Попробуем

[Ахтармерз]

Всем привет! Очередная попытка бросить, стаж курения лет 25. Как то пол года назад получилось не курить 8 дней, но увы.. Надеюсь , с вашей помощью, завяжу и пробегу марафон за 3:30🙂

 

[nachtigal]

@Ахтармерз, привет)
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания )
Я Лена. Давай знакомиться )
Ты когда собираешься бросать?
Расскажи, зачем тебе это?)

 

[GALINA.]

Всем привет! Очередная попытка бросить, стаж курения лет 25. Как то пол года назад получилось не курить 8 дней, но увы.. Надеюсь , с вашей помощью, завяжу и пробегу марафон за 3:30🙂

Привет, добро пожаловать на наш форум! Надеюсь тебе у нас понравится!
С огромным желанием и поддержкой ребят форума, ты обязательно справишься! Ещё куришь?

 

[Ахтармерз]

Я Женя, бросил с момента написания поста. Решил бросить потому что кажется что это реально мешает бегать, прогресса нет

 

[Avianka]

Всем привет! Очередная попытка бросить, стаж курения лет 25. Как то пол года назад получилось не курить 8 дней, но увы.. Надеюсь , с вашей помощью, завяжу и пробегу марафон за 3:30🙂

Женя, приветствую)))) Если ты здесь, значит всё серьёзно!☝️В добрый путь 🤝

 

[nachtigal]

@Ахтармерз, Женя, желаю,чтобы всё получилось. Читай.на форуме очень много информации. Пиши.зови на помощь.

 

[nachtigal]

Оставлю почитать)

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[Клево все тут]

@Ахтармерз, привет)
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания )
Я Лена. Давай знакомиться )
Ты когда собираешься бросать?
Расскажи, зачем тебе это?)

а зачем бросать?

 

[Riksi]

Женя, привет!)
Удачи тебе!
Насчёт бега и выносливости) в том году я курящая проезжала на велосипеде 10 км и уставала. В этом году я некурящая проезжаю 30 км и не устаю в то время, как курящие друзья стараются со мной столько не ездить

 

[Ахтармерз]

Женя, привет!)
Удачи тебе!
Насчёт бега и выносливости) в том году я курящая проезжала на велосипеде 10 км и уставала. В этом году я некурящая проезжаю 30 км и не устаю в то время, как курящие друзья стараются со мной столько не ездить

Ну значит ультрамарафоны ждут меня)

 

[Nero]

Всем привет! Очередная попытка бросить, стаж курения лет 25. Как то пол года назад получилось не курить 8 дней, но увы.. Надеюсь , с вашей помощью, завяжу и пробегу марафон за 3:30🙂

Привет и добро пожаловать! Все у тебя получится. А этот марафон на сколько километров?
Давай сделаем, чтобы твой дневник было легко найти :

1. Заходим в свой дневник на первую страницу и копируем ссылку на него

2.Нажимаем на свой аккаунт и переходим на вкладку "Информация"

3. Вставляем ссылку в строку и нажимаем "Сохранить"

4. Нажав на "Читать" вы и другие пользователи перейдут в дневник.

 

[Ахтармерз]

@Nero, марафон 42 км 200м

 

[Nero]

@Nero, марафон 42 км 200м

Пробежишь за 3:30

 

[Ахтармерз]

Пробежишь за 3:30

Ну да, всего на час быстрее чем сейчас🙂🙂

 

[Nero]

@Ахтармерз, вот, держи. И ссылку на дневник поставь, я выше написал как

Навигатор по форуму

Как бросить Календарь бросающего курить [Сайт] Способы бросить курить и их анализ С помощью какого метода вы бросили курить? Когда организм полностью отвыкнет от никотина? Психотерапия vs Заменители Стоит ли использовать заменители? Всё про бросание с помощью электронной сигаретой + Личный опыт...

ne-kurim.ru

 

[Ахтармерз]

Курить то хочется. Пробежал сегодня 14 км , пульс ударов на 5-7 выше чем обычно

 

[nachtigal]

Курить то хочется. Пробежал сегодня 14 км , пульс ударов на 5-7 выше чем обычно

Женя, давай отвлекаться)

 

[nachtigal]

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко

 

[Ахтармерз]

Спасибо,

 

[nachtigal]

@Ахтармерз, Женя,как ты себя чувствуешь?