Сила воли Пора что-то менять

Не курю с
3 Янв 2023
Способ отказа
Сила воли

Виктория Евгеньевна

Сооолнышко
V.I.P
Сообщения
11.341
Реакции
37.615
Не курю с
03.01.2023
Лет курения
1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Ну что ты, женщина
Резюмируем - качели твоё всё
На форум заходишь раз в год, два раза в пятилетку
спорт забросила, всё забросила
С Днём Рожденья тебя аж только Вася на форуме поздравил (спасибо, Вася, еще раз)
Хрень какая-то творится
Работай
учись
Не жри кофе
Не кури, мать твою
 

Виктория Евгеньевна

Сооолнышко
V.I.P
Сообщения
11.341
Реакции
37.615
Не курю с
03.01.2023
Лет курения
1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Никаких марафонов
Это не работает с определенного момента, ребята
даже если кажется, что работает
нет
у тебя всё равно ничего не получится)
 

Виктория Евгеньевна

Сооолнышко
V.I.P
Сообщения
11.341
Реакции
37.615
Не курю с
03.01.2023
Лет курения
1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Самое страшное для меня лично - первые 5 дней. Потом уже достаточно просто не курить, уже не ломает.

Первый отказ был проще всего. Во-первых, количество сигарет в день было тупо меньше раз в 5. Во-вторых, раздражающих факторов было минимум. Сейчас сложнее, сильно сложнее. Седативы нельзя - это скажется на работе. Можно только надеяться на лучшее и пить воду. Много воды. Маленькими глотками. И глубоко дышать. Не в процессе питья, конечно.

Составляю себе максимально подробный план на первые 5 дней. Учитываю возможные костыли.

Зажирать тягу грецкими орехами - и полезно, и сойдёт.

Завтра 06.10
  • Грейпфрут
  • 2 литра воды или травяного чая
  • овсянка с отрубями на завтрак
  • дыхательная гимнастика
  • Начало недели без мучного и молочки
  • Табекс утром и в обед

Среда 07.10
  • Киви
  • 2 литра воды или травяного чая
  • овсянка с отрубями на завтрак
  • Дыхательная гимнастика
  • второй день без мучного и молочки
  • табекс утром и в обед

Четверг 08.10
  • Сливы
  • 2 литра воды или травяного чая
  • овсянка с отрубями и семенами льна
  • дыхательная гимнастика
  • третий день без мучного и молочки
  • табекс утром

Пятница
  • Сухофрукты
  • 2 литра воды или травяного чая
  • овсянка с отрубями и семенами льна
  • дыхательная гимнастика
  • четвертый день без мучного и молочки
  • табекс утром

Суббота
  • свекла
  • 2 литра воды или травяного чая
  • овсянка с отрубями и семенами льна
  • дыхательная гимнастика
  • пятый день без мучного и молочки
  • Если дойду успешно - еще и косметолог, потому что нужно себя баловать)
  • табекс утром
Слава Богу, этот дневник никто не читает) хорошо не быть модером)
 

Виктория Евгеньевна

Сооолнышко
V.I.P
Сообщения
11.341
Реакции
37.615
Не курю с
03.01.2023
Лет курения
1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
За что люблю табекс - так это за то, что курить становится мерзко с первого же дня приема.
Усиливается слюноотделение, во рту очень отчетливо ощущается вот эта сигаретная мерзость.
Вот за это я его люблю
Допить бы в этот раз пачку по уму, а не как обычно)
 

Виктория Евгеньевна

Сооолнышко
V.I.P
Сообщения
11.341
Реакции
37.615
Не курю с
03.01.2023
Лет курения
1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Но в некурительный марафон я как-то больше не хочу) слишком много там всего)
 
Сообщения
38.626
Реакции
81.717
Не курю с
26.01.2016
Метод
Табекс
ну вот именно что в этот раз по инструкции, а не как всегда)

просто я посмотрел твое расписание и увидел там прием табекса раз в день
я помню, что первые дни там вообще каждые 2 часа было
 

Виктория Евгеньевна

Сооолнышко
V.I.P
Сообщения
11.341
Реакции
37.615
Не курю с
03.01.2023
Лет курения
1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
просто я посмотрел твое расписание и увидел там прием табекса раз в день
я помню, что первые дни там вообще каждые 2 часа было
какое из расписаний? вполне вероятно то, которое ты смотрел, уже тыщу лет как не актуально.
 

Виктория Евгеньевна

Сооолнышко
V.I.P
Сообщения
11.341
Реакции
37.615
Не курю с
03.01.2023
Лет курения
1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сообщения
38.626
Реакции
81.717
Не курю с
26.01.2016
Метод
Табекс

Виктория Евгеньевна

Сооолнышко
V.I.P
Сообщения
11.341
Реакции
37.615
Не курю с
03.01.2023
Лет курения
1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу