Можно и не увеличивать . Если комфортно. Я вот и спорт и питание, а до точки все никак
Но как учёные говорят, смысл в омоложении и тренировки своей силы воли и автономность от еды. Типо в будущем мы станем независимы от еды долгое время и нас эт не будет беспокоить
Ещё говорят, что самое лучшее омоложение это пг. Организм тратит энергию не на перевание пищи, а на обновление внутренних процессов. Посмотрим😊
Но вот, что лично я заметила - это улучшение памяти. Вот реально! Капец, последнее время не запоминалось ничего. А сейчас отлично все