ПП или Жир!

[Эйя]

За то хоть ОГ порадовало

Благодарю


На моем любимом канале тоже есть,но я так не могу))) Джилли на английском, я люблю на русском

У неё многое переведено на русский. Или Алиса коряво переводит. Там не знаешь хихикать или упражнения делать🤣🤣🤣

 

[Дарьюшка]

Там не знаешь хихикать или упражнения дела

Эт я люблю
Как мы купили фитнес резинки, там такой смешной перевод.

Спойлер: Гыгы

 

[Эйя]

Эт я люблю
Как мы купили фитнес резинки, там такой смешной перевод.

Спойлер: Гыгы

Посмотреть вложение 1783204Посмотреть вложение 1783205Посмотреть вложение 1783206

А у меня не было инструкции, просто мешочек с резинками

 

[Дарьюшка]

А у меня не было инструкции, просто мешочек с резинками

У меня сын как начал читать: сожми свою задницу....
Я не поверила. Потом весь вечер ржала над всем ходила

 

[Эйя]

У меня сын как начал читать: сожми свою задницу....
Я не поверила. Потом весь вечер ржала над всем ходила

Кстати Джиллиан так и говорит. А ещё рассказывает про то, что вы у меня будете заниматься сексом с включённым светом🤣🤣🤣🤣

 

[Дарьюшка]

Кстати Джиллиан так и говорит. А ещё рассказывает про то, что вы у меня будете заниматься сексом с включённым светом🤣🤣🤣🤣

А где там с переводом? Или как ты включаешь?а то я свою закончу,там 3 осталось, хочу на твою перейти. А че дальше делать - ещё не решила

 

[Эйя]

А где там с переводом? Или как ты включаешь?а то я свою закончу,там 3 осталось, хочу на твою перейти. А че дальше делать - ещё не решила

Это я тебе по памяти рассказываю. Не помню в революции тела это было или для начинающих. Но у неё сложность в том, что программа на 6 дней рассчитана в неделю
Я ещё с Таней последнюю неделю хочу повторить

 

[Дарьюшка]

19.03.23г
Вес 63.3 (-300гр из них 230 жир,70 мышцы)
ОГ 92(-4см)
ОТ 76 (-2см)
ОЖ 93 (-1см)
ОБ 99 (+1см)
ОН 60 (0)
ОР 30 (0)
2 табаты, 1 йога.
По питанию все плохо.
Со следующей недели начнётся часовая табата, если не получается уйти совсем на ПП, хочу вечером исключить углеводы и добавить белка творогом.
Посмотрим что получится.

 

[Эйя]

19.03.23г
Вес 63.3 (-300гр из них 230 жир,70 мышцы)
ОГ 92(-4см)
ОТ 76 (-2см)
ОЖ 93 (-1см)
ОБ 99 (+1см)
ОН 60 (0)
ОР 30 (0)
2 табаты, 1 йога.
По питанию все плохо.
Со следующей недели начнётся часовая табата, если не получается уйти совсем на ПП, хочу вечером исключить углеводы и добавить белка творогом.
Посмотрим что получится.

Ты ж моя умничка!!!
У тебя всё обязательно получится. У меня в последней тренях даже немыслимые места потели, типа жопса и коленок🤣🤣🤣 Но это того стоило. Минус 2 см в ногах и ягодицах. Моё самое проблемное. Притом питания не сказать, что придерживалась. Даже после 6 ти ела. Но дефицит калорий, наверное был. А ещё заметила, что результаты как-то скачкообразны. Занимаешься ты неделю, две, полторы. Всё стоит на месте. А потом в одно утро просыпаешься, а у тебя хорошие минуса идут.)))

 

[Дарьюшка]

Ты ж моя умничка!!!
У тебя всё обязательно получится. У меня в последней тренях даже немыслимые места потели, типа жопса и коленок🤣🤣🤣 Но это того стоило. Минус 2 см в ногах и ягодицах. Моё самое проблемное. Притом питания не сказать, что придерживалась. Даже после 6 ти ела. Но дефицит калорий, наверное был. А ещё заметила, что результаты как-то скачкообразны. Занимаешься ты неделю, две, полторы. Всё стоит на месте. А потом в одно утро просыпаешься, а у тебя хорошие минуса идут.)))

А я для чистоты эксперимента даже не запоминаю свои предыдущие результаты по объёмам.
И вообще по статистике не понятно.
Как тот молоденький качок сказал:"тело, как баян" и точно

 

[Эйя]

А я для чистоты эксперимента даже не запоминаю свои предыдущие результаты по объёмам.
И вообще по статистике не понятно.
Как тот молоденький каток сказал:"тело, как баян" и точно

Я тоже вечно цифры забываю. 🤣🤣🤣
Это просто в фитнесе, в таблице прописаны 🤣🤣🤣

 

[Дарьюшка]

26.03.23
Вас 63.15 (- 1,15 из них 430 жир, 680 мышцы(((
ОГ 91 (-1)
ОТ 75 (-1)
ОЖ 93 (0)
ОБ 98 (-1)
ОН 60 (0)
ОР 30 (0)
Табаты 2 ,сегодня 3я.
Из питания,как и планировалось, вечером сменила гарнир. Вместо конфеток несколько квадратиков шоколада.
Вчера смотрела ролик, где измеряли ГИ шоколада, и он сложный углевод. Урррааа

 

[Дарьюшка]

2.04.23г
Вес 63.8 (+670 мышц, -20 гр жира)
ОГ 90 (-1)
ОТ 75 (0)
ОЖ 90 (-3)
ОБ 98 (0)
ОН 60 (0)
ОР 30 (0)
Замерами очень удивлена. Качество и возраст тела стал лучше. При этом вес вырос,объем живота ушёл.
Спорта 0, сорванная поясница.
Питание - ПП ужины. Остальное все как обычно. Шоколад вполне вписывается. В молочном действительно меньше калорий. А удовольствия в 100 раз больше,чем от горького

 

[Дарьюшка]

9.04.23
Новая точка отсчёта после 2х недель без спорта.
Вес 64.1 (+300гр из них 440 жир, а мышцы - 130)
Ог 89(-1)
ОТ 78 (+3)
ОЖ93 (+3)
ОБ 97 (-1)
ОН 60(0)
ОР 30 (0)
Питание плохое. Из спорта будет ходьба или зумба. Силовые подумаю.

 

[MarinaKom]

где измеряли ГИ шоколада, и он сложный углевод.

если он без сахара, я полагаю?

 

[Дарьюшка]

если он без сахара, я полагаю?

Нет. Самый обычный молочный шоколад)

 

[MarinaKom]

Самый обычный молочный шоколад

беее сахар - зло!))

 

[Дарьюшка]

беее сахар - зло!))

Соль- белая смерть, сахар - сладкая смерть, а колбаса - вкусная смерть

 

[MarinaKom]

а колбаса - вкусная смерть

 

[Дарьюшка]

31.07.23г
И снова с начала.
Стартуем с таких параметров:
Вес 65,15 (+1кг)
ОГ 94 (+5 см)
ОТ 79 (+1)
ОЖ 96 (+3)
ОБ 100 (+3)
ОН 59 (-1)
ОР 31 (+1)
Питание: минимум быстрых углей, больше овощей. И на дефиците калорий. Не ругаемся себя за конфету.
Спорт: всё, лишь бы не лежать.