Даааа))потом же в люлю, да?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Даааа))потом же в люлю, да?
Домой ещё доползти))Даааа))
Привет, а способ очень Ти простой. Есть правило: хочешь похудеть надо употреблять меньше калорий чем тратишь, хочешь поддержать: надо есть равное количество, хочешь набрать вес: надо есть больше калорий чем потребляешь. Но это не всё. Ещё самое главное, это БЖУ. Белки, Жиры, углеводы. В Ютюбе есть один мужик, у него куча видео:
И вот это:
Главное это режим и питание, я ем 5 раз в день и порционно. И ещё углеводы только медленные и с маленьким гликемическим индексом. Забудь про сахар, сладкое , мучное и т.п.... посмотри ролики и всё поймёшь, мне реально помогает!!
Что то полезное вижу!!!@nachtigal, как такое по калориям, Лена?
Ничего не хочу дома делать, только готовлю... и сама всё емПосмотреть вложение 1160889