Почему прибавляется вес после отказа от курения и что делать

[Вовочка]

+25

 

[natalimal]

так я это. бросила вроде

Точно... вот ведь невнимательная какая...гуру поучила)

 

[АлисаЛи]

гуру поучила)

ты чооооя не в этом смысле же. какая я гуру еще

 

[Алллочка]

Не все так просто, еще раз прочитайте статью, зачастаю, и в большинстве случаев вес приходится налаживать.

 

[Алллочка]

+25

После отказа от курения?
За какой период?
Не верю, явно добавились другие факторы.

 

[Christinka]

Тогда питание наладить, и все будет ок!

с питанием почти все ок, ни сладкого, ни мучного никакого обжорства, ни жареного, порции норм размера. Перекусы. Но я постоянно хочу есть, вернее нет чувства, что наелась, думаю из-за курния, т.е. бросания. И думаю может поэтому нет результатов. Есть отвес, только если творог на ужин. Брать себя в руки и только творог. Я к вам в следующую суперфигуру хочу

 

[natalimal]

+25

Плохо, конечно, но не смертельно. Наш фуромчанин набрал за 4 20, за 14 сбросил 15. У тебя сейчас жор или прошел, или вот-вот пройдет, и можно будет уже какую-нибудь стратегию предприинять по снижению.

 

[Алллочка]

с питанием почти все ок, ни сладкого, ни мучного никакого обжорства, ни жареного, порции норм размера. Перекусы. Но я постоянно хочу есть, вернее нет чувства, что наелась, думаю из-за курния, т.е. бросания. И думаю может поэтому нет результатов. Есть отвес, только если творог на ужин. Брать себя в руки и только творог. Я к вам в следующую суперфигуру хочу

Да, это дело не одного дня. Перекусы должны быть, ну грызи что-нибудь типа капусты, морковки, болгарского перца, зеленого салата, это условный рефлекс, несладких фруктов, семечки чреваты жирами. А вот когда прием пищи ешь нормально, творог отлично, мясо, белки, курица, овощи, каши, впрочем на этом этапе ешь, что тебе хочется (стресс), только в крайности не впадай -тортики и т.д.. Не сиди голодная, тогда и перекусы будут играть роль только"соски" заткнуть рот. Организм перестраивается медленно и с трудом сдает позиции. Но все решаемо. Приходи!

 

[Алллочка]

С этим разберемся подключим дыхалку и физическую активность по вкусу. И жизнь засияет новыми красками!

 

[Christinka]

Да, это дело не одного дня. Перекусы должны быть, ну грызи что-нибудь типа капусты, морковки, болгарского перца, зеленого салата, это условный рефлекс, несладких фруктов, семечки чреваты жирами. А вот когда прием пищи ешь нормально, творог отлично, мясо, белки, курица, овощи, каши, впрочем на этом этае ешь, что тебе хочется, только в крайности не впадай -тортики и т.д.. Не сиди голодная, тогда и перекусы будут играть роль только"соски" заткнуть рот. Организм перестраивается медленно и с трудом сдает позиции. Но все решаемо. Приходи!

стараюсь, из сладкого раз в 2 недели зефир, овощи, фрукты. Да явно перестройка. Вес на месте, спорт в первые месяцы отказа от курения, тоже неплохо, только этим и успокаваю себя))) спасибо, как раз может и в тренажерку созрею к след.стодневке

 

[Yartur]

я когда бросил курить, то сразу набрал 8 кило, для меня это очень много ибо всю сознательную жизнь вес был стабильным. Но в течении года потихоньку сбросил. Совет для тех у кого проблемы с весом- нужно каждый день взвешиваться. Очень мотивирует.

 

[АлександраC]

+25

Как страшно жить (с)
;-)))

 

[АлександраC]

Совет для тех у кого проблемы с весом- нужно каждый день взвешиваться. Очень мотивирует.

Это точно! Напоминание.

 

[Вовочка]

Плохо, конечно, но не смертельно. Наш фуромчанин набрал за 4 20, за 14 сбросил 15. У тебя сейчас жор или прошел, или вот-вот пройдет, и можно будет уже какую-нибудь стратегию предприинять по снижению.

Жор прошел, иду на снижение

 

[Вовочка]

После отказа от курения?
За какой период?
Не верю, явно добавились другие факторы.

За три месяца. Тупо жрал постоянно с утра до вечера, уже прошло

 

[Вовочка]

Как страшно жить (с)
;-)))

А существовать еще страшнее

 

[zzzeon]

Хочу вернуть вес к своей прежней норме - 53 кг.

Natalis, не знаю как там у вас в Ставрополе, а у нас в Сибири с таким весом ходить опасно... В последнее время ветра нереальные... Можно запросто в Изумрудный город улететь...

 

[Natalis]

Natalis, не знаю как там у вас в Ставрополе, а у нас в Сибири с таким весом ходить опасно... В последнее время ветра нереальные... Можно запросто в Изумрудный город улететь...

У нас тоже опасно, так как ветра бывают сильные у нас в Ставрополе).
Мне с этим весом комфортно, но можно было бы заменить лишние кг на мышечную массу вместо жира.

 

[natalimal]

Жор прошел, иду на снижение

 

[ladusya]

Не курю полгода, Жор прошёл через две недели. Ем в два раза меньше, не помню когда сытой из- за стола вставала. Плюс 7 кг. Причём не в первые две недели, когда жор. А потом: медленно, но верно вверх. Если ем меньше 1200 ккал, встаёт. Но вдруг день рожденья или ещё какой- нибудь праздник и опять " взлет ". И больша часть за счёт отеков. Выпью мочегонное и сразу. Минус 1,5-2 кг. Но это тоже не выход. Вредно, нужно как- то обратно в норму приходить, не поощряя организм химией. Но как посмотришь в зеркало..... Хоть за сигаретами беги