Братец Лис
Старожил
Всем здрасти! я решила писать сюда о том, как я сбрасываю честно нажратое, может пригодится кому
Итак, вводная: вес 95.9, рост 180, кк в день 1800-2000, тренировки 5 дней в неделю, пешком более 10 000 шагов в день - 7 дней в неделю, кардио 20-30 мин утром каждый день.
задача: сбросить 15-20кг
Итак, вводная: вес 95.9, рост 180, кк в день 1800-2000, тренировки 5 дней в неделю, пешком более 10 000 шагов в день - 7 дней в неделю, кардио 20-30 мин утром каждый день.
задача: сбросить 15-20кг