Братец Лис
Старожил
тээкс.. все по плану... тренировки переставила: силовые - 3 д\н, кардио - 7 д\н,
питание держу 1800-2000кк белка сделала 2гр на кг веса, угли срезала до 120гр, когда силовые-150гр в день...
объем уходит помаленьку, вес стоит...ждемс...
питание держу 1800-2000кк белка сделала 2гр на кг веса, угли срезала до 120гр, когда силовые-150гр в день...
объем уходит помаленьку, вес стоит...ждемс...