Скинем Лишнее Практикум 11 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Metallic]

Я особо не вникала...белки,жиры,быстрые углеводы,медленные..
придется искать и читать..
я даже не знаю взвешивать сырые продукты,или уже вареные)
все..ныть закругляюсь))

Быстрые углеводы - это сахар ,мучное ,мед виноград ,алко

 

[I believe]

Леш, тяжело тебе с нами девочками будет - мы такие капризные)))))

Будет у нас так примерно

 

[Metallic]

Я особо не вникала...белки,жиры,быстрые углеводы,медленные..
придется искать и читать..
я даже не знаю взвешивать сырые продукты,или уже вареные)
все..ныть закругляюсь))

Тебе на 1500 кушать ,норм будет ,это 2 огромные порции как на фото у меня

 

[Metallic]

Будет у нас так примерно
Посмотреть вложение 1225936

Бегу за усами 😳

 

[I believe]

Я особо не вникала...белки,жиры,быстрые углеводы,медленные..
придется искать и читать..
я даже не знаю взвешивать сырые продукты,или уже вареные)
все..ныть закругляюсь))

Установи программку fatsicret, на ней очень легко считать! Не обязательно сырые продукты взвешивать при приготовлении. Там уже почти все блюда и продукты есть в этой проге.

 

[Ольхен]

Установи программку fatsicret, на ней очень легко считать! Не обязательно сырые продукты взвешивать при приготовлении. Там уже почти все блюда и продукты есть в этой проге.

это на телефоне прога?

 

[I_R_I_N_A_09]

Пришла Катька-болтуха. Берегитесь

почему не было тебя в прошлый марафон?

 

[Svetlyc]

Тебе вакуум низя ,знаешь ,да?🙄привет
Пробуй по чуть ,но не усердствуй 😏

Лёша, а кому вакуум противопоказан?

 

[Metallic]

Лёша, а кому вакуум противопоказан?

У кого роблемы с жкт и в пмс нельзя ,на 1й страничке есть же

 

[Svetlyc]

У кого роблемы с жкт и в пмс нельзя ,на 1й страничке есть же

А...понятно. Там написано, что нельзя в моменты обострения заболеваний ЖКТ. А, интересно, в период ремиссии можно?

 

[Metallic]

А...понятно. Там написано, что нельзя в моменты обострения заболеваний ЖКТ. А, интересно, в период ремиссии можно?

Без фанатизма и тихо ,постепенно увеличивая 😏

 

[I believe]

это на телефоне прога?

Да. Только я название тебе неправильно написала. FatSecret
Вот такая иконка

 

[Svqueen]

Светик,расшифруй.что такое ИГ ?

Пищевая пауза - вместо этих слов иногда используют сочетание ИГ - интервальное голодание

 

[Джесика Джонотановна]

Кстати,подруга похудела на 16 кг за три месяца...только за счет своих правильных калории..

Скачай приложуху в телефон и считай на глаз плюс минус я давно так делаю, в сети есть меры по граммам ложек чашек и проч

 

[Джесика Джонотановна]

это на телефоне прога?

Я вот этой пользуюсь там готовые блюда и можно свои готовые добавлять. Бывает готовлю потом на сайте калоризатор считаю и в прогу. Там и физ нагрузку можно посчитать записать

 

[Svqueen]

Я вот этой пользуюсь там готовые блюда и можно свои готовые добавлять. Бывает готовлю потом на сайте калоризатор считаю и в прогу. Там и физ нагрузку можно посчитать записать
Посмотреть вложение 1225966

Я такой пользовалась тоже. Она мне даже больше, чем FatSecret понравилась. Но все равно, я как и Оля - процесс "занести в приложение, взвесить, белки-жиры-углеводы" меня выбешивает...

 

[Ольхен]

Я вот этой пользуюсь там готовые блюда и можно свои готовые добавлять. Бывает готовлю потом на сайте калоризатор считаю и в прогу. Там и физ нагрузку можно посчитать записать
Посмотреть вложение 1225966

Спасибо!

 

[Джесика Джонотановна]

Я такой пользовалась тоже. Она мне даже больше, чем FatSecret понравилась. Но все равно, я как и Оля - процесс "занести в приложение, взвесить, белки-жиры-углеводы" меня выбешивает...

Я вот повторюсь - сто лет на глаз считаю. Ровно все просчитать надо несколько раз потом принцип ловишь в вперёд, к тому же все посчитано до нас))) для ленивых - сайт. http://www.calorizator.ru/

 

[Metallic]

Я вот повторюсь - сто лет на глаз считаю. Ровно все просчитать надо несколько раз потом принцип ловишь в вперёд, к тому же все посчитано до нас))) для ленивых - сайт. http://www.calorizator.ru/

Принцип ,всё правильно ,я тож так делаю ,недельку считаю и потом на глаз уже

 

[I believe]

Принцип ,всё правильно ,я тож так делаю ,недельку считаю и потом на глаз уже

Я вот повторюсь - сто лет на глаз считаю. Ровно все просчитать надо несколько раз потом принцип ловишь в вперёд, к тому же все посчитано до нас))) для ленивых - сайт. http://www.calorizator.ru/

Это надо примерно одно и то же есть тогда всё время))