Очередная попытка бросить курить

[Огонь баба]

Добрый вечер. Вы следите, спасибо. Постараюсь не разочаровать)
Дневник в кой-то мере тоже помогает бороться с привычкой. Не хочется писать сюда, что снова курю.

Мы тут все друг за другом следим)

 

[СергейТмн72]

13 дней.
Вчера был сбор с друзьями. Пил пиво. Желание курить усилилось вдвое. В какой-то момент уже в голову лезли мысли как бы себя оправдать и покурить. И спасибо дневнику! Он мне помог! Мысль о том, что напишу сюда о срыве привела меня в испуг и я смог сдержать себя в руках.
Утром был горд за себя. Привычка сильна. Нужно быть начеку.

 

[СергейТмн72]

2 недели.
Работаю над питанием. Я всегда следит за тем, что употребляю в пищу. Сейчас в каждодневный рацион добавляю фрукты и зелень. Вырабатываю еще одну полезную привычку.
Трансформируюсь со всех сторон)

 

[nachtigal]

Поздравляю!
Мне очень нравится читать положительные дневники!

 

[СергейТмн72]

День 17.
Вот сегодня совершенно не хотелось курить!
Стабильно посещаю спортивный зал. Происходит удачное замещение привычки.
Растёт уверенность в победе.

 

[СергейТмн72]

Также добавлю о планировании дня.
Четко знаю в какое время и чем я буду заниматься. Слежу за сном, это важно! Хороший сон заряжает меня положительной энергией на весь день.

 

[nachtigal]

@ne_milfo4ka иди сюда.
Вот хороший дневник,Саша!

 

[СергейТмн72]

20 дней.
Сам с себя удивляюсь. Утром катался на лыжах. Сделал хорошую тренировку, прошёл около 8-9 км, а ближе к вечеру пил пиво. С алкоголем знаю меру и не употребляю крепкий алкоголь. Однако, алкоголь у меня тоже в списке "вредные привычки" (скоро и он попадёт под санкции).
Результату рад. 20 дней для многолетнего курильщика это неплохой срок. Тяга к сигаретам всё же возникает. НО! Я знаю когда она возникает и в какие моменты! На самом деле всё просто. Нужно верно анализировать свои действия и эмоции, ну и иметь твердость в принятии решений.
Двигаюсь вперёд! Верю в себя! Сдать не должен)

 

[СергейТмн72]

22-ой день.
Приболел. На тренировки не хожу. Сегодня открыл старый запас и выпил бутылку вина. Желания курить не возникало, чему я рад. Хочу быстрее вернуться в строй и возобновиться тренировочный процесс.
Избавляюсь от кондитерских изделий. Идёт корректировка питания. Есть цель привести в себя в хорошую форму.
Всё-таки я нашёл победную формулу которая мне помогает избавиться от курения. Это не легкий процесс. И на одной силе воли тут не справиться. Нужно помогать себе, следуя ряду правил.
Очень сильно соскучился по велику, жду возможности оседлать своего железного друга)

 

[СергейТмн72]

Отдельным сообщением хотел описать свои отношения с алкоголем.
Серьезных проблем вызванных употреблением алкоголя у меня не было. Выпивал не часто, но много. Бывало и так, что переходил в режим автопилота.
Последнее время из алкогольных напитков употребляю только пиво и вино. Изредка бывает и крепкий. За прошлый год в состоянии сильного опьянения был 3 раза.
В глубине души я хочу победить и этого врага. Уверен, что когда-нибудь и он мне подставит подножку. А значит и с ним надо что-то решать.
В общем пора брать яйца в кулак)

 

[nachtigal]

Отдельным сообщением хотел описать свои отношения с алкоголем.
Серьезных проблем вызванных употреблением алкоголя у меня не было. Выпивал не часто, но много. Бывало и так, что переходил в режим автопилота.
Последнее время из алкогольных напитков употребляю только пиво и вино. Изредка бывает и крепкий. За прошлый год в состоянии сильного опьянения был 3 раза.
В глубине души я хочу победить и этого врага. Уверен, что когда-нибудь и он мне подставит подножку. А значит и с ним надо что-то решать.
В общем пора брать яйца в кулак)

Осторожно с яйцами)))
Молодец, Сергей!
Я не пью с 2000 года)

 

[СергейТмн72]

Осторожно с яйцами)))
Молодец, Сергей!
Я не пью с 2000 года)

Приветствую Вас)
Спасибо за похвалу!
В 2000 я даже не знал о нём)) Рад за Вас. Скоро присоединюсь!

 

[nachtigal]

Приветствую Вас)
Спасибо за похвалу!
В 2000 я даже не знал о нём)) Рад за Вас. Скоро присоединюсь!

Серёжа, давай на ты)
А то я совсем древней себя чувствую)

 

[nachtigal]

Мне бросить пить было намного легче, чем курить.
Когда надумаешь бросать я принесу тебе интересную информацию)

 

[nachtigal]

А пока только тест)))

Тест на алкоголизм. Проверь себя.

Этому тесту уже более 50 лет. Если есть сомнения - алкоголик вы или нет - просто пройдите его. Возможно узнаете что-то новое о себе. Не стоит боятся правды. Предупрежден - значит вооружен! ТЕСТ "Алкоголик ли я"

ne-kurim.ru

 

[СергейТмн72]

А пока только тест)))

Тест на алкоголизм. Проверь себя.

Этому тесту уже более 50 лет. Если есть сомнения - алкоголик вы или нет - просто пройдите его. Возможно узнаете что-то новое о себе. Не стоит боятся правды. Предупрежден - значит вооружен! ТЕСТ "Алкоголик ли я"

ne-kurim.ru

Отвечал честно. Начальная средняя.
Я ответственный человек. Никогда не пропускал работу/важные события из-за алкоголя. Пил/пью в отведенное для этого время.
Не всё так печально)
Я умею анализировать. И мой анализ подсказывает, что нужно серьезно отнестись к алкоголю и быть начеку.

 

[СергейТмн72]

Мне бросить пить было намного легче, чем курить.
Когда надумаешь бросать я принесу тебе интересную информацию)

Готов!

 

[nachtigal]

Готов!

Сергей, информации много.
Почитай, что тебе понравится.
Напиши дневник трезвости.
И ребята из небухашки подскажут.

Навигатор трезвости. С чего начать? План действий. Советы форумчан.

Новенький, да? :) Если ты пришел в этот раздел - значит у тебя уже есть проблема с алкоголем. Возможно не у тебя, а у твоего близкого, возможно ты еще не называешь это проблемой, но какое-то чувство дискомфорта вынуждает тебя искать информацию по теме... Так вот, ты в правильном месте и в...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/dnevnik-otkaza-ot-alkogolja-i-obrazec-ego-zapolnenija.46849/

 

[СергейТмн72]

.........
Сегодня я сорвался.
Закинулся насваем. Для меня это приравнено к сигаретам. Одно время (армейские годы) я заменял сигареты насваем.
Не буду рассказывать в подробностях, факт есть факт. Началось с алкоголя (сегодня днём), потом дал слабину и "закинулся".
А всё потому что не следовал ряду правил.
Сожалею. Но плакаться из-за этого не буду. Утром проведу работу над ошибками. Сдаваться не собираюсь.
Алкоголь в моём случае враг еще более сильный чем сигареты.
Знаю в какой момент сошёл с дорожки. Психологически проиграл.
Я и мой дорогой читатель не ставьте на мне крест. Я силён, дам бой. Вернусь с победой.