, а может и в две...
Итог: физической ломки, именно ломки уже нет....активно и много хожу (помогает), Подобрал себе на утро комплекс, зарядка - растяжка, дыхательные упражнения, самые обычные, ЛФК для восстановления после Ковида, и суставная гимнастика - разминка (рекомендую, потому как через пару недель начали болеть колени, после двух-трех недель левая нога уже в норме, правая почти) По возможности стараюсь делать, не всегда получается))).
Психически - проблемы с головой, низкая работоспособность, апатия, резкая, почти беспричинная смена настроения, раздражительностью, в общем постоянный стресс.... Хочу попробовать какие - ни будь препараты, потому как, блин, тяжко, после двух-трёх недель, моя вторая контрольная точка два-три месяца.....
Р.S. При всей забитости мозговой деятельности пока понимаю, что сигареты - гадость и не выход, а расслабон на несколько минут, и если они и помогут разово решить какие-то проблемы, то точно добавят ещё одну внутреннюю - Что же ты чудачок не сдержался, то.... Победила гадость тебя, да???.....
P.S.S. Курить не бросил - тупо сегодня не курю.....
Благодарю....

 

[Иринка111]

Игорь, у меня кашля вообще не было - ни, когда курила, ни, когда бросила... А состояние было такое, что поняла - ни за что не сорвусь, потому что второй раз такое не перенесу. Вылезли какие-то болячки, которых не было (и сейчас нет), какой-то постоянный комок в горле, раздражительность. Да, вернулось хорошее обоняние, но я этому не радовалась, меня запахи раздражали...
Принимала Афобазол, 5-НТР, витамины - наверное, что-то помогло. И старалась, чтобы не было свободного времени. Сразу нашла форум, записалась в стодневку. Сутками торчала в игровой. Нагружала себя работой, а дома смотрела подряд все фильмы...
А мотивация - вот она!

Сила воли - Сегодня пошла вторая неделя

Поздравляю как ощущения?)

ne-kurim.ru

 

[FANTA]

Приветики, Игорюш!
То, что стал отхаркиваться - это хорошо. Поделай ингаляции, порассасывай мёд, купи хорошие, комплексные витамины.
Все же, каким бы хорошим не былр питание, витаминов нам в любом случае не хватает.
Два месяца прошло с тех пор, как бросил курить.
По идее, тебе должно быть уже спокойно и хорошо, с достаточно редкими накатами, ведь срок уже довольно большой.
Мое мнение - ты недоотпустил ситуацию. Не выгнал твердою рккоц никотин из своей головы.
Вот поэтому он и "держит" тебя. Раздражительность, смена настроения, бессонница. Это все естественно и восстанавливаться будет достаточно долго. Недостаток, нехватка дофамина. Многие добирают едой. Потом начинают борьбу с лишним весов.
Я лично по этому пути не советую идти, потому что появится раздражительность еще ииотицифры на весах.
От себя могу порекомендовать не прогулки по городу, а тихие посиделки на берегу реки, спокойствие, размеренность. Или то, что доставляет радрсть -:нарример, электросамокат или велосипед, квестовая линия длч взрослых, где можно подзарядиться адреналином. Или полет в,аэротрубе, например. Это если из активного отдыха.
Но я бы посоветовала взять отпуск на пару недель и уехать (одному) подальше, где есть природа, простая пища, баня и отсутствие интернета, тв и гаджетов.
Вот там длительные прогулки я допускаю, считаю, что они только для,физического и психического здоровья. Сельская пастораль способствует правильным мыслям.
Еще я думаю, что ты просто одновременно с сигаретами "сбрасываешь" и старую кожу, линяешь, если можно так аыразиться. Или входишь в тот этап, когда начинается переоценка ценностей, отбрасывается все лишнее, а остаётся то, что должно остаться - настоящее и цельное твоё "Я".

Со своей стороны хочу позвать в твой дневник Сармите @Сарма, твоего тезку Игоря@Угрюмый нелюдим и Лёшика@Stilist -
Мальчики хоть и не из этого раздела, но безумно мной уважаемы! Они здорово умеют разложить все по полочкам. Разложат и сейчас)
Спасибо тебе, Игорюш, что позвал.
Вместе и сообща мы найдём дорогу к равновесию в твоей душе.
От меня в твой дневник фотография, сделанная буквально вчера у стен Ферапонтова монастыря, что в Вологодской губернии. Напитывайся воздухом, отдели "зерна от плевел" и найди целое.
Уверена, с уходом лишней "шелухи" уйдет и желание курить. Останется чистое и светлое.
Твоё "Я" - ТЫ САМ.

 

[*Золотая Рыбка*]

Что удивило - вместе с мокротой вылетает такая гадость, комочки темного цвета, извините за подробности, что бррррр.

От мокроты нет ничего более действенного чем АЦЦ порошок. По инструкции. Пьёшь чай, брось листик мяты.

Психология - а вот тут посложнее. Симптомы - работоспособности нет, вот просто совсем нет, апатия. Сплю нормально 7-8 часов, но подъем, тяжелый, хроническое чувство утомленности, в общем овощной режим. Не могу за ночь полноценно отдохнуть, расслабиться Память, внимательность и все то, что включает слово работоспособность, опять покатились вниз...Хотя после первого месяца были какие-то проблески.

Усталость, надо обязательно сдать кровь на печёночные пробы (АЛАТ, Билирубин) и гормоны щитовидной железы. Если что не так не волнуйся, это всё поправимо. Память, внимательность и всё что касается производительности это тренажеры для мозга. Есть очень хорошие и немного платные, на каждый день wikium ( я шесть лет на них занимаюсь, очень помогают). Сначала бесплатно можно пробовать пока не станет мало
Так же для мозга смотри что тебе больше подходит глицин или гинго билоба.

И еще одна проблема, да-да именно проблема - раздражительность. По каждому поводу и везде. На работе молчу, дома стараюсь молчать.... Препараты по этому поводу ни какие не принимаю, на 28 записался к специалисту на консультацию, т.к. раздражительность, чувство постоянного стресса нарастают

К специалисту сходи обязательно. Но как ни странно чаще всего это просто нехватка витаминов группы В. А так же неплохо бы включить в рацион селен+цинк. Отдельно пила всегда фолиевую кислоту, месяца два в год. Зимой можно пить Ундивит

При всей забитости мозговой деятельности пока понимаю, что сигареты - гадость и не выход, а расслабон на несколько минут, и если они и помогут разово решить какие-то проблемы, то точно добавят ещё одну внутреннюю - Что же ты чудачок не сдержался, то.... Победила гадость тебя, да???.....

Надо учится отдыхать мозгу без сигареты. Это может быть медитация, дневное чаепитие, чтоб вот прям с чувством с расстановкой, получая удовольствие. Я не смогу точно необходимый результат объяснить и высказать, на это специалиста проси Лену (Fanta) Она это может понятней и лучше описать
Вроде всё написала, если что не понятно спрашивай не стесняйся, если не здесь то в личку.

 

[Дед Кондрат]

"окалина" в бронхах

Ничего не скажу. У меня всё наоборот было - постоянный кашель (последние много лет - с комочками) пока курил и снижение оного до нуля в течение месяца-двух, как бросил.

работоспособности нет, вот просто совсем нет, апатия.

К сожалению - да. Причём тут у всех чуток по-разному.
(сорри, жена отрывает от гаджет а, дописю позжеее)
UPD
Так вот мне вспоминается не апатия, а страх. Страх грядущего дня. Вот с самого утра, с подъёма ну просто не хочется, чтобы день начинался и фсё! И я разучился радоваться своим маленьким победам, и удача слегонца разлюбила меня.
Временно, слава богу .
Всё вернётся, утверждаю я.
Всё вернётся, писала @Ария.

Вернется ВСЕ! И вкус жизни, и запах свободы, и азарт, и кураж... Просто верь, просто жди, и не надо сомневаться! Живи так, будто это УЖЕ НАСТУПИЛО!

 

[Stilist]

Мне помогла ашваганда, благо ее теперь продают даже в озоне, но более 2х банок за раз (60 дней) не советую.
Ну и смирение, да отходняк, нервы, иммунитет в пол.. суставы, но...это нужно пройти, это временно.

 

[FANTA]

Мне помогла ашваганда, благо ее теперь продают даже в озоне, но более 2х банок за раз (60 дней) не советую.
Ну и смирение, да отходняк, нервы, иммунитет в пол.. суставы, но...это нужно пройти, это временно.

Лёшик!!
Как чОтко!
"Иммунитет в пол"..
Всего два слова и все понятно.
И ещё два:
"это нужно пройти"

 

[Stilist]

Лёшик!!
Как чОтко!
"Иммунитет в пол"..
Всего два слова и все понятно.
И ещё два:
"это нужно пройти"

Каждому процессу есть научное объяснение, вполне логичное, просто расписывать долго. Без обострения не бывает выздоровления от всякой хрони, поэтому да, надо перетерпеть
Причина в перестройке организма, а не в том что мир изменился, и надо это четко понимать как и то, что никто не обязан вникать и терпеть нашу перестройку. Это смягчающее обстоятельство конечно, но не оправдание.

 

[FANTA]

Каждому процессу есть научное объяснение, вполне логичное, просто расписывать долго. Без обострения не бывает выздоровления от всякой хрони, поэтому да, надо перетерпеть
Причина в перестройке организма, а не в том что мир изменился, и надо это четко понимать как и то, что никто не обязан вникать и терпеть нашу перестройку. Это смягчающее обстоятельство конечно, но не оправдание.

Конечно, перестройка)
Еще какая "перестройка". Ну и мир, соответственно, потерял свою красочность и привлекательность.
Ты прав - если есть обострение, значит рядом - выздоровление)
🤗

 

[Pingva]

@Дед Кондрат, @nachtigal, @Иринка111 , @FANTA обращаюсь исключительно за советом, нужен материал, почитать что-нибудь, пропить курс пилюлек каких.... Вопрос даже не в закурить, вопрос как быстрее восстановиться....
Как-то незаметно пролетели два некурительных месяца.... Очередное самоприпарирование.... Физическое самочувствие. Главное нормализовался сон, ярких проявлений абстинентного синдрома уже нет. В выходные свое подлое дело сделал кондиционер, насморк, горло першит, ттт хоть без температуры, пью разные порошочки, что нашел дома, капли и промывка для носа. Что удивило - вместе с мокротой вылетает такая гадость, комочки темного цвета, извините за подробности, что бррррр... В первый месяц такого не было. Да и вообще особых приступов кашля после отказа не было... Неужто только спустя два месяца на фоне простуды эта "окалина" в бронхах отходить начала?..... Психология - а вот тут посложнее. Симптомы - работоспособности нет, вот просто совсем нет, апатия. Сплю нормально 7-8 часов, но подъем, тяжелый, хроническое чувство утомленности, в общем овощной режим. Не могу за ночь полноценно отдохнуть, расслабиться Память, внимательность и все то, что включает слово работоспособность, опять покатились вниз...Хотя после первого месяца были какие-то проблески. И еще одна проблема, да-да именно проблема - раздражительность. По каждому поводу и везде. На работе молчу, дома стараюсь молчать.... Препараты по этому поводу ни какие не принимаю, на 28 записался к специалисту на консультацию, т.к. раздражительность, чувство постоянного стресса нарастают. Еще пока позволяет погода много хожу.... Ну и форумное общение помогает. Мои мотивашки почти перестали работать, надо старые чем-то подкормить, и новые придумать..... Про накаты - из постоянно ноющего, мой демончик превратился в подлую тварь - накат внезапный, сильный и острый, благо случаются уже реже. Глушатся кисленьким леденцом, или когда совсем-совсем - половинкой подушечкам жвачки "Накроете", но к жвачке прибегаю редко может раз в неделю, а может и в две...
Итог: физической ломки, именно ломки уже нет....активно и много хожу (помогает), Подобрал себе на утро комплекс, зарядка - растяжка, дыхательные упражнения, самые обычные, ЛФК для восстановления после Ковида, и суставная гимнастика - разминка (рекомендую, потому как через пару недель начали болеть колени, после двух-трех недель левая нога уже в норме, правая почти) По возможности стараюсь делать, не всегда получается))).
Психически - проблемы с головой, низкая работоспособность, апатия, резкая, почти беспричинная смена настроения, раздражительностью, в общем постоянный стресс.... Хочу попробовать какие - ни будь препараты, потому как, блин, тяжко, после двух-трёх недель, моя вторая контрольная точка два-три месяца.....
Р.S. При всей забитости мозговой деятельности пока понимаю, что сигареты - гадость и не выход, а расслабон на несколько минут, и если они и помогут разово решить какие-то проблемы, то точно добавят ещё одну внутреннюю - Что же ты чудачок не сдержался, то.... Победила гадость тебя, да???.....
P.S.S. Курить не бросил - тупо сегодня не курю.....
Благодарю....

Игорь, вставлю свои пять копеек насчет работоспособности - меня в начале третьего месяца накрыла рассредоточенность. Вот именно то, что ты описываешь. К концу третьего месяца отпустило... Это нужно как минимум пережить.
Раздражительности, накатов и пр. как не было, так и нет, а вот внимание - да, беда была в какой-то момент. С трудом себя собирала.

А насчет мотивашек... вспоминай иногда моё "Игорь, я Вас люблю!"

 

[FANTA]

Мне помогла ашваганда, благо ее теперь продают даже в озоне, но более 2х банок за раз (60 дней) не советую.
Ну и смирение, да отходняк, нервы, иммунитет в пол.. суставы, но...это нужно пройти, это временно.

Лёшик!
Эта?
Я заинтересовалась) мне есть кому ее подарить)
👇👇👇

 

[Stilist]

Лёшик!
Эта?
Я заинтересовалась) мне есть кому ее подарить)
👇👇👇
Посмотреть вложение 1465603

Да, лучше за 30 - 60мин до еды, или много после, 2 раза в день.
Эффект накопительный и лёгкий, через три недели с удивлением осознаешь что стал спокойнее и либидо повыше да и сон крепче.
Но после 2 мес был лёгкий эффект отмены чтоль, поэтому дольше не надо.

 

[Белый12]