Постоянно срываюсь либо утром, либо на работе.

Планирую бросить курить
2 Авг 2021
Способ отказа
Форум некурим

Exzar

Енот
Сообщения
24
Реакции
46
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Курю уже 10 лет, вначале это было прикольно, мол молодые, крутые, ходим толпой курим и пьем. Нафиг учёбу, зачем развиваться, лучше коллективом на дно отпускаться. Со временем, начал осознавать, что я может и не хотел курить, а тупо навязали своими рекламами, в фильмах, друзья, что это круто, курите. Последние 2 года, постоянных стараний, брошу в понедельник, завтра не курю, или просто покупал сигареты, курил пару штук, ломал пачку и выкидывал, потом на следующий день все по новой. Утром привычка встать, сразу курить, в туалет пошел - курить, вышел, покурил, на работу пришёл покурил. На работе, че пойдем покурим, ну пошли. Бросаешь курить, мол слышишь, в который раз, да у тебя ничего не получится, зачем себя мучить, и. т. д
Я осознаю полностью, что я пора, вот ты всю жизнь херней занимался, а смысл какой был, деньги на ветер тратить или мол так хочется поближе к смерти стать. И пил валерьянку и успокоительные, и спортом занимался, чтобы злость прошла. И в итоге все равно стою на месте. У меня дочь родилась, 12 месяцев. И на ней это сказывается, я понимаю что я срываюсь, ссоры со своей девушкой, мне проще пойти покурить и успокоится, а бывает ещё сверху пиво возьму. И так вообще жесть происходит, недавно сосед поставил дверь в секции, в коридоре, пробил мне стену анкерным болтом, дверь ночью скрепит, бомбит, кто то там бухает в коморке, я просто психанул и разобрал её полностью. Потом понимаю, что а зачем, можно было просто дверь переставить и замок поставить. Поэтому я курю, потому что я конфликтую сразу, срывы, психи. Не знаю что делать уже. Но так надоело.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
194.599
Реакции
370.136
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

G.a.l.i.n.k.a!

🎖
Команда форума
V.I.P
V.I.P за Игровую
Предмодератор
Модератор раздела Дневники
Сообщения
28.276
Реакции
32.548
Не курю с
09.01.2021
Лет курения
27
Дневник
Читать »»
Курю уже 10 лет, вначале это было прикольно, мол молодые, крутые, ходим толпой курим и пьем. Нафиг учёбу, зачем развиваться, лучше коллективом на дно отпускаться. Со временем, начал осознавать, что я может и не хотел курить, а тупо навязали своими рекламами, в фильмах, друзья, что это круто, курите. Последние 2 года, постоянных стараний, брошу в понедельник, завтра не курю, или просто покупал сигареты, курил пару штук, ломал пачку и выкидывал, потом на следующий день все по новой. Утром привычка встать, сразу курить, в туалет пошел - курить, вышел, покурил, на работу пришёл покурил. На работе, че пойдем покурим, ну пошли. Бросаешь курить, мол слышишь, в который раз, да у тебя ничего не получится, зачем себя мучить, и. т. д
Я осознаю полностью, что я пора, вот ты всю жизнь херней занимался, а смысл какой был, деньги на ветер тратить или мол так хочется поближе к смерти стать. И пил валерьянку и успокоительные, и спортом занимался, чтобы злость прошла. И в итоге все равно стою на месте. У меня дочь родилась, 12 месяцев. И на ней это сказывается, я понимаю что я срываюсь, ссоры со своей девушкой, мне проще пойти покурить и успокоится, а бывает ещё сверху пиво возьму. И так вообще жесть происходит, недавно сосед поставил дверь в секции, в коридоре, пробил мне стену анкерным болтом, дверь ночью скрепит, бомбит, кто то там бухает в коморке, я просто психанул и разобрал её полностью. Потом понимаю, что а зачем, можно было просто дверь переставить и замок поставить. Поэтому я курю, потому что я конфликтую сразу, срывы, психи. Не знаю что делать уже. Но так надоело.
Привет. Надоело, что? Пить и дымить? Если да-то приобретай успокоительное и начинай действовать. Конечно, нервной системе тяжело-надо помочь. А твоя девушка не дымит? Удачи тебе и легкого расставания с зависимостью
 

Dexter

I wanna be your slave
Сообщения
7.378
Реакции
20.386
Не курю с
07.10.2019
Лет курения
13
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Курю уже 10 лет, вначале это было прикольно, мол молодые, крутые, ходим толпой курим и пьем. Нафиг учёбу, зачем развиваться, лучше коллективом на дно отпускаться. Со временем, начал осознавать, что я может и не хотел курить, а тупо навязали своими рекламами, в фильмах, друзья, что это круто, курите. Последние 2 года, постоянных стараний, брошу в понедельник, завтра не курю, или просто покупал сигареты, курил пару штук, ломал пачку и выкидывал, потом на следующий день все по новой. Утром привычка встать, сразу курить, в туалет пошел - курить, вышел, покурил, на работу пришёл покурил. На работе, че пойдем покурим, ну пошли. Бросаешь курить, мол слышишь, в который раз, да у тебя ничего не получится, зачем себя мучить, и. т. д
Я осознаю полностью, что я пора, вот ты всю жизнь херней занимался, а смысл какой был, деньги на ветер тратить или мол так хочется поближе к смерти стать. И пил валерьянку и успокоительные, и спортом занимался, чтобы злость прошла. И в итоге все равно стою на месте. У меня дочь родилась, 12 месяцев. И на ней это сказывается, я понимаю что я срываюсь, ссоры со своей девушкой, мне проще пойти покурить и успокоится, а бывает ещё сверху пиво возьму. И так вообще жесть происходит, недавно сосед поставил дверь в секции, в коридоре, пробил мне стену анкерным болтом, дверь ночью скрепит, бомбит, кто то там бухает в коморке, я просто психанул и разобрал её полностью. Потом понимаю, что а зачем, можно было просто дверь переставить и замок поставить. Поэтому я курю, потому что я конфликтую сразу, срывы, психи. Не знаю что делать уже. Но так надоело.
У меня тоже психи были, вообще похожая история. Можно сказать, ежедневное бросание. В таких случаях, я думаю, не обойтись без отключения химической зависимости. Табекс мне помог. Во первых, я основал новый ритуал и упорядочил жизнь, во вторых, реально легче по зависимости. Многие берут Никоретте. И, конечно, нужно перенаправлять злость. Не так уж плохо даже против всего мира выступить, который хочет тебя сорвать. Упражнения на дыхание тоже помогают, когда дня три уже не покурить, хорошая серия упражнений даёт лёгкое головокружение и эйфорию. Очень помогает психологическое отделение своей личности от зависимости. Она не часть тебя, она твой враг. Она не приходит на помощь при стрессе, она всегда таится в засаде, чтоб добить раненого стрессом. Это все надо прорабатывать всерьёз.
 

Exzar

Енот
Сообщения
24
Реакции
46
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
У меня тоже психи были, вообще похожая история. Можно сказать, ежедневное бросание. В таких случаях, я думаю, не обойтись без отключения химической зависимости. Табекс мне помог. Во первых, я основал новый ритуал и упорядочил жизнь, во вторых, реально легче по зависимости. Многие берут Никоретте. И, конечно, нужно перенаправлять злость. Не так уж плохо даже против всего мира выступить, который хочет тебя сорвать. Упражнения на дыхание тоже помогают, когда дня три уже не покурить, хорошая серия упражнений даёт лёгкое головокружение и эйфорию. Очень помогает психологическое отделение своей личности от зависимости. Она не часть тебя, она твой враг. Она не приходит на помощь при стрессе, она всегда таится в засаде, чтоб добить раненого стрессом. Это все надо прорабатывать всерьёз.
Да я думал взять попробовать табекс
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
194.599
Реакции
370.136
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

edil

Продвинутый
Сообщения
210
Реакции
313
Не курю с
19.06.2021
Лет курения
22
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет, если есть желание бросить, значит есть потенциал. Тебе надо постараться перенастроить свой подход к сигаретам. Ты воспринимаешь их как спасительный круг. Надо понять, что это - иллюзия. Измени вообще подход к курению: хочешь курить - кури, но во время курения сосредотачивайся на всем негативе, который приносит тебе процесс курения (одежда начинает вонять, во рту неприятный вкус от табака и т.д.). Не затягивайся, когда куришь и не докуривай сигареты до конца.
Так ты сможешь неосознанное компульсивное курение перевести в осознанное негативное.
 

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
9.514
Реакции
20.260
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет. Я ещё пила афабазол, не потому что злая была, а потому что не спала, нервная система была перенапряжена. Ведь привычной соски не было, с которой так было привычно закурить любую проблему, любой стресс.
 

Exzar

Енот
Сообщения
24
Реакции
46
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет. Надоело, что? Пить и дымить? Если да-то приобретай успокоительное и начинай действовать. Конечно, нервной системе тяжело-надо помочь. А твоя девушка не дымит? Удачи тебе и легкого расставания с зависимостью
Не курит, надоело срываться постоянно. Спасибо
 

Exzar

Енот
Сообщения
24
Реакции
46
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет. Я ещё пила афабазол, не потому что злая была, а потому что не спала, нервная система была перенапряжена. Ведь привычной соски не было, с которой так было привычно закурить любую проблему, любой стресс.
Я валерьнку обычно пил, и ютуб смотрел пока не отрубит
 

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
9.514
Реакции
20.260
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу