Посижу на кето

[Lerochka_Lerochka]

Воу Воу Воу... Стоп... Не все так плохо Лерчик)) могу тебе свою историю рассказать, но только в личку)
Если в двух словах, этот год у меня тоже начался не ахти, потом вроде норм, спустя месяц опять засада, но я то знаю что лучшее еще впереди
Уволили с рработы, куйня, какие твои годы, это не ты плохая, это контора такая, не удивлюсь если там текучка такая)) и если с расчетом обманывать начнут я не удивлюсь, но это не стресс, это просто жизнь, маленькое препятствие еле заметное, просто перешагни его и иди дальше)) ОК?

У меня за этот год уже 3 увольнение( два сама ушла а вот третье попросили( нужно идти дальше и жить !

 

[Lerochka_Lerochka]

Вчера на ночь я съела протбатончик. Удержалась все же и не наелась)
Утром вес был 71,2
Минус большой, это вода как я и думала.
Сегодня на завтрак все тоже самое )
На обед курагрудь и салат )
На ужин йогурт )

 

[PEPS_85]

У меня за этот год уже 3 увольнение( два сама ушла а вот третье попросили( нужно идти дальше и жить !

Интересно...)

 

[Lerochka_Lerochka]

Сегодня после тренировки решила зайти на работа и затрать свой цветок. Ключ магнитный у меня , я его не отдала, так как мне должны мою трудовую книжку и расчёт. Выскочил охранник и стал меня останавливать. Якобы был приказ меня не пускать. Тут я не выдержала и сказала чтоб шёл на со своим директором- я пришла за своими вещами. И ещё раз обрадовалась что оттуда ушла )

 

[Joys]

Ну что ж, начнем) Всем доброго утра друзья

Мой рост 168 см, а вес на утро был 74.5
Как видите, ИМТ совсем не такой как положено(
я больше чем уверена что 3 кг это вода, тк КД близко и отечность привычное дело)

Девушки, перед КД , не взвешивайтесь и не портите себе настроение)

Сегодня план питания мой таков:

Завтрак: творог 2%, пара ложек ряженки, яблочко маленькое, арахис, арахисовая паста и кусочек сливочного масла.
так же вареный кофе с топленым молоком)

Второй завтрак: 4 яйца (с желтками)

Обед: Тефтели из индейки и курицы, три штучки и большая плошка салата из листьев салата,огурца,петрушки, укропа и подобной травы

Ужин: Йогурт греческий 4% лактика (очень мне нравится)


Друзья, пишите какие у вас планы питания на сегодня, делитесь своими физнагрузками и упражнениями, буду рада )

Лично мне все нра.Но.Я не понимаю орехи и пасту из них же.+масло на завтрак.Даже не так...в чем фишка орехов и пасты в сочетании с творогом??По сути в завтраке больше всего жиров получается...Они для женщины полезны, спору нет.Но по меню они сосредоточены на утро.Ужин голодный🥺

 

[Joys]

вот я таких теток не люблю, я с ними в диалог не вступаю)
я знакома и всегда на связи с докторами и тренерами. которые занимались подобным
и знают как и что нужно, вот их я буду слушать)
эти женщины как правило либо только начали путь в подобной сфере, либо очень глупые женщины

Я тоже не особо лю догматиков.Но там есть результаты у народа.Хорошие результаты.Я нашла пару интересных меню.Но в большинстве своем участницы этой группы это россиянки, украинки живущие кто в Греции, кто в Германии кто ещё где-нибудь на Средиземноморье😂и предлагаемые ими меню не годятся для моих реалий.Крутая тема кушать карпаччо из лосося- ногти и волосы сразу это чувствуют. Но, в Украине морская рыба привозная и весьма недешевая😒Или печь себе хлеб из цз муки- я слишком ленива для этого.К тому-же по каллориям много не выигрывает этот хлеб.Просто они как сектантки, никто не умеет конструктивно спорить и аргументировать, сразу наезжают😂

 

[Lerochka_Lerochka]

Лично мне все нра.Но.Я не понимаю орехи и пасту из них же.+масло на завтрак.Даже не так...в чем фишка орехов и пасты в сочетании с творогом??По сути в завтраке больше всего жиров получается...Они для женщины полезны, спору нет.Но по меню они сосредоточены на утро.Ужин голодный🥺

Вечером почти ничего не ем, так как не могу уснуть потом( ем мало и чувствую себя легкой) а утром могу позволить побольше, так как впереди длинный день и жиров больше всего там) арахис и арахисовая паств просто люблю ) сочетаю вместе и мне нравится )

 

[Lerochka_Lerochka]

Я тоже не особо лю догматиков.Но там есть результаты у народа.Хорошие результаты.Я нашла пару интересных меню.Но в большинстве своем участницы этой группы это россиянки, украинки живущие кто в Греции, кто в Германии кто ещё где-нибудь на Средиземноморье😂и предлагаемые ими меню не годятся для моих реалий.Крутая тема кушать карпаччо из лосося- ногти и волосы сразу это чувствуют. Но, в Украине морская рыба привозная и весьма недешевая😒Или печь себе хлеб из цз муки- я слишком ленива для этого.К тому-же по каллориям много не выигрывает этот хлеб.Просто они как сектантки, никто не умеет конструктивно спорить и аргументировать, сразу наезжают😂

Если им так удобно пусть так и делают) не факт что их мнение поможет другим как то ( правда, место положение очень влияет ( чем жарче тем меньше хочется есть твёрдой пищи, но это у меня так )

 

[Lerochka_Lerochka]

Сегодня вес был 70,90)
Умные весы через пятки определяют и мышечную массу и воду и кости ))) боже как даже смешно 😀
Меню на день такое:
Утром протбатончик и кофе
Тренировка
Творог с небольшим кол клубники, арахис сыр с маслом и ряженка )
Потом небольшой отдых и по делам
Обед : салат и горбуша на пару
Так как на улице осень за окном я дома шагаю на степпере. Потрясающая вещь) Залипаю в телефон или сериал а сама иду)
Ужин: йогурт) и два яйца)

 

[Muir]

Так как на улице осень за окном я дома

Сижу и думаю: о Боже, конец моим пробежкам

 

[Joys]

Осень😱???У нас похолодало до +20С, это в Киеве, в Одессе где я сейчас комфортные 24-26.Для тех, кто вянет в жаре- супер погода.Жаль только что с понедельника снова +34с в тени.В жару кушать не особо хочется.Ем салаты в основном, варю куриное филе или яйца, творог с чаем или фруктами.

 

[Таня sos]

Я после 6 часов не ем. Я просто выпиваю коктейль гербалайф формула 1 - 100 Калорий. Есть коктейль вечерний, как раз для тех, кто не может удержаться и съесть что-то. Ничего, ваши 100 кал не навредят. В вечернее время можно есть только белки. Только они ночью перевариваются. Углеводы сразу идут в Ваши бока и попу. Поэтому важно баловать лишним только на завтрак. Именно в это время наш обмен веществ работает на полную силу. В вечернее время он работает хуже всего, поэтому ваша шоколадка ...... убила 5-7 дней диет и правильного питания. Не жалко потраченного времени? Я все перепробовала, чтоб похудеть после отказа от сигарет, и быстро и легче всего мне удалось с Гербалайф. Кто хочет шоколадные батончики - пожалуйста, они есть, сладкие, 100 кал и сплошной белок. Хотите суп, тоже 100 калорий и худейте на здоровье. Поэтому Гербалайф единственная система, по которой худеют до 50 кг. Остальное в личку

 

[Muir]

В вечернее время можно есть только белки. Только они ночью перевариваются. Углеводы сразу идут в Ваши бока и попу. Поэтому важно баловать лишним только на завтрак.

Когда-нибудь я доберусь таки до зала и всей этой чепухи

 

[Таня sos]

Я тебе сделаю скидку на Гербалайф 30%, как родному человеку по форуму. Посажу на правильное питание, скажу какие продукты есть не нужно, и отправлю в спортзал. И будешь как новенький. Как аллергия твоя прошла уже?

 

[Muir]

Почти

 

[Lerochka_Lerochka]

Сегодня первый день в месячнике)
Я уже немного к нему готова)
Вчера прошла 20 км пешком и разыгрался аппетит (
Съела 200 гр сыра, больше поставленной дневной нормы( утром вес 71,2(
Ну не буду унывать , продолжаем в том же духе)
Сейчас кофе и кардио на голодный желудок(
Завтрак творог с ряженкой, масло и арахис
Второй завтрак 4 яйца
Обед куриная печень и салат
Ужин йогурт

 

[Lerochka_Lerochka]

Осень😱???У нас похолодало до +20С, это в Киеве, в Одессе где я сейчас комфортные 24-26.Для тех, кто вянет в жаре- супер погода.Жаль только что с понедельника снова +34с в тени.В жару кушать не особо хочется.Ем салаты в основном, варю куриное филе или яйца, творог с чаем или фруктами.

Почему меня тянет на мороженое? Я летом Всегда из-за него поправляюсь (
Вы молодец ) я бы сейчас с удовольствием в Одессу поехала )

 

[Lerochka_Lerochka]

Сижу и думаю: о Боже, конец моим пробежкам

😄 да не говори

 

[Lerochka_Lerochka]

Я после 6 часов не ем. Я просто выпиваю коктейль гербалайф формула 1 - 100 Калорий. Есть коктейль вечерний, как раз для тех, кто не может удержаться и съесть что-то. Ничего, ваши 100 кал не навредят. В вечернее время можно есть только белки. Только они ночью перевариваются. Углеводы сразу идут в Ваши бока и попу. Поэтому важно баловать лишним только на завтрак. Именно в это время наш обмен веществ работает на полную силу. В вечернее время он работает хуже всего, поэтому ваша шоколадка ...... убила 5-7 дней диет и правильного питания. Не жалко потраченного времени? Я все перепробовала, чтоб похудеть после отказа от сигарет, и быстро и легче всего мне удалось с Гербалайф. Кто хочет шоколадные батончики - пожалуйста, они есть, сладкие, 100 кал и сплошной белок. Хотите суп, тоже 100 калорий и худейте на здоровье. Поэтому Гербалайф единственная система, по которой худеют до 50 кг. Остальное в личку

Звучит как реклама 😄

 

[Joys]

Почему меня тянет на мороженое? Я летом Всегда из-за него поправляюсь (
Вы молодец ) я бы сейчас с удовольствием в Одессу поехала )

Та я тоже сладкоежка😱как вспомню свои регулярные печенюхи к чаю, конфеты к капучино, сербский кох по воскресеньям, так и плохо делается.Но вес не набирался.А бросила никотин за полтора месяца набрала😥это при двух работах.Морженое ещё не ела этим летом, оно , блин калорийное.Вообщем, права была Джулиана Мур , сладкое- это наркотик.
Пс.Одесса полна отдыхаек всех мастей))но я тут по делам.Набрала на рынке шикарных сладких розовых помидор,ипойду салат делать🙂