От чистого дома к чистым легким

[ShamanKa]

Задание на 16 октября. Ванна и одна дополнительная комната.
Заливаем унитаз чистящим средством, и затем приступаем к его чистке - с пристрастием со всех сторон чистим, моем, также не забываем почистить его снаружи. На горизонтальных поверхностях в ванной/туалете находим лишние вещи, которых здесь быть не должно, убираем на место, попутно наводим порядок на этих поверхностях.

Задание на 17 октября. Ванна и одна дополнительная комната.
Займемся душевыми кабинками и ваннами. Не стремитесь к идеальному результату. Даже простое хозяйственное мыло, сода, уксус или лимонная кислота помогут значительно улучшить внешний вид любой, даже самой запущенной, сантехники Как закончите - добавьте немного блеска при помощи средства для мытья стекол.

Задание на 18 октября. Ванна и одна дополнительная комната.
Сегодня вам необходимо провести ревизию всех мочалок/губок/щеток, постирать шторы в ванной, вытереть стаканчики, мыльницы, пластиковые полочки. Это задание, возможно, займет больше, чем 15 минут. Добавьте в лист покупок то, что нужно докупить или поменять. В дополнительной комнате займитесь пылью. Не забудьте про углы -- под потолком и возле пола пыль особенно любит размножаться

Задание на 19 октября. Ванна и одна дополнительная комната.
Добавим блеска ванной комнате! При помощи любого средства для мытья стекол заставьте блестеть бортики ванной или душевой кабины, не забудьте про раковину, унитаз и другие блестящие поверхности!

Задание на 20 октября. Ванна и одна дополнительная комната.
Задание для ванной комнаты: займитесь размусориванием косметики и парфюмерии. Для начала избавьтесь от всей просроченной косметики, кремов, лосьонов, муссов, масок и т.д. (не забудьте о пробниках: они тоже имеют срок годности ) Потом займитесь косметикой, которой вы не пользуетесь. Если вам не подошел цвет помады, то это еще не значит, что он не подойдет вашей подружке Жуткого вида тени со времен (страшно подумать!) школьного выпускного - что они делают в вашей косметичке? А огрызок карандаша? А... Ваш любимый... Может стоит купить себе новый? Выбрасывайте, выбрасывайте, выбрасывайте! Даже если ваша косметика храниться не в ванной комнате, выполните это задание!

Задание на неделю с 16 по 21 октября.
Уделить себе минимум 30 минут!
В этот раз отчет обязателен! Будьте внимательны!

 

[Любавa]

тоже хочу в такой штуке участвовать)))

 

[ShamanKa]

тоже хочу в такой штуке участвовать)))

ооо чистый дом - это вообще супер-стодневка! Помогает наладить процесс уборки и вообще, размусориться)

 

[ShamanKa]

Ура!!! Спортивное задание от Спортсменов, наших прелестных Заек - Попрыгаек

Начинаем пробовать себя в большом спорте! Для худеющих, лёгкие физических нагрузки, не закачивающие жир в мышцы, а подтапливающие его - самое лучшее дело
5 дней, в любое удобное время, но обязательно не ранее чем через два часа после последнего приема пищи, или просто до него. Делаем два круга этих чудесных упражнений.
Вариант 1:
Посмотреть вложение 496221
Для более продвинутых есть вариант номер 2:
Посмотреть вложение 496223
Отчет сдаем в воскресенье - понедельник.

Отчет, принимаю в любой форме. (скрин, табличка, фото)
Он должен содержать:
1. Слово: #отчет
2. Таблицу - номер варианта упражнений 1 или 2, день недели и кол-во кругов.
3. Ощущения.

Физкульт-привет

 

[ShamanKa]

На этой неделе мы работаем в Зоне 4: Спальня (23 октября- 27 октября)

Спойлер: Задание на понедельник, 23 октября

Сегодня я попрошу вас сделать несколько вещей. Вооружитесь тряпкой и жидкостью для мытья стекол и хорошенько протрите окно и оконную раму в спальне. И, если у вас есть в спальне зеркало, протрите и его. И займемся туалетным столиком. Для начала избавьтесь от всего лишнего! Горы косметики переберите, просроченное и нелюбимое выбросите, а необходимое уберите в косметичку (ну или в пластиковый пакет с зип-застежкой). Вид прибранного туалетного столика будет вызывать у вас улыбку каждое утро! И все

Спойлер: Задание на вторник, 24 октября

Смахните паутину, если она у вас есть, со всех углов под потолком. Протрите дверь, выключатели, розетки, батареи. Протрите кровать со всех сторон, если есть необходимость - смените постельное белье.

Спойлер: Задание на среду, 25 октября

Сегодня мы будем с вами убираться на прикроватных тумбочках!

Собираем салфетки, чашки и те, предметы, которые у вас там накопились и убираем их оттуда незамедлительно! После этого возьмём метелку из перьев или тряпочку для пыли и протираем поверхность тумбочки.Разместите там красивую свечу, фото или что-нибудь новое для этого места и именно то, на что вы бы очень любили смотреть.

Осталось время? заглядываем в тумбочку, наводим там порядок

Спойлер: Задание на четверг, 26 октября

Сегодня мы будем наводить порядок в отделении с носками, колготками, нижним бельем и домашней одеждой
вынимаем вещи, протираем полку, сортируем, складываем.

Самым ярким показателем того, как вы относитесь к самой себе, является состояние тех вещей, которые не видят другие люди. Если на вас дырявое, растянувшееся белье, если под брюками рваные колготки со стрелами- есть повод задуматься: за что же вы так себя не любите?
Избавляемся от всех вещей, которые кричат: "Я не люблю себя!" Избавляемся безжалостно. Бескомпромиссно.

Если вы уже не кормите- вам не нужны бюстгальтеры для кормящих.

Если вы поправились- выкидывайте все, что вам мало. Когда снова похудеете- купите себе в награду новое обалденное белье.

Спойлер: Задание на четверг, 26 октября

Страшненькие трусики для "особых" дней? Ни за что! В эти дни в нас и так гормональные бури. Поэтому мы должны быть особенно красивыми, относиться к себе бережно и проявлять к себе любовь и трепетную нежность.

Колготок со стрелками не бывает! Это уже, увы, не колготки.

Это хлам. Долой!

Непарные носки.. Если пара до сих пор не нашлась- на тряпочки их. Протереть унитаз и выкинуть. Все польза.

Ну и, конечно, не стоит носить дома растянувшиеся футболки, шорты с не отстирывающимися пятнами, драные халаты и прочую жуть.

Спойлер: Задание на пятницу, 27 октября

Перебираем и наводим порядок на трех любых полках в шифоньере. Если три полки уже приведены в порядок, а время по таймеру еще не кончилось - приступаем к четвертой и пятой))))

 

[ТишеНа]

Это ты себе копируешь, чтобы искать удобнее было?

 

[ShamanKa]

Сегодня днюха, можно подводить итог)
к чему я пришла к 29 годам - начинаю понимать себя, пытаюсь стать лучше, пытаюсь жить так, как хочется, пытаюсь оставить прошлое в прошлом и радоваться настоящему, пытаюсь ПРОЖИВАТЬ каждый свой день, особенно этой осенью, пытаюсь разрушать свои же стереотипы, пытаюсь выходить из зоны комфорта, пытаюсь безоговорочно любить и принимать себя, пытаюсь все успевать, пытаюсь жить

 

[ShamanKa]

Это ты себе копируешь, чтобы искать удобнее было?

да, а то несколько стодневок, я план на неделю строю с их учетом))) ничего же страшного?

 

[ShamanKa]

с 23 по 29 октября
Чистый дом
- разобрать косметику и аптечку в ванной (с прошлой недели)
- зона спальни

Кулинарный техникум - восточные сладости

Мастер на все руки - постельное бабушке

Скинем лишнее - регулярка и задания с прошлой недели от спортсменов

 

[Любавa]

 

[ShamanKa]

Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[ShamanKa]

#мысли_шаманисты
ПРО
В последнее время стало очень модно, говоря о чем-то, использовать предлог "про". О моде на слова и выражения я слышала, а вот мода на предлоги - это что-то новенькое))) Не знаю, кто первый это начал, может даже любимый мной Лабковский - но, господа хорошие, это же невозможно! Из каждого утюга так и слышишь "это не про деньги - это про любовь", "опавшая листва и слякость - это про осень" бррр аж выворачивает порой!
Все это очень напоминает ситуацию с некогда популярным (а где-то и по сей день встречающийся) предлог "за": я говорю за погоду, соскучилась за тобой и тд. Но теперь это считается дурно пахнущим колхозом, либо отголоском украинской национальности.
Может, пройдет пара лет, и к власти придет другой предлог, о котором сейчас все забыли, например по-над, или через, или даже словечко Паука "например"
Так вот, хочу призвать общественность не забывать старые добрые предлоги: о, об, когда мы говорим в предложном падеже (о ком? о чем?) - это очень разнообразит нашу речь и им просто обидно, как так - любили и забыли!

 

[ShamanKa]

#мысли_шаманисты
Задело - за дело
Иногда даже неосознанно реагирую на какие-тио вещи, новости, действия. А потом обдумываю, и понимаю, что же именно меня задело. А в общем-то хорошее не задевает. Колит только в больное, либо несовершенное. Если нам что-то нравится - плюсанем, а то и вовсе, пройдем мимо. а ежели засвербило - то всеееее) и можно по-разному себя оправдывать - мы неравнодушные, это ужасно все и тд. Но на мой взгляд, чаще всего нас "бомбит" от чувства зависти, осознания собственной трусости в чем-то, либо нереализованности мечт и желаний. Че с этим делать - а ничего. Понять, простить и исправлять, либо отпустить. Можно это использовать как лакмус - проверять себя. Часто же бывает - мы меняемся, и какие-то вещи перестают цеплять. И это круто.

 

[ShamanKa]

На следующей неделе 30-31 октября мы работает в зоне 5: Гостиная, с 1 по 3 ноября в зоне 1: Коридор
Также со следующей недели мы начнем подготовку к Новому году, осталось 2 месяца, уже пора ))) Новогодние задания стодневки будут выкладываться синим цветом! Прошу завести тетрадь/блокнот для записей или предусмотреть место в своем КЖ. Также, если есть дополнительные идеи по плану подготовки - пишите их, нам пригодятся все! Одна голова - хорошо, две лучше, а много - вообще замечательно! Все ваши идеи не останутся без внимания, будут учтены в плане, и выложены как отдельное задание по подготовке к НГ для всех нас.

Спойлер: Задание на понедельник, 30 октября

Если Вы все еще не вымыли окна и подоконники в гостиной, то сейчас самое время. Если за окном холодно, то протрите окна хотя бы изнутри.

Спойлер: Задание на вторник, 31 октября

Погасите все «горячие» точки, которые есть в вашей гостиной. Кто как не вы знает, где они находятся? Посвятите этому занятию 15 минут и уберите все лишние вещи

Спойлер: Задание на среду, 1 ноября

Наведите порядок в обуви. То, что не понадобится в этом сезоне, уберите в шкаф. приведите в порядок одежду, головные уборы, перчатки, зонты. Все аккуратно развесьте, разложите. Если еще не придумали систему хранения - самое время, в прошлом месяце @natallja давала очень хорошие советы по этому поводу. Некоторые задания повторяются, если у вас порядок в этом плане-вам повезло, можете потратить время на что=то другое )))

Спойлер: Задание на четверг, 2 ноября

Протереть входную дверь, домофон, телефон, зеркало, остальные двери, всю мебель снаружи и сколько успеете внутри

Спойлер: Задание на пятницу, 3 ноября

Соберите весь мусор в этой зоне. Если есть крыльцо, то подметите или помойте его. Почистите коврики и помойте полы у входной двери.

 

[ShamanKa]

#мысли_шаманисты
Очень сложно выбрать что-то одно. Все время охота и рыбку съесть и на трамвае прокатиться. Сейчас я активно меняю свои привычки, ориентиры, даже круг общения немного. И ох, как же сложно сосредоточиться на одном деле.
Что далеко ходить - возьмем вопрос призвания, заработка, основного занятия. Много идей, начинаний, и тут признаюсь страшно выбрать не то... что я теряю - да в общем-то ничего, все останется как есть. Не сказать бы, что это плохо, но раз внутри нет спокойствия и постоянно охота смены деятельности, значит надо идти дальше, пробовать.
Самое ужасное в этом во всем, что в постоянной суете и ежедневных хлопотах (хотя они несомненно очень важны и я сама виновата в таком скоплении дел на 1 период времени) - я не могу сесть и послушать саму себя, действительно подумать, спокойно и понять, че мне надо-то... вот, что важно

 

[ShamanKa]

Ноябрь будет горячий:
1. Стодневка по некурению - отметка каждый понедельник https://ne-kurim.ru/forum/threads/dom-4-strazhi-galaktiki.45993/

2. Стодневка по кулинарии - фотоколлаж до воскресенья, задания публикуются в пятницу https://ne-kurim.ru/forum/threads/kulinarnyj-texnikum.46362/

3. Стодневка скинем лишнее - отчет и задания - понедельник https://ne-kurim.ru/forum/threads/skinem-lishnee-14-start-9-go-oktjabrja.46431/

4. Месяц Отказ от крепкого алкоголя, булок и чойсов - отчет в воскресенье https://ne-kurim.ru/forum/threads/m...chevyx-pristrastij-10-start-30-10-2017.47086/

5. Стодневка Чистый дом - отчет в воскресенье https://ne-kurim.ru/forum/threads/chistyj-dom-3-gotovimsja-k-novomu-godu-vmeste.46328/

6. Стодневка На все руки мастер - отчет в воскресенье https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-na-vse-ruki-master-5-start-8-sentjabrja.45904/

7. Месяц испанского и зарядки - отчет каждый день, почти итоговый - воскресенье https://ne-kurim.ru/forum/threads/28-pravilo-pomodoro-10-20-minut-dejstvuem.47125/

ИТОГО по отчетам:
понедельник - некурение, скинем лишнее
воскресенье - все остальное
помидорка - каждый день

 

[Любавa]

как ты это всё успеваешь???

 

[ShamanKa]

как ты это всё успеваешь???

сама не знаю))) но выбора нет - надо себя улучшать))) да и я ж живу с мопсом - никто не мешает)))

 

[ShamanKa]

Любимые новогодние фильмы.

Мы сами творцы своего праздника. Детское ощущение нового года, которое все мы помним с детства, и которое мы можем попытаться сами себе вернуть. Этот праздник волшебен не только из-за новогодней елки, потрясающе вкусного стола и запаха мандаринов. Это ощущение дарит нам новогодняя музыка, книги и фильмы.

Сделать :
Составьте сегодня список своих любимых новогодних фильмов. Старых, давно забытых, и тех, которые вышли совсем недавно, но уже полюбились вам и вашей семье. В ваших поисках своих любимых фильмов Вам помогут уже готовые списки на сайте kinopoisk.ru.
В наших обсуждениях также можно найти список фильмов
https://vk.com/topic-50205936_30063253

Посмотрели, вспомнили названия? А теперь составьте свой список.

Проведите сегодня также инвентаризацию новогодних фильмов, имеющихся у себя дома. Запишите, сопоставьте со списком любимых фильмов. Не нашли какой-то дома? Внесите в список покупок или скачивания в хорошем качестве сделать это за один день трудно, но у вас есть достаточно времени чтобы подготовится. Скачать фильм в хорошем качестве, чтобы потом просто выбирать, что смотреть.
❄❄❄
Выбросьте хоть одну вещь с трещиной, порванную...

 

[ТишеНа]

Список дел, которые нужно завершить до нового года.
Составьте список дел которые вам бы хотелось и моглось" завершить к новому году.
Погасить кредиты и отдать долги
Оплатить все штрафы
Отключиться от услуг связи, которыми не пользуетесь (интернет, сотовые операторы)
Отказаться от вредных привычек
Навестить родственников
Записаться в спорт зал
Дочитать книгу
Завершить ремонт
Поставить счетчики
Выбросить из квартиры хлам
Разобраться в компьютере
Купить свитер с новогодней тематикой
Завершить рукоделие
Помириться с тем кто дорог
Сделать тех осмотр автомобиля
Попасть к врачу и сдать анализы
Составить список недостатков от которых нужно избавиться и т.д.

Пишите только те дела которые хотели бы завершить вы, а не те что приведены в примере.