NewHappyLife
Начинающий
- Сообщения
- 62
- Реакции
- 179
- Не курю с
- 17.09.2019
- Лет курения
- 6
- Метод
- Табекс
Всем доброго времени суток)) насколько помню это мой третий дневник. Сижу еле пишу, очень сонно)) В 2017-2018 на год было 3 попытки бросить курить, бросание то получалось, на время, а вот потом я срывалась. В 2019 продержалась 35 дней и потом опять сорвалась. Сделала работу над ошибками, отказалась сначала (как мне тут и советовали) от употребления алкоголя. Готовилась месяца за 2-3 психологически, успокоительные пила, витамины группы В с Магнием. Хочу поделиться своими мыслями, опытом, вдруг кому-то это поможет. Сегодня 11 день без сигарет.
1 Как было Раньше?
Раньше я бросала курить. Моя психологическая тяга была сильнее физической. Легко расстаться с лишним и не нужным, и тяжело расстаться с тем, что нам дорого. Но я думала что же такого дорогого в сигаретах, что я на них проецировала? Ведь от курения уже было давно очень плохо, но оставаясь без них начиналась сильная паника, тревога, как-будто нет чего-то родного. На сигареты я возложила роль поддержки, когда рядом никого не было (я как раз в такой момент и закурила, но без подробностей), а они всегда были рядом, это был факт, моя иллюзорная поддержка. Я не чувствовала себя одной и брошенной. Человек я вообще очень впечатлительный с детства, не умела говорить нет, не любила себя, чем как не хорошая почва для укоренения такой вредной привычке ? Самая подходящая. Я много училась любить себя, и были и есть свои успехи, но я по-прежнему курила. Но по-моему личному мнению не может человек любить себя и продолжать курить.
Когда я бросала я всегда очень хотела курить, но я терпела и пересиливала себя. Выбрасывая мусор на помойку, который уже вовсю воняет мы же не грустим по-этому поводу, не сидим дома и не вспоминаем каким был этот мусор, ведь раньше он был едой. Вот я так же очень захотела выкинуть сигареты из своей жизни и просто забыть их, ведь они просто больше не нужны, они лишние. Не грустить по ним, не вспоминать, тем более что это яд.
Как сейчас?
Мое желание перестать курить достигло своего максимума. Каждое утро я уже чуть ли не давилась этими сигаретами, уже просто задыхаясь от них и кашляя. Надоело, что хронический фарингит не проходил, обострялся тонзиллит. А это означало мерзкую 37 температуру, слабость, вялость и дурацкое настроение и нулевую работоспособность. А я не люблю сидеть без дела, у меня много идей, которые я хочу реализовывать в своей жизни, мне много чего интересно. Ну и конечно же, я хочу быть здоровой для себя и своих будущих детей, а я читала, что лучше всего не курить год до зачатия.
Для меня ключевой стала фраза ПЕРЕСТАТЬ курить, а не бросить, эффект от нее я почувствовала совсем другой. Я просто перестаю и все, потому что это лишнее, и я больше не нуждаюсь в этом. Потому что поддержку себя я в первую очередь возлагаю на саму себя, а не на кого-то другого и уж тем более не сигареты. Мне лично нравится медитировать и это мне тоже помогало в подготовке к отказу от сигарет. Раньше я боролась с желанием покурить, а сейчас я принимаю это, но понимаю, что это длится не долго и делаю любимые дела, уборка очень помогает) я перестала бежать от некоторых чувств и дала себе волю прочувствовать их все, чем честнее мы сами с собой будем, тем лучше будет эффект. В общем я окунулась разгребать весь свой эмоциональный завал, который накопился, не выраженный гнев, который я даже не осознавала, не выплаканные слезы. И я считаю, что здесь нет разницы мужчина вы или женщина, выражать свои эмоции считаю важно для каждого из нас и это здОрово и здорОво =) Могу сказать, что моя любовь к себе выросла. И до намеченной даты я привела себя в хорошее эмоциональное состояние, я убрала негативных людей из своего окружения, всех лишних и просто энерговампиров. Кто привносил в мою жизнь лишь негатив, хаос и невроз.
Да, желание покурить в течение дня накатывает, но у меня получается с этим справляться. Конечно я стала больше есть, но лучше больше есть, чем курить)) и для меня это в плюс т.к небольшой недобор веса был. Еще перестала пить кофе, т.к прочла что усиливает тягу к сигаретам, да и давно хотела перестать его пить, теперь пью какао. Так же осознала, что либо курю либо перестаю, без этих метаний туда сюда, что еще вреднее. Поэтому и дала себе время, чтобы так скажем накуриться, не ставя запретов, но при этом готовясь просто перестать, и этот момент я сама почувствовала, что вот этот день - пора!
В общем мое личное мнение, что у каждого несомненно свой путь, но игнорировать любовь к себе нельзя, для меня это основа основ) и конечно же общение с самыми близкими и родными людьми, которые нас любят, ценят и уважают, а мы их.
Я была удивлена, насколько легче сейчас я переживаю этот период, раньше я была ужасно раздражительной (хотя тогда я тоже пила витамины группы В с магнием), а сейчас лишь иногда и не в такой сильной степени. Но еще есть страх срывов, сегодня наконец-то не снилось, что курю XD очень здорово, что в моем окружении только 1 человек курит и я минимизирую контакты с ним. А еще я звонила на горячую линию Так Здорово. ру 8-800-200-0-200 и их поддержка только в плюс.
Желаю всем курящим перестать курить с легкостью и радостью и с Любовью к себе!
1 Как было Раньше?
Раньше я бросала курить. Моя психологическая тяга была сильнее физической. Легко расстаться с лишним и не нужным, и тяжело расстаться с тем, что нам дорого. Но я думала что же такого дорогого в сигаретах, что я на них проецировала? Ведь от курения уже было давно очень плохо, но оставаясь без них начиналась сильная паника, тревога, как-будто нет чего-то родного. На сигареты я возложила роль поддержки, когда рядом никого не было (я как раз в такой момент и закурила, но без подробностей), а они всегда были рядом, это был факт, моя иллюзорная поддержка. Я не чувствовала себя одной и брошенной. Человек я вообще очень впечатлительный с детства, не умела говорить нет, не любила себя, чем как не хорошая почва для укоренения такой вредной привычке ? Самая подходящая. Я много училась любить себя, и были и есть свои успехи, но я по-прежнему курила. Но по-моему личному мнению не может человек любить себя и продолжать курить.
Когда я бросала я всегда очень хотела курить, но я терпела и пересиливала себя. Выбрасывая мусор на помойку, который уже вовсю воняет мы же не грустим по-этому поводу, не сидим дома и не вспоминаем каким был этот мусор, ведь раньше он был едой. Вот я так же очень захотела выкинуть сигареты из своей жизни и просто забыть их, ведь они просто больше не нужны, они лишние. Не грустить по ним, не вспоминать, тем более что это яд.
Как сейчас?
Мое желание перестать курить достигло своего максимума. Каждое утро я уже чуть ли не давилась этими сигаретами, уже просто задыхаясь от них и кашляя. Надоело, что хронический фарингит не проходил, обострялся тонзиллит. А это означало мерзкую 37 температуру, слабость, вялость и дурацкое настроение и нулевую работоспособность. А я не люблю сидеть без дела, у меня много идей, которые я хочу реализовывать в своей жизни, мне много чего интересно. Ну и конечно же, я хочу быть здоровой для себя и своих будущих детей, а я читала, что лучше всего не курить год до зачатия.
Для меня ключевой стала фраза ПЕРЕСТАТЬ курить, а не бросить, эффект от нее я почувствовала совсем другой. Я просто перестаю и все, потому что это лишнее, и я больше не нуждаюсь в этом. Потому что поддержку себя я в первую очередь возлагаю на саму себя, а не на кого-то другого и уж тем более не сигареты. Мне лично нравится медитировать и это мне тоже помогало в подготовке к отказу от сигарет. Раньше я боролась с желанием покурить, а сейчас я принимаю это, но понимаю, что это длится не долго и делаю любимые дела, уборка очень помогает) я перестала бежать от некоторых чувств и дала себе волю прочувствовать их все, чем честнее мы сами с собой будем, тем лучше будет эффект. В общем я окунулась разгребать весь свой эмоциональный завал, который накопился, не выраженный гнев, который я даже не осознавала, не выплаканные слезы. И я считаю, что здесь нет разницы мужчина вы или женщина, выражать свои эмоции считаю важно для каждого из нас и это здОрово и здорОво =) Могу сказать, что моя любовь к себе выросла. И до намеченной даты я привела себя в хорошее эмоциональное состояние, я убрала негативных людей из своего окружения, всех лишних и просто энерговампиров. Кто привносил в мою жизнь лишь негатив, хаос и невроз.
Да, желание покурить в течение дня накатывает, но у меня получается с этим справляться. Конечно я стала больше есть, но лучше больше есть, чем курить)) и для меня это в плюс т.к небольшой недобор веса был. Еще перестала пить кофе, т.к прочла что усиливает тягу к сигаретам, да и давно хотела перестать его пить, теперь пью какао. Так же осознала, что либо курю либо перестаю, без этих метаний туда сюда, что еще вреднее. Поэтому и дала себе время, чтобы так скажем накуриться, не ставя запретов, но при этом готовясь просто перестать, и этот момент я сама почувствовала, что вот этот день - пора!
В общем мое личное мнение, что у каждого несомненно свой путь, но игнорировать любовь к себе нельзя, для меня это основа основ) и конечно же общение с самыми близкими и родными людьми, которые нас любят, ценят и уважают, а мы их.
Я была удивлена, насколько легче сейчас я переживаю этот период, раньше я была ужасно раздражительной (хотя тогда я тоже пила витамины группы В с магнием), а сейчас лишь иногда и не в такой сильной степени. Но еще есть страх срывов, сегодня наконец-то не снилось, что курю XD очень здорово, что в моем окружении только 1 человек курит и я минимизирую контакты с ним. А еще я звонила на горячую линию Так Здорово. ру 8-800-200-0-200 и их поддержка только в плюс.
Желаю всем курящим перестать курить с легкостью и радостью и с Любовью к себе!
я описала свои чувства,ощущения,переживания и именно эта формулировка перестать курить мне очень помогла.
