Паника без сигарет

[Lapi]

Всем добрый вечер. Стаж курения 10 лет ( на данный момент мне полных 23 года)
Последнее время могу по пол дня проводить без сигарет и практически о них не думать, но как только выхожу куда-либо и нет сигарет начинается паника, мозг заставляет думать что мне нравиться курить, подкуривать и делать первую затяжку. Сегодня скурил свою последнюю сигарету, бросаю курить первый раз. Подскажите кто как справлялся с этой паникой, да и общие советы по поводу бросания.
Спасибо за ответ) Всем бросающим со мной- успехов, у нас все получиться!)

 

[nachtigal]

@Lapi, добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания)
Оставлю тебе информацию

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Может пусть это будет твоим дневником?

 

[nachtigal]

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

Это интересно

 

[ПустотаЖе]

Подскажите кто как справлялся с этой паникой, да и общие советы по поводу бросания.

был в похожей ситуации, мне помог спрей с никотином, как только включался режим "паника" один впрыск и все ок
еще хорошо идет "табекс", рекомендуется пероральный приём, я же кидал его под язык, тоже помогал
крч, было бы желание, бросить возможно и главное, нужно вот я как живой пример

 

[Zaйcom]

Всем добрый вечер. Стаж курения 10 лет ( на данный момент мне полных 23 года)
Последнее время могу по пол дня проводить без сигарет и практически о них не думать, но как только выхожу куда-либо и нет сигарет начинается паника, мозг заставляет думать что мне нравиться курить, подкуривать и делать первую затяжку. Сегодня скурил свою последнюю сигарету, бросаю курить первый раз. Подскажите кто как справлялся с этой паникой, да и общие советы по поводу бросания.
Спасибо за ответ) Всем бросающим со мной- успехов, у нас все получиться!)

Привет! Все курильщики знакомы с этой паникой, пойдем к нам в марафон мы поможем тебе) https://ne-kurim.ru/forum/threads/1...istracii-04-11-2019-start-18-11-2019-g.59633/