Пельменная. Reload.

pelmen

Старожил
Сообщения
351
Реакции
773
Не курю с
15.06.2022
Лет курения
20
Всем день добрый.

1654163740747.png

1654163679866.png

И всё.
Филосовская часть
Давайте снова знакомиться. Вводные данные - мальчик 36 лет. Курю лет с 16. Она удачная попытка на силе воли. Дальше срыв без возможности бросить. Причин, чтобы оправдать свое курение многое, я думаю нет смысла заострять внимание на этом.
Эти причины будут схожи с теми причинами, по которым курили и курят все остальные.

Я понимаю,что причина курения только во мне, и я ищу себе повод, оправдание, чтоб не бросать и курить далее.
Ну как не закурить, когда на работе все плохо, там нервяки,тут день рождения друга нарисовался, а там вот на рыбалку поездка и тд. Причин оправдать сигарету тысячи.
Я прекрасно понимаю, что я специально ищу оправдание для каждой сигаретки, и что насильно мне в рот их никто не заталкивает.
В общем и целом мне хочется победить эту бяку. Я смог справиться с алкогольной зависимостью, последние пол года употреблял можно сказать ежевечерно пиво, водку. Отказался. Не пью около 3 месяцев. Пора прощаться с сигаретами.
Да, мне нравится курить (понимаю,только потому нравится ,что страшно испытывать страх, дискомфорт без сигарет)
Но понимаю, что бросать курить надо.
Вот у алкоголиков есть дно - когда его пробиваешь и чувствуешь, что или дальше вниз, или всплывать. И понимаешь, ради чего бросаешь пить, осознаешь все пагубность привычки.
Сигареты штука лайтовая такая, и понимания дна нет, и хорошо вроде все, тьфу тьфу тьфу.
Поэтому бросаю без желания, без чувства перенасыщения сигаретами, без одышек,кашля курильщика, желтых ногтей и тд, но только с пониманием, что это рулетка,и может стоит именно сегодня прекратить в нее играть.
Есть чувство понимания, что надо бросать курить. Просто потому что, чем раньше бросишь, тем здоровее будешь.

Техническая часть.
Курю по 15 сигарет в день примерно.
Пью табекс, сегодня 8-й день.
Кол-во сигарет во время приема сократить получилось, но не на много.
Сегодня утром выкурил последнюю сигарету в 11 часов дня, в 12-30 закинул табекс. Решил пить таблетки не каждые 2,5 часа,а каждые два часа.
Когда закончатся псиологические качели?
Физической ломки нет. Психологически плохо без пачки. Но как представлю пачку, тоже плохо. Качели.
Качели и в настроении, которое уже скачет от панческо-плохого (как же я без сигареты) к нормальному и спокойному, далее к возбужденно-радостному. Хотя и еще толком от сигарет не отказался, два часа с небольшим не курю. Не верить в себя, что получится, это нормально? Жуткие качели. Сижу,пишу и думаю,что зря я завожу тему,все равно ничего не получится. Ладно. Ощущение, что без сигарет жизнь будет чернее черного. Это напрягает. Вот это видимо психология так действует, что раз нет пачки рядом,получай дискомфорт в мозгах.
UPD: прошло 10 минут, волна успокаивается,настроение снова переходит в спокойный режим. Дурацкие волны.
Как не выйти в агрессивное настроение?
Есть например родные,которым что-то надо вот именно сегодня (доехать до огорода землю вскопать, что-то где-то прибить, что-то где-то изолентой замотать). А я не хочу. Как послать всех и не остаться мудаком? Или ехать и делать, и входить в агрессивное состояние и терпеть ломку?
Что делать в первые дни без сигарет?
На работе отпуск взял. Семечки,сладкое,и тд если надо куплю.
Литература?!
Посоветуйте, что почитать. Карра не надо.Читал.

Сразу прошу прощения, если кому-то не буду отвечать в этой теме. Сообщения читать буду все,а вот не всегда бывает настроение для ответов, время,или смысл. Прошу не обижаться, если кого-то проигнорю с ответом. )
 
Последнее редактирование:

pelmen

Старожил
Сообщения
351
Реакции
773
Не курю с
15.06.2022
Лет курения
20
Есть ли что-то более важное,чем продержаться первые дня три без сигарет?Если я буду целыми днями спать.должен ли например я себя ругать,что как тюлень в кровати лежу,или лучше спать, если чувствую,что так легче и не ругать себя за это?
 

Sолнце

Жарю
Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
31.346
Реакции
69.764
Не курю с
27.06.2020
Лет курения
21
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Есть ли что-то более важное,чем продержаться первые дня три без сигарет?Если я буду целыми днями спать.должен ли например я себя ругать,что как тюлень в кровати лежу,или лучше спать, если чувствую,что так легче и не ругать себя за это?
Я даже спустя 2 года отказа себя много чем балую, оправдывая своим героическим поступком :D
Если нет жизненно важных дел- спи, лежи, балдей. Чо бежать-то всё время куда-нить?)
 

Фиби

Наставник
Сообщения
2.755
Реакции
5.925
Не курю с
09.04.2022
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Есть ли что-то более важное,чем продержаться первые дня три без сигарет?Если я буду целыми днями спать.должен ли например я себя ругать,что как тюлень в кровати лежу,или лучше спать, если чувствую,что так легче и не ругать себя за это?
Привет, во время моего наката я тупо спала , у меня был больничный и я не работала, валерьянка , пион , пустырник и спать, больше ниче, накат прошел и стало легче.
 
Сообщения
67.034
Реакции
144.680
Не курю с
25.12.2021
Лет курения
34
Метод
Табекс
Есть ли что-то более важное,чем продержаться первые дня три без сигарет?Если я буду целыми днями спать.должен ли например я себя ругать,что как тюлень в кровати лежу,или лучше спать, если чувствую,что так легче и не ругать себя за это?
Для меня трудные, первые три месяца. Там и вес начинает расти, чем бы не занималась, как бы в питании себя не удерживала. Нет, конечно, не должен ругать, а делать, как легче тебе бросать. Это моё конечно мнение, ты ж уже бросал, знаешь, как лично тебе, легче будет.
 

Иринка111

Команда форума
V.I.P
V.I.P за Игровую
Модератор раздела Питание
Сообщения
69.033
Реакции
215.468
Не курю с
08.06.2017
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Есть ли что-то более важное,чем продержаться первые дня три без сигарет?Если я буду целыми днями спать.должен ли например я себя ругать,что как тюлень в кровати лежу,или лучше спать, если чувствую,что так легче и не ругать себя за это?
Я первый день почти весь проспала - такова была сила стресса. И не надо себя ругать, тут почти любые средства хороши.
 

Ласточкина почта

Лирическое отступление
V.I.P
Сообщения
4.227
Реакции
8.541
Не курю с
25.09.2021
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем день добрый.

Посмотреть вложение 1609246
Посмотреть вложение 1609244
И всё.
Филосовская часть
Давайте снова знакомиться. Вводные данные - мальчик 36 лет. Курю лет с 16. Она удачная попытка на силе воли. Дальше срыв без возможности бросить. Причин, чтобы оправдать свое курение многое, я думаю нет смысла заострять внимание на этом.
Эти причины будут схожи с теми причинами, по которым курили и курят все остальные.

Я понимаю,что причина курения только во мне, и я ищу себе повод, оправдание, чтоб не бросать и курить далее.
Ну как не закурить, когда на работе все плохо, там нервяки,тут день рождения друга нарисовался, а там вот на рыбалку поездка и тд. Причин оправдать сигарету тысячи.
Я прекрасно понимаю, что я специально ищу оправдание для каждой сигаретки, и что насильно мне в рот их никто не заталкивает.
В общем и целом мне хочется победить эту бяку. Я смог справиться с алкогольной зависимостью, последние пол года употреблял можно сказать ежевечерно пиво, водку. Отказался. Не пью около 3 месяцев. Пора прощаться с сигаретами.
Да, мне нравится курить (понимаю,только потому нравится ,что страшно испытывать страх, дискомфорт без сигарет)
Но понимаю, что бросать курить надо.
Вот у алкоголиков есть дно - когда его пробиваешь и чувствуешь, что или дальше вниз, или всплывать. И понимаешь, ради чего бросаешь пить, осознаешь все пагубность привычки.
Сигареты штука лайтовая такая, и понимания дна нет, и хорошо вроде все, тьфу тьфу тьфу.
Поэтому бросаю без желания, без чувства перенасыщения сигаретами, без одышек,кашля курильщика, желтых ногтей и тд, но только с пониманием, что это рулетка,и может стоит именно сегодня прекратить в нее играть.
Есть чувство понимания, что надо бросать курить. Просто потому что, чем раньше бросишь, тем здоровее будешь.

Техническая часть.
Курю по 15 сигарет в день примерно.
Пью табекс, сегодня 8-й день.
Кол-во сигарет во время приема сократить получилось, но не на много.
Сегодня утром выкурил последнюю сигарету в 11 часов дня, в 12-30 закинул табекс. Решил пить таблетки не каждые 2,5 часа,а каждые два часа.
Когда закончатся псиологические качели?
Физической ломки нет. Психологически плохо без пачки. Но как представлю пачку, тоже плохо. Качели.
Качели и в настроении, которое уже скачет от панческо-плохого (как же я без сигареты) к нормальному и спокойному, далее к возбужденно-радостному. Хотя и еще толком от сигарет не отказался, два часа с небольшим не курю. Не верить в себя, что получится, это нормально? Жуткие качели. Сижу,пишу и думаю,что зря я завожу тему,все равно ничего не получится. Ладно. Ощущение, что без сигарет жизнь будет чернее черного. Это напрягает. Вот это видимо психология так действует, что раз нет пачки рядом,получай дискомфорт в мозгах.
UPD: прошло 10 минут, волна успокаивается,настроение снова переходит в спокойный режим. Дурацкие волны.
Как не выйти в агрессивное настроение?
Есть например родные,которым что-то надо вот именно сегодня (доехать до огорода землю вскопать, что-то где-то прибить, что-то где-то изолентой замотать). А я не хочу. Как послать всех и не остаться мудаком? Или ехать и делать, и входить в агрессивное состояние и терпеть ломку?
Что делать в первые дни без сигарет?
На работе отпуск взял. Семечки,сладкое,и тд если надо куплю.
Литература?!
Посоветуйте, что почитать. Карра не надо.Читал.

Сразу прошу прощения, если кому-то не буду отвечать в этой теме. Сообщения читать буду все,а вот не всегда бывает настроение для ответов, время,или смысл. Прошу не обижаться, если кого-то проигнорю с ответом. )
Приветствую👋 если просьбы о помощи сейчас раздражают - всех в сад и быть неприятным человеком пока. Потом поможете им. Потерпят, бывает.
Сейчас нужно себя стабилизировать.
Анализируйте себя, ощущения, пишите больше здесь - Вас приятно читать
 

the very essence

Путь наверх тяжёл,зато вид хорош.
Самозабаненные
V.I.P за Игровую
Сообщения
1.158
Реакции
2.799
Не курю с
29.05.2022
Дневник
Читать »»
Есть ли что-то более важное,чем продержаться первые дня три без сигарет?Если я буду целыми днями спать.должен ли например я себя ругать,что как тюлень в кровати лежу,или лучше спать, если чувствую,что так легче и не ругать себя за это?
Есть ли что-то более важное,чем продержаться первые дня три без сигарет?Если я буду целыми днями спать.должен ли например я себя ругать,что как тюлень в кровати лежу,или лучше спать, если чувствую,что так легче и не ругать себя за это?
Не ругать, а хвалить сигареты это болезнь, зависимость. (плавал же, знаешь про алкоголь), ты хочешь выздороветь, значит постельный режим не возбраняется.
 

"Модель Т-800"

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
4.824
Реакции
8.232
Не курю с
01.12.2011
Лет курения
27
Метод
Аллен Карр
Курил 27 лет. Причём советские папиросы "Беломорканал" фабрики им. Урицкого (Ленинград, считался самым лучшим). В том числе и много другого новодельного. Неоднократно бросал, особенно с похмелюги. Ну многим знакомо-когда наизнанку выворачивает и думаешь: да чтоб я.. да ещё раз закурил... да ни в жисть! Но при этом в подсознании где-то понимал, что я себя обманываю. Так оно и было. Типа: ну сегодня одну можно! Ну две! Ну три! Дальше понятно)
И вот как-то или звёзды так сошлись, или что, но соединились воедино книга Карра и "ТАБЭКС". И как итог: 11 лет как я не курю).
У меня основным лейтмотивом против завязки был страх-вопрос: а что я буду делать вместо курения? Чем я замещу привычный ритуал: вытащить папиросу, размять, продуть, чиркнуть спичкой...
Ну вот вкратце так)
 

the very essence

Путь наверх тяжёл,зато вид хорош.
Самозабаненные
V.I.P за Игровую
Сообщения
1.158
Реакции
2.799
Не курю с
29.05.2022
Дневник
Читать »»
Курил 27 лет. Причём советские папиросы "Беломорканал" фабрики им. Урицкого (Ленинград, считался самым лучшим). В том числе и много другого новодельного. Неоднократно бросал, особенно с похмелюги. Ну многим знакомо-когда наизнанку выворачивает и думаешь: да чтоб я.. да ещё раз закурил... да ни в жисть! Но при этом в подсознании где-то понимал, что я себя обманываю. Так оно и было. Типа: ну сегодня одну можно! Ну две! Ну три! Дальше понятно)
И вот как-то или звёзды так сошлись, или что, но соединились воедино книга Карра и "ТАБЭКС". И как итог: 11 лет как я не курю).
У меня основным лейтмотивом против завязки был страх-вопрос: а что я буду делать вместо курения? Чем я замещу привычный ритуал: вытащить папиросу, размять, продуть, чиркнуть спичкой...
Ну вот вкратце так)
Чем заменил... Я тут пытаюсь вспомнить этот ритуал, и ведь ничем не заменила, и нужен ли он, этот ритуал
 

Трудоголик

Продвинутый
Сообщения
155
Реакции
404
Всем день добрый.

Посмотреть вложение 1609246
Посмотреть вложение 1609244
И всё.
Филосовская часть
Давайте снова знакомиться. Вводные данные - мальчик 36 лет. Курю лет с 16. Она удачная попытка на силе воли. Дальше срыв без возможности бросить. Причин, чтобы оправдать свое курение многое, я думаю нет смысла заострять внимание на этом.
Эти причины будут схожи с теми причинами, по которым курили и курят все остальные.

Я понимаю,что причина курения только во мне, и я ищу себе повод, оправдание, чтоб не бросать и курить далее.
Ну как не закурить, когда на работе все плохо, там нервяки,тут день рождения друга нарисовался, а там вот на рыбалку поездка и тд. Причин оправдать сигарету тысячи.
Я прекрасно понимаю, что я специально ищу оправдание для каждой сигаретки, и что насильно мне в рот их никто не заталкивает.
В общем и целом мне хочется победить эту бяку. Я смог справиться с алкогольной зависимостью, последние пол года употреблял можно сказать ежевечерно пиво, водку. Отказался. Не пью около 3 месяцев. Пора прощаться с сигаретами.
Да, мне нравится курить (понимаю,только потому нравится ,что страшно испытывать страх, дискомфорт без сигарет)
Но понимаю, что бросать курить надо.
Вот у алкоголиков есть дно - когда его пробиваешь и чувствуешь, что или дальше вниз, или всплывать. И понимаешь, ради чего бросаешь пить, осознаешь все пагубность привычки.
Сигареты штука лайтовая такая, и понимания дна нет, и хорошо вроде все, тьфу тьфу тьфу.
Поэтому бросаю без желания, без чувства перенасыщения сигаретами, без одышек,кашля курильщика, желтых ногтей и тд, но только с пониманием, что это рулетка,и может стоит именно сегодня прекратить в нее играть.
Есть чувство понимания, что надо бросать курить. Просто потому что, чем раньше бросишь, тем здоровее будешь.

Техническая часть.
Курю по 15 сигарет в день примерно.
Пью табекс, сегодня 8-й день.
Кол-во сигарет во время приема сократить получилось, но не на много.
Сегодня утром выкурил последнюю сигарету в 11 часов дня, в 12-30 закинул табекс. Решил пить таблетки не каждые 2,5 часа,а каждые два часа.
Когда закончатся псиологические качели?
Физической ломки нет. Психологически плохо без пачки. Но как представлю пачку, тоже плохо. Качели.
Качели и в настроении, которое уже скачет от панческо-плохого (как же я без сигареты) к нормальному и спокойному, далее к возбужденно-радостному. Хотя и еще толком от сигарет не отказался, два часа с небольшим не курю. Не верить в себя, что получится, это нормально? Жуткие качели. Сижу,пишу и думаю,что зря я завожу тему,все равно ничего не получится. Ладно. Ощущение, что без сигарет жизнь будет чернее черного. Это напрягает. Вот это видимо психология так действует, что раз нет пачки рядом,получай дискомфорт в мозгах.
UPD: прошло 10 минут, волна успокаивается,настроение снова переходит в спокойный режим. Дурацкие волны.
Как не выйти в агрессивное настроение?
Есть например родные,которым что-то надо вот именно сегодня (доехать до огорода землю вскопать, что-то где-то прибить, что-то где-то изолентой замотать). А я не хочу. Как послать всех и не остаться мудаком? Или ехать и делать, и входить в агрессивное состояние и терпеть ломку?
Что делать в первые дни без сигарет?
На работе отпуск взял. Семечки,сладкое,и тд если надо куплю.
Литература?!
Посоветуйте, что почитать. Карра не надо.Читал.

Сразу прошу прощения, если кому-то не буду отвечать в этой теме. Сообщения читать буду все,а вот не всегда бывает настроение для ответов, время,или смысл. Прошу не обижаться, если кого-то проигнорю с ответом. )
Честно скажу, в мыслях у меня был примерный план , когда и как я брошу курить.
Для меня этот период должен был быть, когда завершу определённый документальный , рабочий и учебный план, и я смогу выделить этому специальное время.

Мысленно я четко осознал , что просто так в стиле наступило утро и не закурил-неееееееееее так не будет.

Уже был такой пробный день-в тот четверг . Благополучно к вечеру ко мне прильнула сигарета в шикарной вечерке и предложила огоньку…Особо сопротивлений не было, признаюсь честно.
Уровень стресса моей работы очень высок. То есть это хронический стресс. Утро начинается с того , что ты знаешь , что что-то случится, все будут визжать как потерпевшие , а ситуация будет требовать холоднокровных решений, возможно даже с юмором. Последние 8 месяцев я работал онлайн и при этом много курил.

Для меня - всего требует подготовка! Капитальная !

Может кто помнит, в 90х был период , когда были жутко модны гадалки, предсказательницы и прочая «нечесть».
Так вот мне тогда ребёнку запомнилась одна ясновидящая . У неё действительно была атмосферная огромная квартира (видимо обращающихся было много 😁) и слепая старая овчарка. Гадалка сказала мне (точнее моим родителям), что у меня нет на пути случайной удачи, когда , например, выигрываешь лотерею, находишь деньги , вытягиваешь счастливый билет и прочее. Только трудом я добьюсь успеха. То же самое она сказала про здоровое - Здоровье слабое . Только постоянная работа со здоровьем может держать меня на уровне.

Интересно то, что всего несколько лет назад , я встретил человека , партнера моего начальника на тот момент. Я прилетел из Берлина и должен был забрать у него доки. Так вот я приезжаю в его офис. Что-то типо стекленного этажа в гламурной бизнес-высотке. И он мне говорит ни с того-ни с сего, что увлекается нумерологией. Может рассказать обо мне. Ну ок….

Короче, по моим датам рождения и ещё каким-то , он сказал то же самое , что и гадалка - случайной удачи и случайных мешков золота на голову не ждать. Только труд и терпение . Ещё он сказал , что Здоровье у меня слабое , очень. Я должен беречь его, а не делаю этого. Что надо обходить любые допинги-я сильно зависимый человек . Могу скатиться при любой зависимости. Уже уже было 2 раза.

И сейчас я вспоминаю и на моих глазах наворачиваются слёзы . Я страдал жуткой астмой с таким уровнем приступов, что когда отпускало , не было сил повести взглядом, а Мама сидела рядом в слезах , вокруг эти тазики , примочки , она постоянно на телефоне с нашим семейным врачом… плачет и твердит : «Женечка, не умирай».

И вот тогда у моих родителей был выбор , когда мне поставили диагноз астма - или подсадить меня на ингаляторы , или бороться путями лечебных трах. И путь второй был тяжёлый, но мы сделали это. Родители сделали это!

Моя мама выдержала все эти приступы, я не ношу в Кормане ингалятор , как делают это многие мои сверстники.



Так что же я делаю в благодарность своим родителям - я беру сигарету и убиваю себя .

Я не курю 5 дней и 17 часов.

Моя стратегия - ходьба при любых условиях (в парке; до магазина;
я минимум перемещаюсь на транспорте -иду пешком) , ранний подъем (сегодня в 4:25) , детокс-питание, отвары, чаи , ванны, баня.

Я иду даже, когде уже нет сил .

На протяжении этих дней у меня случаются резкие желания. Это происходит ни с того - ни с сего. Ты что-то делаешь, с кем-то общаешься и вдруг как у в мультиках , молоточек бьет тебя по голове и случается резкое болезненное желание закурить . Я анализирую и понимаю , что до этой недели обычно в эти моменты я закуривал . Это механизм.

Что я делаю сейчас - перепрограммирую свой мозг.

Молоточек - имбирь- ходьба.




Учитывая то, что для человека ,нетронутого спортом последние три года , вчера я прошёл 19,6 км , можно понять как часто ударяет меня по затылку никотиновый молоточек.


Данный форум для меня - это мотивационная часть поддержки. Когда ты долгое время хранишь в себе столько говна, что оно растёт снежным комом все быстрее. Так что пришёл я сюда с комом говна, мне нужна поддержка . В свою очередь я не проигнорирую в поддержке любого такого же говнистого человека как и я 😁
 

Вложения

  • 099A81A5-D2DE-42D8-B53D-D0C0CFAAB291.jpeg
    099A81A5-D2DE-42D8-B53D-D0C0CFAAB291.jpeg
    190,9 KB · Просмотры: 16
  • 2CAE55AD-F2E8-4DF7-A93C-838CDF472CF1.jpeg
    2CAE55AD-F2E8-4DF7-A93C-838CDF472CF1.jpeg
    2,5 MB · Просмотры: 15

pelmen

Старожил
Сообщения
351
Реакции
773
Не курю с
15.06.2022
Лет курения
20
Приветствую👋 если просьбы о помощи сейчас раздражают - всех в сад и быть неприятным человеком пока. Потом поможете им. Потерпят, бывает.
Сейчас нужно себя стабилизировать.
Анализируйте себя, ощущения, пишите больше здесь - Вас приятно читать
Спасибо большое. Еще ничего не написал, а уже приятно) Оки, будем писать.
 

pelmen

Старожил
Сообщения
351
Реакции
773
Не курю с
15.06.2022
Лет курения
20
Честно скажу, в мыслях у меня был примерный план , когда и как я брошу курить.
Для меня этот период должен был быть, когда завершу определённый документальный , рабочий и учебный план, и я смогу выделить этому специальное время.

Мысленно я четко осознал , что просто так в стиле наступило утро и не закурил-неееееееееее так не будет.

Уже был такой пробный день-в тот четверг . Благополучно к вечеру ко мне прильнула сигарета в шикарной вечерке и предложила огоньку…Особо сопротивлений не было, признаюсь честно.
Уровень стресса моей работы очень высок. То есть это хронический стресс. Утро начинается с того , что ты знаешь , что что-то случится, все будут визжать как потерпевшие , а ситуация будет требовать холоднокровных решений, возможно даже с юмором. Последние 8 месяцев я работал онлайн и при этом много курил.

Для меня - всего требует подготовка! Капитальная !

Может кто помнит, в 90х был период , когда были жутко модны гадалки, предсказательницы и прочая «нечесть».
Так вот мне тогда ребёнку запомнилась одна ясновидящая . У неё действительно была атмосферная огромная квартира (видимо обращающихся было много 😁) и слепая старая овчарка. Гадалка сказала мне (точнее моим родителям), что у меня нет на пути случайной удачи, когда , например, выигрываешь лотерею, находишь деньги , вытягиваешь счастливый билет и прочее. Только трудом я добьюсь успеха. То же самое она сказала про здоровое - Здоровье слабое . Только постоянная работа со здоровьем может держать меня на уровне.

Интересно то, что всего несколько лет назад , я встретил человека , партнера моего начальника на тот момент. Я прилетел из Берлина и должен был забрать у него доки. Так вот я приезжаю в его офис. Что-то типо стекленного этажа в гламурной бизнес-высотке. И он мне говорит ни с того-ни с сего, что увлекается нумерологией. Может рассказать обо мне. Ну ок….

Короче, по моим датам рождения и ещё каким-то , он сказал то же самое , что и гадалка - случайной удачи и случайных мешков золота на голову не ждать. Только труд и терпение . Ещё он сказал , что Здоровье у меня слабое , очень. Я должен беречь его, а не делаю этого. Что надо обходить любые допинги-я сильно зависимый человек . Могу скатиться при любой зависимости. Уже уже было 2 раза.

И сейчас я вспоминаю и на моих глазах наворачиваются слёзы . Я страдал жуткой астмой с таким уровнем приступов, что когда отпускало , не было сил повести взглядом, а Мама сидела рядом в слезах , вокруг эти тазики , примочки , она постоянно на телефоне с нашим семейным врачом… плачет и твердит : «Женечка, не умирай».

И вот тогда у моих родителей был выбор , когда мне поставили диагноз астма - или подсадить меня на ингаляторы , или бороться путями лечебных трах. И путь второй был тяжёлый, но мы сделали это. Родители сделали это!

Моя мама выдержала все эти приступы, я не ношу в Кормане ингалятор , как делают это многие мои сверстники.



Так что же я делаю в благодарность своим родителям - я беру сигарету и убиваю себя .

Я не курю 5 дней и 17 часов.

Моя стратегия - ходьба при любых условиях (в парке; до магазина;
я минимум перемещаюсь на транспорте -иду пешком) , ранний подъем (сегодня в 4:25) , детокс-питание, отвары, чаи , ванны, баня.

Я иду даже, когде уже нет сил .

На протяжении этих дней у меня случаются резкие желания. Это происходит ни с того - ни с сего. Ты что-то делаешь, с кем-то общаешься и вдруг как у в мультиках , молоточек бьет тебя по голове и случается резкое болезненное желание закурить . Я анализирую и понимаю , что до этой недели обычно в эти моменты я закуривал . Это механизм.

Что я делаю сейчас - перепрограммирую свой мозг.

Молоточек - имбирь- ходьба.




Учитывая то, что для человека ,нетронутого спортом последние три года , вчера я прошёл 19,6 км , можно понять как часто ударяет меня по затылку никотиновый молоточек.


Данный форум для меня - это мотивационная часть поддержки. Когда ты долгое время хранишь в себе столько говна, что оно растёт снежным комом все быстрее. Так что пришёл я сюда с комом говна, мне нужна поддержка . В свою очередь я не проигнорирую в поддержке любого такого же говнистого человека как и я 😁
Спасибо, отличная история. Здорово, когда человек может найти метод.
Методы отличаются друг от друга координально.
Одни говорят - никаких путешествий, тригеров, спортзалов, другие же наоборот ратуют за активный образ.
Я считаю, что одним из факторов выздоровления являются истории людей, которые смогли бросить сигарету.
Методы же выздоровления скорее всего будут у всех различны. Для одних спорт и активность - стресс, для других же это радость.
Спасибо за историю!
 

Ласточкина почта

Лирическое отступление
V.I.P
Сообщения
4.227
Реакции
8.541
Не курю с
25.09.2021
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
У меня основным лейтмотивом против завязки был страх-вопрос: а что я буду делать вместо курения? Чем я замещу привычный ритуал: вытащить папиросу, размять, продуть, чиркнуть спичкой...
Доброго дня) Чем Вы заменили в результате этот ритуал?
 

"Модель Т-800"

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
4.824
Реакции
8.232
Не курю с
01.12.2011
Лет курения
27
Метод
Аллен Карр
Последнее редактирование:

"Модель Т-800"

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
4.824
Реакции
8.232
Не курю с
01.12.2011
Лет курения
27
Метод
Аллен Карр

the very essence

Путь наверх тяжёл,зато вид хорош.
Самозабаненные
V.I.P за Игровую
Сообщения
1.158
Реакции
2.799
Не курю с
29.05.2022
Дневник
Читать »»

"Модель Т-800"

Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
4.824
Реакции
8.232
Не курю с
01.12.2011
Лет курения
27
Метод
Аллен Карр

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу