Дневник питания пищеВарительные будни 🙂

[Mariskamyr]

66.400 (- 600)
Доброе утро страна!
Пошла пить свою воду стаканами

 

[Mariskamyr]

ещё бы столько же

 

[Mariskamyr]

65.800 (-600)
три стакана воды за пол часа,
теперь уже любимая каша из запаренного геркулеса (50гр), чёрного изюма (12гр), потом чайная ложка мёда.
Кому кажется, что это гадость гадкая, попробуйте пожалуйста и напишите 🙂 можно ещё добавлять чайную ложку семян льна, чернослив, банан, всё, что душе угодно. Я всё забываю за семенами льна зайти...
Итак. Каша и цикорий со стевией и молоком плюс три кубика горького шоколада.
Всем доброго утра и приятного аппетита
(вдруг меня кто-то всё-таки читает)

 

[Mariskamyr]

а ещё только 18:40

 

[Mariskamyr]

65.500 (-300)
Доброго утра и свежей воды.

 

[Mariskamyr]

на сегодня всё
у нас девятый час вечера
спокойной ночи мой жирок, спокойной ночи всем

написала и пошла съела почти целый гранат

 

[Mariskamyr]

65.700 (+200)

 

[Mariskamyr]

знаю, что нельзя оставлять калории и по возможности нужно добирать всё практически в ноль. Но я не хочу больше есть сегодня... тем более у нас уже 9 вечера...
оставлю на завтра

 

[Mariskamyr]

мои пищевые пристрастия никак не войдут в норму, переодически приступы "не хочу есть вообще ничего" сменяются на приступы дикого жора. Сразу скажу, я себя не останавливаю, потому что вес пока держу свой, если подхожу к границе +1 кг, сразу принимаю меры и откатываюсь назад на 2-3 кг. Потом опять много ем, если очень хочется. Вот пример сегодняшнего пищевого буйства:
пирожное красный бархат утром (сладкое и жирное), в обед тарелка бульона, салат из помидора, огурца, сельдерея, сиртаки, потом четыре шоколадных конфеты, перекус десерт рикотта с лесными ягодами, в промежутках пила кофе и цикорий с миндальным немолоком, пришла домой съела куриную грудку на гриле, гречку, овощной салат. Потом походила съела 2 мандарина, бутерброд с маслом (что к чему🤷🏼‍♀️), выпила витамин Б, лежу. Живот полный, прям лопается, а я думаю, чего бы ещё такого съесть... чтобы самой удивительно стало короче расстройство пищевого поведения на лицо и к бабке не ходи... пока ничего не делаю... пока просто ем 🤷🏼‍♀️ а да, белый хлеб (за исключением сегодняшнего бутера с маслом), сахар рафинад, майонез, колбаса, я не ем уже месяц. Да и если честно не хочется. В цикорий кладу мёд утром.

ужин

 

[Mariskamyr]

Обед на работе.
Варёная гречка с тертым сыром и жареными шампиньонами с луком. Ну оооочень вкусно. Я бы такую гречку ела бы и ела.

 

[Mariskamyr]

сегодня ещё на меня напала сладкая булка с изюмом и сахарной пудрой, лимонад 🥺
сейчас будет ещё куриная печень с птитимом и морковь по корейски. Меня штормит как корабль в тихом океане. С питанием полный бардак.

 

[Mariskamyr]

всем добрых утр и завтраков 🙂

 

[Mariskamyr]

немного летнего, питательного 🤤

 

[Mariskamyr]

завтра утром взвешусь для разнообразия) впереди отказ от сигарет. Да и субатрофический гастрит найденный в этом году на ФГДС вносит свои коррективы... поэтому тут будет скучновато 🤪

 

[Mariskamyr]

завтрак: омлет, сыр, цикорий с молоком
обед: борщ
ужин: картофельное пюре, омуль жареный без шкурки, соленый огурец
поздний ужин: творог с ложкой малинового варенья.
в течении дня: витамин Д 3000ме
омега 900
магний с б6 360

 

[Ласточкина почта]

завтра утром взвешусь для разнообразия) впереди отказ от сигарет. Да и субатрофический гастрит найденный в этом году на ФГДС вносит свои коррективы... поэтому тут будет скучновато 🤪

Ваш гастрит какие-то симптомы давал?

 

[Mariskamyr]

Ваш гастрит какие-то симптомы давал?

нет вообще никаких
а нет обманываю... язык долгое время с плотным белым налётом... ну а так нет... ни изжоги, ни болей, ни отрыжки всякой... что там еще бывает.... короче ела всю жизнь "гвозди и ремни"))))
и меня на ты можно

 

[Mariskamyr]

утро: каша овсяная на молоке, антидепрессант, витамин Д 3000ме

с собой на работу: пюре с омулем, творог, омега