Очень хочется расстаться с пагубной привычкой

[Россиянка]

Жевать необязательно, достаточно осознанно курить - не улетать во время "процесса", быть мысленно "здесь и сейчас", для меня это было самое тяжёлое упражнение. Поначалу можно не все перекуры так, а две - три за день.

Осознанно я не курила пока еще. Начну.
Но самое странное то, что получилось, что я 2 часа отдыхала (лежа на кровати, слушала лекцию Е. Батракова), а потом заснула. И все равно пошла на заклание. Я не смогла ответить на вопрос - почему я иду курить. Думала, что ответ найден - это желание отдыха, но тут-то я "заотдыхалась до самого не хочу" (наверное, за вчерашнюю неспаную ночь организм отыгрался), а тяга никуда не делась. То есть, меня вела привычка, что ли?

Вообщем, не знаю... Пытаюсь, когда курить вглядываться в себя, в ту пропасть, где живет голодный монстр, я его чувствую в желудке и во рту, когда хочется курить, но жду звонка будильника, сидя на леденцах...

 

[Россиянка]

Для меня это всё прошлогодний снег, я на этом форуме не заради некурения, а заради беговых стодневок. Я уж подумывал уйти с форума, но тут ты появилась, я решил немного задержаться - довести тебя до Эвереста!

Вау!
Спасибище!

 

[Россиянка]

У него несколько раз в год акции бывают, выжди. Да он в и вебинарах много чего полезного наговорил, посмотри пока то что в Ютюбе есть. Ну а потом придумаем что-нибудь, может смогу переслать тебе то что у меня есть.

Подожду, посмотрю.

Пересылать ничего не надо, я смогу нужное мне оплатить сама - тогда точно не будет видео пылиться где-нибудь

 

[MrNobody]

Вообщем, не знаю... Пытаюсь, когда курить вглядываться в себя, в ту пропасть, где живет голодный монстр, я его чувствую в желудке и во рту, когда хочется курить, но жду звонка будильника, сидя на леденцах...

Не надо сидеть на леденцах, не надо будильника - кури когда захочешь, вглядываться будем на втором этапе, сейчас достаточно осознанного курения. а на этом этапе никакой борьбы. Вдумчиво читаешь, вдумчиво заполняешь отчёты, выращиваешь антитабачно настроенную субличность, каждый раз когда ты сдаёшься, ты усиливаешь протабачную субличность нам этого не надо. Просто кури и всё. С этой протабачной субличностью мы чуть позже разберёмся.

 

[Россиянка]

Не надо сидеть на леденцах, не надо будильника - кури когда захочешь, вглядываться будем на втором этапе, сейчас достаточно осознанного курения. а на этом этапе никакой борьбы. Вдумчиво читаешь, вдумчиво заполняешь отчёты, выращиваешь антитабачно настроенную субличность, каждый раз когда ты сдаёшься, ты усиливаешь протабачную субличность нам этого не надо. Просто кури и всё. С этой протабачной субличностью мы чуть позже разберёмся.

А ничего, что я опять скачусь на пачку в день?

 

[MrNobody]

А ничего, что я опять скачусь на пачку в день?

Ничего! Зато жить начнёшь, это не жизнь, ждать когда будильник прозвонит.

 

[Россиянка]

Ничего! Зато жить начнёшь, это не жизнь, ждать когда будильник прозвонит.

Да, мне так тяжко. Я только и смотрю, сколько там времени осталось

 

[MrNobody]

Да, мне так тяжко. Я только и смотрю, сколько там времени осталось

Вот и договорились! А то получается, что ты капитулируешь 10 раз в день. Кури не акцентируя на этом внимания, чтоб протабачный монстр ни очём не догадывался. А когда догадается будет поздно, мы ему крылышки уже подрежем!

 

[MrNobody]

А ничего, что я опять скачусь на пачку в день?

Афонин -в Ютубе есть его лекции, все полезные.
Вот как раз для тебя!

 

[Россиянка]

Вот и договорились! А то получается, что ты капитулируешь 10 раз в день.

Об этом я как-то даже не подумала

 

[Россиянка]

Афонин -в Ютубе есть его лекции, все полезные.
Вот как раз для тебя!

Вот спасибо. Я даже про такого и не слышала. Хорошо, что можно слушать, а не глазами читать.

 

[Россиянка]

Оказывается, надо не леденцы, а жвачку и что-то вкусненькое готовить. Сколько же всяких тонкостей.

Я очень люблю картошку из Макдональса и апельсиновый фрэш. У меня есть соковыжималка, я совсем про нее забыла.

Готовить придется, чтобы руки занять ( а я не очень это занятие люблю, так как готовлю стоя, а спина пищит)
Пойду сейчас в пятерочку, куплю себе апельсины, жвачку, нажарю картошки и нажму сока.

 

[Россиянка]

Пошла одеваться

 

[MrNobody]

Пошла одеваться

Островский - как улучшить кровообращение в глазных мышцах и глазах
Делать три раза в день по 5 минут.
Афонин - Почему нужно разгонять кровоток.
Ходить каждый день по 40 минут. (Один - два выходных в неделю допускается)

 

[Россиянка]

Островский - как улучшить кровообращение в глазных мышцах и глазах
Делать три раза в день по 5 минут.
Афонин - Почему нужно разгонять кровоток.
Ходить каждый день по 40 минут. (Один - два выходных в неделю допускается)

Ого! Спасибо!

Все будет сделано. Буду отчетик маленький за день писать.
Лишь бы все успеть и на части не разорваться
Ладно как-то устаканится режим.

Сходила по магазинам - увидела виноград и баста. Наелась, уже ничего не хочу

 

[Россиянка]

Островский - как улучшить кровообращение в глазных мышцах и глазах

У меня и катаракта, и глаукома. Операцию боюсь.

 

[Россиянка]

Вот сейчас курила сигарету и поняла, что не хочу больше. Так и затушила после трех затяжек.
То ли живот вкусным виноградом набился и блаженно урчит, то ли еще что - сама не пойму
Жую дирол.

 

[Россиянка]

Читаю, читаю Батракова и прям расстраиваюсь - такой насыщенный текст, мне кажется, я никогда не выучу все понятия и определения. Просто голова кругом. Не знаю, смогу ли правильно написать карту. В голове - каша какая-то.

 

[MrNobody]

У меня и катаракта, и глаукома. Операцию боюсь.

У меня катаракта, надеюсь её вылечить в этом году. От глаукомы можно избавиться за пару недель, с катарактой сложнее. Никаких операций!

 

[MrNobody]

Читаю, читаю Батракова и прям расстраиваюсь - такой насыщенный текст, мне кажется, я никогда не выучу все понятия и определения.

Уменьши порции!