Скинем Лишнее Практикум 12 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Я по пятницам, кстати можно ввести да и делиться рецептами я на твороге и яблоках)))))

нууу не самое полезная разгрузка инсулин как сумашедший подскочит . Не издевайся так над собой!

 

[Зелёныйчай]

Давай голосовалку с вариантами и проголосуем, без ограничения количество которое можно выбрать

ок сейчас попрошу повесить.

 

[Зелёныйчай]

Зато у тебя там целый второй этаж жить можно))))))))
у нас гаражи по 30 квю метров некоторые отделяли комнату и делали себе там зону отдыха. Ух )))

да неее не до такой степени))) козырек в высоту 12 рядов кирпичей.

 

[Зелёныйчай]

@Svetlana_B @OXANA @Застава @Idu_na_record @I_R_I_N_A_09 @Metsy не вижу ваши отчеты

 

[RZH2]

да неее не до такой степени))) козырек в высоту 12 рядов кирпичей.

ну вот)

 

[Рыжая Бестия]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Наталья Смирнова

@Svetlana_B

@OXANA

@Саша Александр

@Shannon5461

@Застава

@Idu_na_record

@svetlyc

@Zaйcom

@Джесика Джонотановна

@I_R_I_N_A_09

@Valigyrskaua

@nachtigal

@Рыжая Бестия

@Глагоша

@Metsy

@RZH2

@Jliua1986

Всем доброе утро и отличного дня. Спринт продолжается. Кто нибудь , кроме капитана считает калории? Возможно такой формат марафона и такие спринты не эффективны для похудения? Делитесь своим опытом, что нравиться, что не нравиться в предложенной программе? У нас в понедельник заканчиваеться марафон. Стоит продолжать его вести в таком формате или закрываем и расходимся? Ребята, мне тяжело вести марафон без обратной связи.Нам повесили голосовалку. Давайте сделаем наш марафон более комфортным. Выбирайте свой спринт на котором именно вам удобно и комфортно. Именно тот спринт на котором вес уходит хорошо.
1. Лестница
кушаем
- 3 раза в день ( никаких перекусов)
- 2 раза в день ( никаких перекусов)
- 1 раз полноценный прием пищи, 1 раз перекус
2. Кушаем на 1200
3. Сжиросжигающая бомба
Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
4. Я няшка и без вкусняшки
- Отказываемся от группы продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.).
5. Похудеть на всегда
1-7 день - кето диета
- 8 день - переход на палеодиету
- 9 день - 5 блюд пальчики оближешь
- 10 день - детокс на смузи/соках ( 31.10)
- 11- 12 день - палеодиета
- 13 день – кефирный день
- 14 день - палеодиета
6. Голод 48 часов
Разгрузочный 1 день в течение практикума. Разгружаться можно кто на чем хочет.
7. Читинг
Загружаемся , тем о чем мечталось, но в рамках ПП.
Периодическое Голодание НЕ ДЛЯ МЕНЯ !

Я по калориям и спорт

 

[Зелёныйчай]

ну вот)

голосовалку повесили. Отметь спринты, которые хочешь видеть в следующем марафоне? Ты пойдешь дальше с нами?

 

[Зелёныйчай]

Я по калориям и спорт

ты сейчас считаешь калории? держишь 1200?

 

[Зелёныйчай]

@Застава Танюша, как дела? Ты практикуешь голодание?

 

[Застава]

@Застава Танюша, как дела? Ты практикуешь голодание?

Хочу поголодать, но пока не пробовала..
Дела по всякому , много всякой тревожности..
Но надо справляться.

 

[Зелёныйчай]

Хочу поголодать, но пока не пробовала..
Дела по всякому , много всякой тревожности..
Но надо справляться.

Пусть эта черная полоса побыстрей закончиться и на смену ей придет белая.
Ты у нас такая тростиночка, да и еще с питанием у тебя все окей. Удивила, что хочешь поголодать. Мне так не хвает твоих рассказов о меню. Ты пойдешь с нами в следующий марафон?

 

[RZH2]

голосовалку повесили. Отметь спринты, которые хочешь видеть в следующем марафоне? Ты пойдешь дальше с нами?

пойду я постоянно в этом процессе))
вместе веселее))

 

[Рыжая Бестия]

ты сейчас считаешь калории? держишь 1200?

Ага. Мне нравится больше чем Пищевая. Мне так больше подходит. Не ем часа за 3 до сна и всё и плюс спорт

 

[Andorres]

@Andorres Андрей, отменяется балкон. Мне надо сделать крышу гаража

Тогда, скорее, переносится на неопределенное время, так как-то конструктивнее звучит..
А с крышей чего и когда это надо? А то у меня есть шанс вляпаться, если режим введут

 

[natallja]

Тогда, скорее, переносится на неопределенное время, так как-то конструктивнее звучит..
А с крышей чего и когда это надо? А то у меня есть шанс вляпаться, если режим введут

Хм... И в этой теме они рукоделят!

 

[Andorres]

Хм... И в этой теме они рукоделят!

Ээ? Пардон? Куда позвали уж

 

[natallja]

Ээ? Пардон? Куда позвали уж

Не-не, обсуждайте!
Это я просто долго понять не могла, какую тему открыла. Вроде питание, а тут про балконы

 

[Andorres]

Не-не, обсуждайте!
Это я просто долго понять не могла, какую тему открыла. Вроде питание, а тут про балконы

Так и я не понял, написал, решил полистать, кто о чём, а тут калории и голодание

 

[Svetlyc]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Наталья Смирнова

@Svetlana_B

@OXANA

@Саша Александр

@Shannon5461

@Застава

@Idu_na_record

@svetlyc

@Zaйcom

@Джесика Джонотановна

@I_R_I_N_A_09

@Valigyrskaua

@nachtigal

@Рыжая Бестия

@Глагоша

@Metsy

@RZH2

@Jliua1986

Всем доброе утро и отличного дня. Спринт продолжается. Кто нибудь , кроме капитана считает калории? Возможно такой формат марафона и такие спринты не эффективны для похудения? Делитесь своим опытом, что нравиться, что не нравиться в предложенной программе? У нас в понедельник заканчиваеться марафон. Стоит продолжать его вести в таком формате или закрываем и расходимся? Ребята, мне тяжело вести марафон без обратной связи.Нам повесили голосовалку. Давайте сделаем наш марафон более комфортным. Выбирайте свой спринт на котором именно вам удобно и комфортно. Именно тот спринт на котором вес уходит хорошо.
1. Лестница
кушаем
- 3 раза в день ( никаких перекусов)
- 2 раза в день ( никаких перекусов)
- 1 раз полноценный прием пищи, 1 раз перекус
2. Кушаем на 1200
3. Сжиросжигающая бомба
Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
4. Я няшка и без вкусняшки
- Отказываемся от группы продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.).
5. Похудеть на всегда
1-7 день - кето диета
- 8 день - переход на палеодиету
- 9 день - 5 блюд пальчики оближешь
- 10 день - детокс на смузи/соках
- 11- 12 день - палеодиета
- 13 день – кефирный день
- 14 день - палеодиета
6. Голод 48 часов
Разгрузочный 1 день в течение практикума. Разгружаться можно кто на чем хочет.
7. Читинг
Загружаемся , тем о чем мечталось, но в рамках ПП.
Периодическое Голодание НЕ ДЛЯ МЕНЯ !

Марафон супер, продолжаем в том же формате. Вот только в Лестнице я 3 раза не кушала, т.к. мой режим питания 2-х разовый. И в пункте 5 мне не всё подходит. Остальные пункты принимаются.

 

[Застава]

Пусть эта черная полоса побыстрей закончиться и на смену ей придет белая.
Ты у нас такая тростиночка, да и еще с питанием у тебя все окей. Удивила, что хочешь поголодать. Мне так не хвает твоих рассказов о меню. Ты пойдешь с нами в следующий марафон?

да, пойду конечно.
Поголодать для здоровья..