По проторенной дорожке

Denker

Добрый инквизитор
Сообщения
1.414
Реакции
1.327
Не курю с
08.11.2011
Лет курения
16
Ровно десять лет назад я перестал курить.
Общение на форуме оказало неоценимую поддержку в этом достаточно сложном процессе.
Я решил - почему бы не использовать лучшие практики и в других начинаниях.
А начинай... много.

1. Как понятно из раздела - алкоголь стал большой жизненной проблемой. За последний год трезвые дни можно пересчитать по пальцам.
Годовой литраж стремится к немыслимым шестидесяти литрам чистого спирта!

Нет, я не напиваюсь в хлам, не ухожу в запои - просто ежедневно сто мл крепкого алкоголя и пару литров пива.

2. Такая "диета" привела к границе ожирения. Текущий вес 94,5 кг при росте 178 см.

3. Подобный образ жизни не позволяет заниматься спортивными активностями.

4. Всё вышеперечисленное пагубно сказывается на здоровье.

5. Перманентное похмелье не способствует к самообразованию - сильно просел в профессиональном плане.

Вот тут и подоспел некурительный юбилей, в честь которого я хочу:

1. Сократить приём алкоголя на порядок (буквально - в десять раз).

2. Для начала довести вес до 85 кг.

3. Вернуться к занятиям спортом - бассейн, "железо" + по возможности, настольный теннис и что-то из "боевых".

4. Пройти обследования и подлечиться по результатам.

5. Посвящать несколько часов в день профессиональной подготовке.

Обещаю выкладывать еженедельные отчеты и, конечно же, общаться!:)
 

@Polina

Per aspera ad astra.
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
100.793
Реакции
138.134
Не курю с
14.12.2020
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ровно десять лет назад я перестал курить.
Общение на форуме оказало неоценимую поддержку в этом достаточно сложном процессе.
Я решил - почему бы не использовать лучшие практики и в других начинаниях.
А начинай... много.

1. Как понятно из раздела - алкоголь стал большой жизненной проблемой. За последний год трезвые дни можно пересчитать по пальцам.
Годовой литраж стремится к немыслимым шестидесяти литрам чистого спирта!

Нет, я не напиваюсь в хлам, не ухожу в запои - просто ежедневно сто мл крепкого алкоголя и пару литров пива.

2. Такая "диета" привела к границе ожирения. Текущий вес 94,5 кг при росте 178 см.

3. Подобный образ жизни не позволяет заниматься спортивными активностями.

4. Всё вышеперечисленное пагубно сказывается на здоровье.

5. Перманентное похмелье не способствует к самообразованию - сильно просел в профессиональном плане.

Вот тут и подоспел некурительный юбилей, в честь которого я хочу:

1. Сократить приём алкоголя на порядок (буквально - в десять раз).

2. Для начала довести вес до 85 кг.

3. Вернуться к занятиям спортом - бассейн, "железо" + по возможности, настольный теннис и что-то из "боевых".

4. Пройти обследования и подлечиться по результатам.

5. Посвящать несколько часов в день профессиональной подготовке.

Обещаю выкладывать еженедельные отчеты и, конечно же, общаться!:)

@Denker, привет!!! Ты молодец. С таким подходом к делу, у тебя всё получится!!! Главное не сдаваться, и иди вперёд к цели! Всё будет хорошо!!!:thumbsup:😊😉
 

томаз

-Девушка! Вы москвичка? - Нехай це буде моя тайна.
Сообщения
33.605
Реакции
97.101
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
1. Сократить приём алкоголя на порядок (буквально - в десять раз).
убирай совсем! для нас ежедневно употребляющих это трудно и кажется нереально.. но именно полный отказ ведет к открытиям , которые употребляя мы не замечали. можешь как эксперимент. не навсегда. но тебе понравится по итогу.
 

Denker

Добрый инквизитор
Сообщения
1.414
Реакции
1.327
Не курю с
08.11.2011
Лет курения
16
убирай совсем! для нас ежедневно употребляющих это трудно и кажется нереально.. но именно полный отказ ведет к открытиям , которые употребляя мы не замечали. можешь как эксперимент. не навсегда. но тебе понравится по итогу.

Спасибо за совет! Я посмотрел несколько дневников и не раз думал именно о таком паттерне. Но, в отличие от курения, не имею твёрдой позиции по абсолютному отказу. Пока попробую как задумывал, но не исключаю, что при негативном результате приду именно к абсолюту.
 

томаз

-Девушка! Вы москвичка? - Нехай це буде моя тайна.
Сообщения
33.605
Реакции
97.101
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Но, в отличие от курения, не имею твёрдой позиции по абсолютному отказу.
я так думаю у нормальных людей здравомыслящих это все до поры до времени.. не упал на дно еще. оно понятное дело у каждого свое. мне просто обрыдло уже бухать . остановилась как в анекдоте, под лозунгом не могу больше! мотивация была железная. ты верно пишешь нужна твердая позиция, когда расплывчато квас манит.. пробуй. все получится.
 

Дмитрий19

Авторитетная личность
Сообщения
714
Реакции
831
Не курю с
02.04.2021
Лет курения
6
Метод
Табекс
убирай совсем! для нас ежедневно употребляющих это трудно и кажется нереально.. но именно полный отказ ведет к открытиям , которые употребляя мы не замечали. можешь как эксперимент. не навсегда. но тебе понравится по итогу.
Совет уже прямо опытного специалиста!
 

томаз

-Девушка! Вы москвичка? - Нехай це буде моя тайна.
Сообщения
33.605
Реакции
97.101
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Совет уже прямо опытного специалиста!
я не пила год и это был самый потрясающий необычный и счастливый год за последние лет 15.. как только я разрешила себе разок в новый год я все перечеркнула и алко монстр теперь знает что меня можно сломать:ku:
 

томаз

-Девушка! Вы москвичка? - Нехай це буде моя тайна.
Сообщения
33.605
Реакции
97.101
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
и каждый алкаш тешит себя мыслью о КУ..
 

Дмитрий19

Авторитетная личность
Сообщения
714
Реакции
831
Не курю с
02.04.2021
Лет курения
6
Метод
Табекс
Ровно десять лет назад я перестал курить.
Общение на форуме оказало неоценимую поддержку в этом достаточно сложном процессе.
Я решил - почему бы не использовать лучшие практики и в других начинаниях.
А начинай... много.

1. Как понятно из раздела - алкоголь стал большой жизненной проблемой. За последний год трезвые дни можно пересчитать по пальцам.
Годовой литраж стремится к немыслимым шестидесяти литрам чистого спирта!

Нет, я не напиваюсь в хлам, не ухожу в запои - просто ежедневно сто мл крепкого алкоголя и пару литров пива.

2. Такая "диета" привела к границе ожирения. Текущий вес 94,5 кг при росте 178 см.

3. Подобный образ жизни не позволяет заниматься спортивными активностями.

4. Всё вышеперечисленное пагубно сказывается на здоровье.

5. Перманентное похмелье не способствует к самообразованию - сильно просел в профессиональном плане.

Вот тут и подоспел некурительный юбилей, в честь которого я хочу:

1. Сократить приём алкоголя на порядок (буквально - в десять раз).

2. Для начала довести вес до 85 кг.

3. Вернуться к занятиям спортом - бассейн, "железо" + по возможности, настольный теннис и что-то из "боевых".

4. Пройти обследования и подлечиться по результатам.

5. Посвящать несколько часов в день профессиональной подготовке.

Обещаю выкладывать еженедельные отчеты и, конечно же, общаться!:)
Я тоже почти каждый вечер тоже что-нибудь выпиваю.Просто от скуки.2-3 рюмки коньяка,пол бутылки вина,бутылка пива,Пока не вижу в этом проблемы.Может я тоже уже алкаш?
 

томаз

-Девушка! Вы москвичка? - Нехай це буде моя тайна.
Сообщения
33.605
Реакции
97.101
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я тоже почти каждый вечер тоже что-нибудь выпиваю.Просто от скуки.2-3 рюмки коньяка,пол бутылки вина,бутылка пива,Пока не вижу в этом проблемы.Может я тоже уже алкаш?
алкаш minion18
 

томаз

-Девушка! Вы москвичка? - Нехай це буде моя тайна.
Сообщения
33.605
Реакции
97.101
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
я 10 лет назад также говорила как ты)))) а потом через 5лет поняла что пол бутылки превратились в бутылку и уже как то проглядывалась проблема.. но все равно продолжала бухать:D
 

томаз

-Девушка! Вы москвичка? - Нехай це буде моя тайна.
Сообщения
33.605
Реакции
97.101
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Дмитрий19

Авторитетная личность
Сообщения
714
Реакции
831
Не курю с
02.04.2021
Лет курения
6
Метод
Табекс
я 10 лет назад также говорила как ты)))) а потом через 5лет поняла что пол бутылки превратились в бутылку и уже как то проглядывалась проблема.. но все равно продолжала бухать:D
Дак,я не бываю пьяным.Я не пью чтобы что то почувствовать.Просто мне нравиться вкус.Сегодня мне хочется коньяка ,завтра пару рюмочек рома,после завтра это могут быть виски.Но между ними всегда что то легкое.Просто время убить и все.
 

томаз

-Девушка! Вы москвичка? - Нехай це буде моя тайна.
Сообщения
33.605
Реакции
97.101
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Дак,я не бываю пьяным.Я не пью чтобы что то почувствовать.Просто мне нравиться вкус.Сегодня мне хочется коньяка ,завтра пару рюмочек рома,после завтра это могут быть виски.Но между ними всегда что то легкое.Просто время убить и все.
дима ты алкаш! все я ушла :smug:
 

Denker

Добрый инквизитор
Сообщения
1.414
Реакции
1.327
Не курю с
08.11.2011
Лет курения
16
Вот тут и подоспел некурительный юбилей, в честь которого я хочу:

1. Сократить приём алкоголя на порядок (буквально - в десять раз).

2. Для начала довести вес до 85 кг.

3. Вернуться к занятиям спортом - бассейн, "железо" + по возможности, настольный теннис и что-то из "боевых".

4. Пройти обследования и подлечиться по результатам.

5. Посвящать несколько часов в день профессиональной подготовке.

Обещаю выкладывать еженедельные отчеты и, конечно же, общаться!:)

Обещанный еженедельный отчет (с оценками):rolleyes:
1. Выпит эквивалент литра чистого спирта. Дней трезвости - ноль.:thumbdown: (Оценка 1/10)
2. Средний вес за неделю - 93,95 кг , среднее количество калорий: 2949 (3/10)
3. Бассейн дважды 500м и 600м, 30 минут эллипса, дважды сауна (4/10)
4. -
5. Набросал план изучения пособий, начал выполнение (2/10)

Общая оценка за неделю (3/10)
 

Denker

Добрый инквизитор
Сообщения
1.414
Реакции
1.327
Не курю с
08.11.2011
Лет курения
16
Неделя №2
1. Выпит эквивалент 1,116 литра чистого спирта. Дней трезвости - ноль (Оценка 1/10)
2. Средний вес за неделю - 94 кг , среднее количество калорий: 3444 (0/10)
3. Бассейн однажды 1000м + сауна (2/10)
4. - (0/10)
5. В будние дни планомерно изучал учебные материалы (7/10)

Общая оценка за неделю (2/10)

Выводы - период "вкатывания" затянулся - пора форсировать.
 

Дмитрий19

Авторитетная личность
Сообщения
714
Реакции
831
Не курю с
02.04.2021
Лет курения
6
Метод
Табекс
Привет,Denker!Почти все как у меня.Пью я правда чуть поменьше,но не намного.При этом я почти каждый день бегаю.Летом чередовал с роликами.Каждый день 5-6 км бегом, тяжеловато для меня.Как то совмещаю.Вес правда стоит,не уходит почти.Без диеты, видимо, не получится.Может бегать попробуешь?С бассейном то у тебя все отлично.Не каждый 1000 метров проплывет.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу