Скинем Лишнее Практикум 16 « Режим тишины или пищевая пауза»

Выбираем спринты (стр. 196)


  • Всего проголосовало
    16
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Utro

Пророк
Сообщения
7.097
Реакции
17.532
Не курю с
19.09.2020
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Utro

Пророк
Сообщения
7.097
Реакции
17.532
Не курю с
19.09.2020
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Минус 3001lis41Lвчера шагов много было) на улице тепленько, гуляли. А теперь до конца недели дожди. Без солнца так грустненько Monsters20stickers_Persik10
 

Svetlyc

Гуру
Сообщения
11.160
Реакции
36.165
Не курю с
01.06.2018
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Доброе утро!
Сегодня отвесик -500 грамм:thumbsup:
Окно держу, провокаторов не ем, очень стараюсь)
 

Utro

Пророк
Сообщения
7.097
Реакции
17.532
Не курю с
19.09.2020
Лет курения
18
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Вот такой йогурт буду делать IMG_20210518_103534.jpg
 

Нагайна

Не кусаюсь
Сообщения
5.324
Реакции
12.091
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Разберёшься расскажи. У нас была девушка с ночным жором, не смогли помочь.
А тут и не помочь. Это привычка над которой надо работать. Убрать быстро доступные продукты и желание иметь. У меня так было несколько лет. Я всегда 1-2 раза просыпаюсь ночью и был период, что не могла уснуть пока не съем что то. Заменила привычку жрать, перекуром. Не самая лучшая затея, но на тот момент мой вес уже был 120+. При том, это на автомате происходит. Сейчас когда ночью просыпаюсь, тоже желудок сосёт, но я делаю пару тяг и засыпаю. Одним словом, надо просто изменить привычный ритуал. Больше никак. Ещё был период, мне эндокринолог назначал снатворное, чтобы от голода не просыпаться. Тоже помогает.
 

Нагайна

Не кусаюсь
Сообщения
5.324
Реакции
12.091
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сегодня буду без кофе. Не вставляет оно уже😞
Я тоже стала реже пить кофе. Пищевая привычка сама изменилась. Теперь всегда есть чай чёрный и зелёный. Иногда весь день могу без кофе, а раньше без него вообще не могла
 

Wika305

Гуру
Сообщения
13.757
Реакции
39.394
Лет курения
0
Метод
Аллен Карр
Всем доброе утро 1lis20 У меня сегодня -1,7, хотя я вчера ждала отвес, а вчера было по нулям...
Ноги до сих пор гудят, я 2 дня по 17 тыщ шагов хожу. Сегодня отрытие в 10:00 чай с сыром и кусочком мяса, яблоко, потом шаги и йога, на закрытие окрошка. Надо бы ещё что-то жирненькое придумать, а то мало калорий
 

Иринка111

Команда форума
V.I.P
Старший модератор раздела все о курении.
Модератор раздела Питание
Сообщения
82.333
Реакции
239.779
Не курю с
08.06.2017
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Ойген

V.I.P
Сообщения
41.139
Реакции
76.086
Не курю с
12.11.2022
Лет курения
26
А может он адаптируется к новому весу?))
Мы же все-таки едим. Только первые 2 недели быстро вес уходит, в основном за счёт содержимого кишечника. А потом по 500-200-100 грамм в неделю.
 

Nicety

Настенька
Сообщения
28.518
Реакции
57.366
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет.
Минус 1 кг.
Вчера 17000 шагов, утром пробежка 6 км, вечером танцы.
По еде: открылась в 11 утра- яишница 3 яйца с тертым сыром, шоколад 2 квадратика, днем котлетка и один фаршированный перец без риса. Огурцов 4 штуки. Вечером перед танцами семак 50 грамм. Закрылась около 19-00
 

Nicety

Настенька
Сообщения
28.518
Реакции
57.366
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем доброе утро 1lis20 У меня сегодня -1,7, хотя я вчера ждала отвес, а вчера было по нулям...
Ноги до сих пор гудят, я 2 дня по 17 тыщ шагов хожу. Сегодня отрытие в 10:00 чай с сыром и кусочком мяса, яблоко, потом шаги и йога, на закрытие окрошка. Надо бы ещё что-то жирненькое придумать, а то мало калорий
Классный отвесище
 

Светлана К

Капитан новой цели
Сообщения
5.760
Реакции
15.476
Не курю с
01.01.2024
Лет курения
29
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем доброе утро и хорошего дня)сегодня вес на месте.Не нарушала,но наверно много еды.Вечером так объелась.Сегодня собрала поменьше.Сыра два вида,маленьье кусочки+кофе со сливками,обед 2 крылышка из духовки+цветная капуста+огурец,ужин,рулька запеченая в духовке,грам 100 и 2 кусочка куриной печени тушеной(надо доесть)+салат(листья салата,огурцы,помидоры,редис)на работе еще один мандарин лежит,я его тоже съем после завтрака)
 

Wika305

Гуру
Сообщения
13.757
Реакции
39.394
Лет курения
0
Метод
Аллен Карр
Классный отвесище
Хотя я по питанию не нарушаю несколько дней, а по алкоголю ж неделю, ждала когда ж минус, уже подумала, что я реально столько жира набрала за 2 недели :giggle:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу