Табекс Получилось!

Не курю с
16 Фев 2020
Способ отказа
Табекс

Evgenia1101

Наблюдатель
Сообщения
17
Реакции
61
Не курю с
16.02.2020
Лет курения
16
Метод
Табекс
Спустя месяц решила написать свою историю отказа. Курила с 17 лет (сейчас мне 34), начала в надежде похудеть, так как был такой миф(на слабую подростковую психику очень действует), что курение помогает сбросить вес. Бросать вообще никогда не пробовала, курить нравилось, я могла не есть, не употреблять алкоголь и отказаться от любых приятностей(вредностей) кроме курева. Курила всегда и везде- доходило до того, что вставала ночью чтобы покурить.В январе долго и сильно болело горло, в голове начал формироваться страх рака- на ночь начиталась симптомов и очень сильно перепугалась. В голове что то щелкнуло. Поставила перед собой цель, что если в этот раз пронесёт, обязательно брошу курить, потому ,что дальше так нельзя. Сходила к Лору, он сказал, что это тонзиллит обострился и я зря паникую. Все равно решила сдержать обещание, бросила 16 февраля, за неделю начала пить Афобазол и потом Табекс, одновременно читала Алена Кара, пять дней не ждала, однажды просто не выкурила очередную сигарету (последней, кстати, как по кару, у меня не было)и пошло поехало, как же мне было плохо, меня трясло, были наплывы тревожности, состояние ужасное, хотелось, честно лечь закрыть глаза и не открывать, или наоборот куда то бежать, жуть короче. Хотя ночью спала нормально и сиги не снились. Иногда доходило до смешного- я взяла трубочку сок пить и вдыхала через нее воздух, так сказать симулировала. Из физических симптомов- зубы ломило, и насморк был, кашля как такового не было, комок в горле сплеаывала, слюну с вкраплениями коричневыми. С психологической точки зрения, т. К. Тревога повышена, а организм перестраивается и самочувствие плохое, резко обостряются приступы ипохондрии- у меня было одно время ощущение, что у меня рак лёгких, ( хотя когда я курила меня почему то такие мысли не посещали), вообщем психика шутила., Успокаивало чтение на форуме и разбор симптомов,помогало осознание того, что не только у тебя так. Первую неделю очень трудно, хотЯ, честно, если вы решили не курить навсегда, вы не воспринимаете отказ как временную меру, и не ждете когда же можно будет снова закурить, у меня было именно так поэтому наверное меня и не сильно курить тянуло. Просто после жуткой ломки , которую я пережила, я точно решила, что эту гадость не возьму больше в рот никогда, дабы снова это переживать не хочу. Муж кстати мой курит при мне и дома и в машине, неприятно мне было только первые несколько дней, потом стало все равно. Где-то примерно на 18-21 день стало совсем хорошо, желание покурить совсем пропало, единственное иногда накатывает тревога, но и это быстро проходит. Заключили с мужем соглашение, что если я не закурю за год, то и он попробует бросить, так что у меня ещё одна мотивация. Форум кстати очень помогает, я читала статьи запоем, колендарь тоже мотивирует, спасибо за поддержку. И поверьте, если я, среднестатистическая тетка смогла, то и вы обязательно сможете.
 
Последнее редактирование:
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

Застава

Пророк
Сообщения
4.226
Реакции
14.436
Не курю с
30.04.2016
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Спустя месяц решила написать свою историю отказа. Курила с 17 лет (сейчас мне 34), начала в надежде похудеть, так как был такой миф(на слабую подростковую психику очень действует), что курение помогает сбросить вес. Бросать вообще никогда не пробовала, курить нравилось, я могла не есть, не употреблять алкоголь и отказаться от любых приятностей(вредностей) кроме курева. Курила всегда и везде- доходило до того, что вставала ночью чтобы покурить.В январе долго и сильно болело горло, в голове начал формироваться страх рака- на ночь начиталась симптомов и очень сильно перепугалась. В голове что то щелкнуло. Поставила перед собой цель, что если в этот раз пронесёт, обязательно брошу курить, потому ,что дальше так нельзя. Сходила к Лору, он сказал, что это тонзиллит обострился и я зря паникую. Все равно решила сдержать обещание, бросила 16 февраля, за неделю начала пить Афобазол и потом Табекс, одновременно читала Алена Кара, пять дней не ждала, однажды просто не выкурила очередную сигарету (последней, кстати, как по кару, у меня не было)и пошло поехало, как же мне было плохо, меня трясло, были наплывы тревожности, состояние ужасное, хотелось, честно лечь закрыть глаза и не открывать, или наоборот куда то бежать, жуть короче. Хотя ночью спала нормально и сиги не снились. Иногда доходило до смешного- я взяла трубочку сок пить и вдыхала через нее воздух, так сказать симулировала. Из физических симптомов- зубы ломило, и насморк был, кашля как такового не было, комок в горле сплеаывала, слюну с вкраплениями коричневыми. С психологической точки зрения, т. К. Тревога повышена, а организм перестраивается и самочувствие плохое, резко обостряются приступы ипохондрии- у меня было одно время ощущение, что у меня рак лёгких, ( хотя когда я курила меня почему то такие мысли не посещали), вообщем психика шутила., Успокаивало чтение на форуме и разбор симптомов,помогало осознание того, что не только у тебя так. Первую неделю очень трудно, хотЯ, честно, если вы решили не курить навсегда, вы не воспринимаете отказ как временную меру, и не ждете когда же можно будет снова закурить, у меня было именно так поэтому наверное меня и не сильно курить тянуло. Просто после жуткой ломки , которую я пережила, я точно решила, что эту гадость не возьму больше в рот никогда, дабы снова это переживать не хочу. Муж кстати мой курит при мне и дома и в машине, неприятно мне было только первые несколько дней, потом стало все равно. Где-то примерно на 18-21 день стало совсем хорошо, желание покурить совсем пропало, единственное иногда накатывает тревога, но и это быстро проходит. Заключили с мужем соглашение, что если я не закурю за год, то и он попробует бросить, так что у меня ещё одна мотивация. Форум кстати очень помогает, я читала статьи запоем, колендарь тоже мотивирует, спасибо за поддержку. И поверьте, если я, среднестатистическая тетка смогла, то и вы обязательно сможете.
Молодец!!!
У меня была жуткая бессонница, как вспомню ,так вздрогну, поэтому ни..ни..
Сейчас и не думаю об этом вообще..
 

Luke

Самозабаненные
Сообщения
6.030
Реакции
9.300
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
5
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Блин, поздравляю, молодец.
Надеюсь не обижалась за это время на мужа, по поводу того, что он курит? Хоть и маленькая, но победа . Дальше- больше! Мотивация отличная)
 

Екатерина01

Авторитетная личность
Сообщения
705
Реакции
3.141
Не курю с
16.11.2017
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет! Я уже больше года не курю, тоже зависимость была очень сильная, тяжело было решиться и бросить. Но все уже позади, я очень рада что не курю, это было лучшим решением в жизни! Держись, дальше будет только легче!
 

Инари

Команда форума
V.I.P
Штурман
Сообщения
24.539
Реакции
104.541
Не курю с
10.02.2017
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Спустя месяц решила написать свою историю отказа. Курила с 17 лет (сейчас мне 34), начала в надежде похудеть, так как был такой миф(на слабую подростковую психику очень действует), что курение помогает сбросить вес. Бросать вообще никогда не пробовала, курить нравилось, я могла не есть, не употреблять алкоголь и отказаться от любых приятностей(вредностей) кроме курева. Курила всегда и везде- доходило до того, что вставала ночью чтобы покурить.В январе долго и сильно болело горло, в голове начал формироваться страх рака- на ночь начиталась симптомов и очень сильно перепугалась. В голове что то щелкнуло. Поставила перед собой цель, что если в этот раз пронесёт, обязательно брошу курить, потому ,что дальше так нельзя. Сходила к Лору, он сказал, что это тонзиллит обострился и я зря паникую. Все равно решила сдержать обещание, бросила 16 февраля, за неделю начала пить Афобазол и потом Табекс, одновременно читала Алена Кара, пять дней не ждала, однажды просто не выкурила очередную сигарету (последней, кстати, как по кару, у меня не было)и пошло поехало, как же мне было плохо, меня трясло, были наплывы тревожности, состояние ужасное, хотелось, честно лечь закрыть глаза и не открывать, или наоборот куда то бежать, жуть короче. Хотя ночью спала нормально и сиги не снились. Иногда доходило до смешного- я взяла трубочку сок пить и вдыхала через нее воздух, так сказать симулировала. Из физических симптомов- зубы ломило, и насморк был, кашля как такового не было, комок в горле сплеаывала, слюну с вкраплениями коричневыми. С психологической точки зрения, т. К. Тревога повышена, а организм перестраивается и самочувствие плохое, резко обостряются приступы ипохондрии- у меня было одно время ощущение, что у меня рак лёгких, ( хотя когда я курила меня почему то такие мысли не посещали), вообщем психика шутила., Успокаивало чтение на форуме и разбор симптомов,помогало осознание того, что не только у тебя так. Первую неделю очень трудно, хотЯ, честно, если вы решили не курить навсегда, вы не воспринимаете отказ как временную меру, и не ждете когда же можно будет снова закурить, у меня было именно так поэтому наверное меня и не сильно курить тянуло. Просто после жуткой ломки , которую я пережила, я точно решила, что эту гадость не возьму больше в рот никогда, дабы снова это переживать не хочу. Муж кстати мой курит при мне и дома и в машине, неприятно мне было только первые несколько дней, потом стало все равно. Где-то примерно на 18-21 день стало совсем хорошо, желание покурить совсем пропало, единственное иногда накатывает тревога, но и это быстро проходит. Заключили с мужем соглашение, что если я не закурю за год, то и он попробует бросить, так что у меня ещё одна мотивация. Форум кстати очень помогает, я читала статьи запоем, колендарь тоже мотивирует, спасибо за поддержку. И поверьте, если я, среднестатистическая тетка смогла, то и вы обязательно сможете.
Какая ты молодец. И одна с собой всё это переживала. Помню, что мне тоже очень календарь бросающего очень радовал, каждый день читала, что еще у меня хорошего сегодня случилось. И ты справилась с самым трудным, но враг не дремлет, так что и ты будь начеку. И будем ждать твоих новых рассказов - очень хорошо и подробно всё описала
 

Evgenia1101

Наблюдатель
Сообщения
17
Реакции
61
Не курю с
16.02.2020
Лет курения
16
Метод
Табекс
Блин, поздравляю, молодец.
Надеюсь не обижалась за это время на мужа, по поводу того, что он курит? Хоть и маленькая, но победа . Дальше- больше! Мотивация отличная)
Спасибо, нет не обижалась, это личный выбор каждого, давить на человека бесполезно, хотя вижу, что он дома старается курить меньше.
 

Evgenia1101

Наблюдатель
Сообщения
17
Реакции
61
Не курю с
16.02.2020
Лет курения
16
Метод
Табекс
Какая ты молодец. И одна с собой всё это переживала. Помню, что мне тоже очень календарь бросающего очень радовал, каждый день читала, что еще у меня хорошего сегодня случилось. И ты справилась с самым трудным, но враг не дремлет, так что и ты будь начеку. И будем ждать твоих новых рассказов - очень хорошо и подробно всё описала
Спасибо за поддержку!
 

1.Елена

Добродел
Наставник
Служба поддержки
Сообщения
14.944
Реакции
32.762
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Спустя месяц решила написать свою историю отказа. Курила с 17 лет (сейчас мне 34), начала в надежде похудеть, так как был такой миф(на слабую подростковую психику очень действует), что курение помогает сбросить вес. Бросать вообще никогда не пробовала, курить нравилось, я могла не есть, не употреблять алкоголь и отказаться от любых приятностей(вредностей) кроме курева. Курила всегда и везде- доходило до того, что вставала ночью чтобы покурить.В январе долго и сильно болело горло, в голове начал формироваться страх рака- на ночь начиталась симптомов и очень сильно перепугалась. В голове что то щелкнуло. Поставила перед собой цель, что если в этот раз пронесёт, обязательно брошу курить, потому ,что дальше так нельзя. Сходила к Лору, он сказал, что это тонзиллит обострился и я зря паникую. Все равно решила сдержать обещание, бросила 16 февраля, за неделю начала пить Афобазол и потом Табекс, одновременно читала Алена Кара, пять дней не ждала, однажды просто не выкурила очередную сигарету (последней, кстати, как по кару, у меня не было)и пошло поехало, как же мне было плохо, меня трясло, были наплывы тревожности, состояние ужасное, хотелось, честно лечь закрыть глаза и не открывать, или наоборот куда то бежать, жуть короче. Хотя ночью спала нормально и сиги не снились. Иногда доходило до смешного- я взяла трубочку сок пить и вдыхала через нее воздух, так сказать симулировала. Из физических симптомов- зубы ломило, и насморк был, кашля как такового не было, комок в горле сплеаывала, слюну с вкраплениями коричневыми. С психологической точки зрения, т. К. Тревога повышена, а организм перестраивается и самочувствие плохое, резко обостряются приступы ипохондрии- у меня было одно время ощущение, что у меня рак лёгких, ( хотя когда я курила меня почему то такие мысли не посещали), вообщем психика шутила., Успокаивало чтение на форуме и разбор симптомов,помогало осознание того, что не только у тебя так. Первую неделю очень трудно, хотЯ, честно, если вы решили не курить навсегда, вы не воспринимаете отказ как временную меру, и не ждете когда же можно будет снова закурить, у меня было именно так поэтому наверное меня и не сильно курить тянуло. Просто после жуткой ломки , которую я пережила, я точно решила, что эту гадость не возьму больше в рот никогда, дабы снова это переживать не хочу. Муж кстати мой курит при мне и дома и в машине, неприятно мне было только первые несколько дней, потом стало все равно. Где-то примерно на 18-21 день стало совсем хорошо, желание покурить совсем пропало, единственное иногда накатывает тревога, но и это быстро проходит. Заключили с мужем соглашение, что если я не закурю за год, то и он попробует бросить, так что у меня ещё одна мотивация. Форум кстати очень помогает, я читала статьи запоем, колендарь тоже мотивирует, спасибо за поддержку. И поверьте, если я, среднестатистическая тетка смогла, то и вы обязательно сможете.
Привет) В добрый путь! Все получится))
 

Натализ

Пророк
Сообщения
4.999
Реакции
16.069
Не курю с
26.11.2017
Лет курения
47
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Спустя месяц решила написать свою историю отказа. Курила с 17 лет (сейчас мне 34), начала в надежде похудеть, так как был такой миф(на слабую подростковую психику очень действует), что курение помогает сбросить вес. Бросать вообще никогда не пробовала, курить нравилось, я могла не есть, не употреблять алкоголь и отказаться от любых приятностей(вредностей) кроме курева. Курила всегда и везде- доходило до того, что вставала ночью чтобы покурить.В январе долго и сильно болело горло, в голове начал формироваться страх рака- на ночь начиталась симптомов и очень сильно перепугалась. В голове что то щелкнуло. Поставила перед собой цель, что если в этот раз пронесёт, обязательно брошу курить, потому ,что дальше так нельзя. Сходила к Лору, он сказал, что это тонзиллит обострился и я зря паникую. Все равно решила сдержать обещание, бросила 16 февраля, за неделю начала пить Афобазол и потом Табекс, одновременно читала Алена Кара, пять дней не ждала, однажды просто не выкурила очередную сигарету (последней, кстати, как по кару, у меня не было)и пошло поехало, как же мне было плохо, меня трясло, были наплывы тревожности, состояние ужасное, хотелось, честно лечь закрыть глаза и не открывать, или наоборот куда то бежать, жуть короче. Хотя ночью спала нормально и сиги не снились. Иногда доходило до смешного- я взяла трубочку сок пить и вдыхала через нее воздух, так сказать симулировала. Из физических симптомов- зубы ломило, и насморк был, кашля как такового не было, комок в горле сплеаывала, слюну с вкраплениями коричневыми. С психологической точки зрения, т. К. Тревога повышена, а организм перестраивается и самочувствие плохое, резко обостряются приступы ипохондрии- у меня было одно время ощущение, что у меня рак лёгких, ( хотя когда я курила меня почему то такие мысли не посещали), вообщем психика шутила., Успокаивало чтение на форуме и разбор симптомов,помогало осознание того, что не только у тебя так. Первую неделю очень трудно, хотЯ, честно, если вы решили не курить навсегда, вы не воспринимаете отказ как временную меру, и не ждете когда же можно будет снова закурить, у меня было именно так поэтому наверное меня и не сильно курить тянуло. Просто после жуткой ломки , которую я пережила, я точно решила, что эту гадость не возьму больше в рот никогда, дабы снова это переживать не хочу. Муж кстати мой курит при мне и дома и в машине, неприятно мне было только первые несколько дней, потом стало все равно. Где-то примерно на 18-21 день стало совсем хорошо, желание покурить совсем пропало, единственное иногда накатывает тревога, но и это быстро проходит. Заключили с мужем соглашение, что если я не закурю за год, то и он попробует бросить, так что у меня ещё одна мотивация. Форум кстати очень помогает, я читала статьи запоем, колендарь тоже мотивирует, спасибо за поддержку. И поверьте, если я, среднестатистическая тетка смогла, то и вы обязательно сможете.
Молодчина! Умничка!
Все так — ломка бывает почти невыносимой. Кажется, выдержать такое невозможно.
Но зато потом, когда перетерпишь-переможешь, когда полегчает, захлёстывает чувство самоуважения и даже гордости собой. Смогла! Победила! Не себя, любимую, а вражину вонючую, что притворялась подругой. И точно, пережив настоящую ломку, расстанешься с куревом навсегда. Потому что ещё раз так мучиться?... хватит ли сил, здоровья и времени.
Накаты могут быть, организм не сразу поймёт, что с куревом покончено, мозги будут предательски соблазнять «ну всего одну»... Если уступить, начнутся качели... все по новой...
А жизнь по сути не такая уж длинная.
Так что удачи. А в минуты соблазна стоит перечитывать начало собственного дневника - это истинная мотивация и поддержка самой себе.
 

СерыйСерый

Начинающий
Сообщения
92
Реакции
477
Не курю с
07.01.2020
Спустя месяц решила написать свою историю отказа. Курила с 17 лет (сейчас мне 34), начала в надежде похудеть, так как был такой миф(на слабую подростковую психику очень действует), что курение помогает сбросить вес. Бросать вообще никогда не пробовала, курить нравилось, я могла не есть, не употреблять алкоголь и отказаться от любых приятностей(вредностей) кроме курева. Курила всегда и везде- доходило до того, что вставала ночью чтобы покурить.В январе долго и сильно болело горло, в голове начал формироваться страх рака- на ночь начиталась симптомов и очень сильно перепугалась. В голове что то щелкнуло. Поставила перед собой цель, что если в этот раз пронесёт, обязательно брошу курить, потому ,что дальше так нельзя. Сходила к Лору, он сказал, что это тонзиллит обострился и я зря паникую. Все равно решила сдержать обещание, бросила 16 февраля, за неделю начала пить Афобазол и потом Табекс, одновременно читала Алена Кара, пять дней не ждала, однажды просто не выкурила очередную сигарету (последней, кстати, как по кару, у меня не было)и пошло поехало, как же мне было плохо, меня трясло, были наплывы тревожности, состояние ужасное, хотелось, честно лечь закрыть глаза и не открывать, или наоборот куда то бежать, жуть короче. Хотя ночью спала нормально и сиги не снились. Иногда доходило до смешного- я взяла трубочку сок пить и вдыхала через нее воздух, так сказать симулировала. Из физических симптомов- зубы ломило, и насморк был, кашля как такового не было, комок в горле сплеаывала, слюну с вкраплениями коричневыми. С психологической точки зрения, т. К. Тревога повышена, а организм перестраивается и самочувствие плохое, резко обостряются приступы ипохондрии- у меня было одно время ощущение, что у меня рак лёгких, ( хотя когда я курила меня почему то такие мысли не посещали), вообщем психика шутила., Успокаивало чтение на форуме и разбор симптомов,помогало осознание того, что не только у тебя так. Первую неделю очень трудно, хотЯ, честно, если вы решили не курить навсегда, вы не воспринимаете отказ как временную меру, и не ждете когда же можно будет снова закурить, у меня было именно так поэтому наверное меня и не сильно курить тянуло. Просто после жуткой ломки , которую я пережила, я точно решила, что эту гадость не возьму больше в рот никогда, дабы снова это переживать не хочу. Муж кстати мой курит при мне и дома и в машине, неприятно мне было только первые несколько дней, потом стало все равно. Где-то примерно на 18-21 день стало совсем хорошо, желание покурить совсем пропало, единственное иногда накатывает тревога, но и это быстро проходит. Заключили с мужем соглашение, что если я не закурю за год, то и он попробует бросить, так что у меня ещё одна мотивация. Форум кстати очень помогает, я читала статьи запоем, колендарь тоже мотивирует, спасибо за поддержку. И поверьте, если я, среднестатистическая тетка смогла, то и вы обязательно сможете.
Ты крутая!!!!! Тоже накатывали паническихе атаки, доходило до абсурда. Ну надо терпеть, все получится!!!!
 

Nevestka

Бабля
Сообщения
8
Реакции
21
Не курю с
06.03.2020
Лет курения
40
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Не курю две недели с помощью табекса, стаж 40 лет, ломает ужасно, тошнота, депрессия и т.д., пока держусь :facepalm:
 

Evgenia1101

Наблюдатель
Сообщения
17
Реакции
61
Не курю с
16.02.2020
Лет курения
16
Метод
Табекс
Не курю две недели с помощью табекса, стаж 40 лет, ломает ужасно, тошнота, депрессия и т.д., пока держусь :facepalm:
Может Вам Афобазол попить, правда он не сразу действует, примерно на третий день начинает. Мне помог очень. Крепитесь, примерно на 18-21 день организм начинает сам никотин выпобатывать, вам полегчает, это точно.
 

Evgenia1101

Наблюдатель
Сообщения
17
Реакции
61
Не курю с
16.02.2020
Лет курения
16
Метод
Табекс
Может Вам Афобазол попить, правда он не сразу действует, примерно на третий день начинает. Мне помог очень. Крепитесь, примерно на 18-21 день организм начинает сам никотин выпобатывать, вам полегчает, это точно.
Главное не сорвитесь, отвлекайтесь на что нибудь, открывайте форум или что то другое и читайте, мне помогало. Держитесь.. скоро совсем полегчает, обязательно...
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
142.052
Реакции
264.235
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Nevestka

Бабля
Сообщения
8
Реакции
21
Не курю с
06.03.2020
Лет курения
40
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
:eek:не курю 1,5 месяца, сказать, что мне плохо, ничего не сказать. Не скажу, что очень хочется, нет, но очень плохо физически, не сплю толком недели две, слабость, головокружение, ночью панические атаки и много е
щё чего. Посещают мысли, что на таком сроке,может и бросать не стоит?!
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
142.052
Реакции
264.235
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
:eek:не курю 1,5 месяца, сказать, что мне плохо, ничего не сказать. Не скажу, что очень хочется, нет, но очень плохо физически, не сплю толком недели две, слабость, головокружение, ночью панические атаки и много е
щё чего. Посещают мысли, что на таком сроке,может и бросать не стоит?!
Давай пиши дневник ...и будем тебе советовать...
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу