Сила воли От любви до ненависти один шаг

[vrednaya_malina]

Даже не знаю, что написать...
Я так понимаю, я на вечных качелях курильщика. От которых последние 4 года нет спасения. Уже столько раз я делала попытки и довольно успешные, не курила. Год не курила - срывалась. 5 месяцев - срывалась. И сейчас очередной срыв. Я уже не могу объяснить это логически. Перечитываю свой дневник и хочется реветь! Ну какой же сволочью нужно быть, чтобы обещать себе бросить и не курить, и наслаждаться. И потом по новой...
Я действительно считаю себя накроманкой. Мне стыдно до жути. Даже думаю, что может просто не хочу бросать курить где-то в глубине души. Почему я постоянно себя обманываю? Мне плохо от сигарет, мне противно самой от себя. За последние 1,5 месяца я каждый вечер обещаю, что утром не закурю. Наступает утро и я курю. Эта бесконечная череда дней меня загнала в депрессию. Книгу Карра прочитала, смотрю видео о трезвости по Геннадию Шичко. Я уже не знаю, как себе помочь. Крик души!!! Ребята, когда взлетка? Может азарт и ежедневный отчёт помогут хотя бы на первых днях не срываться.
И пожалуйста, если кто-то читал дневники девочек с курящими мужьями, поделитесь ссылочками. Не могу найти ничего толком.

 

[Удача]

Даже не знаю, что написать...
Я так понимаю, я на вечных качелях курильщика. От которых последние 4 года нет спасения. Уже столько раз я делала попытки и довольно успешные, не курила. Год не курила - срывалась. 5 месяцев - срывалась. И сейчас очередной срыв. Я уже не могу объяснить это логически. Перечитываю свой дневник и хочется реветь! Ну какой же сволочью нужно быть, чтобы обещать себе бросить и не курить, и наслаждаться. И потом по новой...
Я действительно считаю себя накроманкой. Мне стыдно до жути. Даже думаю, что может просто не хочу бросать курить где-то в глубине души. Почему я постоянно себя обманываю? Мне плохо от сигарет, мне противно самой от себя. За последние 1,5 месяца я каждый вечер обещаю, что утром не закурю. Наступает утро и я курю. Эта бесконечная череда дней меня загнала в депрессию. Книгу Карра прочитала, смотрю видео о трезвости по Геннадию Шичко. Я уже не знаю, как себе помочь. Крик души!!! Ребята, когда взлетка? Может азарт и ежедневный отчёт помогут хотя бы на первых днях не срываться.
И пожалуйста, если кто-то читал дневники девочек с курящими мужьями, поделитесь ссылочками. Не могу найти ничего толком.

Саша, добрый вечер.
Не надо так себя корить. Зависимость... От того, что ты ТАК себя ругаешь, ты с места не сдвинешься.
Я читала у тебя, что ты психолог по образованию? Практикуешь?
Еще... Весь дневник, конечно, не прочитала.
Что думаешь про "костыли"-табекс, никоретте и т.д. Пробовала успокаивающие мягкие препараты?
Но самое главное-ты и сама это понимаешь-это твоя голова. Там все начинается...
Очень нужно разобраться, что именно тебе мешает. Курящий муж? Но ведь он курит дрянь, которая воняет так, что ты выставляешь его в подъезд! Проблема, вероятно, где-то у тебя... Подумай, что ты не учла.
И самое главное, Сашенька-тебе нужно обязательно поверить в себя!!! Это прежде всего!
Ты и только ты-сильная! Ты по столько времени держишься.Слабый человек и сутки не выдержит. Так что сила воли у тебя есть. Начни с нее, добавь препараты, тот же табекс, почему нет? И держи его при себе все время.

 

[nachtigal]

@vrednaya_malina, привет)))
Мы с тобой)

 

[Мисс Икс]

 

[vrednaya_malina]

Саша, добрый вечер.
Не надо так себя корить. Зависимость... От того, что ты ТАК себя ругаешь, ты с места не сдвинешься.
Я читала у тебя, что ты психолог по образованию? Практикуешь?
Еще... Весь дневник, конечно, не прочитала.
Что думаешь про "костыли"-табекс, никоретте и т.д. Пробовала успокаивающие мягкие препараты?
Но самое главное-ты и сама это понимаешь-это твоя голова. Там все начинается...
Очень нужно разобраться, что именно тебе мешает. Курящий муж? Но ведь он курит дрянь, которая воняет так, что ты выставляешь его в подъезд! Проблема, вероятно, где-то у тебя... Подумай, что ты не учла.
И самое главное, Сашенька-тебе нужно обязательно поверить в себя!!! Это прежде всего!
Ты и только ты-сильная! Ты по столько времени держишься.Слабый человек и сутки не выдержит. Так что сила воли у тебя есть. Начни с нее, добавь препараты, тот же табекс, почему нет? И держи его при себе все время.

Я даже не знаю. Мне периодически мешает дотошное самокопание. Кажется, что я сама себя загоняю в угол мыслями. С сигаретами та же история, за последний месяц я перечитала (пересмотрела), столько всякой полезной и не очень информации по отказу и о вреде курения, что наступило ощущение перегруза. Словила депрессию. Я понимаю, что с таким настроем и слабостью я не смогу отказаться. И бывалые скажут «ну и кури тогда какое-то время, отпусти ситуацию», а я не могу спокойно курить! У меня будто часовой механизм внутри, ощущение, что каждая сигарета может стать для меня критической. Даже не знаю, как это описать более доходчиво.

Определенно, дело не в муже. Дело в запрограмированности, в ложных убеждениях. Я считаю, что срываюсь исключительно из-за своей головы. А как убить мысль, не понятно пока.

Препараты. Однажды, я пробовала табекс. Заменители типа никоретте вообще не переношу физически, был спрей так на него рвотный рефлекс.
Для головы грандаксин принимала, но на нем у меня вспышки агрессии (что недопустимо, у меня ребёнку три года и мы только начали ходить в садик).

Я себя довела до панических атак.

Сейчас вот пишу откровенно, а у самой даже ладошки мокрые. По обыкновению, все идут ко мне за поддержкой и помощью, а тут я в роли просящего, так несвойственной мне. Очень трудно признаваться в слабости. А если почитать мой дневник, то получается ещё и в пустословии.

 

[nachtigal]

Сашуля,отпусти ситуацию. Почитай книги Свияша .
Они мне в своё время очень помогли

 

[Удача]

Я даже не знаю. Мне периодически мешает дотошное самокопание. Кажется, что я сама себя загоняю в угол мыслями. С сигаретами та же история, за последний месяц я перечитала (пересмотрела), столько всякой полезной и не очень информации по отказу и о вреде курения, что наступило ощущение перегруза. Словила депрессию. Я понимаю, что с таким настроем и слабостью я не смогу отказаться. И бывалые скажут «ну и кури тогда какое-то время, отпусти ситуацию», а я не могу спокойно курить! У меня будто часовой механизм внутри, ощущение, что каждая сигарета может стать для меня критической. Даже не знаю, как это описать более доходчиво.

Определенно, дело не в муже. Дело в запрограмированности, в ложных убеждениях. Я считаю, что срываюсь исключительно из-за своей головы. А как убить мысль, не понятно пока.

Препараты. Однажды, я пробовала табекс. Заменители типа никоретте вообще не переношу физически, был спрей так на него рвотный рефлекс.
Для головы грандаксин принимала, но на нем у меня вспышки агрессии (что недопустимо, у меня ребёнку три года и мы только начали ходить в садик).

Я себя довела до панических атак.

Сейчас вот пишу откровенно, а у самой даже ладошки мокрые. По обыкновению, все идут ко мне за поддержкой и помощью, а тут я в роли просящего, так несвойственной мне. Очень трудно признаваться в слабости. А если почитать мой дневник, то получается ещё и в пустословии.

Вот ты же понимаешь, что психологическая зависимость самая крепкая, самые тяжелые якоря именно на ней завязаны!
Никоретте в сторону. От спрея мне тоже было лихо, рвало даже. Не пошел.
Сашенька, может быть, стоит попробовать для начала сделать так. Ну, куришь. Пусть. Пока. Если начать с неврологической части. Сходи к неврологу. Пусть тебе выпишут успокаивающие действительное стоящие. Фенибут, к примеру. Я почему тебе это пишу... Год назад я подошла к отказу от курения как раз на успокаивающих. Были проблемы неврологического характера. Мне тогда назначили комплексно фенибут, феназепам и мексидол. Хорошо пошло. Недели через полторы после приема я стала на порядок спокойнее, и плавненько так подошла к теме отказа от курения. Получилось. Может быть, действительно, стоит начать с основного. Прежде всего, успокоиться. А уже в спокойном состоянии наметить план отказа. Сейчас ты, находясь в этом состоянии, просто загоняешь себя в угол. И отказ тебе не в радость пока будет,сама видишь, вызывает у тебя дополнительный стресс. Тебе нужна помощь именно медикаментозного характера, как мне думается. Очень похоже на мое состояние ранее...
Я могла бы написать: тупо не кури. Но у тебя вот прямо чувствуется, состояние такое, что это пока не твой метод. Надо успокаиваться.

 

[vrednaya_malina]

Сашуля,отпусти ситуацию. Почитай книги Свияша .
Они мне в своё время очень помогли

Спасибо за информацию! Сейчас займусь!

 

[nachtigal]

Спасибо за информацию! Сейчас займусь!

А я буду тебя навещать)))

 

[vrednaya_malina]

Вот ты же понимаешь, что психологическая зависимость самая крепкая, самые тяжелые якоря именно на ней завязаны!
Никоретте в сторону. От спрея мне тоже было лихо, рвало даже. Не пошел.
Сашенька, может быть, стоит попробовать для начала сделать так. Ну, куришь. Пусть. Пока. Если начать с неврологической части. Сходи к неврологу. Пусть тебе выпишут успокаивающие действительное стоящие. Фенибут, к примеру. Я почему тебе это пишу... Год назад я подошла к отказу от курения как раз на успокаивающих. Были проблемы неврологического характера. Мне тогда назначили комплексно фенибут, феназепам и мексидол. Хорошо пошло. Недели через полторы после приема я стала на порядок спокойнее, и плавненько так подошла к теме отказа от курения. Получилось. Может быть, действительно, стоит начать с основного. Прежде всего, успокоиться. А уже в спокойном состоянии наметить план отказа. Сейчас ты, находясь в этом состоянии, просто загоняешь себя в угол. И отказ тебе не в радость пока будет,сама видишь, вызывает у тебя дополнительный стресс. Тебе нужна помощь именно медикаментозного характера, как мне думается. Очень похоже на мое состояние ранее...
Я могла бы написать: тупо не кури. Но у тебя вот прямо чувствуется, состояние такое, что это пока не твой метод. Надо успокаиваться.

Успокаиваться нужно. Это точно! Попробую пока травки и что-нибудь гомеопатическое. Был у меня однажды сильный стресс, афобазол не плохо работал.
У нас такие неврологи в городе, что лучше самой спасаться, чем прибегать к их помощи. Серьёзные препараты типа фенибута и феназепама требуют рецепта от врача. У меня ещё мама и свекровь фармацевты, они точно не поймут, если я буду их принимать. Попробую выползать на слабых успокоительных.

 

[vrednaya_malina]

А я буду тебя навещать)))

Форумом буду пользоваться. Он действительно помогает! Спасибо за неравнодушие.

 

[nachtigal]

 

[Удача]

Успокаиваться нужно. Это точно! Попробую пока травки и что-нибудь гомеопатическое. Был у меня однажды сильный стресс, афобазол не плохо работал.
У нас такие неврологи в городе, что лучше самой спасаться, чем прибегать к их помощи. Серьёзные препараты типа фенибута и феназепама требуют рецепта от врача. У меня ещё мама и свекровь фармацевты, они точно не поймут, если я буду их принимать. Попробую выползать на слабых успокоительных.

Пробуй. Помогут-шикарно. Я буду только рада! Если хорошо пойдешь на гомеопатии и травах-вообще супер. Обязательно приведи себя в спокойное состояние. Это залог успеха, Сашенька, ты не хуже меня это понимаешь. В спокойном состоянии и решение проще правильное принять, и действовать тоже легче.
Если что, зови. Я приду. Какие есть знания и опыт-с радостью поделюсь. Да и просто поговорить-всегда пожалуйста. Или в скорой, или к себе в дневник зови. Я прибегу!
А тебе искренне желаю поверить в себя. Не можешь ты быть слабой по определению.

 

[nachtigal]

И меня зови)

 

[vrednaya_malina]

Пробуй. Помогут-шикарно. Я буду только рада! Если хорошо пойдешь на гомеопатии и травах-вообще супер. Обязательно приведи себя в спокойное состояние. Это залог успеха, Сашенька, ты не хуже меня это понимаешь. В спокойном состоянии и решение проще правильное принять, и действовать тоже легче.
Если что, зови. Я приду. Какие есть знания и опыт-с радостью поделюсь. Да и просто поговорить-всегда пожалуйста. Или в скорой, или к себе в дневник зови. Я прибегу!
А тебе искренне желаю поверить в себя. Не можешь ты быть слабой по определению.

И меня зови)

Ох, девочки, какие же вы прекрасные и отзывчивые люди! Побольше бы таких! В самом деле, стало легче, даже просто выговорится было необходимо. Пойду я спать, и переваривать информацию.

 

[nachtigal]

Ох, девочки, какие же вы прекрасные и отзывчивые люди! Побольше бы таких! В самом деле, стало легче, даже просто выговорится было необходимо. Пойду я спать, и переваривать информацию.

Спокойной ночи,Сашуля))

 

[Удача]

Ох, девочки, какие же вы прекрасные и отзывчивые люди! Побольше бы таких! В самом деле, стало легче, даже просто выговорится было необходимо. Пойду я спать, и переваривать информацию.

Доброй ночи! Пиши. Не молчи. Надо выговориться-говори Постараемся помочь

 

[nachtigal]

@vrednaya_malina, как настроение у тебя?)

 

[vrednaya_malina]

@vrednaya_malina, как настроение у тебя?)

Привет, Лена! Да собственно говоря, гораздо лучше, чем вчера. Читала сейчас дневник Миши Гризли. Мотивирует. Решила с завтрашнего дня приступить к борьбе. Буду стараться! На первых порах хотя бы как обычно «тупонекурить». А потом продолжу забивать сознание полезной информацией. Но мне сейчас пока очень страшно приступить к первым дням. Я же знаю, что меня ждёт. Надеюсь, хватит сил выстоять!

 

[nachtigal]

Привет, Лена! Да собственно говоря, гораздо лучше, чем вчера. Читала сейчас дневник Миши Гризли. Мотивирует. Решила с завтрашнего дня приступить к борьбе. Буду стараться! На первых порах хотя бы как обычно «тупонекурить». А потом продолжу забивать сознание полезной информацией. Но мне сейчас пока очень страшно приступить к первым дням. Я же знаю, что меня ждёт. Надеюсь, хватит сил выстоять!

Я желаю тебе удачи. И сил.
В этот раз всё обязательно получится.
Ты приходи в приёмное отделение. И отмечайся каждый день)
Мы не дадим тебе скучать.
У тебя есть глицин ?валериана?костыли?