- Сообщения
- 9
- Реакции
- 31
- Не курю с
- 18.11.2021
- Лет курения
- 10
Всем добрый вечер!
Чуть больше чем через неделю будет 2 месяца без алкоголя и никотина.
Полёт нормальный.
Все болячки, упомянутые мною выше, появившееся после отказа - прошли.
Давно не чувствовал себя так бодро.
Методом кто ищет тот найдёт, выявил рад критериев схожих с моей ситуацией и следствий - присущих курильщикам, алкоголикам и тунеядцам, беспечно относящимся к своему здоровью.
Перед Новым годом занялся ЖКТ и пошел в бассейн. Добавил систематические упражнения с собственным весом и утром/вечером самостоятельный массаж лимфы( работа по точкам не более 5 минут)
p.s. Открыл для себя невероятно крутой метод включаться с утра + огромная польза(для тех кто мало двигается - это необходимость).
Для ЖКТ это Хилак форте, нормализующий микрофлору, сразу после него - Бифиформ, заселяет кишечник необходимыми бактериями ( его ещё не допил до конца).
Плюсом витамин Д ( я естественно взял Солгар). Как он необходим коже и кишечнику - в интернете всё есть.
Можете сдать анализ, вероятность, что у вас его недостаток - очень велик, если вы конечно не южанин продавец Арбузов или раб с хлопковых плантаций.
Наши врачи, особо не соображая, при его значительном недостатке - часто назначают конские дозы. Не ведитесь. Забьете сосуды и почки кальцием( тут нужен витамин К ). Большинство врачей диагностов первой помощи, работающих на потоке, как правило не обновляют базу собственных знаний и не читают профильную мед литературу.
Не выходите за 1800 значений в сутки при дефиците и проблемах с кожей и увидите отличный эффект без последствий для организма. ( это всё-таки гормон, хоть его и называют витамином)
Ну и питание сыграло роль, я уверен.
Ещё до десанта поддержки кишечнику я исключил все гадости и заставил подругу готовить только ПП. Плюсом значительно прокачал рацион фруктами и овощами.
Что в итоге: ещё 23 числа прошлого месяца я в растерянности не понимал, что со мной творится, а спустя две недели - избавился от всех внешних косяков + уверенно начал двигаться в направлении укрепления иммунитета.
Останавливаться не собираюсь.
Как я понял, многие из нас(зависимых тряпок) - отказываясь от сигарет и/или алкоголя, не меняют свой образ жизни в принципе, или не значительно - в следствии чего и страдают, не давая своему организму необходимой поддержки.
Так что если вашего характера и силы воли не хватит на значительные изменения своей жизни, и значительных вложений в восстановление причинённого ущерба( если курите и пьёте десятки лет), то либо не бросайте вообще, либо будьте готовы страдать долго.
Всё, что мне было необходимо от этого форума я получил и выводы сделал.
Всем пока и удачи!
P. S. Будьте любознательными. Ведите человечество вперёд.
Чуть больше чем через неделю будет 2 месяца без алкоголя и никотина.
Полёт нормальный.
Все болячки, упомянутые мною выше, появившееся после отказа - прошли.
Давно не чувствовал себя так бодро.
Методом кто ищет тот найдёт, выявил рад критериев схожих с моей ситуацией и следствий - присущих курильщикам, алкоголикам и тунеядцам, беспечно относящимся к своему здоровью.
Перед Новым годом занялся ЖКТ и пошел в бассейн. Добавил систематические упражнения с собственным весом и утром/вечером самостоятельный массаж лимфы( работа по точкам не более 5 минут)
p.s. Открыл для себя невероятно крутой метод включаться с утра + огромная польза(для тех кто мало двигается - это необходимость).
Для ЖКТ это Хилак форте, нормализующий микрофлору, сразу после него - Бифиформ, заселяет кишечник необходимыми бактериями ( его ещё не допил до конца).
Плюсом витамин Д ( я естественно взял Солгар). Как он необходим коже и кишечнику - в интернете всё есть.
Можете сдать анализ, вероятность, что у вас его недостаток - очень велик, если вы конечно не южанин продавец Арбузов или раб с хлопковых плантаций.
Наши врачи, особо не соображая, при его значительном недостатке - часто назначают конские дозы. Не ведитесь. Забьете сосуды и почки кальцием( тут нужен витамин К ). Большинство врачей диагностов первой помощи, работающих на потоке, как правило не обновляют базу собственных знаний и не читают профильную мед литературу.
Не выходите за 1800 значений в сутки при дефиците и проблемах с кожей и увидите отличный эффект без последствий для организма. ( это всё-таки гормон, хоть его и называют витамином)
Ну и питание сыграло роль, я уверен.
Ещё до десанта поддержки кишечнику я исключил все гадости и заставил подругу готовить только ПП. Плюсом значительно прокачал рацион фруктами и овощами.
Что в итоге: ещё 23 числа прошлого месяца я в растерянности не понимал, что со мной творится, а спустя две недели - избавился от всех внешних косяков + уверенно начал двигаться в направлении укрепления иммунитета.
Останавливаться не собираюсь.
Как я понял, многие из нас(зависимых тряпок) - отказываясь от сигарет и/или алкоголя, не меняют свой образ жизни в принципе, или не значительно - в следствии чего и страдают, не давая своему организму необходимой поддержки.
Так что если вашего характера и силы воли не хватит на значительные изменения своей жизни, и значительных вложений в восстановление причинённого ущерба( если курите и пьёте десятки лет), то либо не бросайте вообще, либо будьте готовы страдать долго.
Всё, что мне было необходимо от этого форума я получил и выводы сделал.
Всем пока и удачи!
P. S. Будьте любознательными. Ведите человечество вперёд.
