Сила воли Первый день без стиков🤪

[Annarina]

Всё будет нармальна, терпение только нужно и много конфет ,желательно с лимонным вкусом

Да, кислые леденцы самое то 🔥

 

[Annarina]

Я сама могла один раз в день поесть и пару печенек и все прекрасно было
Сейчас так уже не получается
У меня есть чувство неудовлетворенности и «хочу чёт ещё» даже при забитом желудке
Надо стараться овощами и фруктами это заедать

Еда туманит голову 🤪 не хуже сигарет
Попробуй маленькие помидорки Черри - замена сухариков. И гранат - замена семечек))

 

[Arthour]

Да, кислые леденцы самое то 🔥

Именно , ещё имбирь тоже помогает

 

[Athea]

Еда туманит голову 🤪 не хуже сигарет
Попробуй маленькие помидорки Черри - замена сухариков. И гранат - замена семечек))

На гранат аллергия ) кушаю морковку с яблоками
Черри сейчас дороговаты и не такие вкусные попадаются 🤷🏻‍♀️
В целом тяжеловато зимой бросать, летом ягод и фруктов валом свежих )
У нас ещё тут как никогда унылая зима…тоже давит

 

[Annarina]

На гранат аллергия ) кушаю морковку с яблоками
Черри сейчас дороговаты и не такие вкусные попадаются 🤷🏻‍♀️
В целом тяжеловато зимой бросать, летом ягод и фруктов валом свежих )
У нас ещё тут как никогда унылая зима…тоже давит

держитесь, я с вами!!
морковка - кстати) спасибо за наводку

 

[Annarina]

Лайфхак для некурящих: когда стрессовая ситуация или ощущение сильного наката с порывом злости - качаем пресс живота даже будучи на улице ))
Просто напрягаем мышцу живота сильно сильно сколько есть силы, а потом расслабляем
Помогает эффективно 👌и с пользой🤣
Особенно когда техники дыхания нет возможности применить здесь и сейчас

 

[АлоэВера]

Лайфхак для некурящих: когда стрессовая ситуация или ощущение сильного наката с порывом злости - качаем пресс живота даже будучи на улице ))
Просто напрягаем мышцу живота сильно сильно сколько есть силы, а потом расслабляем
Помогает эффективно 👌и с пользой🤣
Особенно когда техники дыхания нет возможности применить здесь и сейчас

Анечка, солнышко, как ты?
Можно в гости?

 

[АлоэВера]

Лайфхак для некурящих: когда стрессовая ситуация или ощущение сильного наката с порывом злости - качаем пресс живота даже будучи на улице ))
Просто напрягаем мышцу живота сильно сильно сколько есть силы, а потом расслабляем
Помогает эффективно 👌и с пользой🤣
Особенно когда техники дыхания нет возможности применить здесь и сейчас

А я приседала🤣🤣🤣
Не в наказание, А просто интересно чем дело кончится🤣🤣🤣

 

[Annarina]

Анечка, солнышко, как ты?
Можно в гости?

Привет, Вера 😌🤍
Заходи конечно, располагайся!!)

Я в порядке. Поела, стала доброй😆
Есть улучшения. Но в стрессе разжигает конечно, в поисках обходных путей
А как у тебя дела ? Когда после отказа стало значительно лучше ? Чем спасалась ?

 

[Annarina]

А я приседала🤣🤣🤣
Не в наказание, А просто интересно чем дело кончится🤣🤣🤣

Попу накачала ???😍

 

[Annarina]

А я приседала🤣🤣🤣
Не в наказание, А просто интересно чем дело кончится🤣🤣🤣

Скажи, что накачаааала
Мне нужно позитивное подкрепление )
Хочу тоже возвращаться в спорт

 

[АлоэВера]

Попу накачала ???😍

Не, не накачала)))
Жор напал на меня 🤭🤭🤭
Ела всё подрят, как пылесос🤣🤣🤣

 

[Annarina]

Не, не накачала)))
Жор напал на меня 🤭🤭🤭
Ела всё подрят, как пылесос🤣🤣🤣

Ну вот 😭
Такая же история!!
Хотя у мен выходные дни самые рабочие 🔥поэтому спасаюсь разве что орешками и кофе

 

[АлоэВера]

Привет, Вера 😌🤍
Заходи конечно, располагайся!!)

Я в порядке. Поела, стала доброй😆
Есть улучшения. Но в стрессе разжигает конечно, в поисках обходных путей
А как у тебя дела ? Когда после отказа стало значительно лучше ? Чем спасалась ?

Мне стало лучше, когда я все триггеры проработала с психотерапевтом- наркологом.
Видимо у меня в голове затык был.

 

[АлоэВера]

Скажи, что накачаааала
Мне нужно позитивное подкрепление )
Хочу тоже возвращаться в спорт

Анечка, ты итак уже умничка!!!
Завтра поздравим тебя с 20 ю днями😘😘😘
Я только после двух месяцев отказа включилась и начала потихоньку заниматься. В основном дома. Хожу, гуляю около двух часов ежедневно.
Сейчас потеплеет, тогда на вел залезу🤣🤣🤭

 

[Annarina]

Мне стало лучше, когда я все триггеры проработала с психотерапевтом- наркологом.
Видимо у меня в голове затык был.

Правда ? Вот это да
Это мощная артиллерия
Какие триггеры были ? (Если не личная тема)

 

[Annarina]

Анечка, ты итак уже умничка!!!
Завтра поздравим тебя с 20 ю днями😘😘😘
Я только после двух месяцев отказа включилась и начала потихоньку заниматься. В основном дома. Хожу, гуляю около двух часов ежедневно.
Сейчас потеплеет, тогда на вел залезу🤣🤣🤭

20 дней это конечно так себе достижение, но для меня результат, да..))
Благо у меня работа такая, что как в попу ужаленная) из силовых нагрузок (таскаем реквизит в студии, стойки со светом и фонами) а из кардио - успеть добраться от студии до дома за краткое время😆чтобы потом забрав ребёнка , успеть снова в студию ..
вообщем .. да )) круговерть
И тело в тонусе
Но хочется, чтобы прям чувствовать мышцы свои и их актив )💔

 

[АлоэВера]

Правда ? Вот это да
Это мощная артиллерия
Какие триггеры были ? (Если не личная тема)

Их оказалось очень много, видимо собирались как снежный ком за долгий мой стаж.
Анюта, подробности напишу в личке, ок?

 

[Annarina]

Их оказалось очень много, видимо собирались как снежный ком за долгий мой стаж.
Анюта, подробности напишу в личке, ок?

Давай , конечно 😍🙏🏻

 

[АлоэВера]

Давай , конечно 😍🙏🏻

Написала😘