Сила воли Победун

Evdosy

30 дней полёт нормальный
VIP-стодневка
Сообщения
182
Реакции
731
Не курю с
14.04.2019
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Для начала о том, как дошла я до жизни такой.
Первая моя сигарета была в 15, я помню ее. Я помню как, где, какую и зачем. Мотивация, конечно, глупая (а другой для этого дела и не бывает). Я попробовала и сразу начала курить. Не было кашля или негатива особого, был интерес какой-то.
С тех пор прошло 18 лет. Одна попытка бросить, которая провалилась из-за иллюзии :"ну я то уж точно не начну курить, я так тяжело и долго выбиралась из этого болота"...Эту первую я тоже помню, это даже не сигарета была, а Беломор. И казалось бы, более мерзкое придумать сложно, но...потом была "еще всего одна сигаретка" и "всего одна сигаретка в день". Могу сказать, что от этой первой до пачки в день я дошла месяца за 3 примерно. В итоге не курила я всего 4 месяца.
Та попытка была в 2012 в апреле. И часто посещают меня мысли, что вот если бы...но, я опять в том же болоте и на дворе 2019.
И вот опять апрель, и я решила: Все!
14.04.2019- Все. я некурящая.
 

Evdosy

30 дней полёт нормальный
VIP-стодневка
Сообщения
182
Реакции
731
Не курю с
14.04.2019
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Первые сутки прошли, как в тумане. Спала 10 часов, была бы возможность и больше бы спала. Все время хочу есть. На самом деле не есть хочу, а забить едой вот эту грызню внутри : покурить!. Знаю уже, проходила. Пью воду, ем огурцы.
 

Evdosy

30 дней полёт нормальный
VIP-стодневка
Сообщения
182
Реакции
731
Не курю с
14.04.2019
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Вторые сутки идут. Все бесит. Думаю о покупке какого-нибудь пустырника. Обманываю свой мозг. Дышу глубоко, иногда через соломинку ( типа и руки заняты и процесс вдоха-выдоха интенсивного есть). Хочется куда-то бежать и что-то делать. Срочно! Но надо высиживать на работе. Соображаю не очень.
 

Ольхен

Каждый день имеет своё чудо.
V.I.P
Наставник
ДЬЯК
VIP-стодневка
Выживший в стодневке
Сообщения
24.568
Реакции
73.697
Не курю с
25.08.2018
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Вторые сутки идут. Все бесит. Думаю о покупке какого-нибудь пустырника. Обманываю свой мозг. Дышу глубоко, иногда через соломинку ( типа и руки заняты и процесс вдоха-выдоха интенсивного есть). Хочется куда-то бежать и что-то делать. Срочно! Но надо высиживать на работе. Соображаю не очень.
Доброе утро Юля!:)
 

Evdosy

30 дней полёт нормальный
VIP-стодневка
Сообщения
182
Реакции
731
Не курю с
14.04.2019
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Купила Пустырник. ;) пусть плацебо, но помочь должно. Я и так не фея радужного образа по жизни. Зашибу еще ненароком кого:devil:
 

nachtigal

V.I.P
Сообщения
89.003
Реакции
158.970
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я оставлю тебе мои любимые советы при накатах. Делай что нибудь из них
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
 

nachtigal

V.I.P
Сообщения
89.003
Реакции
158.970
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

GNOM917

Пусть рухнет весь мир, а я буду стоять!
V.I.P
Наставник
Выживший в стодневке
Сообщения
11.053
Реакции
31.878
Не курю с
04.06.2018
Лет курения
26
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Evdosy

30 дней полёт нормальный
VIP-стодневка
Сообщения
182
Реакции
731
Не курю с
14.04.2019
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Сообщения
89.003
Реакции
158.970
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

GNOM917

Пусть рухнет весь мир, а я буду стоять!
V.I.P
Наставник
Выживший в стодневке
Сообщения
11.053
Реакции
31.878
Не курю с
04.06.2018
Лет курения
26
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

GNOM917

Пусть рухнет весь мир, а я буду стоять!
V.I.P
Наставник
Выживший в стодневке
Сообщения
11.053
Реакции
31.878
Не курю с
04.06.2018
Лет курения
26
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Evdosy

30 дней полёт нормальный
VIP-стодневка
Сообщения
182
Реакции
731
Не курю с
14.04.2019
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Есть иппликатор Кузнецова )
АААА:thumbsup:!
Мне то сознание начало уже кровожадные картины рисовать.
У меня есть коврик с пластиковыми такими иголочками. Вот имени кого этот коврик я не знаю. Имени Али...сами понимаете какого:p
 

nachtigal

V.I.P
Сообщения
89.003
Реакции
158.970
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
АААА:thumbsup:!
Мне то сознание начало уже кровожадные картины рисовать.
У меня есть коврик с пластиковыми такими иголочками. Вот имени кого этот коврик я не знаю. Имени Али...сами понимаете какого:p
)))
 

nachtigal

V.I.P
Сообщения
89.003
Реакции
158.970
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
АААА:thumbsup:!
Мне то сознание начало уже кровожадные картины рисовать.
У меня есть коврик с пластиковыми такими иголочками. Вот имени кого этот коврик я не знаю. Имени Али...сами понимаете какого:p
Ты делай,что тебе нравиться
 

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу