Перестаю курить

[Настя К]

Стаж курения около 18 лет. Сначала было баловством, и потихоньку затянуло. Раньше курила время от времени, как я считала, не было зависимости. И сигарет в день было немного - 2-4 в рабочие дни ( обязательно одну перед работой, и одну в обеденный перерыв), а в выходные как придется, в зависимости от занятости.
Причины отказа от курения: Хочу быть свободной от этой зависимости. Хочу улучшить качество жизни, в том числе и здоровье. Хочу показывать хороший пример детям, а не просто слова: "Что курить вредно".
Попыток бросить было очень много, максимум хватало на два месяца, не считая беременностей. Так что я постоянно на качелях. Хочу раз и навсегда!!!
О причинах срыва никогда не анализировала: может за компанию, от нечего делать, от стрессов...
Способы бросить курить: это сила воли и мотивация, хотя в этом я и слаба.
Сегодня первый день без сигарет. Не могу отвлечься, заедаю.

 

[Riksi]

Привет! Лучше есть, чем курить) Однозначно) да и еда такая вкуууусная становится)
удачи тебе

 

[nachtigal]

@Настя К, добро пожаловать на форум, Настя !
Желаю тебе удачи!

 

[GALINA.]

Стаж курения около 18 лет. Сначала было баловством, и потихоньку затянуло. Раньше курила время от времени, как я считала, не было зависимости. И сигарет в день было немного - 2-4 в рабочие дни ( обязательно одну перед работой, и одну в обеденный перерыв), а в выходные как придется, в зависимости от занятости.
Причины отказа от курения: Хочу быть свободной от этой зависимости. Хочу улучшить качество жизни, в том числе и здоровье. Хочу показывать хороший пример детям, а не просто слова: "Что курить вредно".
Попыток бросить было очень много, максимум хватало на два месяца, не считая беременностей. Так что я постоянно на качелях. Хочу раз и навсегда!!!
О причинах срыва никогда не анализировала: может за компанию, от нечего делать, от стрессов...
Способы бросить курить: это сила воли и мотивация, хотя в этом я и слаба.
Сегодня первый день без сигарет. Не могу отвлечься, заедаю.

Приветик, Настя!
Если пока не можешь другим отвлечься, заедай, все средства хороши, лишь бы не курить!
Удачи тебе и лёгкого бросания!

 

[ТеплоеЛето]

Стаж курения около 18 лет. Сначала было баловством, и потихоньку затянуло. Раньше курила время от времени, как я считала, не было зависимости. И сигарет в день было немного - 2-4 в рабочие дни ( обязательно одну перед работой, и одну в обеденный перерыв), а в выходные как придется, в зависимости от занятости.
Причины отказа от курения: Хочу быть свободной от этой зависимости. Хочу улучшить качество жизни, в том числе и здоровье. Хочу показывать хороший пример детям, а не просто слова: "Что курить вредно".
Попыток бросить было очень много, максимум хватало на два месяца, не считая беременностей. Так что я постоянно на качелях. Хочу раз и навсегда!!!
О причинах срыва никогда не анализировала: может за компанию, от нечего делать, от стрессов...
Способы бросить курить: это сила воли и мотивация, хотя в этом я и слаба.
Сегодня первый день без сигарет. Не могу отвлечься, заедаю.

Настя, держись ! Наш мозг очень хитрый, в какой то момент начнёт выпрашивать своё любыми способами-не поддавайся!

 

[Natalushka]

Стаж курения около 18 лет. Сначала было баловством, и потихоньку затянуло. Раньше курила время от времени, как я считала, не было зависимости. И сигарет в день было немного - 2-4 в рабочие дни ( обязательно одну перед работой, и одну в обеденный перерыв), а в выходные как придется, в зависимости от занятости.
Причины отказа от курения: Хочу быть свободной от этой зависимости. Хочу улучшить качество жизни, в том числе и здоровье. Хочу показывать хороший пример детям, а не просто слова: "Что курить вредно".
Попыток бросить было очень много, максимум хватало на два месяца, не считая беременностей. Так что я постоянно на качелях. Хочу раз и навсегда!!!
О причинах срыва никогда не анализировала: может за компанию, от нечего делать, от стрессов...
Способы бросить курить: это сила воли и мотивация, хотя в этом я и слаба.
Сегодня первый день без сигарет. Не могу отвлечься, заедаю.

Привет, Настя ешь яблоки и пей воду!!!
Я уже заела((( Теперь пишу себе режим!

 

[Евгений1985]

Стаж курения около 18 лет. Сначала было баловством, и потихоньку затянуло. Раньше курила время от времени, как я считала, не было зависимости. И сигарет в день было немного - 2-4 в рабочие дни ( обязательно одну перед работой, и одну в обеденный перерыв), а в выходные как придется, в зависимости от занятости.
Причины отказа от курения: Хочу быть свободной от этой зависимости. Хочу улучшить качество жизни, в том числе и здоровье. Хочу показывать хороший пример детям, а не просто слова: "Что курить вредно".
Попыток бросить было очень много, максимум хватало на два месяца, не считая беременностей. Так что я постоянно на качелях. Хочу раз и навсегда!!!
О причинах срыва никогда не анализировала: может за компанию, от нечего делать, от стрессов...
Способы бросить курить: это сила воли и мотивация, хотя в этом я и слаба.
Сегодня первый день без сигарет. Не могу отвлечься, заедаю.

Привет! Ты просто молодец! Так держать. Я тоже 1-й день не курю. Устал быть зависимым. Заедаю, запиваю, верю все возможно. Кому совсем трудно лекарство берут. Когда мне трудно, сюда пишу. Удачи тебе и упорства!

 

[Настя К]

Спасибо всем за поддержку. Да, вкусно покушать я люблю. А сейчас тем более. Самое странное, что сегодня мне целый день встречаются курильщики, как никогда в обычной жизни. Соблазн...держусь

 

[Настя К]

Привет, Настя ешь яблоки и пей воду!!!
Я уже заела((( Теперь пишу себе режим!

Привет. Я с удовольствием наберу несколько кило. Да и воды стала пить легко, до этого с трудом. Так что везде одни плюсы

 

[Зелёныйчай]

Привет. Я с удовольствием наберу несколько кило. Да и воды стала пить легко, до этого с трудом. Так что везде одни плюсы

Купи табекс в помощь. Принимай его только при накатах. Незнаю как, но он работает! Удачи тебе!

 

[Natalushka]

Супер, молодец, хорошо стартанула!!! Столько полезностей)
Тоже хочу найти для себя плюсы в жизни, пока только кг-мы))))
А мне надо ремешок затянуть))) Лето же, а утепляюсь изнутри)))

 

[Михаил К.]

Стаж курения около 18 лет. Сначала было баловством, и потихоньку затянуло. Раньше курила время от времени, как я считала, не было зависимости. И сигарет в день было немного - 2-4 в рабочие дни ( обязательно одну перед работой, и одну в обеденный перерыв), а в выходные как придется, в зависимости от занятости.
Причины отказа от курения: Хочу быть свободной от этой зависимости. Хочу улучшить качество жизни, в том числе и здоровье. Хочу показывать хороший пример детям, а не просто слова: "Что курить вредно".
Попыток бросить было очень много, максимум хватало на два месяца, не считая беременностей. Так что я постоянно на качелях. Хочу раз и навсегда!!!
О причинах срыва никогда не анализировала: может за компанию, от нечего делать, от стрессов...
Способы бросить курить: это сила воли и мотивация, хотя в этом я и слаба.
Сегодня первый день без сигарет. Не могу отвлечься, заедаю.

Просто настрой себя на лучшее. Думай о том, что в организме непрерывно происходят восстановительные процессы, и с каждой секундочкой ты становишься совершенней. Если в это вдуматься, то это практически самогипноз.
Мне очень понравилось, как обыденно и мимолетно у тебя прозвучало "не считая беременностей". А беременность, если мне не изменяет память, длится 9 месяцев а не 2. Почти год. И на них тебя хватало. Может быть, просто подумай о том, что мамой своим детям ты являешься и после того, как они родились. И они настолько же (а может, и больше) зависят от тебя. И ты для них самый первый и самый важный пример.
А вообще, я верю, что у тебя все получится.

 

[Nero]

Стаж курения около 18 лет. Сначала было баловством, и потихоньку затянуло. Раньше курила время от времени, как я считала, не было зависимости. И сигарет в день было немного - 2-4 в рабочие дни ( обязательно одну перед работой, и одну в обеденный перерыв), а в выходные как придется, в зависимости от занятости.
Причины отказа от курения: Хочу быть свободной от этой зависимости. Хочу улучшить качество жизни, в том числе и здоровье. Хочу показывать хороший пример детям, а не просто слова: "Что курить вредно".
Попыток бросить было очень много, максимум хватало на два месяца, не считая беременностей. Так что я постоянно на качелях. Хочу раз и навсегда!!!
О причинах срыва никогда не анализировала: может за компанию, от нечего делать, от стрессов...
Способы бросить курить: это сила воли и мотивация, хотя в этом я и слаба.
Сегодня первый день без сигарет. Не могу отвлечься, заедаю.

Привет и добро пожаловать! Если понадобится помощь, то всегда обращайся

 

[1.Елена]

Стаж курения около 18 лет. Сначала было баловством, и потихоньку затянуло. Раньше курила время от времени, как я считала, не было зависимости. И сигарет в день было немного - 2-4 в рабочие дни ( обязательно одну перед работой, и одну в обеденный перерыв), а в выходные как придется, в зависимости от занятости.
Причины отказа от курения: Хочу быть свободной от этой зависимости. Хочу улучшить качество жизни, в том числе и здоровье. Хочу показывать хороший пример детям, а не просто слова: "Что курить вредно".
Попыток бросить было очень много, максимум хватало на два месяца, не считая беременностей. Так что я постоянно на качелях. Хочу раз и навсегда!!!
О причинах срыва никогда не анализировала: может за компанию, от нечего делать, от стрессов...
Способы бросить курить: это сила воли и мотивация, хотя в этом я и слаба.
Сегодня первый день без сигарет. Не могу отвлечься, заедаю.

@Настя К Настя! Конечно пока у организма сстрес он кушает! Не переживай потом все в норму придёт! 😀 Всё получится!

 

[Евгений1]

Стаж курения около 18 лет. Сначала было баловством, и потихоньку затянуло. Раньше курила время от времени, как я считала, не было зависимости. И сигарет в день было немного - 2-4 в рабочие дни ( обязательно одну перед работой, и одну в обеденный перерыв), а в выходные как придется, в зависимости от занятости.
Причины отказа от курения: Хочу быть свободной от этой зависимости. Хочу улучшить качество жизни, в том числе и здоровье. Хочу показывать хороший пример детям, а не просто слова: "Что курить вредно".
Попыток бросить было очень много, максимум хватало на два месяца, не считая беременностей. Так что я постоянно на качелях. Хочу раз и навсегда!!!
О причинах срыва никогда не анализировала: может за компанию, от нечего делать, от стрессов...
Способы бросить курить: это сила воли и мотивация, хотя в этом я и слаба.
Сегодня первый день без сигарет. Не могу отвлечься, заедаю.

Действуйте, у вас все получится.
Ну никакой пользы от сигарет,один сплошной вред и никакого удовольствия-одни сплошные болячки.
Удачи

 

[Настя К]

Не курю два дня. Все стабильно. Соблазнов, конечно, много... наткнулась на пачку сигарет в тумбочке, понятия не имею, как она там оказалась...не стала даже прикасаться. Пока не бросала курить, считала, что ЗОЖников гораздо больше, а сейчас вижу, что вокруг одни курящие: коллеги, соседи, родственники, да и просто прохожие. И так становится радостно, что я больше к ним не отношусь. Бывают накаты, особенно после еды, когда в прошлой жизни, по привычке сигарету в зубы.
Сегодня за один присест схомячила пол кило орех, до тошноты, не то что курить, даже есть не хотелось.

 

[Natalushka]

Не курю два дня. Все стабильно. Соблазнов, конечно, много... наткнулась на пачку сигарет в тумбочке, понятия не имею, как она там оказалась...не стала даже прикасаться. Пока не бросала курить, считала, что ЗОЖников гораздо больше, а сейчас вижу, что вокруг одни курящие: коллеги, соседи, родственники, да и просто прохожие. И так становится радостно, что я больше к ним не отношусь. Бывают накаты, особенно после еды, когда в прошлой жизни, по привычке сигарету в зубы.
Сегодня за один присест схомячила пол кило орех, до тошноты, не то что курить, даже есть не хотелось.

Да, надо гордиться собой и хвалить, каждый день, обязательно! Ты молодец, королева!👑

 

[Настя К]

Да, надо гордиться собой и хвалить, каждый день, обязательно! Ты молодец, королева!👑

Спасибо. Надо как-то это в себе воспитать

 

[Настя К]

Сегодня неделя отказа! Изменений в физическом самочувствии не ощущаю. Психологически ещё слаба, понимаю, что могу сдаться.

 

[Nero]

Сегодня неделя отказа! Изменений в физическом самочувствии не ощущаю. Психологически ещё слаба, понимаю, что могу сдаться.

Привет! ТЫ не сдашься, я в тебя верю
Можешь свой дневник уже переносить в следующий раздел и получить первую медальку