Анна Леманн 2
Наблюдатель
Стаж курения
15 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день.
Зачем решили бросить
Хочу улучшить качество своей жизни. Поправить здоровье и уже наконец позволить себе нормально заниматься спортом, а не задыхаться от сигарет. Надоело постоянное присутствие мыслей об этих палках в голове... Проснулась - покурить, кофе выпила - покурить, в машину села - покурить... Тьфу(((( Дико это все надоело!!!
Причины отказа от курения
Беспокойство за здоровье близких
Ради здоровья детородной функции и потомства
Выглядеть лучше
Освободиться от зависимости
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Избавиться от проблем с давлением
Избавиться от одышки
Хочу заняться спортом
Жить дольше
Надоело курить
Ради здоровья нервной системы
Улучшить качество жизни в целом
Хочется больше энергии
Попыток бросить
Кол-во попыток бросить курить 3, включая эту
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли,Ален Карр книга, на этот раз фильм. Были жвачки Никоретте. Сейчас на полке лежит Чампикс, но пока без него обхожусь.
Причины прошлых неудач
Однозначно алкоголь. Расслабилась с друзьями - получи по полной от своей тяги((( ну и стрессы. Все стрессы прямо таки наводят на мысли о курении((( что- то типа : ужас какой, хуже не бывает, какой тут бросить курить, вообще не до чего. Пойду покурю, хоть успокоюсь.
Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки?
Осознание того, что все не так плохо, как могло бы быть. Понимание что самое сложное и страшное - это принять решение и начать. А точнее бросить. Просто перестать курить. И это уже позади.
Что давало силы, уверенность в себе?
Уверенности то как раз и не хватало...
Сейчас бросаю с помощью
Фильма по методике Алана Карра. Потому что помогает.
Ну и немного от себя, а лучше много
Давно хотела бросить, но не всегда чувствовала в себе силы на это. В этот раз бросаю на отказе самого организма от никотина на некоторое время. Слегка приболела и желание курить пропало на сутки. На вторые решила не начинать.
Сегодня утро 4 дня.
Становится тяжело. Не потому что хочется курить. Нет. Курить не хочется. Лишь иногда приходит предательская мысль - А может ну его все на Kyi*, пойти покурить что-ли? Но подобные мысли я пока легко от себя отгоняю.
Тяжело, потому что изменилось физическое самочувствие. Появилась какая- то неусидчивость. Не могу сидеть спокойно. Либо наступает тревога, либо начинаю каким-то действием себя от тревоги отвлекать. То же самое со сном. Это отдельно особо печальный момент. Как будто не могу полностью перед сном нервную систему успокоить. Приходится ждать, когда же в прямом смысле начнёт вырубать. Стала просыпаться часто по ночам, от любого шороха. Постоянно ворочаюсь. Это оооочень плохо. Ну что поделаешь.
Общее состояние такое, как будто с легкого похмелья что-ли... Ну или как будто по голове ударили. Легкое головокружение не проходит вообще все 4 суток. Присутствует шум в ушах.
Начали проявляться странности в аппетите и обонянии. Кажется порой я готова съесть слона! Стараюсь диетическую кухню есть. Постоянно встаю на весы, ибо мне совсем нельзя набирать, итак есть лишний вес. Зато вчера впервые за 4 дня пошли в ресторан. Давно я с таким удовольствием не ела))) это радует))) все такое вкусное))
Самое тяжелое - это конечно психологически. Мысль о том, что я бросаю курить, а точнее уже бросила, не уходит из головы. Надо бы начинать отвлекаться, но не знаю как. Видимо безумно боюсь сорваться(((
В первые два дня с нервами вообще что-то невероятное творилось. Настроение прыгало без перерыва, то хотелось рыдать от какой-то безысходности, то резко накатывало отличное настроение. Сложно даже словами обьяснить. Сейчас совершенно точно состояние более депрессивное, нежели нормальное. О хорошем я и не мыслю даже пока...
Очень боюсь впасть в серьезную депрессию..знаю, что это очень опасно.
Все-же хочу получать кайф от жизни))))
15 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день.
Зачем решили бросить
Хочу улучшить качество своей жизни. Поправить здоровье и уже наконец позволить себе нормально заниматься спортом, а не задыхаться от сигарет. Надоело постоянное присутствие мыслей об этих палках в голове... Проснулась - покурить, кофе выпила - покурить, в машину села - покурить... Тьфу(((( Дико это все надоело!!!
Причины отказа от курения
Беспокойство за здоровье близких
Ради здоровья детородной функции и потомства
Выглядеть лучше
Освободиться от зависимости
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Избавиться от проблем с давлением
Избавиться от одышки
Хочу заняться спортом
Жить дольше
Надоело курить
Ради здоровья нервной системы
Улучшить качество жизни в целом
Хочется больше энергии
Попыток бросить
Кол-во попыток бросить курить 3, включая эту
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли,Ален Карр книга, на этот раз фильм. Были жвачки Никоретте. Сейчас на полке лежит Чампикс, но пока без него обхожусь.
Причины прошлых неудач
Однозначно алкоголь. Расслабилась с друзьями - получи по полной от своей тяги((( ну и стрессы. Все стрессы прямо таки наводят на мысли о курении((( что- то типа : ужас какой, хуже не бывает, какой тут бросить курить, вообще не до чего. Пойду покурю, хоть успокоюсь.
Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки?
Осознание того, что все не так плохо, как могло бы быть. Понимание что самое сложное и страшное - это принять решение и начать. А точнее бросить. Просто перестать курить. И это уже позади.
Что давало силы, уверенность в себе?
Уверенности то как раз и не хватало...
Сейчас бросаю с помощью
Фильма по методике Алана Карра. Потому что помогает.
Ну и немного от себя, а лучше много
Давно хотела бросить, но не всегда чувствовала в себе силы на это. В этот раз бросаю на отказе самого организма от никотина на некоторое время. Слегка приболела и желание курить пропало на сутки. На вторые решила не начинать.
Сегодня утро 4 дня.
Становится тяжело. Не потому что хочется курить. Нет. Курить не хочется. Лишь иногда приходит предательская мысль - А может ну его все на Kyi*, пойти покурить что-ли? Но подобные мысли я пока легко от себя отгоняю.
Тяжело, потому что изменилось физическое самочувствие. Появилась какая- то неусидчивость. Не могу сидеть спокойно. Либо наступает тревога, либо начинаю каким-то действием себя от тревоги отвлекать. То же самое со сном. Это отдельно особо печальный момент. Как будто не могу полностью перед сном нервную систему успокоить. Приходится ждать, когда же в прямом смысле начнёт вырубать. Стала просыпаться часто по ночам, от любого шороха. Постоянно ворочаюсь. Это оооочень плохо. Ну что поделаешь.
Общее состояние такое, как будто с легкого похмелья что-ли... Ну или как будто по голове ударили. Легкое головокружение не проходит вообще все 4 суток. Присутствует шум в ушах.
Начали проявляться странности в аппетите и обонянии. Кажется порой я готова съесть слона! Стараюсь диетическую кухню есть. Постоянно встаю на весы, ибо мне совсем нельзя набирать, итак есть лишний вес. Зато вчера впервые за 4 дня пошли в ресторан. Давно я с таким удовольствием не ела))) это радует))) все такое вкусное))
Самое тяжелое - это конечно психологически. Мысль о том, что я бросаю курить, а точнее уже бросила, не уходит из головы. Надо бы начинать отвлекаться, но не знаю как. Видимо безумно боюсь сорваться(((
В первые два дня с нервами вообще что-то невероятное творилось. Настроение прыгало без перерыва, то хотелось рыдать от какой-то безысходности, то резко накатывало отличное настроение. Сложно даже словами обьяснить. Сейчас совершенно точно состояние более депрессивное, нежели нормальное. О хорошем я и не мыслю даже пока...
Очень боюсь впасть в серьезную депрессию..знаю, что это очень опасно.
Все-же хочу получать кайф от жизни))))
Последнее редактирование: