Притствую, единомышленники!
Стаж курения
Всерьёз, с зависимостью - почти 11 лет, "баловаться" стал гораздо раньше
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Почти 20
Зачем решили бросить
Хочу быть свободным от зависимости. Имеются некоторые проблемы со здоровьем, а полноценно вести здоровый образ жизни с сигаретами невозможно.
Причины отказа от курения
Желание быть здоровым
Быть сильнее и выносливие
Надоела вонь
Курение нынче довольно дорого обходится - копейка рубль бережёт
Дальше легче не будет
Попыток бросить
Много, около 10-и
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Аллен Карр, Табекс
Причины прошлых неудач
Сильный и затяжной абстинентный синдром
Причины прошлых удач
Моральная подготовка; понимание, что у курения, по-большому счёту, нет плюсов, а минусы очевидны
Сейчас бросаю с помощью
Никоретте
От себя
С большими перерывами баловался курением с 8-го класса школы. Примерно в канун семнадцатилетия (многие отмечают, что магия цифр "сносит башню"), так как тогда уже курили многие сверстники, снова закурил и закурил всерьёз, курил каждый день по несколько сигарет в день и уже через месяц, может, чуть больше, не покурив в очередной раз, понял, что "подсел" физически.
Первую попытку бросить принял уже через год, и хотя тогда курение ещё нравилось и доставляло какое-то удовольствие, но я осознавал, что неплохо бы бросить. Тогда продержался 5 дней, но "ломка" не прекращалась, хотя в последний день сильная "трясучка" ослабла и сменилась разбитостью и апатией. Тогда возможно, чуть-чуть недотерпел. От отца, который на тот момент имел в активе несколько отказа от курения по нескольку месяцев, но ещё не знавшего, что курю и я и от друга, который умудрился начать курить, скуриться и успешно бросить ещё до окончания школы, я знал, что "ломка" длится 3-5 дней. Меня же очень неприятно удивило, что при ничтожном, казалось бы, стаже, меня не отпускало дольше. Шли годы, курение перестало доставлять удовольствие, я снова предпринимал попытки, ставил личные рекорды: не курил 3 дня, 5 дней, неделю, две, даже три, но я всё не мог преодолеть даже острую фазу абстинентного синдрома
Сторонники метода Аллена Карра и те, кто никогда не курил всерьёз, конечно, убеждали, что это, мол самовнушение. Но это не так. Когда, например, идёшь в магазин с сигаретой в зубах и пробыв там всего минут 10 и выходя из него не можешь почувствовать себя комфортно, не закурив снова - это одно, это похоже на то, как когда вроде бы наелись во время застолья, но продолжаем объедаться. А вот когда первым делом утром бежишь на лестницу курить, даже если это мерзко делать натощак - это уже совсем другое. Или если не куришь минимум три дня, чувствуешь себя так, будто перехватило дыхание, не можешь ни на чём сконцентрироваться, не можешь заснуть, сильно раздражаешься по мелочам и всё видишь в мрачных тонах. Я вижу разницу.
Пробовал бросить с помощью табекса, прямо отвращения от сигарет не чувствовал, чувствовал изменения вкуса сигарет и, как ни странно, усилившуюся тягу. На другом форуме узнал, что у людей с сильной физической зависимостью так бывает, собрал всю волю в кулак и перестал курить. И вот, просто чудо, меня отпустило! Я почувствовал себя некурящим впервые за несколько лет, ни малейшей тяги не испытывал. Наконец, долгожданная свобода!
Я поверил, что худшее позади. И как было тяжело мое разочарование, когда при снижении дозы (до 4 таблеток) тяга вернулась 
Я держался некоторое время (где-то пару дней), а потом психанул, бросил "табекс" и закурил. Затем пробовал "насухую", чуть ли не стиснув зубы держался 3 недели, но не почувствовав облегчения, сдался и 5 лет не предпринимал попыток бросить.
Время шло, зависимость слабее не становилась, количество сигарет росло, я курил даже тогда, когда лежал с температурой 39, даже тогда, когда сильно тошнило и рвало из-за проблем с ЖКТ. Дневная доза сигарет дошла до пачки, иногда меньше, иногда больше, но в среднем где-то 17-18. Очень многие курят ещё больше, но меня это начало пугать, несмотря на относительно небольшой стаж и количество сигарет, по всем признакам, зависимость сильная, да и здоровье отнюдь не идеальное. И стоимость пачки "нормальных" сигарет дошла до 90-100 рублей (обычно я курил Camel, он стоит на данный момент 90 р.).
Эта попытка бросить первая после длительного перерыва, о ней подробно расскажу чуть позже, на данный момент не курю 25 дней, т.е. я побил личный рекорд в 21 день, на данный момент клею пластыри "никоретте" 15 мг и жую 3-5 жвачек в день по 2 мг. Часто хочется именно закурить, но я гоню эти мысли прочь, если это больше психологическое желание; если чувствую никотиновый "голод", жую жвачку, как уже говорил, в день выходит 3-5, стараюсь не превышать дозу. Настроен серьёзно. Благо то, что представители Никоретте называют "медицинским никотином" позволяет пережить совсем тяжёлые моменты, сохранять относительное душевное спокойствие и работоспособность. Думаю продолжать клеить по стандартной схеме, хотя это долго и дорого (курение обходилось дешевле, хотя и несильно). "Лечусь", получается, почти по схеме комбинированной терапии, описанной в инструкции к пластырям и жвачкам, только у меня первый этап - это пластырь 15 мг, а не 25 мг, 25 мг, наверное, перебор.
Стаж курения
Всерьёз, с зависимостью - почти 11 лет, "баловаться" стал гораздо раньше
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Почти 20
Зачем решили бросить
Хочу быть свободным от зависимости. Имеются некоторые проблемы со здоровьем, а полноценно вести здоровый образ жизни с сигаретами невозможно.
Причины отказа от курения
Желание быть здоровым
Быть сильнее и выносливие
Надоела вонь
Курение нынче довольно дорого обходится - копейка рубль бережёт
Дальше легче не будет
Попыток бросить
Много, около 10-и
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Аллен Карр, Табекс
Причины прошлых неудач
Сильный и затяжной абстинентный синдром
Причины прошлых удач
Моральная подготовка; понимание, что у курения, по-большому счёту, нет плюсов, а минусы очевидны
Сейчас бросаю с помощью
Никоретте
От себя
С большими перерывами баловался курением с 8-го класса школы. Примерно в канун семнадцатилетия (многие отмечают, что магия цифр "сносит башню"), так как тогда уже курили многие сверстники, снова закурил и закурил всерьёз, курил каждый день по несколько сигарет в день и уже через месяц, может, чуть больше, не покурив в очередной раз, понял, что "подсел" физически.
Первую попытку бросить принял уже через год, и хотя тогда курение ещё нравилось и доставляло какое-то удовольствие, но я осознавал, что неплохо бы бросить. Тогда продержался 5 дней, но "ломка" не прекращалась, хотя в последний день сильная "трясучка" ослабла и сменилась разбитостью и апатией. Тогда возможно, чуть-чуть недотерпел. От отца, который на тот момент имел в активе несколько отказа от курения по нескольку месяцев, но ещё не знавшего, что курю и я и от друга, который умудрился начать курить, скуриться и успешно бросить ещё до окончания школы, я знал, что "ломка" длится 3-5 дней. Меня же очень неприятно удивило, что при ничтожном, казалось бы, стаже, меня не отпускало дольше. Шли годы, курение перестало доставлять удовольствие, я снова предпринимал попытки, ставил личные рекорды: не курил 3 дня, 5 дней, неделю, две, даже три, но я всё не мог преодолеть даже острую фазу абстинентного синдрома
Сторонники метода Аллена Карра и те, кто никогда не курил всерьёз, конечно, убеждали, что это, мол самовнушение. Но это не так. Когда, например, идёшь в магазин с сигаретой в зубах и пробыв там всего минут 10 и выходя из него не можешь почувствовать себя комфортно, не закурив снова - это одно, это похоже на то, как когда вроде бы наелись во время застолья, но продолжаем объедаться. А вот когда первым делом утром бежишь на лестницу курить, даже если это мерзко делать натощак - это уже совсем другое. Или если не куришь минимум три дня, чувствуешь себя так, будто перехватило дыхание, не можешь ни на чём сконцентрироваться, не можешь заснуть, сильно раздражаешься по мелочам и всё видишь в мрачных тонах. Я вижу разницу.Пробовал бросить с помощью табекса, прямо отвращения от сигарет не чувствовал, чувствовал изменения вкуса сигарет и, как ни странно, усилившуюся тягу. На другом форуме узнал, что у людей с сильной физической зависимостью так бывает, собрал всю волю в кулак и перестал курить. И вот, просто чудо, меня отпустило! Я почувствовал себя некурящим впервые за несколько лет, ни малейшей тяги не испытывал. Наконец, долгожданная свобода!
Я поверил, что худшее позади. И как было тяжело мое разочарование, когда при снижении дозы (до 4 таблеток) тяга вернулась Я держался некоторое время (где-то пару дней), а потом психанул, бросил "табекс" и закурил. Затем пробовал "насухую", чуть ли не стиснув зубы держался 3 недели, но не почувствовав облегчения, сдался и 5 лет не предпринимал попыток бросить.Время шло, зависимость слабее не становилась, количество сигарет росло, я курил даже тогда, когда лежал с температурой 39, даже тогда, когда сильно тошнило и рвало из-за проблем с ЖКТ. Дневная доза сигарет дошла до пачки, иногда меньше, иногда больше, но в среднем где-то 17-18. Очень многие курят ещё больше, но меня это начало пугать, несмотря на относительно небольшой стаж и количество сигарет, по всем признакам, зависимость сильная, да и здоровье отнюдь не идеальное. И стоимость пачки "нормальных" сигарет дошла до 90-100 рублей (обычно я курил Camel, он стоит на данный момент 90 р.).
Эта попытка бросить первая после длительного перерыва, о ней подробно расскажу чуть позже, на данный момент не курю 25 дней, т.е. я побил личный рекорд в 21 день, на данный момент клею пластыри "никоретте" 15 мг и жую 3-5 жвачек в день по 2 мг. Часто хочется именно закурить, но я гоню эти мысли прочь, если это больше психологическое желание; если чувствую никотиновый "голод", жую жвачку, как уже говорил, в день выходит 3-5, стараюсь не превышать дозу. Настроен серьёзно. Благо то, что представители Никоретте называют "медицинским никотином" позволяет пережить совсем тяжёлые моменты, сохранять относительное душевное спокойствие и работоспособность. Думаю продолжать клеить по стандартной схеме, хотя это долго и дорого (курение обходилось дешевле, хотя и несильно). "Лечусь", получается, почти по схеме комбинированной терапии, описанной в инструкции к пластырям и жвачкам, только у меня первый этап - это пластырь 15 мг, а не 25 мг, 25 мг, наверное, перебор.
Шучу. Ну ладно, пожаловался на трудности, теперь о хорошем: кофе пью, с куревом особо не связывал, иногда любил покурить после кофе, но только не вместе. А сейчас он как раз помогает: даёт насыщение горьковатым вкусом и стимулирует. Если никотиновые костыли работают (как уже писал, всего 3 раза были продолжительные "сбои"), нет ни малейшей потребности занимать сигаретами руки и рот, например в ожиданиях или когда выхожу на улицу.
