Давайте пройдемся по основным причинам, почему не получается бросить пить, курить, заедать (читать можно по номерам):
⠀
1️⃣ ОЖИДАНИЯ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
⠀
Спасибо «мышлению по желанию», которому мы научились в процессе употребления. Действительно, когда привыкаешь к быстрым результатам с помощью зависимости, хочется того же от жизни. Научившись менять свое эмоциональное состояние звоном бокалов хочется того же от жизни. В глубине души вестимо.
⠀
2️⃣ ПОДКРЕПЛЯЕШЬ ПРИМЕРАМИ В ДУХЕ СОСЕДА ВАСИ
⠀
Который пробухав десятки лет одномоментно бросил после посещения бабки гадалки. Которая дала ему водички нужной, прошептала что-то над фотографией и вот… Вася изменился. Теперь он не пьет и счастлив в этом.
⠀
3️⃣ ИЗ-ЗА ЭТОГО ОБЕСЦЕНИВАЕШЬ ДРУГИЕ РЕШЕНИЯ
⠀
В которых нужно потрудиться, которые не соотносятся с идеальным представлением о способе отказа. Каждый раз находятся новые причины, почему этот способ/специалист/препарат недостаточно хорош.
⠀
4️⃣ ОБЕСЦЕНИВАЕШЬ СЕБЯ ЛЮБИМОГО
⠀
Способ недостаточно хорош. Я недостаточно хорош. А что если у меня не получится? Но проблема не в том, что может не получиться, а в том, что вы будете думать про себя, что будете чувствовать, если не получится. А там будет стыд, вина, обида и прочие неприятные чувства. Которые скрываются под обесцениваем.
⠀
5️⃣ В ИТОГЕ СИДИШЬ НА МЕСТЕ, ЗАЛИВАЯ СВОЕ ГОРЕ
⠀
Потому, что попадаешь в замкнутый круг
⠀
6️⃣ И ОТРИЦАЯ НАЛИЧИЕ ПРОБЛЕМЫ
⠀
Чтобы не сталкиваться с 4-м пунктом, проще остаться на месте и толком ничего не делать, сказав себе на выбор:
⠀
👉 У меня нет проблем, бутылка вина в день норма. Многие так пьют.
👉 Я бессилен, я алкоголик. Пойду залью это горе.
👉 Да, проблема есть, но я справлюсь с ней. Завтра.
⠀
В этом пункте под рукой всегда есть способ справиться с проблемами: верный помощник и друг, запотевшая бутылка вина.
⠀
В каком пункте застряли вы?
⠀
1️⃣ ОЖИДАНИЯ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
⠀
Спасибо «мышлению по желанию», которому мы научились в процессе употребления. Действительно, когда привыкаешь к быстрым результатам с помощью зависимости, хочется того же от жизни. Научившись менять свое эмоциональное состояние звоном бокалов хочется того же от жизни. В глубине души вестимо.
⠀
2️⃣ ПОДКРЕПЛЯЕШЬ ПРИМЕРАМИ В ДУХЕ СОСЕДА ВАСИ
⠀
Который пробухав десятки лет одномоментно бросил после посещения бабки гадалки. Которая дала ему водички нужной, прошептала что-то над фотографией и вот… Вася изменился. Теперь он не пьет и счастлив в этом.
⠀
3️⃣ ИЗ-ЗА ЭТОГО ОБЕСЦЕНИВАЕШЬ ДРУГИЕ РЕШЕНИЯ
⠀
В которых нужно потрудиться, которые не соотносятся с идеальным представлением о способе отказа. Каждый раз находятся новые причины, почему этот способ/специалист/препарат недостаточно хорош.
⠀
4️⃣ ОБЕСЦЕНИВАЕШЬ СЕБЯ ЛЮБИМОГО
⠀
Способ недостаточно хорош. Я недостаточно хорош. А что если у меня не получится? Но проблема не в том, что может не получиться, а в том, что вы будете думать про себя, что будете чувствовать, если не получится. А там будет стыд, вина, обида и прочие неприятные чувства. Которые скрываются под обесцениваем.
⠀
5️⃣ В ИТОГЕ СИДИШЬ НА МЕСТЕ, ЗАЛИВАЯ СВОЕ ГОРЕ
⠀
Потому, что попадаешь в замкнутый круг
⠀
6️⃣ И ОТРИЦАЯ НАЛИЧИЕ ПРОБЛЕМЫ
⠀
Чтобы не сталкиваться с 4-м пунктом, проще остаться на месте и толком ничего не делать, сказав себе на выбор:
⠀
👉 У меня нет проблем, бутылка вина в день норма. Многие так пьют.
👉 Я бессилен, я алкоголик. Пойду залью это горе.
👉 Да, проблема есть, но я справлюсь с ней. Завтра.
⠀
В этом пункте под рукой всегда есть способ справиться с проблемами: верный помощник и друг, запотевшая бутылка вина.
⠀
В каком пункте застряли вы?
а так красота вокруг невообразимая, нет никого кто поучает и счёт твоим промахам ведёт, прёшь себе и радуешься своим победам, своей жизни. Да, не будет лёгких побед, а их и не бывает, терпения нужно море и ещё лужицу.
