Суперфигура Ответы на задания Суперфигуры

[Алллочка]

Вес приличный, похоже на правлЂ. Но о падает с ростом мышечной массы и о общей массы

 

[Lady in Red]

Как-то многовато.

рост тому виной

 

[Алллочка]

рост тому виной

Рост,да

 

[ТатьянКа Д.]

Норма БЖУ.
Б: 129
Ж: 39
У: 218
Вода 1365

 

[Phoenix_Andrey]

Рез-ты первого ответа

Метаболизм- 1728
Сохранение веса - 2602
Снижение веса- 2081,6

Ответ №3
Общая калорийность этой диеты для вас: 1917 ккал. Из них:
Белков - 116 г
Жиров - 64 г
Углеводов - 184 г

1917 - 2081 +- получается 2000ккал в среднем.
Для похудения, 6 трень, 31г, 78кг, сидушка.

По дневнику чуть ранее писал, никак не соберусь снова. Будет задание писать и расчитывать рацион каждый день или это самостоятельно?
Так вот по тому, что рассчитывал ранее, примерно в этом диапазоне и наедаю. Либо один день может получиться 1600-1700, другой 2200. Такая уж жизнь.
Результат в принципе и есть. ЗА последние 6 недель такой "жизни" ушло 4.2 кг. Бывали провалы, неделя с плюсом, потом с большим минусом, но это в целом объяснимо. В среднем получается минус 700гр в неделю. Насколько я понял, вполне нормальный результат. Пока уходит.