нужно убрать причину по которой закуриваешь.
Пусть будет последняя)))
Привет! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно), каждый день хотя бы по 1 главе. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...
Аминь!
Привет. Бросать решил на силе воли. Попыток у меня было много, когда хватало на полгода, когда на три дня. Решил бросить курить, потому что уже чувствую отвращение к сигаретам и к себе. На остановке пытаюсь отойти подальше, чтобы не дымить на людей. С сигаретой в зубах на улице, стараюсь обходить детей за несколько метров, чтобы ненароком не надымить в ту сторону. Гуляя с подругой или с дочкой своей, совсем не закуриваю. Знаю, что им противен табачный дым.
Ответь ты готов больше никогда не курить?Не надо себя успакаивать просто пойми что в этом нет ничего хорошего.Прими то что курящий не уважает себя как тот бомж которому пофиг что есть и где спать.Никогда не сравнивай пищевую и никотиновую зависимость это две разные вещи.Бог дал нам желудок что бы мы ели и без еды мы умрём!Легкие что бы мы дышали!да экология ныньче не айс,но 1 выкуренная пачка сигарет это как 200 дней без них дышать засарённым воздухом города.Осознай что ты травишь не только себя,но и людей вокруг.Ты как грязное пятно которому люди стыдятся сказать отойди не дыми здесь.Я уверена ты в жизни добился многого!И много тяжелых моментов.Вспомни несколько самых,самых для сравнения у меня это роды,суд из за квартиры и отучится на права!И если тебе предложать выбрать из этих тяжких моментов что бы занаво это пережить плюс к ним приписать бросить курить.Что ты выберешь.?
Держись! Бери с нас пример!
И мне помогает. Когда я сорвалась после первой своей попытки (13 месяцев не курила), я уже давно сюда не заходила, вот в чём была моя ошибка. Если бы зашла, побродила по дневникам, в конце концов нажала бы на СОС, я бы не закурила и сейчас срок некурения у меня был бы 3,5 года. Но нет, я просто тупо закурила.
Бывает, но это не смертельно (пока), главное сделать правильный выбор и в конце концов победить эту заразу. А форум да, действительно помогает, общаясь здесь мы меняем свой настрой...
Согласна! Только, как понять причину зависимости?
Безделие - одна из причин))))))
Причина того, что закуриваешь - это отсутствие причины, по которой можно закурить...
да простой анализ собственной жизни...
