Отказ от насвая

[тотсамый]

Всем салют. Мне 29 лет. Я употреблял насвай примерно с 14-15лет, то есть половину всего мною прожитого)
Изначально пришёл к насику через спорт, на то время в кругу "спортиков" 9/10 кидали насвай, и я не был исключением.
Сейчас я давно не занимаюсь спортом, а насвай стал забирать у меня десна, зубы и в целом здоровье.
Решил отказаться от насвая раз и навсегда)

День #1
На протяжении всего дня пребывал в некой "прострации". Желание вкинуться не покидало меня с самого утра, но это не было именно "ломкой", скорее контролируемым желанием, а организм ещё не понял, что его "Кинули" и он больше не кайфанет, а впереди на ближайшие "n-недель" его ждёт лишь стресс. Очень сильно играет привычка.
Проснулся - надо вкинуться, почитать новости под кофе. Поехал на работу - надо вкинуться в дорогу. Приехал на работу - надо вкинуться пока что-то делаешь. Пообедал - надо вкинуться. Итд. Всё уже на столь подсознательно-молекулярном уровне, что ближе к вечеру организм начал впадать в дикий стресс.
Резкий упадок настроения, непокидающее чувство, что чего-то нехватает. Плохой сон.

День #2
Организм с самого утра в диком стрессе.
Он уже всё понял. Разбитость. Апатичность состояние, жгучее желание отказаться от того, что затеял.
Весь день расстеряность, невозможность сконцентрироваться на чем-либо, постоянно думаешь о насвае, несколько раз за день даже забываешь о том, что происходит и пытаешься рукой найти в кармане пакет насвая, чтобы вкинуться, несколько секунд "замыкания" В голове и потом вспоминаешь, что ты больше не вкидываешь насвай. Нервозность и плохая память, ты буквально ни на чем не можешь быть сконцентрирован, ты просто субстанция.
Апатия, плохой сон.

День #3
Уровень стресса как-будто снижается, все яркие негативные чувства слегка притупляются. Или же ты просто начинаешь привыкать прибывать в стресса.
Все то же неимоверное желание, всё те же привычки "вкинуться" На каждом шагу. Разум и внимание слегка вышли из тумана. Решил, что буду "закидываться" конфеткой, когда шкала стресса будет на грани, ибо работать как-то надо, а без обмана разума конфеткой, ни на чем не могу сконцентрироваться, ни за что не взяться. Тяжело конечно.
Если не сорвусь, то буду отписываться раз в день.

 

[Киселёк]

@тотсамый, привет!
Добро пожаловать на форум

 

[тотсамый]

@тотсамый, привет!
Добро пожаловать на форум

Привет, спасибо

 

[Киселёк]

@тотсамый, в следующий понедельник стартует 30-дневный марафон по отказу от нпикотина.
Ты можешь зарегистрироваться в нем и продолжать отказ среди единомышленников.
В компании и с поддержкой всегда проще, мне кажется. Мне такой марафон в свое время очень помог)
ЧТобы зарегистрировать в марафон нужно вот тут

#56-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 10.06.2024. Старт - 24.06.2024. Финиш - 24.07.2024

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Старт программы - 24.06.2024 . Финиш программы - 24.07.2024 УЧАСТНИКОВ: 103 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу марафонов легла профессиональная...

ne-kurim.ru

написать "Участвую, с правилами согласен"

 

[Мира7]

Всем салют. Мне 29 лет. Я употреблял насвай примерно с 14-15лет, то есть половину всего мною прожитого)
Изначально пришёл к насику через спорт, на то время в кругу "спортиков" 9/10 кидали насвай, и я не был исключением.
Сейчас я давно не занимаюсь спортом, а насвай стал забирать у меня десна, зубы и в целом здоровье.
Решил отказаться от насвая раз и навсегда)

День #1
На протяжении всего дня пребывал в некой "прострации". Желание вкинуться не покидало меня с самого утра, но это не было именно "ломкой", скорее контролируемым желанием, а организм ещё не понял, что его "Кинули" и он больше не кайфанет, а впереди на ближайшие "n-недель" его ждёт лишь стресс. Очень сильно играет привычка.
Проснулся - надо вкинуться, почитать новости под кофе. Поехал на работу - надо вкинуться в дорогу. Приехал на работу - надо вкинуться пока что-то делаешь. Пообедал - надо вкинуться. Итд. Всё уже на столь подсознательно-молекулярном уровне, что ближе к вечеру организм начал впадать в дикий стресс.
Резкий упадок настроения, непокидающее чувство, что чего-то нехватает. Плохой сон.

День #2
Организм с самого утра в диком стрессе.
Он уже всё понял. Разбитость. Апатичность состояние, жгучее желание отказаться от того, что затеял.
Весь день расстеряность, невозможность сконцентрироваться на чем-либо, постоянно думаешь о насвае, несколько раз за день даже забываешь о том, что происходит и пытаешься рукой найти в кармане пакет насвая, чтобы вкинуться, несколько секунд "замыкания" В голове и потом вспоминаешь, что ты больше не вкидываешь насвай. Нервозность и плохая память, ты буквально ни на чем не можешь быть сконцентрирован, ты просто субстанция.
Апатия, плохой сон.

День #3
Уровень стресса как-будто снижается, все яркие негативные чувства слегка притупляются. Или же ты просто начинаешь привыкать прибывать в стресса.
Все то же неимоверное желание, всё те же привычки "вкинуться" На каждом шагу. Разум и внимание слегка вышли из тумана. Решил, что буду "закидываться" конфеткой, когда шкала стресса будет на грани, ибо работать как-то надо, а без обмана разума конфеткой, ни на чем не могу сконцентрироваться, ни за что не взяться. Тяжело конечно.
Если не сорвусь, то буду отписываться раз в день.

Не срывайся пожалуйста, очень тебя прошу! И Много Тебе сил! Совсем скоро уже будет легче. Тем более ты в спорте, захотелось - отжался. Сразу все пройдет. Конфеты тоже кстати 👍 хорошо

 

[тотсамый]

@тотсамый, в следующий понедельник стартует 30-дневный марафон по отказу от нпикотина.
Ты можешь зарегистрироваться в нем и продолжать отказ среди единомышленников.
В компании и с поддержкой всегда проще, мне кажется. Мне такой марафон в свое время очень помог)
ЧТобы зарегистрировать в марафон нужно вот тут

#56-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 10.06.2024. Старт - 24.06.2024. Финиш - 24.07.2024

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Старт программы - 24.06.2024 . Финиш программы - 24.07.2024 УЧАСТНИКОВ: 103 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу марафонов легла профессиональная...

ne-kurim.ru

написать "Участвую, с правилами согласен"

Спасибо, гляну.

 

[тотсамый]

Не срывайся пожалуйста, очень тебя прошу! И Много Тебе сил! Совсем скоро уже будет легче. Тем более ты в спорте, захотелось - отжался. Сразу все пройдет. Конфеты тоже кстати 👍 хорошо

Спасибо за добрые слова, надеюсь, что не подведу ни себя, ни Вас)

 

[Селянка]

Держи кота на новоселье!!!

 

[1.Елена]

@тотсамый Очень правильное решение а мы поддержим)

 

[Мира7]

Привет, как ты? Как себя чувствуешь?

 

[тотсамый]

Всем привет.

День #4
Сон был быстрый "без снов".
Проснулся легко, сразу подумал о кофе и насвае.
В течение дня всё также ловлю моменты "сейчас бы вот... ", контролируемо естественно и уже без всякого помутнения рассудка.
Случается "хотелка" в основном там, где выработалась привычка (поел - вкинулся, кофе - вкинулся итд)
Вечером выпил алкоголя, желание естественно обострилось и может быть я бы даже бездумно сорвался, если бы пакет лежал в кармане, но его там не было, а начав думать - разум смог аргументированно меня остановить.
Уснуть было тяжеловато, требовалась доза организму, еще и на фоне алкоголя - более ярко выражено. Но если не насвай, то что?
И вот я глубокой ночью атакую кухню, вдоволь "закинулся" сладкими вкусняшками и довольный иду спать
(P.S Главное не увлечься сладким думаю на всякий случай зафиксируем мой вес сейчас - 83кг)

День #5
В целом без изменений, всё тоже самое, что и в четвертый день. Не легче, не тяжелее.
Единственное различие, это то, что вечером с компанией посидел в кафе, покушали, попил молочный улун, а на столе у нас стоял дымный кальян, обычно я кальяны не особо люблю, а в тот вечер прям "зашло", благо кальян один, а за столом я не один, по этому много мне не досталось, НО, скорее всего свою дозу никотина организм всё-таки получил через кальян, потому что на этот раз спокойно уснул без сладкого. Считается, что сорвался или нет?

 

[Мира7]

Всем привет.

День #4
Сон был быстрый "без снов".
Проснулся легко, сразу подумал о кофе и насвае.
В течение дня всё также ловлю моменты "сейчас бы вот... ", контролируемо естественно и уже без всякого помутнения рассудка.
Случается "хотелка" в основном там, где выработалась привычка (поел - вкинулся, кофе - вкинулся итд)
Вечером выпил алкоголя, желание естественно обострилось и может быть я бы даже бездумно сорвался, если бы пакет лежал в кармане, но его там не было, а начав думать - разум смог аргументированно меня остановить.
Уснуть было тяжеловато, требовалась доза организму, еще и на фоне алкоголя - более ярко выражено. Но если не насвай, то что?
И вот я глубокой ночью атакую кухню, вдоволь "закинулся" сладкими вкусняшками и довольный иду спать
(P.S Главное не увлечься сладким думаю на всякий случай зафиксируем мой вес сейчас - 83кг)

День #5
В целом без изменений, всё тоже самое, что и в четвертый день. Не легче, не тяжелее.
Единственное различие, это то, что вечером с компанией посидел в кафе, покушали, попил молочный улун, а на столе у нас стоял дымный кальян, обычно я кальяны не особо люблю, а в тот вечер прям "зашло", благо кальян один, а за столом я не один, по этому много мне не досталось, НО, скорее всего свою дозу никотина организм всё-таки получил через кальян, потому что на этот раз спокойно уснул без сладкого. Считается, что сорвался или нет?

Не увлекайся)). В целом все таже зараза... но вообще Ты молодец!

 

[тотсамый]

Не увлекайся)). В целом все таже зараза... но вообще Ты молодец!

Спасибо, стараюсь)

 

[monah22]

Так тысорвался кальяном и пропал, но есть вероятность, что скоро вернешься