Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Очень похожий опыт у меня. Часто бросал - достижение 7.5 месяцев. Записался в стодневку. Вместе ловчееВсем привет!
Не первый раз бросаю. Не курила от 9 месяцев до 1 месяца...такие вот успехи были. Каждый год бросаю и срываюсь спустя какое то время... В этот раз хочу раз и навсегда. План составила. Желание сильное бросить. Страх что сорвусь есть, скорее даже какая то жалость к себе, т.к. могу бросить, а вот закрепить результат сложно... Надеюсь на вашу поддержку.
Всегда начинаю с этого - за место выкуренной сигареты - стакан воды. Простые упражнения выполняю, зарядку по утрам делаю. С раздражением борюсь - уборка, музыка релакс, ухожу в работу, когда совсем плохо выхожу на прогулку. На крайний случай есть электронная сигарета но я ей не пользуюсь может один-два раза в самые первые дни.
Я кофе никогда не увлекалась, чашка в неделю и то когда совсем проснуться не могу )Не увлекайся, крекерами. Попей чего нибудь. Сухомятка. Мне например помогала только жидкость. Стал больше пить чая, раньше в приоретете был кофе.
Гуд! Успехов Вам! =)Очень похожий опыт у меня. Часто бросал - достижение 7.5 месяцев. Записался в стодневку. Вместе ловчее
Спасибо! Спб? Приятно видеть ))) И Вам успехов! =)Katrinka-ru, привет! Прочитала твой дневник! Удачи тебе и пусть все получится!
Я на улицу выходила один раз и там было солнечно все эти 20-минут ) А так все отлично. В горле першит только, голос пропадает, у меня в прошлый раз дней через 7 такое было.Екатерина, как самочувствие и ощущения от второго дня? Надеюсь, что всё хорошо и сегодняшняя питерская пасмурная погода не портит настроения)
Аллергии точно нет ) Мне кажется просто от того что бросила, постоянно хочется прокашляться хорошенько, видимо сразу отходить все начало.Молодчина, так держать!
А на счёт пропадания голоса варианты могут быть - отмена курения (основное), весенняя аллергия, ремонт (я в курсе)) - различные запахи, и т.п. Или комбинации этого. Хотя, если ранее не было признаков аллергии, то это, скорее всего, следствие начала нового образа жизни. Должно всё быть нормально через небольшой промежуток времени.
Вероятнее всего, плюс насыщение кислородом идёт. Скоро всё нормализуется.Мне кажется просто от того что бросила, постоянно хочется прокашляться хорошенько, видимо сразу отходить все начало.
Тоже хорошее дело. Обильное питьё в начале бросания приветствуется. Не забывай там про печенюшки с мармеладками, и всё окей будет ))В любой непонятной ситуации пью воду, скоро лопну )))) Сегодня два литра выпила
Сказали печеньками не увлекаться, перешла на конфеты ))))))))Вероятнее всего, плюс насыщение кислородом идёт. Скоро всё нормализуется.
Тоже хорошее дело. Обильное питьё в начале бросания приветствуется. Не забывай там про печенюшки с мармеладками, и всё окей будет ))
У каждого свой взгляд. Мой же опыт говорит о том, что в этот период можно всё (кроме сигарет, ес-нно))Сказали печеньками не увлекаться, перешла на конфеты ))))))))
К стати есть фитнес хлебцы марка "Хлебцы молодцы", очень вкусные - сделала открытие для себя и полезнее, чем сладости ) Да и стоимость радует )У каждого свой взгляд. Мой же опыт говорит о том, что в этот период можно всё (кроме сигарет, ес-нно))
Точно, есть такие хрустяшки, сам иногда покупаю (хоть и фитнес для меня - тема весьма далёкая)). В первый период лишь бы чем руки занять было, и я хомячил практически всё подряд, без разбора. Это сейчас уже сколько-то остепенился ) А вот Холлз (чёрный который) до сих пор употребляю. Термоядерный. Теперь с него соскакивать придётся, чувствую )К стати есть фитнес хлебцы марка "Хлебцы молодцы", очень вкусные - сделала открытие для себя и полезнее, чем сладости ) Да и стоимость радует )
Леденцы? А я больше леденцы люблю, типо барбарисок ))) Можно еще орешки трескать, жаль их много нельзя (Точно, есть такие хрустяшки, сам иногда покупаю (хоть и фитнес для меня - тема весьма далёкая)). В первый период лишь бы чем руки занять было, и я хомячил практически всё подряд, без разбора. Это сейчас уже сколько-то остепенился ) А вот Холлз (чёрный который) до сих пор употребляю. Термоядерный. Теперь с него соскакивать придётся, чувствую )
Да, леденцы. В любом ларьке или магазине продаются. Я их почему стал употреблять - именно из-за мощи мятного вкуса и свежести, т.к. неплохо помогали во время накатов. Плюс ещё сушки ел и сухарики всякие-разные. А вот орешков много нельзя, это факт (особенно бразильских, имей в виду - их 1-2 штуки в день можно, не больше, из-за высокого содержания селена).Леденцы? А я больше леденцы люблю, типо барбарисок ))) Можно еще орешки трескать, жаль их много нельзя (
Буду иметь ввиду )Да, леденцы. В любом ларьке или магазине продаются. Я их почему стал употреблять - именно из-за мощи мятного вкуса и свежести, т.к. неплохо помогали во время накатов. Плюс ещё сушки ел и сухарики всякие-разные. А вот орешков много нельзя, это факт (особенно бразильских, имей в виду - их 1-2 штуки в день можно, не больше, из-за высокого содержания селена).