Почему у зависимых мало мотивации

[Sergey]

Почему у зависимых так мало мотивации к изменениям и почему она так быстро заканчивается.

Когда мы чаще всего курим/пьем/едим?
🤬 Стресс
🤪 Яркие эмоции
😤 Нервы
😢Одиночество
😑Скука
🙃 Автоматизм (см. последние посты про осознанность)

Все это, кроме автоматизма - эмоциональные состояния, подталкивающие нас к чему-либо.

Например:

🚬 Поругавшись с супругом, вы на нервах идете курить. Покурили, полегчало.
🍷 Вы о себе не самого лучшего мнения, считаете, что ничего не получается и ни на что не способны. Жизнь тлен. Расстроенный, опустошенный, с чувством злости и безнадёжности вы выпиваете. Легчает.

Что в этот момент происходит?

Вы закурили и запили всю свою мотивацию к изменениям. Ее стало кратно меньше, потому что проблема перестала болеть.

Со временем мы начинаем системно глушить свои эмоции сигаретами, алкоголем, жратвой. Становясь все более и более беспомощными. Эмоции при этом «болят» сильнее и сильнее. А глушим мы их все больше и чаще.

Проблема «болит» через эмоции.

Эмоции для этого и нужны. Они нам показывают на наши потребности. Они мотивируют нас к действиям. Мы же отмахиваемся от них, говорим себе: не могу справиться с эмоциями.

С ними не нужно справляться, их нужно слушать и слышать и удовлетворять свои потребности.

А о чем вам сообщают эмоции, которые вы закуриваете/запиваете/заедаете?

 

[Tata236]

Ну то ж человек стресс выключает временно. Отключает симпатику, подключая к работе прасимпатическую нервную систему.

 

[Фиалка 777]

Мои эмоции говорят: "Все же хорошо, зачем ты зараза покурила!"

 

[Metallic]

Почему у зависимых так мало мотивации к изменениям и почему она так быстро заканчивается.

Когда мы чаще всего курим/пьем/едим?
🤬 Стресс
🤪 Яркие эмоции
😤 Нервы
😢Одиночество
😑Скука
🙃 Автоматизм (см. последние посты про осознанность)

Все это, кроме автоматизма - эмоциональные состояния, подталкивающие нас к чему-либо.

Например:

🚬 Поругавшись с супругом, вы на нервах идете курить. Покурили, полегчало.
🍷 Вы о себе не самого лучшего мнения, считаете, что ничего не получается и ни на что не способны. Жизнь тлен. Расстроенный, опустошенный, с чувством злости и безнадёжности вы выпиваете. Легчает.

Что в этот момент происходит?

Вы закурили и запили всю свою мотивацию к изменениям. Ее стало кратно меньше, потому что проблема перестала болеть.

Со временем мы начинаем системно глушить свои эмоции сигаретами, алкоголем, жратвой. Становясь все более и более беспомощными. Эмоции при этом «болят» сильнее и сильнее. А глушим мы их все больше и чаще.

Проблема «болит» через эмоции.

Эмоции для этого и нужны. Они нам показывают на наши потребности. Они мотивируют нас к действиям. Мы же отмахиваемся от них, говорим себе: не могу справиться с эмоциями.

С ними не нужно справляться, их нужно слушать и слышать и удовлетворять свои потребности.

А о чем вам сообщают эмоции, которые вы закуриваете/запиваете/заедаете?

Согласен🙄на все 1000% ,закуриваю всю стрессохрень происходящую вокруг и кажется ну ща ,чуть разгребу это дермишечко и брошу ,но комом обростает все ,короче 🤔анальная карусель🤪

 

[Фиалка 777]

Мои эмоции говорят: "Все же хорошо, зачем ты зараза покурила!"

Причем когда не курю я спокойнее.

 

[Ksendria]

Почему у зависимых так мало мотивации к изменениям и почему она так быстро заканчивается.

Когда мы чаще всего курим/пьем/едим?
🤬 Стресс
🤪 Яркие эмоции
😤 Нервы
😢Одиночество
😑Скука
🙃 Автоматизм (см. последние посты про осознанность)

Все это, кроме автоматизма - эмоциональные состояния, подталкивающие нас к чему-либо.

Например:

🚬 Поругавшись с супругом, вы на нервах идете курить. Покурили, полегчало.
🍷 Вы о себе не самого лучшего мнения, считаете, что ничего не получается и ни на что не способны. Жизнь тлен. Расстроенный, опустошенный, с чувством злости и безнадёжности вы выпиваете. Легчает.

Что в этот момент происходит?

Вы закурили и запили всю свою мотивацию к изменениям. Ее стало кратно меньше, потому что проблема перестала болеть.

Со временем мы начинаем системно глушить свои эмоции сигаретами, алкоголем, жратвой. Становясь все более и более беспомощными. Эмоции при этом «болят» сильнее и сильнее. А глушим мы их все больше и чаще.

Проблема «болит» через эмоции.

Эмоции для этого и нужны. Они нам показывают на наши потребности. Они мотивируют нас к действиям. Мы же отмахиваемся от них, говорим себе: не могу справиться с эмоциями.

С ними не нужно справляться, их нужно слушать и слышать и удовлетворять свои потребности.

А о чем вам сообщают эмоции, которые вы закуриваете/запиваете/заедаете?

Вся проблема как раз и заключается в том, что мы не знаем как слушать и слышать, как научиться принимать свои боли. С детства наши родители, как и сами, учат избегать и убегать, отвлекаться, потому как не знают что с этим делать.... Мы автоматически начинаем, во взрослой жизни, убегать, запивать и заедать "боли" психологические. Причем зачастую, происходит подмена или вообще непонимание, что конкретно чувствуем: обиду, вину, страх....

 

[Metallic]

Вся проблема как раз и заключается в том, что мы не знаем как слушать и слышать, как научиться принимать свои боли. С детства наши родители, как и сами, учат избегать и убегать, отвлекаться, потому как не знают что с этим делать.... Мы автоматически начинаем, во взрослой жизни, убегать, запивать и заедать "боли" психологические. Причем зачастую, происходит подмена или вообще непонимание, что конкретно чувствуем: обиду, вину, страх....

Хз🤔я своему ребенку всегда говорю ,чтоб решала все ,трудно ,подойди ,спроси ,но не убегай от проблем 🤔

 

[Metallic]

А самое интересное,что я знаю же ,что работоспособность ,ясность мышления и вся прочая положительная динамика повышается ,но вцепился в эту соску🙄

 

[Ksendria]

Хз🤔я своему ребенку всегда говорю ,чтоб решала все ,трудно ,подойди ,спроси ,но не убегай от проблем 🤔

Леш, дети не могут ничего решить сами, но зато они чувствуют все искренне и непосредственно. Что с этими чувствами делать помогают взрослые, при условии, что они знают сами... Но, у нас, с этим беда, увы...

 

[Ksendria]

Почему у зависимых так мало мотивации к изменениям и почему она так быстро заканчивается.

Когда мы чаще всего курим/пьем/едим?
🤬 Стресс
🤪 Яркие эмоции
😤 Нервы
😢Одиночество
😑Скука
🙃 Автоматизм (см. последние посты про осознанность)

Все это, кроме автоматизма - эмоциональные состояния, подталкивающие нас к чему-либо.

Например:

🚬 Поругавшись с супругом, вы на нервах идете курить. Покурили, полегчало.
🍷 Вы о себе не самого лучшего мнения, считаете, что ничего не получается и ни на что не способны. Жизнь тлен. Расстроенный, опустошенный, с чувством злости и безнадёжности вы выпиваете. Легчает.

Что в этот момент происходит?

Вы закурили и запили всю свою мотивацию к изменениям. Ее стало кратно меньше, потому что проблема перестала болеть.

Со временем мы начинаем системно глушить свои эмоции сигаретами, алкоголем, жратвой. Становясь все более и более беспомощными. Эмоции при этом «болят» сильнее и сильнее. А глушим мы их все больше и чаще.

Проблема «болит» через эмоции.

Эмоции для этого и нужны. Они нам показывают на наши потребности. Они мотивируют нас к действиям. Мы же отмахиваемся от них, говорим себе: не могу справиться с эмоциями.

С ними не нужно справляться, их нужно слушать и слышать и удовлетворять свои потребности.

А о чем вам сообщают эмоции, которые вы закуриваете/запиваете/заедаете?

сейчас у меня осталось ощущение неуверенности в себе, как следствие, я не знаю что мне делать, чем заняться, поскольку не знаю правильно или хорошо, а получу ли одобрение; в эти моменты я лопаю все что попадается на глаза. а вот курить хочется, однозначно, когда чувствую страх и некому защитить.

 

[Rusi]

Мои эмоции говорят: "Все же хорошо, зачем ты зараза покурила!"

От скуки?

 

[Фиалка 777]

От скуки?

Нет, обычно в нервной ситуации.

 

[Rusi]

Нет, обычно в нервной ситуации.

Так нервная ситуация или все хорошо?)
Что то не сходится

 

[Я познаю дзен]

Когда мы чаще всего пьем?

Если произошло что-нибудь хорошее, пьешь, чтобы отпраздновать.
Если произошло что-нибудь плохое, пьешь, чтобы забыть.
Если ничего не произошло, пьешь, чтобы что-нибудь произошло.