Дневник похудения Операция ы

[1Yulia]

2 дня подряд Мак, бублики, кексы, булочки с маком, конфетки, борщ обыкновенный, пюре, салатики, печенка, рыбка, сметана, фрукты, каш, яйц, творога и пару очень забавных и сладеньких пироженок.

Ну, что ж, у каждого своя диета

 

[Fatimka]

ну это просто 2 дня подряд Мак, бублики, кексы, булочки с маком, конфетки, борщ обыкновенный, пюре, салатики, печенка, рыбка, сметана, фрукты, каш, яйц, творога и пару очень забавных и сладеньких пироженок...и минус 700...

я бы тебе порекомендовала БУЧ(белково-углеводное чередование),я думаю тебе подойдёт,чтобы срывов не было,ты почитай в интернете

 

[alisa111]

я бы тебе порекомендовала БУЧ(белково-углеводное чередование),я думаю тебе подойдёт,чтобы срывов не было,ты почитай в интернете

спасибо..почитаю...у меня если срыв то срыв...

 

[1Yulia]

Отчет. День 4.
Вес: 64,2 (-1,2)
Завтрак 1: яичница с беконом+винегрет+хлеб+чай с сахаром.
Завтрак 2 (в 10 утра на работе): сырники, сладкий клюквенный морс, мандарин, небольшая горсть сушеной сладкой клюквы и имбиря в сахаре (витаминизируюсь - все еще болею).
Обед: Системный борщ, винегрет, ароматный каркаде с ягодами рябины и корочками от мандарин - мммм, очаровательная вещь
Перекус: мандарин
Ужин: куриные котлеты (фарш+яйцо и запекать в духовке 30 минут) - 2 шт, черный чай без сахара.

Помним:

 

[alisa111]

Привет...поздравляю...хорошие результаты. А у меня опять минус 100 пошло...и очень рада, после зажора то....

 

[1Yulia]

А у меня опять минус 100 пошло

Ооооо, и тебя поздравляю. Смотри, прям стабильненько всё минус и минус.

 

[alisa111]

Ооооо, и тебя поздравляю. Смотри, прям стабильненько всё минус и минус.

ну до этого и плюс был, до зажора...
а ты чувствуешь голод?

 

[1Yulia]

а ты чувствуешь голод?

Голода нет - объем порций нормальный делаю, чтобы наесться.
Самое тяжелое из этого сидеть с семьей за ужином и отказывать себе во всяких вкусняшках.

 

[alisa111]

Голода нет - объем порций нормальный делаю, чтобы наесться.
Самое тяжелое из этого сидеть с семьей за ужином и отказывать себе во всяких вкусняшках.

Привет..а у меня опять минус сто...это мой зажор закончился и началось минус сто...хотя я рада-это три кг за месяц и 36 за год...мне правда только 8 нужно...

 

[1Yulia]

Отчет. День 5.
Вес: 64,2 (-1,2) - не изменился со вчерашнего дня.
Все начиналось замечательно:
Завтрак 1: яичница с беконом и винегретом, чай с сахаром
Затрак 2: пирожок с капустой, горсть арахиса, клюквенный морс с лимоном
Обед: натуральная куриная сосиска с салатом из капусты и фунчозы
Перекус: огурец с редиской
А далее муж принес НГ подарок и захотелось праздниика души (или желудка)
Ужин: парочка конфет, чай с пирожком и разбавила ночным клубом с пина коладой.
Объем получился небольшой, но все до ужасти калорийное.
Так что, 5-й день получился несистемным, но за то приятным

 

[1Yulia]

хотя я рада-это три кг за месяц и 36 за год...мне правда только 8 нужно...

Ну, ты оптимистка! Вот они - заветные 100 грамм!

 

[alisa111]

Ну, ты оптимистка! Вот они - заветные 100 грамм!

а ты шалунья - конфет натрескалась...

 

[1Yulia]

а ты шалунья - конфет натрескалась...

Ага, с учетом того, что с утра их можно есть официально. Но нет, захотелось именно вечером. При виде 2-х кг сладостей, воля вздохнула и пошла отдохнуть.

 

[alisa111]

Ага, с учетом того, что с утра их можно есть официально. Но нет, захотелось именно вечером. При виде 2-х кг сладостей, воля вздохнула и пошла отдохнуть.

2 кило- я бы тоже не перенесла....

 

[1Yulia]

Понравилось. Для себя в копилочку:
Капля за каплей и то, что казалось непосильным ещё неделю назад, становится реальным! Так видимо и покоряются вершины))

 

[Christinka]

привет, как сейчас вес?

 

[1Yulia]

Christinka, это моя больная тема. 64 кг - предел и стоит, как вкопанный. Время от времени поднимается до 65-66 кг. Сажусь на минус 60, сгоняю до 64 и на этом застреваю. После этой цифры прям тяжк о-тяжко, грамм 200-300 макимум за неделю. В общем, психую и на этом всё. Как у тебя с весом?

 

[Kristinaa]

1Yulia, сейчас такая же проблема, так как курить бросила))) А Вы еще какие-то способы пробовали, физ. нагрузки у Вас есть или только программа - 60?

 

[1Yulia]

Kristinaa, до января физ. нагрузок не было. А с января 2 р в нед силовой фитнес, 1 р в нед бассейн с сауной, и минимум 1 раз в неделю лыжи. Занимаюсь, получается, уже 2 месяца. Только на вес это почему-то никак не повлияло

 

[Владимир78]

Kristinaa, до января физ. нагрузок не было. А с января 2 р в нед силовой фитнес, 1 р в нед бассейн с сауной, и минимум 1 раз в неделю лыжи. Занимаюсь, получается, уже 2 месяца. Только на вес это почему-то никак не повлияло

Привет.
Рад тебя видеть.

Наверное потому что мышцы тоже имеют вес
И весят больше чем жирок.
При уменьшении объема, вес не скидывается
Это из опыта, я не сам придумал.