Победа будет за мной

Способ отказа
Сила воли

"Модель Т-800"

Самозабаненные
Сообщения
16.140
Реакции
28.523
Не курю с
01.12.2011
Лет курения
27
Метод
Аллен Карр

Которузик

Старожил
Сообщения
489
Реакции
1.133
Не курю с
10.04.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.953
Реакции
506.310
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Которузик, Леночка, желаю тебе удачи и лёгкого бросания!
Советую начать проходить Шаги Князева. У вас в команде есть ссылка.
 

Которузик

Старожил
Сообщения
489
Реакции
1.133
Не курю с
10.04.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Которузик

Старожил
Сообщения
489
Реакции
1.133
Не курю с
10.04.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Не знаю. Принято ли заполнять каждый день дневник, но у меня привычка такая: раз уж начала - делай это хорошо.

Утром начался кашель-туберкулезника влажный. Сейчас он вроде даже немного усилился.
Ночью достаточно плохо спалось. На моей памяти может быть до нескольких бессонных ночей, пока организм занимается перестройкой.
Бегать пока что не тянет 🤣

max_g360_c12_r3x4_pd20 (3).jpeg
 

Которузик

Старожил
Сообщения
489
Реакции
1.133
Не курю с
10.04.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Первый шаг:
1.У меня значительно ухудшился иммунитет.
2. Деньги, возможность попробовать себя в разных видах спорта
3. Первое - это бег. Чтобы не делать вид, что ты просто не любишь бегать, чтобы не помереть через 10 метров, а бегать и дышать.
 

Которузик

Старожил
Сообщения
489
Реакции
1.133
Не курю с
10.04.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Второй шаг:
1. Дата 10 апреля была выбрана вместе с мужем.
2. Коллеги и друзья уже даже не обращают внимания на мои: "Я брошу и буду белым человеком".
3.. Так как он курит, он всë забрал к себе на работу
 

Которузик

Старожил
Сообщения
489
Реакции
1.133
Не курю с
10.04.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

**Realistka**

🐲Жена и мать драконов🐉🌹
Команда форума
V.I.P
Штурман
Отпуск
Сообщения
32.002
Реакции
85.047
Не курю с
27.01.2019
Лет курения
31
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Доброго времени суток!
Начну с того, что начала я курить в университете на 1 курсе. Училась среди молодых людей, была своя компания. Да и учиться было тяжело. Затянуло. За 6 лет учебы бросала 2 раза: первый раз - на 3 месяца, второй раз - на 6 месяцев. Причина срыва: психоз на учебе и неудачи на сессии.
Думала: "Пойду работать - брошу". Агась. Перекуры на работе, где мозги кипят - благое дело, да и с коллегами поболтать без лишних ушей. В общем понятно.
Только сменив место работы смогла уже варьировать немного и уменьшила до 10 сигарет в день. Но не бросить.
И так уже почти 11 лет. Целых 10.

Курила разные сигареты: от самых дешевых до самых дорогих, самокрутки, вейпы, элекронные.

На данный момент работаю в образовательной сфере не по профессии. Курящих мало. Да и хочется покорить вершину: спорт (хотя бы домашний), но поняла, что легкие вообще не дышат, когда попыталась пробежаться. И поняла, что в свои почти 30 лет я задыхаюсь, как 100 летняя бабушка-астматик, сердце колотилось так, что я хотела уже набрать мужу: "Прости, прощай!".
Это конечно не пугает, но угнетает очень сильно. Хочется излучать уверенность, а не ходить с отдышкой и кашлем-туберкулезника со стажем.

Про методы:
Сила воли наше всë!

Курить бросила сегодня: 10.04.2023

Мне посоветовали это место как место, где в минуты срыва можно получить волшебный пендель.
Привет, Лена! :kiss:
Пендель это да! Запросто выпишем :giggle:
Но я надеюсь, что он тебе не понадобится, и не с такими сроками у нас бросают и живут счастливой свободной жизнью. У меня стаж курения 31 год. Я свободна 4 года. Stickers-Erika5
 

Которузик

Старожил
Сообщения
489
Реакции
1.133
Не курю с
10.04.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет, Лена! :kiss:
Пендель это да! Запросто выпишем :giggle:
Но я надеюсь, что он тебе не понадобится, и не с такими сроками у нас бросают и живут счастливой свободной жизнью. У меня стаж курения 31 год. Я свободна 4 года. Stickers-Erika5
Stickers-Thinking5
Некурящие часто мне говорили, что бывших курильщиков не бывает
 

**Realistka**

🐲Жена и мать драконов🐉🌹
Команда форума
V.I.P
Штурман
Отпуск
Сообщения
32.002
Реакции
85.047
Не курю с
27.01.2019
Лет курения
31
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Stickers-Thinking5
Некурящие часто мне говорили, что бывших курильщиков не бывает
Конечно, не бывает, это нужно помнить и пресекать все попытки мозга вернуться к приёму дозы наркоты (хоть и разрешенной государством), у нас не бывает одной сигареты, только первая и потом несёмся обратно в зависимость....
 

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.803
Реакции
46.316
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
не помереть через 10 метров, а бегать и дышать.
Не торопись пожалуйста ).
Я кажется упомянал о методиках беговой? Там в начале серии тренировок на 2-3 минуты ходьбы полагается 10-15 секунд бега. И опять пешкодралом 2-3 минуты..
Бегать нужно в кайф! У меня, например, в кайф получилось только через 2,5 года после старта бросания. А до того не в кайф было..
 

Которузик

Старожил
Сообщения
489
Реакции
1.133
Не курю с
10.04.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Не торопись пожалуйста ).
Я кажется упомянал о методиках беговой? Там в начале серии тренировок на 2-3 минуты ходьбы полагается 10-15 секунд бега. И опять пешкодралом 2-3 минуты..
Бегать нужно в кайф! У меня, например, в кайф получилось только через 2,5 года после старта бросания. А до того не в кайф было..
Ну я и не планирую, этим летом бежать марафон))
Я знаю, что легкие долго приходят в себя
 

Которузик

Старожил
Сообщения
489
Реакции
1.133
Не курю с
10.04.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
День тяжелый. Были моменты, когда нервы были натянуты. Хотя я прекрасно понимаю, что это сейчас физиология. Кашель к вечеру усилился. Но это даже радует - очищение идет полным ходом от смол и всякой грязи.
Захотелось морса. Выпила залпом стакан даже не морщась. Порадовала себя чебуреком 😁
Посмотрим что завтра потребует мой "неприхотливый" организм.
 

Которузик

Старожил
Сообщения
489
Реакции
1.133
Не курю с
10.04.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Вот уж поспала, так поспала... Даже будильник не услышала. Но зато выспалась от души, так сказать, на века. И настроение сегодня уже получше. Хочется побегать... Но это частично и случилось, когда бежала на работу с языком назад 🙃
 

Которузик

Старожил
Сообщения
489
Реакции
1.133
Не курю с
10.04.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Третий шаг:
За: мнимое чувство расслабления
Против: отвратительный запах ото всего, большие траты, отдышка, кашель, осиплость в голосе, навязчивые мысли, слабость.

Ценности: семья, образование, самореализация и самообразование, физическое и психическое здоровье

Чего я хочу в будущем: детей, самореализации в новой профессии (программист)

Что я делаю: курсы по программированию

Что я чувствую: мне нравится работать над собой и получать конечный результат

Что мешает: нехватка времени, человеческого ресурса и сил

Что я сделаю в первую очередь: бросить курить для здоровья и ясного ума

Цель: планирование семьи и получение диплома
 

Которузик

Старожил
Сообщения
489
Реакции
1.133
Не курю с
10.04.2023
Лет курения
11
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
День прошел спокойно. Энергии было много. Кашель сошел на нет. Есть радость от того, что я больше не вонючка. Запах сигарет мимо проходящих вызывает буээ и хочется побыть старой бабкой, которая ворчит на всех: "Воняют тут ходят"
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу