Понеслась

[Panikastep]

Всем привет. А вот и моя история.

Курю 10 лет, все началось, с универа, тусовки вечеринки и спустя какое то время, я уже постоянно на сигаретах. Первый раз задумался о том, чтобы бросить спустя лет 5. Прочитал Карра, бросил на пол года. Начал снова после жуткого стресса, НО знаете что самое удивительное? когда начал курить, понял, что мне снова нужно привыкать к сигаретам, мой организм не мог их принять на физическом уровне и мне пришлось себя заставлять курить, чтобы не было кашля и не было головокружений. Причём покурив одну, вторую закуриваешь спустя неделю, потом уже вторую спустя пару дней и вот ты снова выкуриваешь по пачке в день!! После были ещё попытки и с карром и без него, но все тлен...

Второй раз бросал осознанно и на приличный срок, через 3 года. Прошло 2 месяца и снова стресс из-за бизнеса и снова пачка в день.

Последняя попытка бросить курить, была не такая как все. Я уехал на праздники на 2 недели и не взял с собой сигареты. Не ломало совсем и курить не хотелось вообще, но стоило вернуться к обычному режиму работы, так сразу потянуло и сорвался. Из этого сделал самый важный вывод, ты не бросаешь курить, ты меняешь свою жизнь, без перемен в жизни ты так и останешься курящим на психологическом уровне. Хочешь бросить курить, измени свою жизнь!

Вот с таким девизом я и бросаю курить сегодня! Ты не просто бросаешь курить, ты меняешь свою жизнь! У сигарет столько минусов и не одного плюса. Я знаю, что меня ждёт, я знаю, что будет ломать, что будут срабатывать спусковые механизмы (ритуалы), когда хочется покурить в определённый момент, я знаю что будут предательские мысли об одной всего лишь сигаретке, НО ещё я знаю, что я перестав курить, буду самым счастливым человеком, ведь это самое верное решение в моей жизни! Отныне я вступил в ряды, не курящих и всем желаю такого же.

 

[NicA.Almaty]

Ты не просто бросаешь курить, ты меняешь свою жизнь!

В Добрый Путь! С Богом! У тебя все получится!

 

[Milay]

@Panikastep, привет)
Полностью с тобой согласна, думаю так же, и ещё все у нас в голове, тоже кстати не мало важный фактор.
Добро пожаловать в ряды счастливых людей и удачи)

 

[1.Елена]

Всем привет. А вот и моя история.

Курю 10 лет, все началось, с универа, тусовки вечеринки и спустя какое то время, я уже постоянно на сигаретах. Первый раз задумался о том, чтобы бросить спустя лет 5. Прочитал Карра, бросил на пол года. Начал снова после жуткого стресса, НО знаете что самое удивительное? когда начал курить, понял, что мне снова нужно привыкать к сигаретам, мой организм не мог их принять на физическом уровне и мне пришлось себя заставлять курить, чтобы не было кашля и не было головокружений. Причём покурив одну, вторую закуриваешь спустя неделю, потом уже вторую спустя пару дней и вот ты снова выкуриваешь по пачке в день!! После были ещё попытки и с карром и без него, но все тлен...

Второй раз бросал осознанно и на приличный срок, через 3 года. Прошло 2 месяца и снова стресс из-за бизнеса и снова пачка в день.

Последняя попытка бросить курить, была не такая как все. Я уехал на праздники на 2 недели и не взял с собой сигареты. Не ломало совсем и курить не хотелось вообще, но стоило вернуться к обычному режиму работы, так сразу потянуло и сорвался. Из этого сделал самый важный вывод, ты не бросаешь курить, ты меняешь свою жизнь, без перемен в жизни ты так и останешься курящим на психологическом уровне. Хочешь бросить курить, измени свою жизнь!

Вот с таким девизом я и бросаю курить сегодня! Ты не просто бросаешь курить, ты меняешь свою жизнь! У сигарет столько минусов и не одного плюса. Я знаю, что меня ждёт, я знаю, что будет ломать, что будут срабатывать спусковые механизмы (ритуалы), когда хочется покурить в определённый момент, я знаю что будут предательские мысли об одной всего лишь сигаретке, НО ещё я знаю, что я перестав курить, буду самым счастливым человеком, ведь это самое верное решение в моей жизни! Отныне я вступил в ряды, не курящих и всем желаю такого же.

В добрый путь)) Пусть все получится))

 

[Panikastep]

Всем спасибо за поддержку. Подумал и решил, что буду писать тут каждый день, свои эмоции, ощущения, переживания и главное шаги и действия, после отказа от сигарет. Надеюсь, что для кого то это будет полезным, но а для меня (как бы эгоистично это не звучало) это будет неким личным дневником, не смотря на то, что его будут читать сотни людей.

 

[Milay]

@Panikastep, хорошая мысль вести свой дневник. Мне мой помогал, когда сильно накатывало. А ещё есть марафон, где ты с бросаешь курить с командой, там очень интересно.

 

[Евгений1]

Всем привет. А вот и моя история.

Курю 10 лет, все началось, с универа, тусовки вечеринки и спустя какое то время, я уже постоянно на сигаретах. Первый раз задумался о том, чтобы бросить спустя лет 5. Прочитал Карра, бросил на пол года. Начал снова после жуткого стресса, НО знаете что самое удивительное? когда начал курить, понял, что мне снова нужно привыкать к сигаретам, мой организм не мог их принять на физическом уровне и мне пришлось себя заставлять курить, чтобы не было кашля и не было головокружений. Причём покурив одну, вторую закуриваешь спустя неделю, потом уже вторую спустя пару дней и вот ты снова выкуриваешь по пачке в день!! После были ещё попытки и с карром и без него, но все тлен...

Второй раз бросал осознанно и на приличный срок, через 3 года. Прошло 2 месяца и снова стресс из-за бизнеса и снова пачка в день.

Последняя попытка бросить курить, была не такая как все. Я уехал на праздники на 2 недели и не взял с собой сигареты. Не ломало совсем и курить не хотелось вообще, но стоило вернуться к обычному режиму работы, так сразу потянуло и сорвался. Из этого сделал самый важный вывод, ты не бросаешь курить, ты меняешь свою жизнь, без перемен в жизни ты так и останешься курящим на психологическом уровне. Хочешь бросить курить, измени свою жизнь!

Вот с таким девизом я и бросаю курить сегодня! Ты не просто бросаешь курить, ты меняешь свою жизнь! У сигарет столько минусов и не одного плюса. Я знаю, что меня ждёт, я знаю, что будет ломать, что будут срабатывать спусковые механизмы (ритуалы), когда хочется покурить в определённый момент, я знаю что будут предательские мысли об одной всего лишь сигаретке, НО ещё я знаю, что я перестав курить, буду самым счастливым человеком, ведь это самое верное решение в моей жизни! Отныне я вступил в ряды, не курящих и всем желаю такого же.

А как же люди, что закурили через год в стрессовой ситуации, и получили облегчение?

Сигарета приносит облегчение страданий во время стресса только у курильщиков.Не курящие во время стресса не курят.
Если бывший курильщик верит в ложное убеждение , что сигарета приносит облегчения во время стресса,то через год во время стресса он действительно захочет закурить, так как ещё не выработал привычку справляется со стрессом без сигареты.

Но сейчас он не курящий и это приведёт к срыву, и он станет курильщиком.

У курильщика и не курящего разные верования и истины.И то,что хорошо для курильщика, плохо для не курящего.

Сигарета не помогает справляться со стрессом . Это правда .
А ложные убеждения приводят к ошибкам.
↑
А как же люди, что закурили через год в стрессовой ситуации, и получили облегчение?

Теория хороша, когда подтверждена практикой.

Ложное убеждение в том ,что сигарета облегчает страдание во время стресса придумали сами курильщики. Но это не правда.
Во время стресса курильщик просто лучше осознает свой никотиновый голод, желание выкурить сигарету,есть желание облегчить страдания из-за отсутвия никотина.Со стрессом это не помогает справится.
Но через год это ложное убеждение может у бывшего курильщика привести ко срыву .

Правда в том, что Не курящему не нужна сигарета,что бы справится со стрессом.

Бывший курильщик ещё не выработал привычку справлятся со стрессом без сигареты.И если он верит в то ,что сигарета поможет справиться со стрессом, то это приведёт к срыву и он станет опять курильщиком.
Никакого облегчения она не принесёт, а как и любой наркотик поймает глупую мышку, так как она ещё не выучила урок.
Правда в том, что Не курящему не нужна сигарета,что бы справится со стрессом. Бывший курильщик ещё не выработал привычку справлятся со стрессом без сигареты.И если он верит в то ,что сигарета поможет справиться со стрессом, то это приведёт к срыву и он станет опять курильщиком. Никакого облегчения она не принесёт, а как и любой наркотик поймает глупую мышку, так как она ещё не выучила урок.

Видео эффективно помогает от стресса

 

[makshi]

Всем привет. А вот и моя история.

Курю 10 лет, все началось, с универа, тусовки вечеринки и спустя какое то время, я уже постоянно на сигаретах. Первый раз задумался о том, чтобы бросить спустя лет 5. Прочитал Карра, бросил на пол года. Начал снова после жуткого стресса, НО знаете что самое удивительное? когда начал курить, понял, что мне снова нужно привыкать к сигаретам, мой организм не мог их принять на физическом уровне и мне пришлось себя заставлять курить, чтобы не было кашля и не было головокружений. Причём покурив одну, вторую закуриваешь спустя неделю, потом уже вторую спустя пару дней и вот ты снова выкуриваешь по пачке в день!! После были ещё попытки и с карром и без него, но все тлен...

Второй раз бросал осознанно и на приличный срок, через 3 года. Прошло 2 месяца и снова стресс из-за бизнеса и снова пачка в день.

Последняя попытка бросить курить, была не такая как все. Я уехал на праздники на 2 недели и не взял с собой сигареты. Не ломало совсем и курить не хотелось вообще, но стоило вернуться к обычному режиму работы, так сразу потянуло и сорвался. Из этого сделал самый важный вывод, ты не бросаешь курить, ты меняешь свою жизнь, без перемен в жизни ты так и останешься курящим на психологическом уровне. Хочешь бросить курить, измени свою жизнь!

Вот с таким девизом я и бросаю курить сегодня! Ты не просто бросаешь курить, ты меняешь свою жизнь! У сигарет столько минусов и не одного плюса. Я знаю, что меня ждёт, я знаю, что будет ломать, что будут срабатывать спусковые механизмы (ритуалы), когда хочется покурить в определённый момент, я знаю что будут предательские мысли об одной всего лишь сигаретке, НО ещё я знаю, что я перестав курить, буду самым счастливым человеком, ведь это самое верное решение в моей жизни! Отныне я вступил в ряды, не курящих и всем желаю такого же.

Однозначно мысли будут

 

[Zoya1989]

Все получится

 

[Ольга33]

👋Я первые 2 месяца тоже вела дневник каждый день-действительно отвлекаешься. И со временем, не даёт забыть, через что прошла.

Лёгкой дороги к Эвересту!

 

[Инари]

Всем привет. А вот и моя история.

Курю 10 лет, все началось, с универа, тусовки вечеринки и спустя какое то время, я уже постоянно на сигаретах. Первый раз задумался о том, чтобы бросить спустя лет 5. Прочитал Карра, бросил на пол года. Начал снова после жуткого стресса, НО знаете что самое удивительное? когда начал курить, понял, что мне снова нужно привыкать к сигаретам, мой организм не мог их принять на физическом уровне и мне пришлось себя заставлять курить, чтобы не было кашля и не было головокружений. Причём покурив одну, вторую закуриваешь спустя неделю, потом уже вторую спустя пару дней и вот ты снова выкуриваешь по пачке в день!! После были ещё попытки и с карром и без него, но все тлен...

Второй раз бросал осознанно и на приличный срок, через 3 года. Прошло 2 месяца и снова стресс из-за бизнеса и снова пачка в день.

Последняя попытка бросить курить, была не такая как все. Я уехал на праздники на 2 недели и не взял с собой сигареты. Не ломало совсем и курить не хотелось вообще, но стоило вернуться к обычному режиму работы, так сразу потянуло и сорвался. Из этого сделал самый важный вывод, ты не бросаешь курить, ты меняешь свою жизнь, без перемен в жизни ты так и останешься курящим на психологическом уровне. Хочешь бросить курить, измени свою жизнь!

Вот с таким девизом я и бросаю курить сегодня! Ты не просто бросаешь курить, ты меняешь свою жизнь! У сигарет столько минусов и не одного плюса. Я знаю, что меня ждёт, я знаю, что будет ломать, что будут срабатывать спусковые механизмы (ритуалы), когда хочется покурить в определённый момент, я знаю что будут предательские мысли об одной всего лишь сигаретке, НО ещё я знаю, что я перестав курить, буду самым счастливым человеком, ведь это самое верное решение в моей жизни! Отныне я вступил в ряды, не курящих и всем желаю такого же.

Удачи. И дневник обязательно веди. Пока пишешь в дневнике, то и мысль о том, что ты строишь свою новую жизнь без сигарет, гораздо сильнее. А твоя задача кормить эту мысль как можно лучше.
И будет непросто. Никому просто бросание не дается! Но это реально!

 

[oleganet90]

Все получится

100% - это главные слова!
Поддерживаю, нужно верить в себя и чуточку удачи))

 

[Milay]

@Panikastep, привет)
Как настрой... в новую жизнь... без дыма?)