Сила воли Обыкновенная история необыкновенной зависимости

Uliana Sid

Старожил
Сообщения
343
Реакции
1.025
Не курю с
04.12.2017
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Для начала всех поприветствую. Я не ожидала когда нибудь тут оказаться. Верила ли я, что брошу курить?Ха....Я ЗНАЛА, что этого никогда не произойдёт. Немного о себе. Баловаться начала с подругами в школе, довольно таки в раннем возрасте.Мы покупали после школы сигареты поштучно у бабушек около магазинов, прятались за гаражами и довольные пускали клубы дешевого, вонючего дыма. Затем я начала таскать сигареты у отчима. Быстро пристрастившись, мне не составило труда начать покупать и носить сигареты с собой.Родителей я не боялась, дома и в школе проблем не было, меня не проверяли и ни в чем не подозревали, а из-за высокого роста покупка сигарет совершалась легко. Я закурила плотно. Было мне 14 лет. Через года 2, совсем расслабилась.Ничего ни от кого не скрывала и , естественно, была поймана с сигаретой в руке на балконе во время незапланированного возврата домой. Меня не ругали. Мне провели лекцию о вреде курения, со всеми общепринятыми страшилками и методами шокотерапии. Да, я испугалась. Да, я пообещала маме, что брошу. Но эффект от маминых опасений прошёл очень быстро. Дальше хуже.Прятаться то больше не нужно.Я стала курить намного чаще. Мама всегда выражала недовольство, но категорично запретить мне не могла. Она сама курила в доме и считала, что я её не послушаю, без личного примера. Да и была права. Как мне завидовали подруги....Мама знает, что я курю и не ругает.А им приходилось прятаться вплоть до института. Я курила не потому что мне разрешили, а так как мне не могли запретить.Человек я тихий и спокойный, можно было на меня наорать. Я бы замкнулась, курила бы втихую и к маме бы ни с одной проблемой в жизни бы не подошла. Поэтому мне и не запретили в ультимативной форме. Со мной всегда разговаривали, меня никогда не наказывали. Но тут разговоров почему то оказалось недостаточно. Я все скидываю на переходный возраст и моду. Подростком я росла ,мягко говоря, неформальным. Курение для моего окружения было частью культуры и образа. Я закончила школу, поступила на психологический факультет, встретила настоящую любовь) Получив диплом психолога, через пару недель я вышла замуж. Сейчас я работаю, занимаюсь творчеством и мой стаж курения 11 лет. 11....лет.В 25....Увлекаясь саморазвитием, понимая механизмы и зависимости, и психических процессов, испытываю стыд за свою цифру. Курила я по нарастающей. В начале по 5 сигарет в день, затем по 10, потом по 20. Остановилась на 25. И да, моя статистика применима лишь к благоприятным дням и дням без алкоголя. Стоит встретиться с друзьями в баре и количество скуренных сигарет не подлежит ни одной системе подсчёта. Так что в обычный день я курила около 20 сигарет в день. Плюс минус. Обычный-это без стресса, без аврала на работе, без личных переживаний по тому или иному поводу. Поэтому я и начала считать свою зависимость необычной. Она как будто скрывалась от меня. Давала мне увидеть, что все нормально. У тебя все хорошо, ты не много куришь, тебе это нравиться, это единственный способ для тебя по-настоящему расслабиться. И в то же время, она накрывала меня в моменты стресса, скуки, вечеринки, неуютной ситуации. В такие моменты я ничего не могла делать без сигареты в руке. Либо чувствовала себя несчастной. Но стоило подкурить очередную сигарету....Все становилось нормальным. И ситуация, и компания, и все на свете. Это начало очень сильно напрягать.Но и без сигареты ни дня я не могла. Почему я отказываюсь от курения. До меня наконец то дошло. Раньше я пыталась бросать просто так, поддаваясь внешним воздействиям. Увидив социалку против курения, пройдя мимо женщины с сигаретой в зубах, вид которой оставляет желать лучшего, почитав о раке легких и в других похожих ситуациях. Меня хватало на пару дней максимум.Зависимость была настолько сильна, что я допускала мысли, вроде: «Ну и что, что рак. И некурящие болеют раком, даже раком легких. А если я промучаюсь всю жизнь без сигарет и все равно заболею раком, что тогда?Да все тоже самое.Так что в ж&@* всё, буду курить.» И все это я думала уже подкуривая сигарету после мучительных дней воздержания. Если мысли о раке обходили стороной,то начиналась история поинтереснее. Мой мозг начинал мне рисовать страшные картины моей жизни, я начинала верить, что моя жизнь никчемная, я ни на что не способна, все мои действия бессмысленны, меня невозможно любить и тд и тп. В такие мгновения я становилась невыносимой. Агрессия, оскорбления, конфликты, съедание мозга, вечные жалобы и раздражительность. Это было отвратительно. Затем на смену приходило чувство безысходности. Поэтому я и верила, что никогда не брошу. Думаю, что прошлые многочисленные неудачи связанны именно с направленностью на внешнее воздействие. Прочитала Раковый корпус Солженицина, испугалась, попробовала бросить, все нервы и себе, и окружающим вытрепала, курю дальше. Попыток было много, так как курильщиков сейчас неплохо так жмут)И воздействий очень много.В нашем институте убрали курилку, штрафы за курение в общественных местах, предупреждения перед фильмами и передачами, много социальной рекламы, упреки родственников, коллег, врачей и много-много другого. Все это меня раздражало, я правда любила курить. Больше всего я любила ритуал. Осознала я, что нужно бросать, когда поняла, что полезли проблемы со здоровьем. Плюс начала чувствовать от себя запах никотина. Именно от себя, от кожи, волос, одежды. Раньше такое случалось лишь после вечеров в баре.Связываю это с увеличением количества сигарет. Ну и с токсикацией организма. Думаю, что каждые 10 лет курения, ты открываешь новые «бонусы».Судороги вен, жёлтая каемочка около дёсен, кровь при каждой чистке, сосудистая сетка под глазами...да и на самих глазах. Всё, дальше мне не интересно. Открытием для меня стало, что я почти перестала дышать. Очень редкое, медленное и поверхностное дыхание стало нормой. Как следствие, быстрая утомляемость в любом деле. Всё. Я решила, что это моя точка. Ни какого то героя романа с раком легких, ни девушки из социальной рекламы, ни чья то....а правда моя. Что мне пора решить эту проблему, которая слишком долго тянется. Я всё взвесила, поняла, что преимуществ у курения нет вообще, одни минусы, причём все обладают довольно таки мощными разрушительными свойствами. Я постаралась выстроить себе позитивные ориентиры, пообещала близким, что они не услышат от меня ни одной жалобы, не почувствуют от меня раздражительности и злости. Я пообещала, что сделаю это несмотря ни на что. Выкурив последнюю сигарету, мне показалось, что я что-то потеряла. Зашевелился страх. Как я буду жить без сигарет, мне завтра на работу, на 12 часов.Я сойду с ума. После того, как липкая дрожь пробежала по спине, я вовремя спохватилась. Это всего лишь зависимость. Она уже пытается взять контроль над мыслями.Я быстро откинула все депрессивные размышления. Искренне порадовалась за себя, дала себе обещание, что не закурю несмотря ни на что.Если завтра я вытворю что нибудь на работе из-за стресса и абстиненции, то спокойненько уволюсь и лягу реветь на диван, недельку на другую. Это максимум. И я этого не боюсь. Но беготни на перекуры больше не будет. У меня такая нервная работа.....У кого работа вообще вызывает искреннее счастье, кто мечтает о понедельниках и расстроен концом рабочего дня?)Никто. Работа, стресс, усилия, движение вперёд, развитие. Всё это вызывает дискомфорт. И физический, и моральный, и умственный. В этом вся суть)Было бы всё легко, многие достижения потеряли бы свой вес. Это тоже меня вдохновляет. Я никогда не буду гордиться, что бросила курить, так как слишком долго все это продолжалось. Но я уже горжусь, что не смирилась и пошла по пути исправления своих ошибок. Я не курю вторые сутки. Я чувствую себя замечательно, настрой боевой. Все мои прошлые стенания и жалобы: «Как мне плохо, я хочу курить»- не возникли в моем сознании ни разу. Посмотрим, что будет дальше. Я рада, что сумела наконец то, найти к себе подход, сформулировать свои стремления и решиться начать исправлять свои дальние ошибки. Бросаю я с помощью афобазола, он облегчает синдром абстиненции, нетвызывает привыкания и сонливости. Я знаю, что такое настоящая ломка и игры разума. Мои стремления непоколебимы, но я не хочу страдать и скучать по сигарете, это всегда подрывает настрой. 11 лет плотного употребления не шутки, я решила атаковать зависимость и психологически и медикаментозно. Чувствую себя отлично. Из новых ощущений-дышится намного глубже и легче. Зрение исказилось полностью, как будто всё во сне. Раздражительность есть, но легко поддаётся внутреннему диологу в позитивном ключе. Вот так вот. Я рада быть тут. Спасибо за внимание.
 
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

Varvara mimo krokodila

и сбоку бантик
V.I.P
Сообщения
22.022
Реакции
64.943
Не курю с
01.08.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Спасибо за внимание.

Охотно верю и прекрасно понимаю!) Все как с меня списано)
Даже профессиональным психологам нужна помощь единомышленников и союзников в борьбе со злом. :starwars:

Мы с тобой, держись! (и все подробно описывай в своем дневничке)
 

Miss Zhannet

Золотце
Сообщения
6.956
Реакции
14.645
Не курю с
10.11.2017
Лет курения
0
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Uliana Sid

Старожил
Сообщения
343
Реакции
1.025
Не курю с
04.12.2017
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет.)
Ни добавить, ни убавить. Умничать не буду. Сама всё знаешь.)
Добро пожаловать!)
Да много лет знала, а вот понимание-другое дело, как оказалось)Спасибо)
 

Uliana Sid

Старожил
Сообщения
343
Реакции
1.025
Не курю с
04.12.2017
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Охотно верю и прекрасно понимаю!) Все как с меня списано)
Даже профессиональным психологам нужна помощь единомышленников и союзников в борьбе со злом. :starwars:

Мы с тобой, держись! (и все подробно описывай в своем дневничке)
Спасибо, рада оказаться в такой благоприятной и понимающей среде)По возможности постараюсь чаще писать)
 

$&Катюша&$

Продвинутый
Сообщения
219
Реакции
640
Не курю с
03.12.2017
Лет курения
14
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Для начала всех поприветствую. Я не ожидала когда нибудь тут оказаться. Верила ли я, что брошу курить?Ха....Я ЗНАЛА, что этого никогда не произойдёт. Немного о себе. Баловаться начала с подругами в школе, довольно таки в раннем возрасте.Мы покупали после школы сигареты поштучно у бабушек около магазинов, прятались за гаражами и довольные пускали клубы дешевого, вонючего дыма. Затем я начала таскать сигареты у отчима. Быстро пристрастившись, мне не составило труда начать покупать и носить сигареты с собой.Родителей я не боялась, дома и в школе проблем не было, меня не проверяли и ни в чем не подозревали, а из-за высокого роста покупка сигарет совершалась легко. Я закурила плотно. Было мне 14 лет. Через года 2, совсем расслабилась.Ничего ни от кого не скрывала и , естественно, была поймана с сигаретой в руке на балконе во время незапланированного возврата домой. Меня не ругали. Мне провели лекцию о вреде курения, со всеми общепринятыми страшилками и методами шокотерапии. Да, я испугалась. Да, я пообещала маме, что брошу. Но эффект от маминых опасений прошёл очень быстро. Дальше хуже.Прятаться то больше не нужно.Я стала курить намного чаще. Мама всегда выражала недовольство, но категорично запретить мне не могла. Она сама курила в доме и считала, что я её не послушаю, без личного примера. Да и была права. Как мне завидовали подруги....Мама знает, что я курю и не ругает.А им приходилось прятаться вплоть до института. Я курила не потому что мне разрешили, а так как мне не могли запретить.Человек я тихий и спокойный, можно было на меня наорать. Я бы замкнулась, курила бы втихую и к маме бы ни с одной проблемой в жизни бы не подошла. Поэтому мне и не запретили в ультимативной форме. Со мной всегда разговаривали, меня никогда не наказывали. Но тут разговоров почему то оказалось недостаточно. Я все скидываю на переходный возраст и моду. Подростком я росла ,мягко говоря, неформальным. Курение для моего окружения было частью культуры и образа. Я закончила школу, поступила на психологический факультет, встретила настоящую любовь) Получив диплом психолога, через пару недель я вышла замуж. Сейчас я работаю, занимаюсь творчеством и мой стаж курения 11 лет. 11....лет.В 25....Увлекаясь саморазвитием, понимая механизмы и зависимости, и психических процессов, испытываю стыд за свою цифру. Курила я по нарастающей. В начале по 5 сигарет в день, затем по 10, потом по 20. Остановилась на 25. И да, моя статистика применима лишь к благоприятным дням и дням без алкоголя. Стоит встретиться с друзьями в баре и количество скуренных сигарет не подлежит ни одной системе подсчёта. Так что в обычный день я курила около 20 сигарет в день. Плюс минус. Обычный-это без стресса, без аврала на работе, без личных переживаний по тому или иному поводу. Поэтому я и начала считать свою зависимость необычной. Она как будто скрывалась от меня. Давала мне увидеть, что все нормально. У тебя все хорошо, ты не много куришь, тебе это нравиться, это единственный способ для тебя по-настоящему расслабиться. И в то же время, она накрывала меня в моменты стресса, скуки, вечеринки, неуютной ситуации. В такие моменты я ничего не могла делать без сигареты в руке. Либо чувствовала себя несчастной. Но стоило подкурить очередную сигарету....Все становилось нормальным. И ситуация, и компания, и все на свете. Это начало очень сильно напрягать.Но и без сигареты ни дня я не могла. Почему я отказываюсь от курения. До меня наконец то дошло. Раньше я пыталась бросать просто так, поддаваясь внешним воздействиям. Увидив социалку против курения, пройдя мимо женщины с сигаретой в зубах, вид которой оставляет желать лучшего, почитав о раке легких и в других похожих ситуациях. Меня хватало на пару дней максимум.Зависимость была настолько сильна, что я допускала мысли, вроде: «Ну и что, что рак. И некурящие болеют раком, даже раком легких. А если я промучаюсь всю жизнь без сигарет и все равно заболею раком, что тогда?Да все тоже самое.Так что в ж&@* всё, буду курить.» И все это я думала уже подкуривая сигарету после мучительных дней воздержания. Если мысли о раке обходили стороной,то начиналась история поинтереснее. Мой мозг начинал мне рисовать страшные картины моей жизни, я начинала верить, что моя жизнь никчемная, я ни на что не способна, все мои действия бессмысленны, меня невозможно любить и тд и тп. В такие мгновения я становилась невыносимой. Агрессия, оскорбления, конфликты, съедание мозга, вечные жалобы и раздражительность. Это было отвратительно. Затем на смену приходило чувство безысходности. Поэтому я и верила, что никогда не брошу. Думаю, что прошлые многочисленные неудачи связанны именно с направленностью на внешнее воздействие. Прочитала Раковый корпус Солженицина, испугалась, попробовала бросить, все нервы и себе, и окружающим вытрепала, курю дальше. Попыток было много, так как курильщиков сейчас неплохо так жмут)И воздействий очень много.В нашем институте убрали курилку, штрафы за курение в общественных местах, предупреждения перед фильмами и передачами, много социальной рекламы, упреки родственников, коллег, врачей и много-много другого. Все это меня раздражало, я правда любила курить. Больше всего я любила ритуал. Осознала я, что нужно бросать, когда поняла, что полезли проблемы со здоровьем. Плюс начала чувствовать от себя запах никотина. Именно от себя, от кожи, волос, одежды. Раньше такое случалось лишь после вечеров в баре.Связываю это с увеличением количества сигарет. Ну и с токсикацией организма. Думаю, что каждые 10 лет курения, ты открываешь новые «бонусы».Судороги вен, жёлтая каемочка около дёсен, кровь при каждой чистке, сосудистая сетка под глазами...да и на самих глазах. Всё, дальше мне не интересно. Открытием для меня стало, что я почти перестала дышать. Очень редкое, медленное и поверхностное дыхание стало нормой. Как следствие, быстрая утомляемость в любом деле. Всё. Я решила, что это моя точка. Ни какого то героя романа с раком легких, ни девушки из социальной рекламы, ни чья то....а правда моя. Что мне пора решить эту проблему, которая слишком долго тянется. Я всё взвесила, поняла, что преимуществ у курения нет вообще, одни минусы, причём все обладают довольно таки мощными разрушительными свойствами. Я постаралась выстроить себе позитивные ориентиры, пообещала близким, что они не услышат от меня ни одной жалобы, не почувствуют от меня раздражительности и злости. Я пообещала, что сделаю это несмотря ни на что. Выкурив последнюю сигарету, мне показалось, что я что-то потеряла. Зашевелился страх. Как я буду жить без сигарет, мне завтра на работу, на 12 часов.Я сойду с ума. После того, как липкая дрожь пробежала по спине, я вовремя спохватилась. Это всего лишь зависимость. Она уже пытается взять контроль над мыслями.Я быстро откинула все депрессивные размышления. Искренне порадовалась за себя, дала себе обещание, что не закурю несмотря ни на что.Если завтра я вытворю что нибудь на работе из-за стресса и абстиненции, то спокойненько уволюсь и лягу реветь на диван, недельку на другую. Это максимум. И я этого не боюсь. Но беготни на перекуры больше не будет. У меня такая нервная работа.....У кого работа вообще вызывает искреннее счастье, кто мечтает о понедельниках и расстроен концом рабочего дня?)Никто. Работа, стресс, усилия, движение вперёд, развитие. Всё это вызывает дискомфорт. И физический, и моральный, и умственный. В этом вся суть)Было бы всё легко, многие достижения потеряли бы свой вес. Это тоже меня вдохновляет. Я никогда не буду гордиться, что бросила курить, так как слишком долго все это продолжалось. Но я уже горжусь, что не смирилась и пошла по пути исправления своих ошибок. Я не курю вторые сутки. Я чувствую себя замечательно, настрой боевой. Все мои прошлые стенания и жалобы: «Как мне плохо, я хочу курить»- не возникли в моем сознании ни разу. Посмотрим, что будет дальше. Я рада, что сумела наконец то, найти к себе подход, сформулировать свои стремления и решиться начать исправлять свои дальние ошибки. Бросаю я с помощью афобазола, он облегчает синдром абстиненции, нетвызывает привыкания и сонливости. Я знаю, что такое настоящая ломка и игры разума. Мои стремления непоколебимы, но я не хочу страдать и скучать по сигарете, это всегда подрывает настрой. 11 лет плотного употребления не шутки, я решила атаковать зависимость и психологически и медикаментозно. Чувствую себя отлично. Из новых ощущений-дышится намного глубже и легче. Зрение исказилось полностью, как будто всё во сне. Раздражительность есть, но легко поддаётся внутреннему диологу в позитивном ключе. Вот так вот. Я рада быть тут. Спасибо за внимание.
Привет!!! Читала и думала, что прямо про меня написано во многом!!! Мы справимся:thumbup:
 
Сообщения
1.264
Реакции
3.649
Не курю с
25.10.2017
Лет курения
14
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Для начала всех поприветствую. Я не ожидала когда нибудь тут оказаться. Верила ли я, что брошу курить?Ха....Я ЗНАЛА, что этого никогда не произойдёт. Немного о себе. Баловаться начала с подругами в школе, довольно таки в раннем возрасте.Мы покупали после школы сигареты поштучно у бабушек около магазинов, прятались за гаражами и довольные пускали клубы дешевого, вонючего дыма. Затем я начала таскать сигареты у отчима. Быстро пристрастившись, мне не составило труда начать покупать и носить сигареты с собой.Родителей я не боялась, дома и в школе проблем не было, меня не проверяли и ни в чем не подозревали, а из-за высокого роста покупка сигарет совершалась легко. Я закурила плотно. Было мне 14 лет. Через года 2, совсем расслабилась.Ничего ни от кого не скрывала и , естественно, была поймана с сигаретой в руке на балконе во время незапланированного возврата домой. Меня не ругали. Мне провели лекцию о вреде курения, со всеми общепринятыми страшилками и методами шокотерапии. Да, я испугалась. Да, я пообещала маме, что брошу. Но эффект от маминых опасений прошёл очень быстро. Дальше хуже.Прятаться то больше не нужно.Я стала курить намного чаще. Мама всегда выражала недовольство, но категорично запретить мне не могла. Она сама курила в доме и считала, что я её не послушаю, без личного примера. Да и была права. Как мне завидовали подруги....Мама знает, что я курю и не ругает.А им приходилось прятаться вплоть до института. Я курила не потому что мне разрешили, а так как мне не могли запретить.Человек я тихий и спокойный, можно было на меня наорать. Я бы замкнулась, курила бы втихую и к маме бы ни с одной проблемой в жизни бы не подошла. Поэтому мне и не запретили в ультимативной форме. Со мной всегда разговаривали, меня никогда не наказывали. Но тут разговоров почему то оказалось недостаточно. Я все скидываю на переходный возраст и моду. Подростком я росла ,мягко говоря, неформальным. Курение для моего окружения было частью культуры и образа. Я закончила школу, поступила на психологический факультет, встретила настоящую любовь) Получив диплом психолога, через пару недель я вышла замуж. Сейчас я работаю, занимаюсь творчеством и мой стаж курения 11 лет. 11....лет.В 25....Увлекаясь саморазвитием, понимая механизмы и зависимости, и психических процессов, испытываю стыд за свою цифру. Курила я по нарастающей. В начале по 5 сигарет в день, затем по 10, потом по 20. Остановилась на 25. И да, моя статистика применима лишь к благоприятным дням и дням без алкоголя. Стоит встретиться с друзьями в баре и количество скуренных сигарет не подлежит ни одной системе подсчёта. Так что в обычный день я курила около 20 сигарет в день. Плюс минус. Обычный-это без стресса, без аврала на работе, без личных переживаний по тому или иному поводу. Поэтому я и начала считать свою зависимость необычной. Она как будто скрывалась от меня. Давала мне увидеть, что все нормально. У тебя все хорошо, ты не много куришь, тебе это нравиться, это единственный способ для тебя по-настоящему расслабиться. И в то же время, она накрывала меня в моменты стресса, скуки, вечеринки, неуютной ситуации. В такие моменты я ничего не могла делать без сигареты в руке. Либо чувствовала себя несчастной. Но стоило подкурить очередную сигарету....Все становилось нормальным. И ситуация, и компания, и все на свете. Это начало очень сильно напрягать.Но и без сигареты ни дня я не могла. Почему я отказываюсь от курения. До меня наконец то дошло. Раньше я пыталась бросать просто так, поддаваясь внешним воздействиям. Увидив социалку против курения, пройдя мимо женщины с сигаретой в зубах, вид которой оставляет желать лучшего, почитав о раке легких и в других похожих ситуациях. Меня хватало на пару дней максимум.Зависимость была настолько сильна, что я допускала мысли, вроде: «Ну и что, что рак. И некурящие болеют раком, даже раком легких. А если я промучаюсь всю жизнь без сигарет и все равно заболею раком, что тогда?Да все тоже самое.Так что в ж&@* всё, буду курить.» И все это я думала уже подкуривая сигарету после мучительных дней воздержания. Если мысли о раке обходили стороной,то начиналась история поинтереснее. Мой мозг начинал мне рисовать страшные картины моей жизни, я начинала верить, что моя жизнь никчемная, я ни на что не способна, все мои действия бессмысленны, меня невозможно любить и тд и тп. В такие мгновения я становилась невыносимой. Агрессия, оскорбления, конфликты, съедание мозга, вечные жалобы и раздражительность. Это было отвратительно. Затем на смену приходило чувство безысходности. Поэтому я и верила, что никогда не брошу. Думаю, что прошлые многочисленные неудачи связанны именно с направленностью на внешнее воздействие. Прочитала Раковый корпус Солженицина, испугалась, попробовала бросить, все нервы и себе, и окружающим вытрепала, курю дальше. Попыток было много, так как курильщиков сейчас неплохо так жмут)И воздействий очень много.В нашем институте убрали курилку, штрафы за курение в общественных местах, предупреждения перед фильмами и передачами, много социальной рекламы, упреки родственников, коллег, врачей и много-много другого. Все это меня раздражало, я правда любила курить. Больше всего я любила ритуал. Осознала я, что нужно бросать, когда поняла, что полезли проблемы со здоровьем. Плюс начала чувствовать от себя запах никотина. Именно от себя, от кожи, волос, одежды. Раньше такое случалось лишь после вечеров в баре.Связываю это с увеличением количества сигарет. Ну и с токсикацией организма. Думаю, что каждые 10 лет курения, ты открываешь новые «бонусы».Судороги вен, жёлтая каемочка около дёсен, кровь при каждой чистке, сосудистая сетка под глазами...да и на самих глазах. Всё, дальше мне не интересно. Открытием для меня стало, что я почти перестала дышать. Очень редкое, медленное и поверхностное дыхание стало нормой. Как следствие, быстрая утомляемость в любом деле. Всё. Я решила, что это моя точка. Ни какого то героя романа с раком легких, ни девушки из социальной рекламы, ни чья то....а правда моя. Что мне пора решить эту проблему, которая слишком долго тянется. Я всё взвесила, поняла, что преимуществ у курения нет вообще, одни минусы, причём все обладают довольно таки мощными разрушительными свойствами. Я постаралась выстроить себе позитивные ориентиры, пообещала близким, что они не услышат от меня ни одной жалобы, не почувствуют от меня раздражительности и злости. Я пообещала, что сделаю это несмотря ни на что. Выкурив последнюю сигарету, мне показалось, что я что-то потеряла. Зашевелился страх. Как я буду жить без сигарет, мне завтра на работу, на 12 часов.Я сойду с ума. После того, как липкая дрожь пробежала по спине, я вовремя спохватилась. Это всего лишь зависимость. Она уже пытается взять контроль над мыслями.Я быстро откинула все депрессивные размышления. Искренне порадовалась за себя, дала себе обещание, что не закурю несмотря ни на что.Если завтра я вытворю что нибудь на работе из-за стресса и абстиненции, то спокойненько уволюсь и лягу реветь на диван, недельку на другую. Это максимум. И я этого не боюсь. Но беготни на перекуры больше не будет. У меня такая нервная работа.....У кого работа вообще вызывает искреннее счастье, кто мечтает о понедельниках и расстроен концом рабочего дня?)Никто. Работа, стресс, усилия, движение вперёд, развитие. Всё это вызывает дискомфорт. И физический, и моральный, и умственный. В этом вся суть)Было бы всё легко, многие достижения потеряли бы свой вес. Это тоже меня вдохновляет. Я никогда не буду гордиться, что бросила курить, так как слишком долго все это продолжалось. Но я уже горжусь, что не смирилась и пошла по пути исправления своих ошибок. Я не курю вторые сутки. Я чувствую себя замечательно, настрой боевой. Все мои прошлые стенания и жалобы: «Как мне плохо, я хочу курить»- не возникли в моем сознании ни разу. Посмотрим, что будет дальше. Я рада, что сумела наконец то, найти к себе подход, сформулировать свои стремления и решиться начать исправлять свои дальние ошибки. Бросаю я с помощью афобазола, он облегчает синдром абстиненции, нетвызывает привыкания и сонливости. Я знаю, что такое настоящая ломка и игры разума. Мои стремления непоколебимы, но я не хочу страдать и скучать по сигарете, это всегда подрывает настрой. 11 лет плотного употребления не шутки, я решила атаковать зависимость и психологически и медикаментозно. Чувствую себя отлично. Из новых ощущений-дышится намного глубже и легче. Зрение исказилось полностью, как будто всё во сне. Раздражительность есть, но легко поддаётся внутреннему диологу в позитивном ключе. Вот так вот. Я рада быть тут. Спасибо за внимание.
Молодец. Все верно написано. Напиши себе шпаргалку, что будешь делать при накатах (что уж, они наверняка будут), чем себя вернёшь в равновесие. Одним из пунктов предлагаю сделать перечитывание своего дневника, все очень подробно)) Перечитала, осмыслила, и задумалась, нужно ли курить)) Успехов!
 

Светлана1581

Авторитетная личность
Сообщения
932
Реакции
3.696
Не курю с
04.07.2018
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Доброго дня, поздравляю со стартом, все получится! Сюда почаще пишите, правда это помогает. Во взлетную полосу запишись там с коллегами полегче будет
 

Z_OLLA

Гордость форума
Сообщения
2.136
Реакции
7.029
Не курю с
15.04.2017
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет!!! У тебя классный настрой, у тебя полная осознанность, ты готова, просто оставь сигареты в прошлом.
"Раздражительность есть, но легко поддаётся внутреннему диалогу в позитивном ключе" здесь может помочь понимание, что это не ты раздражаешься, это зависимость хочет получить дозу и пытается управлять твоими реакциями.
Если не читала дневников, почитай тех, кто на эвересте, найди то, что тебе близко, как сейчас в твоем сообщении многие нашли близкое себе, и у тебя всё получится. Обязательно.
110944293_qQxH05LglWA.jpg
 

Uliana Sid

Старожил
Сообщения
343
Реакции
1.025
Не курю с
04.12.2017
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Uliana Sid

Старожил
Сообщения
343
Реакции
1.025
Не курю с
04.12.2017
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Молодец. Все верно написано. Напиши себе шпаргалку, что будешь делать при накатах (что уж, они наверняка будут), чем себя вернёшь в равновесие. Одним из пунктов предлагаю сделать перечитывание своего дневника, все очень подробно)) Перечитала, осмыслила, и задумалась, нужно ли курить)) Успехов!
Шпоргалка имеется)Дома сложнее, чем на работе.Чувствую, что скоро ей активно буду пользоваться)Спасибо))))
 

Uliana Sid

Старожил
Сообщения
343
Реакции
1.025
Не курю с
04.12.2017
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброго дня, поздравляю со стартом, все получится! Сюда почаще пишите, правда это помогает. Во взлетную полосу запишись там с коллегами полегче будет
Доброго)Спасибо за поздравления)Надо ознакомиться с этой взлетной полосой)
 

Uliana Sid

Старожил
Сообщения
343
Реакции
1.025
Не курю с
04.12.2017
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет!!! У тебя классный настрой, у тебя полная осознанность, ты готова, просто оставь сигареты в прошлом.
"Раздражительность есть, но легко поддаётся внутреннему диалогу в позитивном ключе" здесь может помочь понимание, что это не ты раздражаешься, это зависимость хочет получить дозу и пытается управлять твоими реакциями.
Если не читала дневников, почитай тех, кто на эвересте, найди то, что тебе близко, как сейчас в твоем сообщении многие нашли близкое себе, и у тебя всё получится. Обязательно.
110944293_qQxH05LglWA.jpg
Спасибо, обязательно буду напоминать себе о разговорчиках зависимости)
 

Irchik

Пророк
Сообщения
7.350
Реакции
36.443
Не курю с
31.07.2017
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Другого пути нет)Конечно справимся
Привет :). Ты умница и красавица и эта вонючка тебе не к лицу. Поздравляю с правильным решением. У тебя обязательно все получится. А еще запишись в следующую стодневку. Вместе легче и веселее :). Удачи :)
 

Uliana Sid

Старожил
Сообщения
343
Реакции
1.025
Не курю с
04.12.2017
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет :). Ты умница и красавица и эта вонючка тебе не к лицу. Поздравляю с правильным решением. У тебя обязательно все получится. А еще запишись в следующую стодневку. Вместе легче и веселее :). Удачи :)
Спасибо за поддержку и поздравления)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу