Последствия отказа от курения

Andrew48

( ´◔‿◔`)
V.I.P
Сообщения
17.933
Реакции
34.591
Не курю с
11.03.2019
Лет курения
17
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Последствия отказа от курения
1571638984726.png

Негативные моменты отказа от курения
Бросающие курить как правило сталкиваются с рядом проблем. В первые недели могут возникать язвы на слизистой оболочке рта. Шансы простудиться у таких людей значительно увеличиваются. Появляются боли в гортани, чихание и кашель. Все это связано с временным подавлением иммунной системы. Кроме того, сам табак оказывает какое-то противомикробное действие, которого бросивший курить лишается.
В течение этого первого месяца будут проявляться некоторые побочные свойства выведения никотина из организма. Это раздражительность, нервозность, не клиническая депрессия, потеря концентрации, головокружения, нарушение сна, чувство апатии, ночные кошмары. Человек становиться раздражительным, может срываться без причины. Могут возникнуть головные и зубные боли. . Это очень тяжелый период, и многие его не выдерживают. Но вы ведь не из их числа?
У некоторых людей возникают проблемы с набором веса. Никотиновая ломка, тяга, абстинентный синдромом и т.д., все эти негативные переживания могут элементарно заедаться пищей, что ведет к набору веса. Однако здесь надо обратить, что при должном соблюдении режима питания и физических нагрузок это изменение как правило бывает в районе 0,5-1 килограмма .
Не надо отчаиваться и бояться всех этих проблем, тем более что они длятся в течении пары месяцев. В это время организм перестраивается на новый ритм. Теперь о хорошем.

Положительные моменты отказа от курения
Когда Вы бросите курить, прежде всего, в вашей крови снизится уровень никотина и угарного газа. Угарный газ, соединяясь с эритроцитами, препятствует подаче кислорода к мышцам. Уровень энергии быстро увеличивается, если вы не покурите в течение всего дня.
В течении двух дней, начнет улучшаться дыхание, начнет восстанавливаться функция легких. Удивительно, но риск возникновения рака легких, также уменьшается всего через два дня.
Что касается качества жизни, то здесь стоит отметить один месяц после того, как Вы выкурите свою последнюю сигарету. Уровень энергии, улучшится с кровообращением. Вы станете точнее чувствовать вкус и запах. Кожа станет выглядеть лучше. Морщины не будут казаться такими глубокими, Вы станете выглядеть моложе. Вот что происходит, когда бросаешь курить.
Кашель и охрипший голос проходят через год. Любое хроническое, бронхиальное раздражение, также начнет стихать. Однако, любое повреждение легкого типа эмфиземы – деструкция эластичности легкого – останется на той же стадии. К сожалению, эти изменения не поправимы.
После первого года, риск сердечной недостаточности снижается вдвое по сравнению с курильщиками. За следующие 15 лет риск сердечной недостаточности уменьшается к уровню никогда не курящего человека. Наряду с этим вдвое снижается риск рака легких. Эти причины, пожалуй, лучше всего показывают, что происходит когда бросаешь курить и они самые весомые для того, кто думает бросить или нет. Помните, муки отвыкания длятся меньше месяца, если не пройти их, вы потеряете гораздо больше.
Кроме того, не надо забывать, что вы сэкономите деньги, которые вы тратите на сигареты. Несложно подсчитать, что если вы тратите на сигареты 100 рублей в день, то экономия за год составит практически 36,5 тысяч рублей. Думаю вы найдете куда их потратить )).


ДВАДЦАТЬ ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВЫ ДОЛЖНЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ. ВЗВЕСЬТЕ ВСЕ ЗА И ПРОТИВ

  1. Каждая купленная вами пачка сигарет обогащает производителя табака.
  2. Курение снижает ваш иммунитет.
  3. Курилыцики, которые «правильно питаются и занимаются спортом», занимаются самообманом.
  4. Табак виноват почти в 20% всех летальных исходов.
  5. Женщины чаще умирают от рака легких, чем от рака груди.
  6. Добавьте к вашей жизни лет двадцать — двадцать пять.
  7. Вы знаете, что курение не только опасно, это также глупо.
  8. Меньше трат на дорогие средства для чистки мебели.
  9. Забытая непогашенная сигарета может вызвать пожар.
  10. На вас смотрят ваши дети.
  11. Прожженные дырки в вашей замшевой куртке…Неужели Вам это нравиться?
  12. Вам не придется выскакивать на сквозняк из уютного помещения, чтобы перекурить.
  13. Больше никаких полуночных пробежек в круглосуточный магазин за пачкой сигарет.
  14. Больше никакой одышки при подъеме по лестнице.
  15. Вы жалеете, что когда-то закурили.
  16. Каждый раз по итогам года менеджеры табачных компаний получают премии, а вы – НЕТ!
  17. То, что вы бросите курить, будет лучшим подарком вашей матери.
  18. Все проблемы будут казаться вам легче.
  19. Сигарета содержит более четырех тысяч соединений, в том числе сорок уже известных канцерогенов (например, цианистый водород, аммоний, изопрен, ацетальдегид, акролеин, нитробензол. ацетон, сероводород, синильную кислоту, кремний, кальций, титан, стронций, таллий, полоний и др.).
  20. Рак легких.
ДВАДЦАТЬ САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ

  1. Думать, что можно бросить курить “частично”.
  2. Думать, что никотиновые заменители могут заменить и ваше стремление бросить курить.
  3. Думать, что никотиновые заменители заменяют сигареты.
  4. Думать, что употребление никотиновых заменителей уже означает, что вы уже бросили курить.
  5. Слишком быстро жевать никотиновые резинки.
  6. Слишком быстро уменьшать подпитку от никотиновых заменителей.
  7. Подвергать себя соблазнам вскоре после прекращения курения.
  8. Думать, что можно “в виде исключения” выкурить всего лишь одну сигарету.
  9. Пренебрегать дыхательными упражнениями.
  10. Считать соблюдение жизненной гигиены второстепенным фактором.
  11. Не вникать в особенности своей табачной зависимости.
  12. Не пытаться разобраться, как и почему вы стали курильщиком.
  13. Не пытаться извлечь уроки из неудачной попытки бросить курить.
  14. Получать за счет подпитки никотина больше, чем раньше давало курение.
  15. Не прислушиваться к мнению профессиональных медиков.
  16. Бросить начатую было попытку из-за мелких текущих трудностей.
  17. Пытаться бросить курить, не имея на то решительного настроя.
  18. Пытаться бросить курить в неблагоприятный для этого момент.
  19. Пытаться бросить курить по чьему-то настоянию или под давлением каких-либо обстоятельств.
  20. Думать, что “воспоминания о табаке” полностью стерлись
 

Котофей

Должна ведь и в мужчине быть зогадка...
Happy Birthday to You
Сообщения
17.277
Реакции
47.568
Не курю с
26.12.2023
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
У меня в первую неделю:

1. Тяжело дышать - не отходит мокрота. Помогает мукалтин, вьетнамский бальзам, валидол. Движение.
2. Яркие дебильные сны негативной направленности. Вот сегодня - ко мне пришли гости, человек 15. Везде свинячили, не мог их выгнать - просто игнорировали меня :(
3. Легкий запорчик :oops:
 

Граф

Старожил
Сообщения
352
Реакции
838
Не курю с
28.09.2019
Лет курения
44
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Полное спокойствие, никаких недомоганий, кроме первоначально, в первую неделю чисто рефлекторно хотелось закурить, когда и где до этого доставал сигарету, например, в местах, где курил. Есть какое-то непонятное чувство легкости в голове. Спокоен, как никогда и очень доволен проявившимися результатами, что касается сосудов ног. Сон отличный, ем, как обычно.
Так что бросайте спокойно и ничего в этом страшного и ужасного нет. Настройте себя на позитив и знайте, что Вы прежде всего делаете большое дело именно для своего здоровья, это факт!
 

Bombus

поддержка с воздуха
V.I.P
Сообщения
20.253
Реакции
44.601
Не курю с
14.10.2019
Лет курения
54
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Это очень тяжелый период, и многие его не выдерживают.
Потеря концентрации - "закурить бы" в голове мешает.
Головокружение - не выражено, но бывает (от избытка кислорода в крови). Правильный баланс быстро восстанавливается.
Раздражительность прошла махом после того, как я врубился - ненавижу всех, кто видит, как я вру - изображаю не то, что на самом деле во мне. И ещё - тяжко мне и страшно, а никто даже не оценит - они-то некурящие... засранцы...
И, наконец, все вокруг, включая медиков, дружным хором убеждают друг друга, себя и меня в том, что "это очень тяжелый период..."
Получилось - убедили.
Ложь. Не специальная - традиционная. Возможно, из гуманных соображений.
Ничего тяжёлого нет - страшно и непривычно жить без перекуров. И хочется юркнуть обратно, "в ту жизнь" - полную наркотических удовольствий и придуманных приключений.
У меня - так. И я согласен с теми, кто в этом разобрался объективно: ничего тяжёлого - просто я не хочу по-другому жить. И не умею.
 

Ещё не старик

Профессионально хороший мальчик
Сообщения
2.125
Реакции
3.063
Не курю с
15.09.2021
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Кому-то везёт, а у меня все плохо, воздуха не хватает уже три недели, тахикардия редко, но бывает вылезли какие-то непонятные прыщи, папилломы, боли в груди в шее в горле под мышками, но нет опухших лимфоузлов, вот таки вот симптомы:autodafe:
 
Сообщения
14.127
Реакции
17.561
Не курю с
04.12.2021
Лет курения
17
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Если нет настроя, ни какие плюсы или минусы на тебя действовать не будут.
Может нас пугают, что потом сложно бросить, чтобы мы и не начинали? Но это так не работает. Сложно не бросить, а не закурить ту одну с которой все полетит в тар-тарары, но здесь работа с головой нужна (одного настроя мало). А насчет физических недомоганий, ну так просто одни сменились на другие, но эти пройдут, все востановится, а вот недомогания от курения все время с тобой + чем дальше тем сильней.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу